다욧 중 떡볶이 너무땡겨 한번먹었는데 몸무게 1.5kg쪄서 겨우 입맛, 몸무게 잡는데 2주걸렸네요.. 그 후 스파게티 딱한번 맛나게 먹었더니 다시 몸무게 훅~ 올라가서 또 2주째 샐러드 먹어가면서 조절중인데 정말 체중조절 잘안되서ㅜㅜ 앞으론 떡볶이 스파게티 절대 멀리하기로했네요ㅜㅜ 흑흑흑
사실 맞습니다 여성분들 떡볶이는 고기류도 지방도 안들어 가있으니 다이어트 식품이지 않을까? 또 매운맛이 다이어트에 도움이 된다는 말도 어디선가 들은거 같은데?? 이런생각에 혹여나 떡볶이를 먹습니다 하지만 떡볶이는 살찌는거에 최고봉입니다 물에 설탕을 녹인다고 가정합시다 설탕 덩어리를 넣는것보다 아주 얇게 가루로 만든 설탕이 더 빨리 잘 녹겠죠? 마찬가지로 떡볶이의 주 재료인 떡은 쌀가루 혹은 밀가루로 만듭니다 훨씬 흡수가 많이 될수 밖에 없죠 더군다나 압축을 시킨것이기 때문에 떡 몇개만 먹어도 밥 한공기를 먹는것과 동일합니다 즉 배를 채울려면 밥 한공기로 됐다면 떡으로 배를 채울려면 적어도 밥 두공기 혹은 세공기 만큼을 먹어야 되는것과 같기때문입니다 여기까지도 놀라시겠지만 문제는 더 있습니다 매운맛은 미각을 마비시킵니다 집에서 떡볶이를 만들어보세요 고추장을 넣고 매운고춧가루를 넣고 캡사이신을 넣고 만들어보세요 과연 엽떡 처럼 맛있게 매운 떡볶이가 될까요? 전혀요 정말 맛없는 떡볶이가 됩니다 시중에 파는 떡볶이 처럼 매우면서 달달하고 맛있는 맛을 낼려면 정말 엄청난 설탕과 나트륨이 들어갑니다 거기다 조미료도 포함이구요 조미료는 사실 인체 건강에 문제는 없습니다만 감칠맛을 일으켜 계속 음식을 땡기게 만듭니다 그래서 평소보다 더 먹게 되죠 떡볶이의 칼로리도 엄청나긴 하지만 영상 본문에서 언급됐다 싶이 밸런스가 아예 깨진 음식이고 그래서 더 허기져서 더 먹게 될 뿐만 아니라 농축 탄수화물과 엄청난 당에다가 거기다 흡수율까지 엄청나서 인슐린이 폭팔적으로 분비되서 지방 전환이 되고 또한 나트륨도 많아서 몸이 붓는 증상까지 만들 수 있는 다이어트에 최악의 최악의 최악의 음식 넘버 1입니다 차라리 탕수육을 드시고 치킨을 드세요 그게 낫습니다
떡볶이 문제가요....떡도 압축된 탄수화물인 것도 모자라서 떡볶이 소스의 맛을 내는게 고추장도 있긴한데요 대부분은 '설탕'이 어마무시하게 들어갑니다. 다이어트하실 때 탄수화물을 줄이라고 하는데요 밥같은 탄수화물은 그마나 낫고요 가장 조심하셔야하는게 설탕같은 정제당입니다. 다이어트하실 땐 쌀을 줄이는 것도 좋지만 가장 중요한 건 설탕을 줄이셔야합니다. + 햄버거가 다이어트에 안좋다는 이유는 감튀도 있지만 이 말이 '미국식 햄버거'에서 나왔기 때문이러고도 생각합니다.
