Progressão de Volume para Hipertrofia e Emagrecimento na Musculação: Dicas e Estratégias
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Bem-vindo ao nosso canal, onde vamos mergulhar fundo na temática da musculação e fornecer dicas valiosas para alcançar resultados incríveis em hipertrofia muscular e emagrecimento. Neste vídeo, vamos abordar um aspecto fundamental: a progressão de volume. Aprenda como aumentar de forma gradual a carga de treino, otimizando seus resultados na busca por músculos mais definidos e uma composição corporal saudável.
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Professor Dr. Fabio Ceschini
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Professor, quero expressar minha sincera gratidão por todo o esforço que você coloca em seus vídeos. Eles fazem a diferença na minha vida!
Excelentes explicações, estou admirado com a dinâmica de informações.... parece fácil mas tem que saber muuuito para passar esse conteúdo. Parabéns
Acabei de compra o livro
Comprei o livro professor! Agora, aguardar chegar! 👍🏾
6 hrs da manhã estudando esse, ótima aula
Top demais
Excelente!!!
Aula esclarecedora sobre o como fazer a progressão do volume de exercício.
Ótimo conteúdo professor! Comprei o livro hoje!
Melhor canal sobre o assunto 👏👏👏
😊
Gostei da aula gratuita.
Obrigado professor
Obrigado pelas informações 🙏💪
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom 😊
TOP DEMAIS
Boa
🎉😊
Excelente
Professor e amigo daqui, se puderem , me ajudem em minha dúvida "básica", por favor. Por exemplo: se vou para academia 6 vezes por semana e dentro dessa semana eu faço 2 x treino de peito e nesses treinos de peito eu faço 3 tipos distintas de exercícios (supino reto , supino inclinado e crucifixo) e cada exercício desses eu faço 3 séries de 10 repetições .
No exemplo acima , penso que faço por semana 6 séries. Penso certo ?
Se aumentar a carga 20% no mês seguinte , posso fazer 12 repetições cada . Penso certo ?
(obs: já comprei o livro , mas gostaria entender um pouco mais os conceitos /nomenclaturas básicas antes dele chegar)
Valeu !!!
Se eu não estiver errado, vc faz 18 series por semana de peito nesse exemplo que vc deu, que é exatamente o que eu faço tbm. Aí fica a minha pergunta, se já estou com essa quantidade de volume de treino de 18 series por semana de peito, devo progredir o volume a partir disso ou regredir o volume e começar novamente com um numero mais baixo de series por semana ?
Ele está passando um estilo de treinamento. É a metodologia dele. Agora se você já tem alto volume 18 (médio pra alto). Logo você vai chegar a números absurdos e começar daí
❤😊
😃