Очень подробно и понятно объяснено, как правильно проводить межсезонье. Всем стоит посмотреть это видео, чтобы получить больше понимания в этом вопросе.
Видео о межсезонье очень полезно для понимания процессов, которые происходят в организме при переходе между сезонами. Очень круто увидеть все это в одном видео.
Видео о межсезонье действительно полезно для понимания процессов и целей, которые предъявляются при переходе между сезонами. Очень хорошо показано, как достичь лучших результатов.
Отличное видео для понимания важности правильно планируемого межсезонья и того, как оно может помочь достичь лучших результатов в спорте. Желаю всем удачи в планировании и достижении своих целей!
пробовал полностью убрать велосипед на месяц, взамен бег плавание и офп зал. Был в пиковой форме(360вт на 20 мин при весе 78). Спустя этот месяц я полностью провалился на дно. Даже выходя поиграть в волейбол стал задыхаться. А при обычном беге при легком подъеме пульс уже 160 (пороговый на 185). С тех пор не делаю таких экстремальных перерыовов. Максимум несколько дней полного отдыха и потом просто "вольный стиль" - захотел поехал на МТБ, захотел поехал гонку в звифте, захотел поделал спринты или силовые интервалы. Просто при данных нагрузках общий объем процентов на 40-50 ниже, чем был в сезоне. И так в цело примерно до января. После чего заново по плану набор формы и объемов. Да и вообще когда резко бросаешь тренировки ухудшается самочувствие, ощущение заряда и силы) Природу не обманешь - нужно движение и микро стрессы (просто так тошнить во 2 зоне тоже быстро проваливало форму)
Все верно Александр, все индивидуально, и вы правильно ответили - потом вольный стиль и лишь то, на что есть желание атлета! Конечно, движение это жизнь!) Мой личный опыт показывает, что большинство отстраивают свои показатели уже через месяц возобновления тренировок и затем улучшают результаты предыдущего сезона). Спасибо за ваш опыт
Очень круто получилось все уместить в коротком видео, продолжай в том же духе)) Было бы интересно послушать каким образом с точки зрения медицины происходит эмоциональное выгорание в спорте, как недопустить и какие процессы при этом происходят в организме)
спасибо за отзыв! Отличная идея для следующего видео, спасибо! постараюсь сделать научный обзор литератры по поводу перетренированности и выгорания в спорте)
Классное интересное видео! Большое спасибо за него🙏🏼 вопрос) а если я как раз профессионально занимаюсь бадминтоном, на какой спорт можно заменить его в межсезонье ? На бег ?)
Как же это тяжело психологически .Столько мочил в этом сезоне и сейчас просто кинуть всё. Когда начинать off-season ? С какой нагрузки после него начинать??
Согласен, мне тоже тяжело брать паузу! Лучше всего октябрь-ноябрь, если не запланированы гонки на данный период. После стоит уделить время обычным низкоинтенсивным тренировкам несколько недель, а также проведению тестов по плаванию, бегу и велосипеду для определения новых тренировочных зон и лишь затем приступать к следующему блоку по увеличению интенсивности
@@andreyshipul6300 зима отличное время для того, чтобы уделить внимание технике и пренебречь интенсивностью. Также хорошо помогает сделать видеоанализ плавания с кем-то из тренеров и выявить критические ошибки!
@@dr.barsumyan но все же смею сказать, что наверно не всем нужно строго 4 недели. Например: я начинающий ( с мая тренируюсь, усиленно с июля (6-9 часов в неделю). До этого очень давно спортом занимался. Так вот мне может 4 недели и не надо. А взять Jan Frodeno , у него уже годы тренировок и накопленная усталость больше! Да и часов в неделю не бось 16+. У меня большие проблемы с ОФП и техникой . Думаю с бегом и вело немного поставить на паузу, а вот эти нюансы все же оставить , да и чтоб не скучно было. Или не стоит?
