الفرق بين آلم تمزق العضلات وآلم اجهاد وتعب العضلات | العلاج بالثلج هو الحل
HTML-код
- Опубликовано: 26 авг 2024
- التمزق العضلي من الامور المحبطه للرياضيين ف هذه الحلقه الحل لتسريع شفاء التمزق العضلي والتخلص من الالم تماما
دكتور عضلات muscle doctor هي قناه اتعملت هدفها تصحيح عادات حياتيه خاطئه سواء تغذيه غير سليمه او انماط حركيه خاطئه تؤدي الي امراض علي المدي البعيد وتوعيه اكتر عن العلاج الطبيعي ودوره ف حل مشاكل كتيره ف حياتنا ومع التوعيه هيبقي حققنا هدف الوقايه خير من العلاج دمتم سالمين ❤
المصادر
httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4802003
httpspubmedncbinlmnihgov27454218
httpswwwncbinlmnihgovpmcarticlesPMC4294436
لينك حلقه تمزق العضلات الاولي https
youtubeFaVUgo6yZYo
لينك حلقة تمزق العضلات الثانية httpsyoutubeokYJ0q85w
لينك حلقة تمزق العضلة الضامة httpsyoutube3wn30oKmY4
لينك حلقه علاج قطع غصروف الركبه بدون جراحه httpsyoutubemIsUrlX014
لينك صفحه الفيسبوك
httpsmfacebookcomdoctor3adalatrefbookmarks
يشعر المصاب بالتمزق العضلي في نفس اللحظة، خصوصا أنها تكون مصحوبة بألم حاد مع اصطحابه ببعض الأعراض التي تؤكد وجود المشكلة، وذلك مثل
حدوث تورم ملحوظ وانتفاخ في العضلة التي أصابها التمزق
الشعور بالسخونة وارتفاع درجة الحرارة في موضع الإصابة
عدم التمكن من تحريك العضلة بحرية كالمعتاد
تغير لون الجلد أو ظهور موضع كدمة به
حدوث نزيف لكن بشكل خفيف ينتج عنه في المعتاد بقع زرقاء اللون على الجلد
تصلب العضلات وتشنجها وضعفها
وتختلف شدة ظهور الأعراض وفقا لمدى حدة التمزق، فإذا كان التمزق خفيفا وبسيطا تختفي خلال أيام أو أسابيع قليلة، لكن في حالة ما إذا كان التمزق شديدا وقويا يستمر ظهور العضلات فترة طويلة، ويكون هناك ضرورة لمعرفة كيف تعالج تمزق العضلات واتباع كافة الخطوات
تمزق عضلات الكتف
قد يحدث تمزق عضلات الكتف بشكل مفاجئ نتيجة أحد الأسباب الاتية
إصابة الكتف أو الإفراط في استخدامه خلال القيام بالأعمال المنزلية
إجهاد الكتف بحمل الأشياء الثقيلة
ممارسة الرياضة من غير تمارين إحماء
إبقاء الكتف بوضعية واحدة لفترة زمنية طويلة
ممارسة رياضات معينة تتطلب مجهود جسدي لفترة زمنية طويلة مثل التنس والسباحة
التعرض لسقوط قوي أو زحلقه
تمزق عضلات أسفل الظهر الشعور بآلام شديدة في منطقة أسفل الظهر ارتفاع درجة حرارة الجسم التورم تلون أسفل الظهر بيث يكون لونه أحمر مائلاً إلى الأزرق انخفاض القدرة الوظيفية للمنطقة الإحساس بالألم التدريجي حيث يبدأ بالازدياد عند الوقوف لفترات طويلة، أو الجلوس في وضع غير سليم انتشار الألم إلى الأرداف والفخذ والجزء العلوي من الجسم احتمالية الإصابة بنزيف دموي تختلف شدته باختلاف كمية النسيج المتمزق
تمزق عضلات الفخذ
بالتزامن مع التمزق يحدث ألم حاد مفاجئ في الجزء الخلفي من الفخذ مما يسبب التوقف السريع عن الجري و القفز على الساق السليمة أو الوقوع بالإضافة لذلك قد يحدث تورم بالفخذ خلال الساعات القليلة الأولى بعد الإصابة كدمات أو تلون الجزء الخلفي من الفخذ والساق تحت الركبة خلال الأيام القليلة الأولى ضعف في قوة عضلات الركبة ممكن أن يستمر لأسابيع
التمزق العضلي الصدري
يتميز التمزق العضلي بعدة أعراض، منها
ألم مفاجئ في الصدر وأعلى اليد
ألم يشتد مع حركة الصدر، مثل التنفس العميق أو العطس
الشعور بالضعف عند دفع الذراع إلى أمام الجسد
ظهور الكدمات في الصدر واليد
صدور صوت فرقعة عند الإصابة
تمزق عضلات البطن
يحدث تمزق عضلات البطن عادة نتيجةً لإجهاد الناتج عن استعمال عضلات أسفل البطن
وغالبًا ما تتطلب بعض الرياضات الكثير من الانثناء والالتواء واستعمال عضلات البطن بشكل عام مما يعرضها للتمزق، ومن الأمثلة على تلك الرياضات كرة القدم أو التنس
لا يعد تمزق عضلات البطن حالة خطيرة، ولكن في حال تفاقمها فقد تصبح منهكة وتؤثر على الأنشطة اليومية
وعادة ما تكون الراحة أهم عنصر في علاج تمزق عضلات البطن ولكن ما هو علاج تمزق عضلات البطن
يمكن ان تصاب العضلة الضامة بالشد او التمزق نتيجة الى
1 الضغط على العصب المغذي للعضلة مما يتسبب في حدوث ضعف في الإشارة و بالتالي خلل في حساسية الأنسجة مما يؤدي الى ضعف الحركة بها
