200628 평소 3시간반거리의 귀갓길이 늘어 5시간 동안 시외버스에 갇혔어요 골반이랑 허리가 굳으면 걸을때 덜커덕거리는데 사실 이건 전에 모르던 느낌 요가를 하면서 좋지 않은 상태도 어느 정도 파악하게 되었습니다 아무튼 터미널에서부터 또 1시간걸려 지하철-시내버스 서서 온다고 다리에 힘이 생기진 않으니 요가를 해야죠 그전에 치킨이랑 맥주로 공급을 주고 지음쌤의 도움을 받았습니다 나무자세가 힘들다니 왼쪽다리로는 못 서있어서 좀 충격이었어요 전체적으로 몸이 물먹은 솜같고.. 마지막쯤 물고기자세는 하는둥 마는둥했지만 무리하지 않는게 더 중요하니까 며칠전의 아쉬탕가 덕분에 후면에 다 근육통이어서 내일내일 하다보니 아직도 덜풀렸네요 우타나사나가 제대로 안되긴하는데 무릎 다 펴는거에 너무 집착하지 않기로 했습니다 피곤했는지 사바사나때 조금 잤어요 원래 거의 안자는데 지음쌤 목소리톤이 다해주셔서ㅎㅎ
회전삼각자세는 보다 어렵게 느껴질 수 있지요! 뒤로 뻗은 다리는 발바닥을 모두 꼬옥 붙여주세요. 힘들다면 앞에 있는 다리의 무릎을 구부리거나, 손의 위치를 엄지발가락 안쪽으로 가져오세요. 완성된 동작보다 안정감있는 자세로 회전삼각의 자극을 조금씩 찾아가는 것이 좋습니다 :) 나마스떼💜🙏
나마스떼 감사합니당^^🥰
고맙습니다 🤎🤎
빗소리 들으며 요가하니 차분한 하루를 시작하기에 좋아요❤
다른 요가 동영상은 선생님들 목소리나, 너무 사운드가 많아 힘들어 몇분하다 포기하는데 지음요가는 선생님 목소리부터가 요가 선생님 느낌이라 항상 끝까지 마무리 할 수 있는거 같아요 :) 감사합니다-
고맙습니다 :) 좋은 수련되셨다니 기쁘네용🌷
나마스떼. 감사합니다 지음요가.
함께 해주셔서 고맙습니다💕🙏
늦은저녘에도 부담없이 몸과마음 풀어 주기 좋네요.
늘 감사합니다. 💕
고맙습니다. 오늘도 좋은 날 되세요 :)
아침을 여는 선물을 나에게 주는 요가. 참좋아요
🩷✨🙏
산전&산후요가 후 처음 따라 했는데 차분한 목소리로 안내해주셔서 따라하기 수월했어요~~감사합니다. 또올게요~
고맙습니다. 샨티💛💛
혼자 따라하기 너무 좋습니다. 목소리가 차분하셔서 명상하는 느낌으로 아침에 하고 있습니다. 하루가 개운합니다 정말 감사합니다.
고맙습니다. 편안하게 수련하시길 바라요 😊💓
자세 익히기도 좋고 저는 이 정도 속도가 참 좋은 것 같아요. 하고 났더니 뿌듯합니다~ 오늘도 감사합니다. 나마스떼 !
고맙습니다! 샨티💚:)
아침에 일어나서 바고 45분요가 따라합니다 혼자서 따라하기가 편안하고아주 좋아요처음에 시작해서 두달 가까이 됐습니다 허리가 아파서 시작헀는데 뱃살이 좀 빠진서것 같아서 더 열심히 하게됩니다 허리도 점점 좋아지겠지요 선생님 감사합니다
고맙습니다. 꾸준히 수련하셨네요😊 앞으로도 응원합니다! 샨티💙🙏
좋은영상감사드림니다. 혼자요가수련 넘 좋습니다 . 차분한 목소리 끌려감니다
고맙습니다! 좋은 수련되세요 🙏
할까말까 고민하다 했는데 안 했으면 큰일났다 싶게 너무 개운하고 시원해요 땀이 나는데 상쾌하고요 수련을 하는 게 제 삶을 더욱 풍성하게 만들어주는 것 같습니다. 감사합니다.
