Простые упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА за 10 МИНУТ домашняя тренировка
HTML-код
- Опубликовано: 5 июл 2024
- ▶️ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
Приглашаю вместе со мной сделать домашнюю тренировку с простыми упражнениями для похудения живота и убрать бока за 10 минут.
▶️ Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikRUclips
Тайм-код:
0:00 Простые упражнения
1:08 Первое упражнение
1:48 Второе упражнение
2:48 Третье упражнение
3:48 Четвертое упражнение
4:48 Пятое упражнение
5:48 Шестое упражнение
6:48 Седьмое упражнение
7:48 Восьмое упражнение
8:48 Девятое упражнение
9:48 Десятое упражнение
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Ссылка на это видео - • Простые упражнения ДЛЯ...
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#похудение #упражнениядляпохудения #убратьбока
▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
Добрый день, сармат мне, зти, упражнение, понравилось, я, вас, благодарю,, вас, огромное, вам, спасибо,, г, Казань,, бикмулина,, резеда❤❤❤❤😂🎉😢😮😅😊😊😊
Мне сегодня после обеда переслали эти 2 видео, мне понравились оба упражнения, тишина, спокойный, уверенный голос, огромное спасибо! Будьте здоровы!
Мне 62 ,давно мечтала о таких упражнениях,случайно включила и надо же,то что надо,спасибо большое!Сразу подписалась.♥️
Да.действительно, очень всё просто.вы так прекрасно всё объясняете.Я стала вашей поклонницей.Спасибо вам огромное!!!
Пожалуйста 🙂
Благодарю за доверие 🙂
Дорогой Сармат! Спасибо за Ваши упражнения.Сегодня с мамой делали Вашу зарядку-ходьбу! Легко, эффективно, постараемся делать каждый день! ♥️Вы-молодец!
Только что нашла Ваш канал ! Все просто и понятно! Буду делать разминку каждое утро вместе с Вами.Подпискаи Лайк!!! Спасибо что Вы есть!!!
Мне 33😭 и не легко было
Все просто замечательно! Без напряжения идет оздоровление. Спасибо Вам за труд ваш неустанный.
Очень классный мастер класс. И музыка не мешает, и слышно все
Сармат,большое спасибо.ничем не заменима Ваша помощь в оздоровлении.Будьте здоровы, привет с Астаны ,занимаюсь с удовольствием, ежедневно, результат заметен
Большое спасибо.Я делать стала с вами.Мне 72 года.Упражнения просто супер для пожилых❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Доброго времени суток.
Сделала один круг и уже чувствую себя балериной😊.
А если серьезно -классный комплекс.
От души благодарю Вас, Сармат, за оздоровление всех, кто делает упражнения вместе с Вами.☀️
Дякую. Це саме те, що мені потрібно. Уже місяць роблю вправи разом з вами. Не скажу, що живіт та боки зменшились, але само почуття покращилось. Не кажучи вже про гарний настрій зранку.
Отличные упражнения. Любое движение - благо для здоровья. 👍🏻
Обожаю с вами заниматься! Благодарю вас! ❤
Спасибо.
Здоровья Терпения и мира.
Доброе утро всем,г.Минск, благодарю.
Здравствуйте. Случайно увидел ваш канал , подписалась. Очень понравилось.
Упражнения СУПЕР! Огромное спасибо.
Отличная ходьба. Сделала с удовольствием. Благодарю🎉
Сармат большое спасибо из Ульяновска!!!
Упражнения отличные! Выполнила все вместе с Вами. Каждый день буду делать теперь. Спасибо.
Пожалуйста 🙂
Рад, что понравились. Скоро еще будут комплексы 🙂
СПАСИБООООООО!!!!! Результат на лицо! Стала очень красивая и мягкая походка! Постройнела! Нстроение на все 5000%!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо , очень интересные упражнения, воспользуюсь ими
Дорогой Сармат, я сегодня впервые начала делать с Вами упражнения, благодарю от души! Пока энергии хватило на два вида. С удовольствием буду знакомиться и выполнять следующие. Это очень удобно,.. находясь дома, в любое время, при желании, можно позаниматься вместе с Вами. Совсем скоро я стану опять молодой и стройной. Желаю Вам больших успехов.. Всем - мира и добра! ❤🌹🌞🙏
С Вами сделала, благодать. Благодарю.
Пожалуйста 🙂
Благодарю за упражнения, надеюсь, что результат будет!
Добрый день. Упражнения очень хорошие.Для тех кому за 60. Спасибо.