햄버거는 솔직히...인정....대학생때 살빼면서도 소스 적게 해달라고 하고 단품으로 먹고 아메리카노로 목 축이면 의외로 든든하면서도 그리 살찐다는 느낌 없더라고요...근데 떡볶이는..ㅋㅋㅋㅋ음...만약에 자살하기 전이나 죽기전의 마지막 만찬으로 골라야겠네요....예..,
여성분들 떡볶이는 고기류도 지방도 안들어 가있으니 다이어트 식품이지 않을까? 또 매운맛이 다이어트에 도움이 된다는 말도 어디선가 들은거 같은데?? 이런생각에 혹여나 떡볶이를 먹습니다 하지만 떡볶이는 살찌는거에 최고봉입니다 물에 설탕을 녹인다고 가정합시다 설탕 덩어리를 넣는것보다 아주 얇게 가루로 만든 설탕이 더 빨리 잘 녹겠죠? 마찬가지로 떡볶이의 주 재료인 떡은 쌀가루 혹은 밀가루로 만듭니다 훨씬 흡수가 많이 될수 밖에 없죠 더군다나 압축을 시킨것이기 때문에 떡 몇개만 먹어도 밥 한공기를 먹는것과 동일합니다 즉 배를 채울려면 밥 한공기로 됐다면 떡으로 배를 채울려면 적어도 밥 두공기 혹은 세공기 만큼을 먹어야 되는것과 같기때문입니다 여기까지도 놀라시겠지만 문제는 더 있습니다 매운맛은 미각을 마비시킵니다 집에서 떡볶이를 만들어보세요 고추장을 넣고 매운고춧가루를 넣고 캡사이신을 넣고 만들어보세요 과연 엽떡 처럼 맛있게 매운 떡볶이가 될까요? 전혀요 정말 맛없는 떡볶이가 됩니다 시중에 파는 떡볶이 처럼 매우면서 달달하고 맛있는 맛을 낼려면 정말 엄청난 설탕과 나트륨이 들어갑니다 거기다 조미료도 포함이구요 조미료는 사실 인체 건강에 문제는 없습니다만 감칠맛을 일으켜 계속 음식을 땡기게 만듭니다 그래서 평소보다 더 먹게 되죠 떡볶이의 칼로리도 엄청나긴 하지만 영상 본문에서 언급됐다 싶이 밸런스가 아예 깨진 음식이고 그래서 더 허기져서 더 먹게 될 뿐만 아니라 농축 탄수화물과 엄청난 당에다가 거기다 흡수율까지 엄청나서 인슐린이 폭팔적으로 분비되서 지방 전환이 되고 또한 나트륨도 많아서 몸이 붓는 증상까지 만들 수 있는 다이어트에 최악의 최악의 최악의 음식 넘버 1입니다 차라리 탕수육을 드시고 치킨을 드세요 그게 낫습니다
카레자체도 생각보다 탄수가 많데요. 일반 카레요. 저칼로리 카레 먹음 좋을 듯요. 초밥은 생선은 그대로에 밥을 좀 덜고 먹음 더 좋을 것 같고요. 햄버거도 세트 말고 버거만..빵은 양쪽다 말고 한쪽만 +제로 콜라 그리고 떡볶이도 시판 말고 만들어 먹으면 그나마 칼로리 적게 탄단지 맞춰서 만들 수 있더라고요. 고급어묵(어육함량 높은 거)+계란이나 메추리알 삶은 거+고추장대신 고춧가루만+대체감미료 +야채많이+떡은 약간만 혹은 곤약떡 이용해서 만들면 좀 나아요. 여튼 다이어터 분들 힘내세요.
짬뽕은 면 때문에 탄수화물 비율이 올라가는게 문제라고 생각되면, 짬뽕밥을 먹는 방법도 있습니다. 짬뽕밥의 건더기만 먹고 밥은 몇 숟갈만 살짝 떠서 말아서 먹는 꼼수가 있죠. (남은 밥은 포기한다.) 짬뽕 자체가 칼로리가 높은 편인 음식이지만 이렇게 하면 조금이나마 덜 먹을수 있습니다.
근데 진짜 먹고 싶은건 못해도 3달에 한번식은 먹어야 지속할수있음 너무 억제하면 다른걸로 과식하는 경우가 있어서 먹더라도 맛만 보고 다른걸로 배 채운다는 느낌으로 가야지 뇌도 즐겁고 나도 즐거움 내가 이 논리로 13키로 뻈음 ㄹㅇ;; 그리고 목표채우고나서 정줄 놓고 과자먹기 시작하더니 다시 3키로 찌움
떡볶이..극단적인 다이어트 할 거 아니면 집 떡볶이는 괜찮습니다 현미곤약떡 진짜 조금만 용량 맞춰서 넣고 어육 함량 90% 이상 ((연육 아님 그건 설탕 덩어리고 무조건 어육!! 어묵이랑 양배추나 양파 같은 채소 잔뜩 넣고 지방 적은 부위 고기나 계란 2알 정도 곁들여서 건더기만 골라 먹으면 아주 가끔 정말 먹고 싶을 때 한 끼는 괜찮아요 소스 고추장 설탕 물론 안 되고 고춧가루랑 후추랑 간장이랑 ((올리고당 안됩니다 알룰로스나 에리스리톨 같은 거 넣고 만드세요 대충 설명했지만 잘 해 먹으면 걍 떡볶이랑 똑같아요 재료와 성분만 바뀌었을 뿐~ 그렇다고 국물 후루룩 안 되는 거 아시죠~^!^ 다른 거 사이드 만두나 튀김이나 순대 찍어먹으면 걍 폭식 되는 거입니더~~!!
스파게티랑 차이가 뭔지 잘 모르지만 파스타에 치즈 등등을 올린게 아닌 기본적인 파스타라면 나쁘지 않다고 들었어요 더이어트 효과를 높이기 위해 적으면 2주 많으면 4주에 한번씩 탄수화물을 많이 섭취해 주는게 좋은데 그때 먹으면 괜찮은 음식에 파스타를 추천하더라구요 일반 탄수화물보다 그나마 살이 덜 찌는 복합탄수화물로 이루어져 있다고 합니다. 일반 탄수화물보다 소화되기 힘들고 그렇기 때문에 소화하는데 에너지를 더 많이 쓰기 때문이라고 하더군요
떡볶이는 정신건강에 좋아요
@띠로리리 조용히 공감하고 갑니다! ㅋㅋㅋ - 티키(누나) 올림
근데 먹고 살찌면 정신건강에 또 나쁘니깐 정말 좋은게 없습니다
떡볶이에 야채를많이 넣어서 먹으면 괜찮줘???
