Карнивор диета,-вот источник полностью усвоенных витаминов и нутриентов,но её ох как сложно придерживаться, потому что в ней ноль сахара, который и ухудшает усвояемость всех витаминов и элементов.
Спасибо, очень полезная информация! А после курса приема железа, через какой промежуток времени надо идти делать повторный замер ферретина, для понимания корректного уровня?
Какие лабораторные параметры нужно контролировать? Я так понял, вы в Германии живете, где здесь можно самостоятельно сдать анализ крови, кроме праксисов? Спасибо
смотрите, если у человека нет дефицита железа, то значит он хорошо питается и получает все микроэлементы из пищи! однако если уже есть дефицит (снижено уже железно), то восполнить его только поедая фрукты не получится!
У меня вообще железо 80. При этом я и бегаю, и на лыжах катаюсь, и на велике. Мне врач наоборот советует заниматься спортом, чтобы уровень железа подрастал.
@@dr.barsumyan неправда. очень много женщин живет с низким гемоглобином. с климаксом это проходит. у меня у мамы также было. просто ощущения такие, как будто живешь на уровне моря как в Тибете на большой высоте)) думаю, люди в Тибете тоже спортом занимаются, на диване не лежат. просто всё дается тяжелее чем при нормальном гемоглобине.
Здравствуйте, можете подсказать? О себе занимаюсь легкой атлетикой, рост 177см, вес 70кг. Ферритин 80,В12 573 по/мл, гемоглобин 12,5 г/дл, гематокрит 39%, эритроциты 4,45 млн/мкл, эритропоэтин 5. Как поднять показатели гемоглобин/гематокрит/эритроциты? Пил дурулес 2 мес, эффекта не дало. Так уже больше двух лет держится, обычные врачи говорят все нормально, но я понимаю что в плане спорта это меня ограничивает, результаты не растут
Пересмотрите ваше питание в корне, максимально увеличить потребление продуктов, которые содержат железо и в целом сбалансировать питание. Сдавали ли уровень Витамина Д? Это следующий сильный лимитирующий фактор результатов после железа
Спасибо за выпуск! Всегда думал, что знать уровень гемоглобина достаточно, а оно вона как, оказывается... Расскажите, пожалуйста, какие показатели вы отслеживаете у спортсменов.
главное чтоб яблоки были с ближайшего к вам Региону, а не привезенные из Перу, покрытые воском, напичканные химией, с отсутствием вообще каки-либо минералов и витаминов)
чувствую недостаток кислорода с ферритином 72, но я сдавал кровь уже после курса Сорбифер Дурулеса. Ни одного упоминания про вес атлета? я 95кг и у меня ферритин должен быть выше
Дурулес хороший препарат, многие его переносят хорошо. Возможно вы правы, но в зависимости от того какое процентное соотношение ваше тело имеет по качественному составу веса: мышцы/ жировая ткань и ваш индекс массы тела!
Действительно дела обстоят так, но принципиально есть как говорится два стула. На одном из них - человек проходит обследования, сдает кровь и видит что у него не хватает, а чего хватает. В другом - человек не сдаёт анализы, не следит за своим состоянием, а интуитивно что-то там ест. Судороги- магний начинает есть, железо может быть интуитивно тоже, витаминки. Так вот, второй нруппе людей ваша информация вредна. Начнут для количества кушать и ничего хорошего не будет. А первой группе бесполезно - они сами увидят чего им не хватает и подтянут
![[Limbus Company - Teaser] Season5 - Oblivion](http://i.ytimg.com/vi/8anKuEeZLeI/mqdefault.jpg)
Интересно почитать какие показатели контролируются у спортсменов.
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
А вы классно рассказываете! Уже знал про это, но всё равно не лишним будет послушать! Спасибо. Пошел подписываться на канал! 🤜🤛
Всем силы V8)))
спасибо большое!
Карнивор диета,-вот источник полностью усвоенных витаминов и нутриентов,но её ох как сложно придерживаться, потому что в ней ноль сахара, который и ухудшает усвояемость всех витаминов и элементов.