고맙습니다💙 풍성한 삶이라 예쁘고도 큰 의미가 있는 말이네요😊
선생님 오랜만에 안부 드려요..조용한요가 너무 좋았습니다. 무릎통증이 있어 영웅자세전까지만 했어요 .선생님 영상은 거의다 수련했는데 오늘은 두개 연달아 수련했어요...아기키우시느라 즐겁고 힘드시죠 ㅋ 항상 행복하세요 ..
민민님 따뜻한 댓글 감사드려요. 즐겁고 힘든 것이 딱 맞는 표현이네요 :) 무릎 통증 어서 나아지길 바라요💜
정말 잘 따라하고 있습니다. 나무자세는... 너무 어렵네요.. 다리가 후들후들... 쌤 목소리 너무 좋으시고 혼자 방 어둡게 하고 간접조명 켜놓고 하면 개인 요가받는 것 같아요~ 감사합니다.
따뜻한 댓글이네요 ☺️ 고맙습니다 🙏🙏
요즈음 코로나19때문에 요가를 못하게 되어 매일 지음요가로 수련하고 있습니다. 선생님의 차분한 목소리 덕에 힐링하고 갑니다. 감사합니다~~
고맙습니다. 좋은 수련되셨기를..🤍🙏
감사합니다
매일저녁 상황에 따라 선택해서
따라하고 있읍니다
호흡을 하며 몸의 감각을 느껴가며 하다 보면 요가수행을 하는 느낌이 듭니다
고맙습니다. 좋은 수련되신다니 기뻐요💗😊
선생님 덕분에 오늘도 개운하게 수련하고 가네요☺ 평소 자세가 안좋아서인지 몸에서 두두둑 소리가
..! 끝나고 나니 몸이 한결 개운하고 에너지가 생긴 느낌이에요 좋은 밤 되셔요 나마스떼🙏
고맙습니다! 좋은 수련되세요 💛💚
시작은 힘들어도 끝내고 나면엄청 쉬원함니다 감사함니다~~~
함께 해주셔서 고맙습니다 😊
감사합니다~:)
고맙습니다 💛
오늘은 몸이 무거워서 이 영상을 보면서 수련했는데, 역시나 좋았습니다.😊 동작들이 크게 몸에 무리가 가지 않으면서도, 구석구석 순환이 되어 몸이 가벼워져요.
매일매일 선생님 덕분에 즐겁게 수련하고 있어 감사한 마음입니다. 편안한 밤 되세요 ^^
고맙습니다. 좋은 수련되셨기를 🧡
정말. 좋습니다 감사드려요
고맙습니다, 샨티🙏💓
정말 요가원에 있는 것 처럼, 너무 좋아요❤️ 선생님 목소리도 한 몫 하는 듯 합니다 ㅎㅎ 앞으로도 긴 영상이 많이 업로드 됬으면 좋겠어요!
ㅎㅎ 좋은 수련이 되셨다니 기뻐요. 정말 감사합니다! 💓:)
요즘 매일 선생님 요가 잠자기 한 두 시간전에 늘 하고 자는데 꿀잠자고 너무 좋아요! 늘 잠들기가 힘들었는데 감사합니다 ㅠㅠ
고맙습니다💛💚 앞으로도 쭈~욱 꿀잠 ☺
정말 개운합니다! 이거 하나면 하루 운동으로 충분해요 감사합니다 :)
고맙습니다. 샨티샨티💛 :)
너무 좋아요!!! 매일 따라해주려고 해요 👍👍 감사합니다
함께 해주셔서 고맙습니다. 좋은 수련되세요 😊💓
매일매일 운동하며 이 시간 건강하게 잘 보내고 있습니다~ 감사합니다 선생님
고맙습니다. 건강한 하루를 응원하며 오늘도 좋은 밤 되세요 :)💜
균형감과 힘이 딸려 나무자세가 잘 안되었는데.,
드뎌 거뜬히 해내고 있어요~~ㅎ
아. 쉰나요^^
덕분입니다~~♡
와! 정말 기쁜 소식이네요 :) 앞으로도 꾸준히 수련해보세요. 같은 동작도 하나하나 섬세해짐을 느낄 수 있으실거에요! 감사합니다.