@@jiji-jq9bj 안괜찮아요ㅋㅋ
탄수와 설탕 생각하믄.....
초밥은 설탕첨가한 밥으로 만드는거라 당함량이 높아서 다이어트에 안좋아요. 그리고 스파게티 면은 면중에서 단백질 함량이 제일 높아서 그나마 괜찮다고 해요.
맞는말씀 저희피티선생님도 너무 힘들면 파스타 추천해주셨습니다
밥에 설탕이 들어가 있다면, 초밥 대신 회가 낫겠군요. 회를 와사비,간장만 찍어서 먹고(참기름, 초장은 칼로리가 높음) 밥은 안 먹는 식으로요.
다욧 중 떡볶이 너무땡겨 한번먹었는데 몸무게 1.5kg쪄서 겨우 입맛, 몸무게 잡는데 2주걸렸네요.. 그 후 스파게티 딱한번 맛나게 먹었더니 다시 몸무게 훅~ 올라가서 또 2주째 샐러드 먹어가면서 조절중인데 정말 체중조절 잘안되서ㅜㅜ 앞으론 떡볶이 스파게티 절대 멀리하기로했네요ㅜㅜ 흑흑흑
떡볶이 먹을꺼면.... 죽으래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@obliviate 제 최애장면입니다💕 - 떡볶이를 사랑하는 티키(누나) 올림
@Krystina Coury !
사실 맞습니다
여성분들 떡볶이는 고기류도 지방도 안들어 가있으니 다이어트 식품이지 않을까?
또 매운맛이 다이어트에 도움이 된다는 말도 어디선가 들은거 같은데??
이런생각에 혹여나 떡볶이를 먹습니다
하지만 떡볶이는 살찌는거에 최고봉입니다
물에 설탕을 녹인다고 가정합시다 설탕 덩어리를 넣는것보다 아주 얇게 가루로 만든 설탕이 더 빨리 잘 녹겠죠?
마찬가지로 떡볶이의 주 재료인 떡은 쌀가루 혹은 밀가루로 만듭니다
훨씬 흡수가 많이 될수 밖에 없죠 더군다나 압축을 시킨것이기 때문에 떡 몇개만 먹어도 밥 한공기를 먹는것과 동일합니다
즉 배를 채울려면 밥 한공기로 됐다면 떡으로 배를 채울려면 적어도 밥 두공기 혹은 세공기 만큼을 먹어야 되는것과 같기때문입니다
여기까지도 놀라시겠지만 문제는 더 있습니다
매운맛은 미각을 마비시킵니다
집에서 떡볶이를 만들어보세요 고추장을 넣고 매운고춧가루를 넣고 캡사이신을 넣고 만들어보세요
과연 엽떡 처럼 맛있게 매운 떡볶이가 될까요? 전혀요 정말 맛없는 떡볶이가 됩니다
시중에 파는 떡볶이 처럼 매우면서 달달하고 맛있는 맛을 낼려면 정말 엄청난 설탕과 나트륨이 들어갑니다 거기다 조미료도 포함이구요
조미료는 사실 인체 건강에 문제는 없습니다만 감칠맛을 일으켜 계속 음식을 땡기게 만듭니다
그래서 평소보다 더 먹게 되죠
떡볶이의 칼로리도 엄청나긴 하지만 영상 본문에서 언급됐다 싶이 밸런스가 아예 깨진 음식이고 그래서 더 허기져서 더 먹게 될 뿐만 아니라
농축 탄수화물과 엄청난 당에다가 거기다 흡수율까지 엄청나서 인슐린이 폭팔적으로 분비되서 지방 전환이 되고
또한 나트륨도 많아서 몸이 붓는 증상까지 만들 수 있는
다이어트에 최악의 최악의 최악의 음식 넘버 1입니다
차라리 탕수육을 드시고 치킨을 드세요 그게 낫습니다
@@Doctor__game 그냥 맛있어서 먹는거야;;;
떡볶이가게 사장님이 싫어해용~~ㅋㅋㅋ
다이어트하면서도 점심에 신전떡볶이에 튀김까지 시켜먹었는데 나 몇번 죽어야해요~~??ㅋㅋㅋㅋ
햄버거 좋아하시는데 포기못하시는분들은 세트구성할때 제로코크 /코울슬로 조합으로 하는 버릇 들여보세요 ㅎㅎ 감튀 잘 안먹게 돼요. 이것도 습관적인게 있어서...ㅋㅋ
내일 친구가 햄버거 먹으러 가쟀는데 이 조합으로 먹어봐야겠네요 ㅎㅎ
샌드위치나 햄버거 드실때 위의 빵 하나를 버리고 드세요 물론 주위의 시선은 견디셔야한다는게 단점
파스타에 보통 쓰이는 듀럼밀들이 당질도 낮고 단백질함량도 높고 토마토도 좋아서 계란 조금이랑 같이먹으면 다이어트에 좋다고 배웠는데..
