Como Organizar a Periodização na Musculação para quem treina 6 x semana
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- Опубликовано: 11 июл 2024
- Bem-vindo(a) ao canal "Viajando pela Fisiologia" com o renomado Prof. Dr. Fabio Ceschini! Neste vídeo, vamos abordar um tema essencial para personal trainers e entusiastas da musculação: a organização da periodização para aqueles que treinam 6 vezes por semana.
Com vasta experiência e conhecimento acadêmico, o Prof. Dr. Fabio Ceschini irá fornecer informações valiosas sobre como estruturar um programa de treinamento eficaz e inteligente para otimizar os resultados de seus clientes. A periodização é um aspecto fundamental no desenvolvimento do condicionamento físico e no alcance dos objetivos desejados.
Ao longo do vídeo, o Prof. Dr. Fabio Ceschini compartilhará estratégias práticas e cientificamente embasadas para organizar a periodização de treinos semanais, especialmente para aqueles que têm disponibilidade para treinar seis vezes por semana. Ele discutirá como dividir o treinamento em diferentes fases, como mesociclos e microciclos, e como variar a intensidade, volume e exercícios ao longo do período.
Se você é um personal trainer em busca de informações atualizadas e confiáveis sobre periodização na musculação, este vídeo é indispensável para aprimorar seus conhecimentos e aprimorar seus métodos de treinamento. Aprenda com um dos principais especialistas da área e impulsione seu sucesso profissional.
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Professor, quero expressar minha sincera gratidão por todo o esforço que você coloca em seus vídeos. Eles fazem a diferença na minha vida!
Buenos dia profe
Excelente explicacion !!
Excelente, Mestre. Muito bom.
Excelente 😊
Muito obrigado
Muito bom 👏🏻👏🏻
Que aula! Sensacional!
Muito obrigado professor
Valeu professor.
aula muito top professor
Olá! Informações esclarecedoras, excelente trabalho professor.
Se os vídeos são top, ...imagine o o livro...demais,...já comprei o meu, obrigado professor
Desconheço alguém mais capacitado 👏👏
👏👏👏
Professor e sobre treino SST que faz um mix de vários tipos de estímulos?
Ainda tem o livro disponível ??
Existe combinações de hiit? por exemplo, 50segundos em 70% do vo2max 10segundos all out e daí uma pausa..? Ou algo assim..?
mestre, o senhor poderia me falar se a semana 12-15 seria a intensidade menor ou a intensidade seria até a falha também?
Pessoal, em relação à periodização eu tenho uma dúvida, caso em uma semana eu faça um treino de hipertrofia focando no corpo todo, e na semana de força fazer 3 treinos fullbody focando em exercícios bases de powerlifting como agachamento, supino e terra, séria uma boa? Quero hipertrofia mas também wuero força, não sei se isso poderia atrapalha no ganho de massa magra
o deload é feito nos dias de RML?
Onde posso comprar esse livro?
E quem tem treino do A ao F
Como ajustar pra 2x na semana?
Professor só uma dúvida. Após essas 4 semanas de treino devo aumentar o volume do treinamento, pensando em volume load?
Outra dúvida, os sistemas de treinamento avançados (drop set, rest Pause, SST, FST-7) podem ser usados em qual fase da periodização?
Gostaria muito q me respondesse.
@@tambuaradesculpa me intrometer, mas uma boa estratégia é utilizar em dias que as repetições/volume estão mais altos
@@guilhermesimasds obrigado!
Treino FULLBORY para o emagrecimento seria uma boa?
Mas onde se encaixa a parte do cárdio?
Cardio moderado pode fazer todos os dias, evitando, mas não é proibido, nos dias de perna. Se for um hiit, manda 3x na semana, tbm evitando fazer em dias de treinos de perna
Muito obrigado professor