우선 감사합니다 처음에서 이십분으로 시작해서 오늘 드디어 60분을 같이 했네요 영상 동작 설명 모두 완벽해요
선생님께 요가수업을 지도받는 분들이 부럽네요!
와 20분에서 60분 수련까지! 기쁘고 감사하네요. 앞으로도 좋은 수련되세요. 응원의 말씀 잘 담을게요. 샨티- 🙏💕
선생님 클래스 너무 좋아요 :) 3달 전부터 영상 업로드 하신거 전체적으로 2번 이상씩 다 했어요! 할때 마다 차분한 목소리로 몸도 마음도 안정을 되찾는 것 같아요! 시퀀스도 너무 제 스타일입니다. 감사해요 선생님~! 앞으로도 영상 많이 올려주세용 히히
와아 고맙습니다! 더 열심히 올려야겠네요 히히 좋은 주말되세용💚🍀
정말 마음이 편해지네요. 마지막엔 풀 숲에 누워있는 것 같았아요.☺
좋은 수련되셨다니 기쁘네요. 고맙습니다 😊💗
어제보다 나은 몸상태를 확인했어요 미세하지만 큰차이 ..기쁩니다 오늘도 감사해요 좋은콘텐츠 기다리고있어요♡ 나마스떼
미세하지만 느낄 수 있지요. 그렇게 점점 나의 몸과 마음상태를 알아가는게 요가랍니다. 함께 해주셔서 고맙습니다. 나마스떼😊💓
선생님 목소리도 너무 좋으시고 초보자도 따라하는데 부담없는 프로그램이여서 좋습니다! 온몸이 지쳐 있는데 선생님 영상 따라하면서 빨리 에너지를 되찾았으면 좋겠습니다!!
고맙습니다!! 건강한 긍정의 기운 만땅 전해용💓😊
요즘 코로나 때문에 요가원이 휴원해서
집에서 쌤 영상 보며 수련하고 있어요❤
고맙습니다. 늘 조심다니시고 건강하세요!🙏
좋은영상감사합니다
함께 해주셔서 고맙습니다. 좋은 수련되세요 😊💓
너무좋아요 감사합니다♥
함께 해주셔서 고맙습니다! :)💓
따라했어요 늘 부드러운 목소리 힐링해요 감사합니다
고맙습니다. 좋은 수련되세요🙂🌿
진짜 좋아요, 요즘 많이 힘든데 요가가 힐링이 돼요ㅠ 고마워요
좋은 수련되세요. 나마스떼 💓
2021.02.25 수련하다가 중학교 때 첫사랑이 떠올랐어요. 내가 좀 더 중심이 단단한 사람이었으면 조금은 더 용기를 내어 봤을텐데 아쉽네요ㅎㅎ 생각을 비우려고 수련하는건데 왜 생각이 자꾸 쌓여가는지 ..
덕분에 주말에 집에서도 요가 즐길 수 있게 됬어요! 좋은 영상 감사합니다~
고맙습니다! 한주간도 평온하세요. 샨티💕😌
지난번 보단 잘되었어요^^
고맙습니다. 나마스떼♡
좋네요. 앞으로도 즐겁게 수련하세요 나마스떼 ☺️
속이 거북했는데 가스가 다 빠지고 개운해요 감사합니다 내일도 수련할게요
네! 오늘도 함께 해주세요 :)
고맙습니다💓
새벽한시 지음 요가 하고 가벼운 몸으로 잠들려 합니다. 선생님 따뜻한 음성과 어투에 몸도 마음도 절로 힐링되네요 감사합니다❤️
감사합니다. 편안한 밤이 되셨기를 바라요😌💓
빠르게 시퀀스를 둘러보았는데 제가 좋아하는 동작들이 구성이 되어있어서 너무 좋아용♡♡ 내일 즐거운 아침 수련이 될것같아요
쌤 긴 요가영상 살짝쿵 기달리고 있었는데 이렇게 올려주시니 너무 감사합니다~♡
크으 이번 요가도 짱입니당ㅜㅜ 저만 요가원 다니는 기분이 아니군요ㅜㅜ
고맙습니다. 편안한 수련되세요💓 :-)
감사합니다~^^
넘~좋아요🤗🤗🤗
고맙습니다! 좋은 수련되세용💓
임신하면서 요가를 부득이하게 못다녔는데 애기낳고 집에서 집중해서 할 수 있게 만들어주셔서 ㅠㅠ 정말 감사드려요.. 꼭 요가원에서 수련하는것같아요.. 크크 어서 빨리 요가원가고싶지만 꾸준히 집에서 수련하고 요가원가야겠어요 정말 감사합니다
감사합니다..😭💕 아가 케어하시면서도 요가수련을 하고자하는 그 마음이 감동인걸요. 요가원가기전까지 찬찬히 들여다보는 시간 가지셔요. 함께 해주셔서 저 역시 무지 감사합니다!