남자분 말하는게 내 스타일이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
떡볶이 떡볶이 소리 듣다보니 떡볶이가 먹고싶어졌어요...ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠ 치킨까지 같이 먹으면 진짜 맛있겠다
@호엥이 이건 인정이죠 ㅠㅠㅠ 떡볶이는 사랑인걸요... ㅠㅠ - 티키(누나) 올림
말씀이 너어무 잼이써요..귀에 쏙쏙들어오네요..헤헤
@문현정 재밌게 봐주셨다니 저희는 너무 행복합니다🙌 감사합니다💕 - 티키(누나) 올림
가증스러운앸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 남자분 말빨 유머 제 취저에요 진짜 잘안웃는데 팩트 너무좋아여
어쩜 저렇게 말씀을 줄줄 잘하시쥬ㅋㅋㅋㅋ시간 순삭이네요
11:38 핵심은 = 밸런스 + 적당히 ...!
말빨 너무 좋고 설명 너무 재밌어요 무엇보다 유익해요 앞으로 탄단지 꼭 챙겨먹는거 잊지 말아야겟어요 채널 흥햇으면 ㅎㅎ
3:04 혹시 탄단지 영양밸런스가 깨지면 뇌가 뭔가 먹지 않는 것처럼 느낀다는 부분에서 어떤 과학적 근거나 증명된 연구 결과같은 게 있나요?
떡볶이 먹으면서 보고있는 사람...
밸런스가 맞으면 기분 나쁜 배부름을 느끼는 난 내일부터 다이어트..
당연한 거예요 뇌는 당분밖에 에너지로 가져가 쓰지 못하니까 당분을 먹으면 기분이 좋죠 ㅎㅎㅎ
(((근데 그렇게 많이 들어가던가요 고기가? )))하는말만ㅋㅌㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋ거의 세뇌당하고있어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
떡볶이 실컷 먹고 집에 오자마자 알고리즘에 이 영상 뜨는 내 인생 ㄹㅈㄷ..
떡볶이 문제가요....떡도 압축된 탄수화물인 것도 모자라서 떡볶이 소스의 맛을 내는게 고추장도 있긴한데요 대부분은 '설탕'이 어마무시하게 들어갑니다. 다이어트하실 때 탄수화물을 줄이라고 하는데요 밥같은 탄수화물은 그마나 낫고요 가장 조심하셔야하는게 설탕같은 정제당입니다. 다이어트하실 땐 쌀을 줄이는 것도 좋지만 가장 중요한 건 설탕을 줄이셔야합니다.
+ 햄버거가 다이어트에 안좋다는 이유는 감튀도 있지만 이 말이 '미국식 햄버거'에서 나왔기 때문이러고도 생각합니다.
개인적으로 탄수화물보단 당류를 조절하는게 맞더라구요!
7:10 초밥 사이드 메뉴 당근빠따 짬뽕 우동 아닌가요? 락교 단무지라니........ㅠ
다이어트 중인데 이 영상을 처음봤는데 ㅎ 타카동생님 목소리가 너무 좋으시네욤 ㅎ 계속 듣다가 다이어트 교주신줄 ㅎ 영상 잘봤어요 구독 꾸욱~
아 ㅠㅠㅠ 두 분 너무 웃겨요 ㅠㅠㅠㅠ 그리고 남자분은 (절대 나쁜 의미가 아닌데) 정체가 ....어떻게 되세요? 너무 잘 알고있고 말도 채찍질 맞듯이 잘하시는거같아여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 웃겨요 티키타카가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상 보고있음ㆍ빨려들어가고
계속보게됩니다
구독신청헀구여ㆍ건강들잘챙기시구
앞으로도 좋은영상ᆢ부탁드립니다
추신ㅋ떡뽂기먹고픈거ㆍ나쁜애ㅋ
라는말씀에ᆢ참고 지날게여ᆢ다욧중이라
힘내고 볼게여~^^
완전 이해 쏙쏙!! 저는 다이어트하면서 떡볶이먹고 다시 되돌릴때 어쩐지 너무 오래걸리더라구요 ㅠㅠㅠ 그래서 다이어트 할때는 안먹어요 ㅠㅠ 근데 너무 맛있는...
알고리즘 떠서 봤는ㄷㅔ 넘 재밌네요 ㅋㅋㅋ
@pink Pink 재밌게 봐주셔서 너무 감사합니다💕🙌 - 티키(누나) 올림
햄버거는 솔직히...인정....대학생때 살빼면서도 소스 적게 해달라고 하고 단품으로 먹고 아메리카노로 목 축이면 의외로 든든하면서도 그리 살찐다는 느낌 없더라고요...근데 떡볶이는..ㅋㅋㅋㅋ음...만약에 자살하기 전이나 죽기전의 마지막 만찬으로 골라야겠네요....예..,
단품 + 아메리카노 인정합니다
서브웨이 스테이크먹으면 되요..