2 إلتهاب الكيس الزلالي لعضلات الفخذ و يحدث نتيجة للتهيج المتكرر للعضلة القابضة أثناء آداء أنشطة تكون معتمدة على العضلة الضامة
3 إلتهابات عظمية
4 درجة الحرارة فالأجواء الحارة تزيد من نسبة الإصابة بالعضلة الضامة
فيما يخص الرياضيين و هم الاكثر إصابة بآلام و إصابات العضلة الضامة فإن الإنقطاع عن التدريبات و التمارين يمكن ان يتسبب في الإصابة بالعضلة الضامة
الأعراض
يصاحب الإصابة بالعضلة الضامة الشعور بالألم في أعلى الجزء الداخلي من الفخذ،عادة يكون الألم بشكل بسيط
و لكن عند الحركة او التمارين و بخاصة الخاصة بفتح الرجلين و إعادة ضمهما يزيد الألم
Attributions a hrefhttpswwwvecteezycomvideo5498808afemalerunnerismassaginghercrampinglegswhilerunningathletesinjuredduringexercisehealthandsportsconceptA female runner is massaging her cramping legs while running Athletes injured during exercise Health and sports concept Stock Videos by Vecteezy
httpswwwfreepikcomfreephotomanfeelingcoldblackwinterjacketparkhighqualityphoto15607812htmqueryfeeling20coldposition22fromviewkeyword
يا ريت تتكلمو عن التضخيم والتنشيف في الجيم
ماشاء الله عليكم احسنتم يا دكاتره
وان شاء الله من نجاح لنجاح
استفاديت
السلام عليكم لو ممكن تمارين لخشونة اصبع الابهام الالم فى الادين الاتنين فى قاعدة الابهام اكون شاكره وفقكم الله❤
محتوى جميل وطريقة تقديمه أ😊جمل
ماذا يحدث إذا تأخرت في تأهيل العضلة وهل يكمن إعادة تأهيلها بعد مدة وماهي أقصى مدة تكون فيها العضلة يمكن أن تأهلها
هذا الفيديو اللي كنت أبحث عته
شكرا لكم
عظمه بجد ♥️♥️♥️♥️♥️
عندي اصابه في الضامه من فتره وريحت حوالي ٢٠ يوم ولعبت رجعت الاصابه مع التهاب في عضله البطن السفليه دلوقتي انا مش بلعب من حوالي ٣ شهور بس لسه عندي احساس بوجع خفيف في السفليه و بحس بألم خفيف بالضامه لو عملت تمارين اطاله لها بس بعد التمرين خايف ارجع العب تاني ترجع الاصابه تاني حضرتك تنصحني بأيه؟؟؟؟؟
انا اتمزقت في ضهري جامد وكنت بعمل مجهود جامد بعد المزق والوجع زاد ياريت تردوا عليها بقالي اسبوع كدااا
نفس حالتي 😂
كيف تعالجت
مثلك ولسعات ظهر
زربنا يكرمكم ويارب دايما من نجاح لنجاح
عاش يا دكاتره
Perfecto 👌🤍
الله ينور يا دكاتره ❤ 😍
انا عندي ١٦ سنة طولي بيزيد بطريقة سريعة حوالي 0.7 في الشهر السنة الي فات زايد ٩ هل طولي السنادي هزيد النص يعني ٥ ثم ٢ ثم صفر هل الطول بيطبآطأ ولا ممكن يقف فجأة انا ١٨٥سم طب طولك كان كام لما كنت في سني
كم يوم يستمر التمزق مع جزيل الشكر
ممتازه
كيف اعرف انه اصابه في العضله الضامه
دكتور ارجو الرد جزاك الله خيرا
اضطررت للعمل في معمل لدهان الحديد لفترة شهر فقط كان عملي هو على ماكينة الزمبارة وهي آلة على شكل قرص دائري يستعمل لإزالة الصدا عن الحديد وإعطاءه سطح املس قبل الدهان
وكانت الماكينة اكبر من حجم يدي بحيث كنت امسك الماكينة لساعات طوال قابضأ بيدي عليها بقوة خلال العمل وبحركة ثابته كما كنت اساعد العمال في رفع القطع الحديديه ذات الوزن الثقيل إلى الفرن الحراري
والٱن وبعد تركي للعمل اشعر بالم عندما احاول ان اغلق يدي بشكل تام او عندما احمل بعض الاشياء والتي ليست ثقيله جدا او عند بعض الحركات في اليد
هل من الممكن ان يكون هناك تمزق بعضلات اليد علما بانه لايوجد ورم في راحة اليد
ولايوجد الم الا عند محاولتي الإغلاق او حمل الاشياء
انا عمري 64عام
جزاكم الله خيرا
عندي تمزق عضلات الظهر صارله 5 اشهر راجعت اكثر من دكتور وبدون فائده ممكن علاج
معي الام في العضله الضامه
انت وقفت القناة انت مختفي بقالك سنه
👏👏👏👏👏😍
🥰😍😍
♥️♥️♥️
انتو شو دارسين؟
للأسف عند ورم كم المدة اللازم لستريح لإرجع لرياضتي المفطلة الجمناستيك😢😢؟؟؟
ممكن رقم الهاتف مع الدكتور
❤❤❤❤
لو سمحت عندي سؤال يا ريت حضراتكم تجوبوني عليه شكرا مقدما ❤
انا كان أول يوم جيم ليه من يومين في نهاية التمرين حسيت بالم كبير في كل عضلات جسمي بس بعديها بيوم ذراعي الأيمن حصله تورم فوق الكوع في عضلة الباي وانا مش عارف اعمل ايه ملحوظه عمري 16سنه