이 수련만 연속 3일째하고있어요 오늘도 감사해요♡
좋은 수련이 되셨으면 좋겠어요. 함께 해주셔서 감사해요😌🌿
몇달만에 했더니 온몸이 굳어서 허벅지 터지는줄 알았어요😓😓 앞으로 꾸준히 다시 시작해보겠습니당!!🤜🤜👊
ㅎㅎ 응원합니다! 함께 해주셔서 감사해요 :)
해설과 동작이 완벽함다. 따라하기에 좋아요.
황현호 감사합니다🙏🏻💓
주말 낮 천천히 호흡하면서 따라해봤습니다. 시간이 넉넉하니 맘도 여유로워 좋아요~
alisyv 감사합니다😄 더불어 여유로운 주말 되셨길바라요~💕
천천히 동작을 하는데도 땀이 나서 몸이 너무 개운하네요 ^^
좋은 수련되셨다니 기뻐요 :)
함께 해주셔서 감사합니다💓
하는 내내 땀이 범벅이 되었어요ㅎㅎ 그래서 인지 사바사나에 잘 도달한것 같아 너무 좋았습니다 감사합니다
토이뿡 ㅎㅎ 감사합니다! 좋은 수련이되셨기를... 🙏🏻💕
200628 평소 3시간반거리의 귀갓길이 늘어 5시간 동안 시외버스에 갇혔어요 골반이랑 허리가 굳으면 걸을때 덜커덕거리는데 사실 이건 전에 모르던 느낌 요가를 하면서 좋지 않은 상태도 어느 정도 파악하게 되었습니다 아무튼 터미널에서부터 또 1시간걸려 지하철-시내버스 서서 온다고 다리에 힘이 생기진 않으니 요가를 해야죠 그전에 치킨이랑 맥주로 공급을 주고 지음쌤의 도움을 받았습니다
나무자세가 힘들다니 왼쪽다리로는 못 서있어서 좀 충격이었어요 전체적으로 몸이 물먹은 솜같고.. 마지막쯤 물고기자세는 하는둥 마는둥했지만 무리하지 않는게 더 중요하니까 며칠전의 아쉬탕가 덕분에 후면에 다 근육통이어서 내일내일 하다보니 아직도 덜풀렸네요 우타나사나가 제대로 안되긴하는데 무릎 다 펴는거에 너무 집착하지 않기로 했습니다 피곤했는지 사바사나때 조금 잤어요 원래 거의 안자는데 지음쌤 목소리톤이 다해주셔서ㅎㅎ
그간의 수련일기를 담아주셨나요? 미소지으며 읽었네요:) 고맙습니다 💜💜 세시간 반의 귀갓길이라니 지치기 쉬울텐데, 요가를 하며 몸을 정돈하고 마음까지 다스리고 계시니정말 바람직한 하루들을 보내고 계시네요. 몸의 자극과 상태를 알아차리기 시작하면 자연히 요가수련은 깊어지고 변화는 빨라진답니다. 앞으로의 수련도 응원합니다! 샨티🙏
믿고 바로 했어요 역시 굿!!
