Pilates pour l'ensemble du corps | Joana Felizardo
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- Опубликовано: 15 июл 2024
- Renforcez l'ensemble de vos muscles avec ce cours de Pilates de 20 minutes.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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Спорт
Merci pour ce super cours ❤
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup pour ce parage!
Avec plaisir !
Merci beaucoup pour vos séances, mon travail ne me permet pas d'aller en séances de groupe , j'ai découvert vos vidéos et depuis je fais du pilate presque tous les jours. Vous avez une voix très agréable , douce et vos explications sont claires et précises.
Merci Elisa pour votre partage, je suis très contente de pouvoir vous donner une alternative qui vous convienne. Bonne pratique ☺️
J 'adore tes cours de pilates je suis en vacances et je fais un de tes cours chaque jour et vraiment c'est géniale un grand merci à toi.
Merci Frédérique 🥰 et belles vacances!
Merciii❤
Avec grand plaisir Pam!
J'adore cette séance, parfaite pour commencer la journée ! merci !
Merci Anaïs 😊, quel plaisir de commencer la journée avec du Pilates !
J’ai une immense gratitude Joanna pour tant de générosité .. MERCI 🙏 ✨✨✨💕
Merci beaucoup 🙏 et au plaisir de vous relire 🤍
Merci pour cette vidéo, elle me permet de bien démarrer la journée 🙏
Merci Johana tes cours sont très bien drivés, expliqués et dynamiques, je deviens accros Mille merci
Merci Fany, je suis très heureuse de pouvoir t’accompagner dans ta pratique du Pilates. Bonne continuation ☺️
Parfait pour retrouver de bonnes sensations après un été sans réelle activité physique. Merci pour vos cours qui font tellement de bien.
Merci Florence, je suis très heureuse que vous ayez pu retrouver de bonnes sensations avec nos cours! Belle journée☺
Merci Joana, j’aime beaucoup vos vidéos qui me font du bien.
Merci beaucoup, je suis très contente de pouvoir vous apporter du bien-être 😊
Trop bien merci
Avec plaisir ☺️
Merci. Séance très sympa.
Merci Judith, cela me fait très plaisir de savoir que vous avez trouvé la séance sympa. A bientôt j'espère et belle journée!😊
Je suis Américaine et la classe c’est bonne pour écouter la langue et faire d’exercise à la même temps. Merci
Hi! Merci, je suis très contente que le cours vous permette de travailler le corps et le français 😊! Bonne continuation
Merci pour cette séance (et les autres bien sûr😉), qui allie fluidité et travail du corps.
Bienvenue! Merci d’avoir pris le temps d’écrire ☺️
Merci superbe séance Joana❤❤❤
Merci Joana 😊
Avec grand plaisir ☺️
Explications claires ! J’adore
Merci Catherine d'avoir pris le temps de me laisser un commentaire. Je suis très heureuse que le cours vous ai plu. A bientôt😊
Merci .
Très agréable Merci
Meeci d’avoir pris le temps de me laisser un mot, je suis très contente que la séance vous ait plu☺️
j'ai adoré cette séance; MERCI
Oh 🥰ça me fait très plaisir, merci Marine! C'est génial parce que quand on aime une séance on pratique encore mieux! Bon wee-end
Super séance, merci 😊
Merci beaucoup et je vous souhaite une bonne continuation de pilates 🌞
Merci pour cette séance !! J'adore !! Bravo pour tout !
Avec grand plaisir et merci d’avoir laissé un petit mot☺️
Hello super séance merci et bonne journée
Bonjour, merci pour la séance qui fait un bien fou comme d'habitude.
Bonjour, merci beaucoup cela ne pouvait pas me faire plus plaisir! Bonne continuation et belle journée à vous 😊
Merci pour cette séance!
Avec grand plaisir ☺️
merci joanna j'apprecie bcp les encouragements pendant la seance tout en douceur et bienveillance !! je deviens une vrai fan !!
