Зимой сложно находить мотивацию, накручивая часы на велостанке. 3 типа тренировок, которые максимально эффективно в короткий срок увеличат твой ФТП и МПК.
Все это подкреплено научными исследованиями:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21812820/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24382021/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31977120/
pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3912323/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36640771/
Если тебе понравилось видео, подпишись, поделись с друзьями, ставь Like и оставляй комментарии ниже!
Для бесплатного скачивания плана с вышеупомянутыми тренировками, используй код drbarsumyan : www.trainingpeaks.com/training-plans/cycling/road-cycling/tp-529697/ftp-boost-8
🏆 Тренируйся у меня 1:1: www.enjoythehard.com/aboutme...