Спасибо, очень полезная информация! А после курса приема железа, через какой промежуток времени надо идти делать повторный замер ферретина, для понимания корректного уровня?
Необходимо сделать контроль спустя 3 месяца курса приема железа!
Interessant 🤓
Какие лабораторные параметры нужно контролировать?
Я так понял, вы в Германии живете, где здесь можно самостоятельно сдать анализ крови, кроме праксисов? Спасибо
пожалуй легче купить сеты домашние, чем тут сдать где-то кровь :D
такой вопрос, потребление фруктов является ли эффективным методом повышения уровня железа?
смотрите, если у человека нет дефицита железа, то значит он хорошо питается и получает все микроэлементы из пищи! однако если уже есть дефицит (снижено уже железно), то восполнить его только поедая фрукты не получится!
Спасибо👍
Печень кушайте если дефицит.
У меня вообще железо 80. При этом я и бегаю, и на лыжах катаюсь, и на велике. Мне врач наоборот советует заниматься спортом, чтобы уровень железа подрастал.
Уникум !
@@dr.barsumyan неправда. очень много женщин живет с низким гемоглобином. с климаксом это проходит. у меня у мамы также было. просто ощущения такие, как будто живешь на уровне моря как в Тибете на большой высоте)) думаю, люди в Тибете тоже спортом занимаются, на диване не лежат. просто всё дается тяжелее чем при нормальном гемоглобине.
Здравствуйте, можете подсказать? О себе занимаюсь легкой атлетикой, рост 177см, вес 70кг. Ферритин 80,В12 573 по/мл, гемоглобин 12,5 г/дл, гематокрит 39%, эритроциты 4,45 млн/мкл, эритропоэтин 5. Как поднять показатели гемоглобин/гематокрит/эритроциты? Пил дурулес 2 мес, эффекта не дало. Так уже больше двух лет держится, обычные врачи говорят все нормально, но я понимаю что в плане спорта это меня ограничивает, результаты не растут
Пересмотрите ваше питание в корне, максимально увеличить потребление продуктов, которые содержат железо и в целом сбалансировать питание. Сдавали ли уровень Витамина Д? Это следующий сильный лимитирующий фактор результатов после железа
@@dr.barsumyanда, неправильно написал , D3 573 п/мл, в12 выше нормы намного
У меня гемоглобин 132 а ферритин 15, чувствуется иногда гипоксия
Пора принимать меры и скорректировать свое питание, а также обсудить с вашим доктором прием препаратов железа
Спасибо за выпуск! Всегда думал, что знать уровень гемоглобина достаточно, а оно вона как, оказывается...
Расскажите, пожалуйста, какие показатели вы отслеживаете у спортсменов.
Ешьте яблоки друзья. Железо снаружи железо внутри.
главное чтоб яблоки были с ближайшего к вам Региону, а не привезенные из Перу, покрытые воском, напичканные химией, с отсутствием вообще каки-либо минералов и витаминов)
чувствую недостаток кислорода с ферритином 72, но я сдавал кровь уже после курса Сорбифер Дурулеса. Ни одного упоминания про вес атлета? я 95кг и у меня ферритин должен быть выше
Дурулес хороший препарат, многие его переносят хорошо.
Возможно вы правы, но в зависимости от того какое процентное соотношение ваше тело имеет по качественному составу веса: мышцы/ жировая ткань и ваш индекс массы тела!
Действительно дела обстоят так, но принципиально есть как говорится два стула. На одном из них - человек проходит обследования, сдает кровь и видит что у него не хватает, а чего хватает. В другом - человек не сдаёт анализы, не следит за своим состоянием, а интуитивно что-то там ест. Судороги- магний начинает есть, железо может быть интуитивно тоже, витаминки. Так вот, второй нруппе людей ваша информация вредна. Начнут для количества кушать и ничего хорошего не будет. А первой группе бесполезно - они сами увидят чего им не хватает и подтянут
даже если вы правы, то надеюсь моя информация будет полезна третьей группе, которые найдут мою информацию полезной :)