여성분들 떡볶이는 고기류도 지방도 안들어 가있으니 다이어트 식품이지 않을까?
또 매운맛이 다이어트에 도움이 된다는 말도 어디선가 들은거 같은데??
이런생각에 혹여나 떡볶이를 먹습니다
하지만 떡볶이는 살찌는거에 최고봉입니다
물에 설탕을 녹인다고 가정합시다 설탕 덩어리를 넣는것보다 아주 얇게 가루로 만든 설탕이 더 빨리 잘 녹겠죠?
마찬가지로 떡볶이의 주 재료인 떡은 쌀가루 혹은 밀가루로 만듭니다
훨씬 흡수가 많이 될수 밖에 없죠 더군다나 압축을 시킨것이기 때문에 떡 몇개만 먹어도 밥 한공기를 먹는것과 동일합니다
즉 배를 채울려면 밥 한공기로 됐다면 떡으로 배를 채울려면 적어도 밥 두공기 혹은 세공기 만큼을 먹어야 되는것과 같기때문입니다
여기까지도 놀라시겠지만 문제는 더 있습니다
매운맛은 미각을 마비시킵니다
집에서 떡볶이를 만들어보세요 고추장을 넣고 매운고춧가루를 넣고 캡사이신을 넣고 만들어보세요
과연 엽떡 처럼 맛있게 매운 떡볶이가 될까요? 전혀요 정말 맛없는 떡볶이가 됩니다
시중에 파는 떡볶이 처럼 매우면서 달달하고 맛있는 맛을 낼려면 정말 엄청난 설탕과 나트륨이 들어갑니다 거기다 조미료도 포함이구요
조미료는 사실 인체 건강에 문제는 없습니다만 감칠맛을 일으켜 계속 음식을 땡기게 만듭니다
그래서 평소보다 더 먹게 되죠
떡볶이의 칼로리도 엄청나긴 하지만 영상 본문에서 언급됐다 싶이 밸런스가 아예 깨진 음식이고 그래서 더 허기져서 더 먹게 될 뿐만 아니라
농축 탄수화물과 엄청난 당에다가 거기다 흡수율까지 엄청나서 인슐린이 폭팔적으로 분비되서 지방 전환이 되고
또한 나트륨도 많아서 몸이 붓는 증상까지 만들 수 있는
다이어트에 최악의 최악의 최악의 음식 넘버 1입니다
차라리 탕수육을 드시고 치킨을 드세요 그게 낫습니다
햄버거 단품으로 시켜서 집에 가져와서 야채 셀러드 추가하고 빵 한쪽 버리고 계란후라이2개 노란자 버리고 먹으면 최고의 다이어트 식품이됨
떡복이도 시켜서 물에 씻어서 몇개 건져서 샐러드에 넣어면 최고의 다이어트 식품이 됨....
@@hongji0523 밀 갈아 만든 밀가루 떡자체가 문제인건데 ... 그건 ;: 소화흡수가 빠른게 문제인거에요 떡은 .. 양념을 떠나서
@@hongji0523 ㅋㅋㅋ 어떻게든 떡볶이가 먹고싶다는걸로 받아드릴께요 ㅋㅋㅋ 귀여우시넹 ㅋㅋ 근데 탄수화물은 자연에서 나온대로 먹는게 제일 좋고 분쇄가됬다가 다시 뭉처진거 (ex 떡,빵)이 그다음 안좋고 제일 안좋은건 정재 탄수화물 입니당. 햄버거는 위에 빵 정도 버리고 그렇게먹음 발란스 괜춘아여. 문제는 패티같은게 퀄리티가 좋은가 안좋은가가 문제징 히히
떡볶이에 떡 조금먹고 양배추많이먹고 삶은계란2개 먹으면 먹어도 되나요...?? 어떻게든 먹고 싶어.....
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트 하면서 참고하려고 왔는데 너무 웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@채승희 사실 이 편이 제 최애편이에요 ㅋㅋㅋ 마음속에 비수가 날아와 꽂혔지만 웃긴 건 어쩔 수 없습니다 ㅋㅋ - 티키(누나) 올림
떡볶이 먹으면 무기징역이지 미친거지걍...스파게티는 당류도 낮고 괜찮습니다. 단백질도 조금들어가있구요 스파게티"만"먹으면 당연히 안되지만 안심스테이크를 같이 먹으면 괜찮을것같네요. 아물론 알리오 올리오 기름적게해서 한거 한정입니다. 크림파스타안돼요. 그리고 떡볶이는 같이 먹는 순대랑 튀김도 다 탄수화물이라서 안좋은거에요 순대에 잡채=탄수화물 김말이 고구마튀김=걍 탄수화물 오징어튀김? 오징어는 개조금 들어가있죠. 떡볶이 조금이랑 닭가슴살 같이 드세요.
