"NUNCA está bom o SUFICIENTE": esquema de PADRÕES INFLEXÍVEIS
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- Опубликовано: 20 июл 2024
- Perfeccionismo, exigência, foco excessivo em desempenho e busca por cada vez mais, esse é o padrões inflexíveis.
“Mas seu vídeo poderia ter ficado melhor, hein? Essa luz não está 100% e o áudio deveria estar mais alto…”
Se você se reconheceu ou reconheceu alguém que conhece com essa frase, vamos sentar aqui para entender um pouquinho mais sobre o esquema de padrões inflexíveis. Ansiedade, pressão & sofrimento são sensações comuns desse esquema, que está aí para exigir cada vez mais, independente do preço que esteja sendo pago para isso.
Espero que o conteúdo faça sentido para ti!
Link do vídeo: • "NUNCA está bom o SUFI...
Com carinho,
Ana.
Vamos continuar conectados? 🌸
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Ana Streit
Psicóloga Clínica
Terapia do Esquema
Mestre em Psicologia e Saúde - UFCSPA
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
#perfeccionismo #exigência #performance
Hoje o vídeo é sobre um esquema que espalha ansiedade pelo ar! Vamos entender o que é o esquema de padrões inflexíveis, quais suas sensações, sua origem & o que não pode faltar, ações que nos ajudam a mudar esse esqueminha tão inflexível ❤
assisti a esse vídeo dando aquela risadinha de constrangimento pq parecia que tava falando de mim kkkkkkkcry.
Oim, o tanto que eu amei esse comentário haha!! Obrigada por assistir, amada!! ❤️
Olá tudo bem! Meu trabalho me cobra muito e eu acabo me cobrando também e nessa pressão acabei me acidentando com o carro da empresa! Com isso aprendi e o dono da empresa creio que também aprendeu que pressão demais podem ter consequências negativas! Hoje faço até onde posso sem me cobrar muito! Parabéns pelo seu trabalho 👏
Ariel!! Super obrigada por assistir! Parabéns pelas lições, viu! Lições preciosas!! Se cuida! Um abração!
Me cobro muito, e você me descreveu. Mas vezes não quero ser a melhor mas quero dar o meu melhor, e isso me fazer entrar num looping de auto sabotagem, porque fico com medo também, de tentar e não conseguir.
Ah, amada! Muito obrigada por assistir!
Nossos padrões de funcionamento não são fáceis, né? Às vezes poder lidar com o "fiz o que pude", e não "fiz o meu melhor" também é importante, né?
Um super bj ❤️
Nossa, obrigada por esse comentário, você soube me traduzir. HAUAHAHAH
Nossa, me descreveu todinha.
Já tinha me reconhecido no esquema de defectivida e agora no padrão inflexível.
E vc dizer que os dois tem ralação me acendeu uma luz pra como agir daqui pra frente, estou fazendo terapia e esse vídeo vai me ajudar muito. Gratidão
Querida, que linda! Me emociono aqui com suas reflexões! Muito obrigada pelo carinho e por estar por aqui ❤️
Que esquema difícil, e confunde com o da busca por aprovação...
Confunde sim, ambos são esquemas "condicionais" 🥰
Concordo plenamente melhor tirar um tempo para descansar e não fazer nada e só relaxar 😄👏👏👏👏❤️❤️
❤️❤️
Muito bom! Realmente agente se cobra, o vídeo da Ana mostra tudo isso.
Fico feliz de saber que você gostou, querida! ❤️
Muito obrigado por esse video me deu um alivio uma paz
Ah Aline! Fico muito feliz por isso 😍
Todas as vezes que olho, descubro novidades💞
Ah querida, que bom! Fico feliz de saber! ❤️
Obrigada pelo vídeo!
Eu tomei conhecimento da terapia dos esquemas quando minha psiquiatra, que eu fui por conta da cirurgia bariátrica me propôs esta abordagem. A minha ansiedade me fez ter o efeito sanfona. Minha inflexibilidade me afasta das pessoas, me torna arrogante pois me apego às minhas verdades.
Querida, espero que a terapia esteja te ajudando a olhar com calma e cuidado para essas questões tão importantes ❤. Um beijo enorme para ti!
Seus vídeos são excelentes, sou psicóloga especialista em TE, TCC, Família Casal, Jurídica, e Instrutora de Mindufulness sou replicando para meus pacientes
Oi, Janira!
Que especial saber disso! Muito obrigada pelo carinho e conta comigo! 💜
Nossa me descreveu totalmente, essa sensação está presente todo santo dia.
Rô, querida, espero que o conteúdo tenha sido útil para ti ❤ e que te ajude a cuidar (com muito carinho) dessa sensação! Um beijo enorme!
Que conteúdo excelente. Parabéns! Adoraria ouvir mais sobre o tema, especialmente nos dias atuais.
Muito obrigada pelo carinho, amei receber sua mensagem ❤️
Ainda nem ouvi tudo mas já estou me identificando totalmente
Pri, querida, espero que o conteúdo tenha sido útil para ti! Um super bjo ❤
Precisamos aprender a perdoar à nós mesmos quando falhamos em alguma tarefa para vivermos bem conosco. Esta é uma tarefa difícil e para a vida toda. Obrigado!
Sim querido 🥹
Sempre tive Padrão Inflexível e não sabia, as minhas experiências na época da escola e na profissão intensivo essa caraterística e realmente é ruim, pois a gente se sente muito frustrado quando tudo aquilo que a gente planeja não acontece.
Oii Vanderlei! Realmente é muito difícil 😢
Espero que o vídeo tenha ajudado um pouquinho você a cuidar dessa questão, obrigada por assistir ♥️
@@AnaStreit excelente seu trabalho foi esclarecedor. ❤️
amei
Oii Fabiano! Que bom que você gostou, obrigada por assistir ao vídeo, um abraço!
Ki legal. Show
obrigada!
Tenho aprendido muito com seus vídeos. Gratidão
Se possível por favor, fazer vídeos como trabalhar a flexibilidade. Desde já agradeço 😘
Obrigada pela companhia aqui Dilza e pela sugestão❤️
@@AnaStreit ❤️
Ana, e quando o padrão de exigência é em relação às pessoas que estão ao nosso redor?
Por exemplo, exigir que o outro tenha atitudes ou comportamentos específicos, exigir que o outro demonstre amor, etc.
oi Paula! funciona da mesma forma, só que ao invés de ser direcionado a si mesmo, é direcionado ao outro. pode ser uma forma de desconexão da relação também ❤️
❤
❤❤
Excelente vídeo!! Porém, como seria realizar ou se cobrar 20% a menos? Como fazer isso na prática?
Oii Luciana! No vídeo conhecemos algumas estratégias para lidar com isso, espero que tenha feito sentido por ai. Obrigada por assistir ao vídeo querida ❤️
Posso pedir um vídeo de: Como opinar sem ser crítica 😅
Anotadinho aqui, amada!! ✅ muito obrigada ❤️
Esta sou eu! 😢
Oi Isabela! Obrigada por assistir, espero que o vídeo tenha ajudado você a cuidar um pouquinho dessa questão ❤️
Tenho essa ansiedade para fazer tudo e acabo, coincidentemente, não fazendo nadakkk
Espero que o vídeo tenha sido útil para ti ❤️
E se a pessoa de identificar mas n for um sucesso na nota do Enem apesar de na faculdade ser um aluna em destaque?
Não entendi tua pergunta 🥲