[건강 알고리즐]자전거 초보도 선수처럼 탈 수 있다!

[건강 알고리즐]자전거 초보도 선수처럼 탈 수 있다!
이번 2편에서는 초보도 선수처럼 탈 수 있는 방법을 알려드립니다.
핵심은 페달링. 초보자는 페달을 밟기만 하는데, 고수들은 '당기는' 동작까지 합니다.
엉덩이와 햄스트링 등 뒷근육을 많이 써주면 됩니다.
호흡도 중요합니다. 산소를 최대한 많이 얻어야 라이딩이 잘됩니다. 핵심은 복식호흡입니다.
알면 확실히 달라집니다. 라이딩의 신세계가 펼쳐집니다. ○ 기사 보기
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