Merci Charlotte pour votre enthousiasme et bonne continuation
Super séance merci 🙏
Bon je termine avec des crampes aux pieds sûrement dues à ma sciatique qui a bien du mal à me lâcher 😅.
J’ai beaucoup apprécié ce petit moment malgré tout 😊
Très bien comme d’habitude 😊
Merci 🙏
très bien expliqué. Musique approprié .j'ai apprécié .
Merci Patricia, je suis très heureuse que vous ayez apprécié! Je vous souhaite une magnifique journée🥰
super séance un grand Merci !!!
Avec plaisir 😊
Super séance du matin merci
Merci Céline, je suis très heureuse qu’elle vous ait plu
Merci johana pour ce cours
Merci beaucoup Celine et je vous souhaite une magnifique journée🥰
😊merci beaucoup j'adore
Merci, ça me fait très plaisir que la séance vous ait plu!
Merci 😂refaire un cours permet de mieux conscientiser les exercices .. et donc d aller plus loin . Merci
Absolument! ☺️
très bonne séance
Merci beaucoup 😊 ! Bonne journée
Ça chauffe 🩷💪
Bravo, Bravo ☺️ vous avez bien travaillé!
Bonjour, toujours aussi agréable les séances de pilates avec vous, merci!
Je pratique avec vos vidéos chaque jour, je ne peux plus m'en passer !
Je suis enceinte, y a t il des postures à éviter ?
Bonjour et toutes mes félicitations 😍 La pratique du Pilates est généralement encouragée par les gynécologues même lors de grossesses mais je vous suggère d’avoir l’aval de votre médecin. En dernier trimestre, évitez les abdos et privilégiez plutôt des étirements.
Je vous souhaite une magnifique grossesse 🤍
@@joanafelizardo
Merci pour votre réponse.
Et j'insiste vraiment sur le plaisir de regarder vos vidéos.
Depuis que je pratique avec vous j'ai vu mon corps changer radicalement ,je me sens beaucoup mieux. Pourtant j'ai tjr fait du sport mais je sens mon corps modelé, assoupli, affiné...
Mille mercis 😊
Bonjour Joana ,
Si vous saviez à quel point vos séances me font du bien !
Je vous trouve vraiment géniale en efficacité et grâce 👌☺️
Serait il possible de rajouter quelques séances plus focus sur le haut du corps : bras , épaule, cou ?...
Merci infiniment 😍
Merci Lara, je suis contente que vous ressentiez l’efficacité des exercices. La séance haut du corps arrive tout bientôt 😉
🙏❤️🌹
Bienvenue ! ☺️ et 🙏
Bonjour et merci pour cette belle séance, je me sens détendue.
Svp y a t'il une astuce pour garder le ventre bien serré longtemps ?
Merci
Bonjour, merci pour votre retour 😊. Pour tenir votre ventre, utilisez votre respiration. En expirant durant l'effort vos muscles profonds au niveau de l'abdomen vont se contracter naturellement 😉
Bonjour, Un grand merci pour ce cours ! 😊 Une question : en inspirant, le ventre doit être rentré ou il faut le gonfler ?🤔
Bonjour, merci beaucoup 😊. En inspirant il faut écarter les côtes en essayant de conserver la contraction abdominale.
@@joanafelizardo Merci pour votre précision 😊
Avec ou sans engagement du périnée ? On rentre le ventre ?
Bonjour, pour tenir le ventre on va automatiquement et naturellement engager le périnée mais il ne faut pas contracter le périnée. J’espère que vous sentez la nuance.
On aurait besoin de plus travailler les bras. Dans la majorité des vidéos, on sollicite surtout jambes et abdos. Merci.
Bien sûr! Sentez-vous libre de prolonger par une séance pour les bras. Celle-ci par exemple:ruclips.net/video/-ZFHRt0yFGM/видео.htmlfeature=shared