Comparação de 2 Modelos de Periodização com foco em Emagrecimento
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- Опубликовано: 24 июл 2023
- Bem-vindo(a) ao nosso canal! Neste vídeo, vamos explorar uma comparação detalhada de dois modelos de periodização com foco em emagrecimento. Se você está buscando alcançar seus objetivos de perda de peso de forma eficiente e sustentável, este conteúdo é especialmente para você!
Com base em evidências científicas e experiência prática, vamos analisar e comparar dois modelos populares de periodização de treinamento, com o objetivo de otimizar a queima de gordura e promover a melhoria da composição corporal. Compreender as diferentes abordagens e suas implicações no emagrecimento é essencial para personal trainers e entusiastas do fitness.
Ao longo do vídeo, vamos discutir os princípios básicos e a aplicação prática de cada modelo de periodização. Avaliaremos as vantagens e desvantagens de cada abordagem, considerando aspectos como a variação de intensidade, volume e frequência dos treinos. Além disso, abordaremos a importância da individualização do treinamento de acordo com as necessidades e capacidades de cada indivíduo.
Nossos especialistas compartilharão dicas valiosas sobre como selecionar o modelo de periodização mais adequado para seus objetivos de emagrecimento. Aprenderemos como adaptar e personalizar os treinos para obter resultados ótimos, maximizando a queima de gordura e a preservação da massa magra.
Este vídeo é ideal para aqueles que desejam aprimorar seus conhecimentos sobre periodização e emagrecimento, assim como para personal trainers em busca de estratégias atualizadas e comprovadas para seus clientes. Acompanhe-nos nesta jornada e descubra como alcançar resultados impressionantes.
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Não perca a oportunidade de aprender com os melhores especialistas da área e aprimorar seus resultados. Junte-se a nós neste vídeo comparativo de modelos de periodização com foco em emagrecimento e alcance seu melhor shape!
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Obrigado por ser uma fonte confiável de informações! Seu canal é uma referência para mim!
Vc é maravilhoso! Parabéns pelo trabalho
Eu vim pelo indicação de um amigo, canal top
Muito boa a aula 🎉
ja adquiri o meu!
Ótimo professor 🎉🎉
Ótimo 🎉
Muito bom o vídeo. No caso da zona de repetições entre 6 a 8 RMs, mesmo que eu faça seis séries por exemplo, não seria interessante para o emagrecimento, porque o tempo que eu gasto para atingir essas zona não será nem de 20 segundos, e até onde eu sei, o tempo para que a via glicolítica predomine e para que a produção de lactato aumente exponencialmente seria entre 30 a 40 segundos.
Top
👏👏👏👏👏👏👏👏
Pegando essa aula como base, eu posso fazer uma ondulação semanal, 1 semana modelo 1. 2 semana modelo 2, isso em base da recuperação do aluno pra ter algo parecido com a super compensação?
Professor e para quê é do biotipo ectormose também e nessesario ele fazer o volume de treino muito alto ou oumenta se o número de série
Vai ter desconto no master class fisiologia do exercício?
Professor, tenho uma dúvida que pode ser boa para um vídeo.
Aprendi contigo sobre a questão da diferença entre volume e intensidade, onde se tem mais intensidade de carga em séries menores e maior volume em séries maiores.
Acontece que eu gosto de sempre que possível fazer drop set conciliando as duas coisas.
Faço umas 5 a 8 reps intensas, depois dropo peso e vou até 15, e as vezes termino com um peso levinho até umas 20reps.
O que ocorre a nível fisiológico nesse modelo?
Uai... Mas... se o ácido lático aumenta a queima de gordura, então a beta-alanina é ruim, uma vez que ela diminui o ácido lático?!... Não entendi agora... rs
Beta alanina não diminui o ácido lático, ela retarda a fadiga, fadiga é causada pelo acúmulo de íons H+
Professor, ainda tem 😢 o link está dando erro
Cade o link do livro?
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