Modelo de Periodização na Musculação com o Objetivo de Emagrecimento e Hipertrofia
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- Опубликовано: 8 янв 2024
- No dia 16 de Janeiro vamos abrir uma Nova Turma para a
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Bem-vindo ao Canal Viajando pela Fisiologia, onde exploramos os fundamentos científicos por trás do treinamento físico. No vídeo de hoje, o renomado Prof. Dr. Fábio Ceschini apresentará um profundo insight sobre o "Modelo de Periodização na Musculação para Hipertrofia e Emagrecimento".
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Neste conteúdo exclusivo, o Prof. Dr. Fábio Ceschini irá abordar estratégias específicas de periodização, otimizadas para maximizar tanto a hipertrofia muscular quanto o processo de emagrecimento. Serão discutidos conceitos avançados, embasados em pesquisas científicas recentes, para que os profissionais de Educação Física possam aprimorar suas práticas e proporcionar resultados excepcionais aos seus clientes.
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Professor Dr. Fabio Ceschini
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Muito didatico ,se eu fosse professor de educação fisica com certeza faria esse pos.
Parabéns! Didática da explicação excelente e realista na associação de teórico com prático.
Obrigado por acompanhar o canal!💪💪
Parabéns, muito bom
Obrigado! Tmj abs
Excelente. Já comprei 4 livros seus
Obrigado pela confiança
🔥
Para bens eu preciso fazer este cursoda fisiologia de exercícios
Mas eu falo apartir de Amgola
pq diminuir o volume no 3 mês? (eu tenderia a aumentar para 5 séries os musculos grandes e 3 para os menóres(na verdade eu já estaria fazendo 3 para os menores nos 2 primeiros .))
Ter mais informações sobre a pós graduação em fisiologia e prescrição de exercícios?
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Não sou formado na área mas sempre tenho dúvida dos treinos passados pelo pessoal da área. Quanto tempo é recomendado de treino para uma pessoa que nao toma hormônio? Vejo hoje pessoas treinando três horas, na minha época isso era contra-indicado.
depende.
quantos treinos semanais? quais musculos? (mesociclo).
treino de força full body(só os 3 principais com 5minutos de descanso já dá mais de 90 minutos).
o normal é dividir o treino em seções de 90 minutos maximo. (mas tem gente que prefere fazer treinos mais longos e menos treinos na semana tbm).
e academia tem muito maluco que fala que é avançado e copia treino de bodybuilder.
tipo 20--24 séries por musculo grande. e fazer isso 2 vezes na semana ainda.
exagero? provavelmente se não for hormonizado dificilmente alguem tem recuperação para isso.
mas outro caso seria esse que o professor passou no video(o do meio) 2 minutos de descanso 12 exercicios 4 séries. a maioria vão demorar 75~~120 para fazer.
e tem gente que vai fazer cada exercicio para 1 minuto e descançar 2 para mais então quase 3 horas com aquecimento e conversa/foto.
(lembrando que é um exemplo pq está com quase 200 séries por semana que é um volume meio auto.)
Para aplicar isso em uma academia que tem mais de 300 alunos fica complicado.
Ai o problema n ta no numero de alunos mas de profissionais de educação física presente la
Aluno de academia? Não meu amigo. Vc aplica modelos periodizados em aluno de personal! A academia não te paga pra isso, o aluno de personal, sim!
Sim impossível... só rolando uma graninha extra 😂