죽긴좀그래서 떡볶이 끊고 햄버거 단품만 먹었어욤 6키로뺐어요 🤗
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 슬픈데 너무 재밌어ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
초밥에 밥안에 들어가는 초가 당분이 생각보다 많아요ㅋㅋㅋ 모듬 사시미나 찌라시를 드시고 밥 자체는 따로 조금만 드시는게
아 ㅋㅋㅋㅋ감자튀김 얘기할 때 너무 재밋닼ㅋㅋ
@유정 저도 거기서 진짜 많이 웃었어요 ㅋㅋㅋ - 티키(누나) 올림
초밥 다이어트의 적입니다 밥에 들어가는 촛물에 설탕이 어마무시하게 들어가있다네요
떡볶이가 요오오오망한게 전 다이어트 전에는 떡볶이 1년에 4번 먹을까 말까 별로 좋아하는 음식이 아니었는데 식단 하면서 전보다 떡볶이가 땡기더이다… 아는 맛을 상상하게 돼요 ㅋㅋㅋ
@MJ L 떡볶이는 정말 ㅠㅠㅠ 공감합니다 ㅠㅠ - 티키(누나) 올림
7:55 미국에 햄버거만 먹고 다이어트 하는 도전을 해본 다큐(?)가 있는데 생각보다 나쁘지않더라구요..? 근데 정말 삼시세끼를 햄버거만 먹고 그걸 일주일 넘게 하니까 이 사람도 결국 질려서 안먹고 토하고.... 그랬던걸로 기억합니다
카레자체도 생각보다 탄수가 많데요. 일반 카레요. 저칼로리 카레 먹음 좋을 듯요. 초밥은 생선은 그대로에 밥을 좀 덜고 먹음 더 좋을 것 같고요. 햄버거도 세트 말고 버거만..빵은 양쪽다 말고 한쪽만 +제로 콜라 그리고 떡볶이도 시판 말고 만들어 먹으면 그나마 칼로리 적게 탄단지 맞춰서 만들 수 있더라고요. 고급어묵(어육함량 높은 거)+계란이나 메추리알 삶은 거+고추장대신 고춧가루만+대체감미료 +야채많이+떡은 약간만 혹은 곤약떡 이용해서 만들면 좀 나아요. 여튼 다이어터 분들 힘내세요.
제발..음식사진 올릴땐 파란색 넣어서 올려주시든가요ㅜ.
굶고 야밤에 다이어트 좀 배울거라고 영상보는데 방심하다 당해서 라면 물 올리러 가잖아요😭
@김땡땡 먹고 싶은 진심을 담아 음식 사진을 골랐던 1인입니다 ㅋㅋ 정말... 먹음직스럽죠 ㅠㅠㅠ - 티키(누나) 올림
유용한 영상 감사합니다~!!!
@Johannes DH 저희도 댓글 남겨주셔서 정말 감사드립니다 💕 - 티키타카 누나 올림
왜케웃기세욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 정신차리게되네욬ㅋ
@Sonne Lee 사실 이게 제 최애편이에요💕ㅋㅋㅋ 후.... 너무 놀랍고 차가웠던 현실입니다 ㅠㅠ - 티키(누나) 올림
근데 뭘 먹든 하루 섭취 칼로리보다 소비 칼로리가 더 많으면 안찌지 않음?
햄버거는 살아서 다행이야!!!ㅠㅠ
햄버거까지 포기 하라면 죽엇을꺼야!!
하 천천히 살 빼려고 했는데, 중간목표 달성하면 떡볶이 먹겠다고 정해놔서 자꾸 무리하게 돼요
짬뽕은 면 때문에 탄수화물 비율이 올라가는게 문제라고 생각되면, 짬뽕밥을 먹는 방법도 있습니다. 짬뽕밥의 건더기만 먹고 밥은 몇 숟갈만 살짝 떠서 말아서 먹는 꼼수가 있죠. (남은 밥은 포기한다.) 짬뽕 자체가 칼로리가 높은 편인 음식이지만 이렇게 하면 조금이나마 덜 먹을수 있습니다.
저는 떡볶이가 너무 먹고싶을때 떡볶이 국물에 곤약면을 적셔먹어요! 생각보다 맛있어요 ㅎㅎ
진짜 유익한정보다.... 감사합니다
그렇다면 치킨은 밸런스가 있는 식품인가요??ㅎㅎㅎ 튀겼기 때문에 지방은 좀 많겠지만 그래도 탄(껍질 밀가루) 단(고기) 지(기름)가 확실히 있는!! ㅋㅋㅋ 그렇길 바랍니다..