아지 늘 함께 해주셔서 감사합니다!! 💓
빛이 강하여 달걀귀신🥚이 되었습니다. 그럼에도 함께 해주셔서 감사합니다 😣💓
지음요가jiumyoga 남자가 몽달귀신임다. ㅠㅠ
황현호 앗 그러네요🤣 ㅎㅎㅎ 덕분에 달걀귀신으로 수정하였어요🥚🥚
수련 잘하고갑니다
감사합니다🙏🏻💕
목소리가 요가랑 너무 잘 어울려서 더 안정감이 있는것 같아요^^
고맙습니다 😊😊 좋은 수련되세요!
안녕하세요.
순환이 잘 안되는 저에게 딱 맞는 요가라서 감사하며 3년동안 잘 따라하고 있습니다.
그런데 한가지 궁금한 것이 있어요.
림프순환도 되는 건가요??
그럼요. 요가의 거의 모든 동작이 팔을 뻗어내고요, 그 과정을 통해 연결되는 림프절을 순환시켜준답니다 :)
요즘 매일 선생님과 수련하면서 요가원에 다니는 기분이에요 ㅎㅎ 정말 감사합니다~ 그런데 힘든 동작이 나오면 내뱉을 때 자꾸 입으로 호흡을 하게 되는데 코로 하려 노력해야 하는건가요???
함께 해주셔서 고맙습니다🧡 가능한 코로 호흡하지만 힘이 들 때는 입으로 후 내쉬어도 좋습니다. 입에는 걸러주는 것이 없기에 답답하거나 힘들 때 도움이 돼요. 단, 마시는 숨은 항상 코로 마시도록 합니다 :)
16:08
중간에 12분만 했는데 왜 땀이 나나요 ㅋㅋ
숨차도록 움직인것도 아닌데 말이에요
ㅎㅎ 자세를 아주 정확하게! 호흡도 깊게! 하셨나봅니다 :) 오늘 날도 습하니 몸 풀기 너무 좋지요~ 좋은 밤 되세요 🍃
샘 안녕하세요?
영상 마지막 부분에 사바사나로 휴식하는 부분이 있는데요
저는 다른 영상도 그렇고
휴식시간이 되면 그 시간을 다 채우기가
힘들어요
휴식도 요가의 일부인가요?
이완을 잘 하기 위해 몸을 움직입니다. 그러니 사바사나는 매우 중요해요. 사바사나를 길게 하는 것이 다 좋은 것은 아니지만, 그때 에너지가 충전됩니다. 누워서 이완하기 힘들다면 수련 후 2~3분이라도 앉아서 천천히 호흡해보세요. 샨티💛
@@jiumyoga 넘 감사합니다 ^^
삼각자세는 잘되는데 회전 삼각자세 할때 숨을 못 쉬겠어요(자세도 흔들리고 ;;) 뒤로 뻗은 다리는 바닥에 붙어있어야 하죠?
회전삼각자세는 보다 어렵게 느껴질 수 있지요! 뒤로 뻗은 다리는 발바닥을 모두 꼬옥 붙여주세요. 힘들다면 앞에 있는 다리의 무릎을 구부리거나, 손의 위치를 엄지발가락 안쪽으로 가져오세요. 완성된 동작보다 안정감있는 자세로 회전삼각의 자극을 조금씩 찾아가는 것이 좋습니다 :) 나마스떼💜🙏
30분 요가하다가 오늘 처음으로 따라했는데 나무자세가 전혀 안되네요. 다리를 올리면 지탱하는 다리가 흔들거리며 무너져서 발가락으로 바닥을 디딛고 따라 했는데... 뭐가 잘못된 걸까요?
괜찮아요💜 차차 좋아질거예요. 발끝을 딛고 수련하다가 조금씩 올리도록해요. 잘하셨어요 샨티🙏
감사합니다. 인내심을 가지고 천천히 해볼께요
고맙습니다 허리아파 죽다가 살앗습니다 나마스떼
선생님 목소리도 너무 편안하고 친절하게 설명해주셔서 즐겁게 수련했습니다! 항상 감사합니다. 혹시 실례가 안된다면 허리유연성을 기르기 위한 영상을 부탁드려도 될까요? 당장은 아니더라도 한번쯤 생각해주셨음 좋겠습니다! 나마스떼
네 그럼요. 꼭 준비하도록 할게요 :)
함께 해주셔서 감사해요..💓