Спасибо буду делать каждый день не сложные упражнения еще раз огромное спасибо
Спасибо. Вдохновили. Занимаюсь.
Благодарю ❤❤❤
Замечательно.
Очень интересно и полезно
Дорогой Сармат я очень вам благодарна ,нашла этот комплекс упражнений и каждый день делаю 2 подряд . Единственное ,что не получается сзади пяткой дотронутся до руки , а так всё в порядке .Надеюсь и это со временем получится .Дай Бог вам всего самого хорошего счастья , удачи во всём !!!
Здравствуйте! Только что увидела Ваш канал, сразу подписалась. Упражнения очень понравились, при повторе буду делать вместе с Вами. Простые и доступные упражнения, хотя для некоторых может очень не простые🙂Благодарю!
Рад, что видео с упражнениями вам нравятся 🙂
Спасибо за видео, 🙏🙏🙏
Мне тоже очень понравилось это зарядка,всё просто но эффективно.Теперь буду делать каждое утра,с благодарностью квам
Пожалуйста 🙂 На канале много разных комплексов, берите любой и делайте 🙂
Огромное спасибо!
Класс благодарю
Спасибо,я медлительный человек и мне такой темп и упражнения понравились!
Доброе утро!
Доброе 🙂
Как вам упражнения?
👍🔥Спасибо!
Спасибо❤
Прекрасные упражнения соеденила два отлично себя чувствую бегу в душ
Очень хорошая разминка ❤
Рад, что понравилась зарядка 🙂
Здорово!
i like very match the ZOGH WITH Sarmatov
Spasibo mne očen ponravilos ❤❤❤❤❤❤
Очень понравилась Ваша зарядка ходьба.потеряла видео.подскажите как мне его найти.
👍
✨️✨️👍
👍👍👍👍👍💯❗️
🙂🙂🙂
Я ваше упражнение только увидела после нового года. Поэтому бока убрать не успела 😅😅😅
Чтобы убрать бока, нужно меньше есть и изменить питание. Упражнения, чтобы кожа не висела. Мне 69,5 лет. Похудела со 124 до 68 кг. Этапами. Последний раз на 16 кг за 4 месяца. С сентября держу вес. Весной попробую убрать пару кг. Рост 164 см.
Вы молодец, а я лентяйка 15 кг не могу скинуть
@@Agniya_ посмотрите доктора Берга. Он умеет убеждать. Это не тяжело похудеть, трудно удержать вес. Я на интервальном голодании уже шестой год. Сначала ела три раза. Интервал 10/14. С июня 2023 ем два раза. Интервал 6/18. Привыкаешь за 10-14 дней. Работу на заводе я оставила 1,5 года назад. Семья. Муж, дети.
Скажите пожалуйста в какое время суток нужно делать тренировки?
Упражнения хорошие,вот только животу от них не холодно,не жарко.Такими упражнениями живот не уберёшь.Это комплекс обычной утренней гимнастики,которая поможет взбодрить и оживить тело.
Отличные упражнения!!
За окном льет дождь, всего +3, прогулки отменяются и с таким комлекмом отлично разомнешься и взбодриться, а если еще и меньше трескаться особенно сладкого и мучного то точно живот уменьшится и не только живот))))
Скиньте,какими уберешь,пожалуйста!?
@@user-qr2fj4mx4r Упражнение акула.
Дорогой, Сармат, у меня бляшки в нижних конечностях, атеросклероз. В очень серьезной форме. Помогите мне , пожалуйста
Серьезные врачи, с мировыми именами, не могут с этим справиться. Избавиться от них практически невозможно. Но можно уменьшить их рост - это 100% и даже немного уменьшить.
Что для этого нужно?
1. Пересмотреть ваше питание. Полностью. И это не о том, что перестать есть какой-то определенный продукт. А сменить полностью всё. И не о том, что нужно стать вегетарианцем. Среди них тоже есть такая проблема.
2. Как бы странно это не звучало, но нужно работать с лимфатической системой. Что именно? Ищите, комплексов и методик очень много.
3. Помочь своей печени. По моему мнению, очень многое зависит от работы печени.
Добре утро Бухара спосибо
Худеть к новому году и жрать сколько войдет в 31ом декабре 😂😂😂
Упражнения при атрофии мозга?
Я живу в Геленджике.у вас нет занятий в зале
А какие еще комплексы? У вас названия разные, а комплекс один и тот же . Да , один на все случаи жизни. 😂😂😂
Гимнастика для новобранцев, а у них нет живота....