근데 진짜 먹고 싶은건 못해도 3달에 한번식은 먹어야 지속할수있음
너무 억제하면 다른걸로 과식하는 경우가 있어서 먹더라도 맛만 보고 다른걸로 배 채운다는 느낌으로 가야지 뇌도 즐겁고 나도 즐거움
내가 이 논리로 13키로 뻈음 ㄹㅇ;; 그리고 목표채우고나서 정줄 놓고 과자먹기 시작하더니 다시 3키로 찌움
떡볶이..극단적인 다이어트 할 거 아니면 집 떡볶이는 괜찮습니다
현미곤약떡 진짜 조금만 용량 맞춰서 넣고 어육 함량 90% 이상 ((연육 아님 그건 설탕 덩어리고 무조건 어육!! 어묵이랑 양배추나 양파 같은 채소 잔뜩 넣고 지방 적은 부위 고기나 계란 2알 정도 곁들여서 건더기만 골라 먹으면 아주 가끔 정말 먹고 싶을 때 한 끼는 괜찮아요 소스 고추장 설탕 물론 안 되고 고춧가루랑 후추랑 간장이랑 ((올리고당 안됩니다 알룰로스나 에리스리톨 같은 거 넣고 만드세요 대충 설명했지만 잘 해 먹으면 걍 떡볶이랑 똑같아요 재료와 성분만 바뀌었을 뿐~ 그렇다고 국물 후루룩 안 되는 거 아시죠~^!^ 다른 거 사이드 만두나 튀김이나 순대 찍어먹으면 걍 폭식 되는 거입니더~~!!
알고리즘떠서 봤는데 최애음식중 하나인 떡볶이가 다이어트의 적이라니 너무해~~ ㅜㅜ 진심 너무해~ ㅜㅜ
완전 빠져들어서 봤네요!
쌀국수도 짜조 같은거 안먹고 우삼겹 조금이랑 새우 넣어서 먹으면 좋겠네요..
다이어트라면 먹어도 괜찮다고 말하는 음식들도 조금씩만 먹어야함...😞삼계탕 괜찮다고 한마리한그릇 다먹으면 망망망😞😔
좋은 채널입니다! 👍
한달째 닭가슴살 샐러드 현미밥 두부 아몬드우유 조합 + 운동 해서 10키로 감량한 사람인데요.... 이제 식단이 슬슬 지겨워 지는데 어떡하죠 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아 물론 제 처는 제 앞에서
떡볶이 치즈 쌀국수 부대찌개+사리+밥 기타 등등 다 잘먹고 있습니다 ㅋㅋㅋ
떡볶이 먹고싶으면 사이드로 튀김 주먹밥같은거 빼고 떡볶이만 밥그릇 하나에 헐겁게 덜어서 점심에 먹고 저녁을 굶거나 완전 라이트하게 관리하면되요 괜히 다이어트 떡볶이 같은거 살필요가 없음
설명이 너무 쉽고 귀에 쏙쏙 들어오네요 ㅎㅎ 좋아요 하고 갑니다^^
다이어트 중인데 저녁으로 순두부 열라면 먹었어요 하루 두끼 700칼로씩 먹는데... 열라면 500 순두부 100 달걀 80 괜찮겠쥬 ㅎㅎ 채소로 고추랑 대파 넣었슈
샐러드를 먹을때는 드레싱이 칼로리를 상당히 높이기 때문에, 지방이 적은 드레싱을 골라야 됩니다. 닭 가슴살 샐러드를 먹는데, 마요네즈같은 지방 많은 드레싱을 듬뿍 얹으면? 그 샐러드는 떡볶이 만큼 무서운 음식이 됩니다.
다이어트 두달짼뎅 지금 점 딱 떡볶이 땜에 죽을거 같았는데 바로 알고리즘에 뜨네연...^^...다이어터 전용 곤약 떡볶이능 어떤가여...ㅎㅎ...괜찮지 않을까여...?^^(제발 괜찮다고 해주세요
하.. 다이어트 두달째 떡볶이 다음에 먹자 함서 안먹고있는데 ..ㅋㅋㅋ죽더라도 떡볶이 먹지 말래....
제가 매운 걸 못 먹어서 김치 조금 넣고 밥 넣고 계란프라이 대신 계란 섞어서 같이 볶아먹는데 그렇게 먹어도 괜찮나요?? 저 진짜 간절해요 일단 제 사랑 감자탕하고 고등어구이 백반은 먹어도 된다 했으니까 김치볶음밥 그렇게 먹어도 되는지만 알려주세ㅔㅇ요 제발요ㅠㅠㅠㅠ
크림파스타에 샐러드주는데 이건 탄단지 괜찮지않나요? 파스타 탄수,, 크림 지방 베이컨(물론조금이지만) 단백질이긴한데요
스파게티랑 차이가 뭔지 잘 모르지만
파스타에 치즈 등등을 올린게 아닌 기본적인 파스타라면 나쁘지 않다고 들었어요
더이어트 효과를 높이기 위해 적으면 2주 많으면 4주에 한번씩 탄수화물을 많이 섭취해 주는게 좋은데 그때 먹으면 괜찮은 음식에 파스타를 추천하더라구요
일반 탄수화물보다 그나마 살이 덜 찌는 복합탄수화물로 이루어져 있다고 합니다.
일반 탄수화물보다 소화되기 힘들고 그렇기 때문에 소화하는데 에너지를 더 많이 쓰기 때문이라고 하더군요
햄버거 빵 하나 빼고 먹으면 거의 다이어트 식단임! 튀긴패티 보단 소고기 패티! 소스도 최대한 덜한걸로!
오트밀 30g 요거트 하나 소량 풀때기 남은부분은 두부로 채운다.. 포만감은 두부가 짱임.
엄마가 곰국을 보내주셨다.. 미치도록 밥을 먹고싶었지만 곤약국수를 말아먹었다 맛있었다
너무많이 먹지만 않으면 됩니다. 먹고싶은거 먹고 꾸준히 운동합시다~
떡볶이 뭐지 곤약+현미 떡볶이 있던데 그거..먹음 안될까요?
치킨이랑 마라탕은?
와.. 내가 원하던 찐 영상을 찾았네요.
요즘 다이어트 다시 하는데 도움이 많이 되는 영상이군요 정말 잘 봤습니다
햄버거랑 제로콜라는 먹어도 되나용?
딱딱 필요한 말씀만 알기쉽게 설명해주시네요 팩폭은 덤..ㅎㅎ 도움되는 영상인것같아요 ! >_
티키님 너무 귀엽다
하..떡볶이 금지 ㅠㅠㅠ역시 떡볶이는 금지구나..알면서도 막상 들으니 너무 처절해진다 ㅠㅠㅠ 근데 점심은 무조건 살찔까봐 한식 먹었는데 밸런스가 중요하군요
@되고파부자 저 저 날 정말 쇼크 먹었습니다.... ㅠㅠ 떡볶이...ㅠㅠㅠ - 티키(누나) 올림
좋은정보 감사합니다!
근데 먹으면 안된다고 하는데 저 오히려 치킨 먹고 다음날 몸무게가 줄어있던데 그건 대체 뭘까요ㅜㅜ덜 먹으면 살이 안빠지고 고칼로리 먹으면 살이 빠져요ㅠㅠ답답해요 정말😭
어근데 파스타는 헬스강사분들이
다이어트할때 오히려 고구마보다 낫다고 먹으라고 하시던데 스시가 오히려 밥때문에 살찐다고 하구요
아...떡튀순....? 라면+김밥+찬밥...? 하...너무 맛있겠다...난 글러먹었다...
오 그럼 김밥만 먹음 괜찮나용?!
다이어트에 괜찮은 음식 알려주세용!
@이시은 준비해보겠습니다! : ) - 티키(누나) 올림
떡볶이 포기 못하니 다이어트 포기하겠습니다
짐에서 정통까르보나라 만들어 먹는데...이건 상관없지 않을까요
계란,베이컨 대신 고기 후추 소금 파르메지아노 치즈,면 이렇게 들어가는데에...
파스타는 면에 단백질이 많대요!
기승전
고기가 들어가지않나요?
고기가 그렇게 많이 들어가던가요 ??ㅋㅋㅋㅋ
치팅데이에는 초밥이나... 보쌈 먹어줘야겠네요!
재미있게잘보고있어요~
@이긔꿍 감사합니다💕 - 티키(누나) 올림
생각보다 정~말 많은 음식에 탄수화물이 들어가 있네요ㄷㄷ 탄수화물은 확 줄이고 단백질과 지방만 조절해도 탄수화물 기본은 채우겠어요ㅋㅋㅋ 유익한 정보 감사합니다~~!!
그럼 뭐먹어요...??ㅜㅅ ㅜ 밸런스 너무 어려워요 😂
와 밸런스…! 완전 이해됐어여 감사해요
전 떡볶이도 먹으면서 뺐슴돠... 대신 나머지 요일 식단하고 떡볶이 먹을 때 소스 많이 덜어내서 먹고요
옥수수면은 어떤가용?
아 어제 떡볶이 먹었는데;;,,,, 전 죽일 놈입니다...... ㅠㅠㅠㅠ 그 전에 이 영상 볼걸 ㅠㅠ
도움이되네여 ㅋㅋㅋ 감사
전 떡볶이 먹고 싶을때 닭갈비 먹어요. 떡있고 고기 채소먹을수있음. 밥은 볶아드시지 마세요.
콩국수는 어떤가요?
난 쌀국수에 고기른 추가해서 그른가 먹으면 딱 좋은데 벨런스도 맞는것같고
버거도 버거킹 스테커 버거처럼
단품으로만 칼로리가 2000kcal에 육박하거나 약간 넘는 그런 버거는 안되겠죠?
한번에 지나치게 많은 양을 섭취하게되면 우리 몸은 기능적으로 적합한 배에 지방을 축적합니다 그래서 아침 점심 저녁 이렇게 나눠 먹어야 되는거죠 개인적인 생각이지만 어떤 음식이든 한번에 2천 칼로리씩 먹으면 안좋을것 같습니다만....
먹고 타바타 1시간 뛰면 괜찮아지는것같아요😅
열심히보고 열심히먹고
ㅜㅜ
@e휴리 운동하면 되죠💕 - 티키(누나) 올림
@@tiki-taka 얼마전부터 새벽 걷기시작했는데 먹는건 조절이 안되네요
짜장면에 계란 삶아 넣어 먹어야징..