@@andreyshipul6300 отличное замечание. Любому из атлетов я рекомендую 2 недели паузы от основных видов спорта. 4 недели для про, а также «прокаченных» любителей. ОФП, а также работу с весами обязательно прописываю атлетам в межсезонье! Прямая связь с профилактикой травм в грядущем сезоне, поэтому Вы на верном пути :)
Всё ребята , закончил паузу.... Вчера сделал первые тренировки..... По бегу сильно возрос пульс на том же темпе. По вело ФТП чувствуется просел , но не сильно....... По плаванию всё хорошо . Пульс покоя на самом деле увеличился на 3-5 единиц. Посмотрим, как оно поможет
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Очень подробно и понятно объяснено, как правильно проводить межсезонье. Всем стоит посмотреть это видео, чтобы получить больше понимания в этом вопросе.
Это видео про межсезонье просто необходимо каждому, кто занимается триатлоном, велоспортом или бегом. Очень полезная информация с отличными примерами.
Видео о межсезонье очень полезно для понимания процессов, которые происходят в организме при переходе между сезонами. Очень круто увидеть все это в одном видео.
Отличное видео про межсезонье. Очень полезно понять важность правильно планируемых процессов для достижения наилучших результатов.
Супер картинка и материал! Лайк за мемы и контент.
Будет интересно узнать типы тренировок для каждого вида спорта в межсезонье.
Видео о межсезонье действительно полезно для понимания процессов и целей, которые предъявляются при переходе между сезонами. Очень хорошо показано, как достичь лучших результатов.
Отличное видео для понимания важности правильно планируемого межсезонья и того, как оно может помочь достичь лучших результатов в спорте. Желаю всем удачи в планировании и достижении своих целей!
пробовал полностью убрать велосипед на месяц, взамен бег плавание и офп зал. Был в пиковой форме(360вт на 20 мин при весе 78). Спустя этот месяц я полностью провалился на дно. Даже выходя поиграть в волейбол стал задыхаться. А при обычном беге при легком подъеме пульс уже 160 (пороговый на 185). С тех пор не делаю таких экстремальных перерыовов. Максимум несколько дней полного отдыха и потом просто "вольный стиль" - захотел поехал на МТБ, захотел поехал гонку в звифте, захотел поделал спринты или силовые интервалы. Просто при данных нагрузках общий объем процентов на 40-50 ниже, чем был в сезоне. И так в цело примерно до января. После чего заново по плану набор формы и объемов.
Да и вообще когда резко бросаешь тренировки ухудшается самочувствие, ощущение заряда и силы)
Природу не обманешь - нужно движение и микро стрессы (просто так тошнить во 2 зоне тоже быстро проваливало форму)
Все верно Александр, все индивидуально, и вы правильно ответили - потом вольный стиль и лишь то, на что есть желание атлета! Конечно, движение это жизнь!) Мой личный опыт показывает, что большинство отстраивают свои показатели уже через месяц возобновления тренировок и затем улучшают результаты предыдущего сезона). Спасибо за ваш опыт
Очень круто получилось все уместить в коротком видео, продолжай в том же духе)) Было бы интересно послушать каким образом с точки зрения медицины происходит эмоциональное выгорание в спорте, как недопустить и какие процессы при этом происходят в организме)
спасибо за отзыв! Отличная идея для следующего видео, спасибо! постараюсь сделать научный обзор литератры по поводу перетренированности и выгорания в спорте)
Посмотрели с большим удовольствием
Отлично все разложил 👍
Спасибо за такое интересное видео
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Круто 🔥
Топовое видео
Классное интересное видео! Большое спасибо за него🙏🏼 вопрос) а если я как раз профессионально занимаюсь бадминтоном, на какой спорт можно заменить его в межсезонье ? На бег ?)
Можно на сквош, теннис. Плавание! Здорово укрепит спину и мышцы плечей - то что надо для бадминтона:)
Супер 👍
Респект👏
Пересмотрю
Как же это тяжело психологически .Столько мочил в этом сезоне и сейчас просто кинуть всё. Когда начинать off-season ? С какой нагрузки после него начинать??
Согласен, мне тоже тяжело брать паузу! Лучше всего октябрь-ноябрь, если не запланированы гонки на данный период. После стоит уделить время обычным низкоинтенсивным тренировкам несколько недель, а также проведению тестов по плаванию, бегу и велосипеду для определения новых тренировочных зон и лишь затем приступать к следующему блоку по увеличению интенсивности
@@dr.barsumyan с сегодняшнего дня тогда начинаю. Только оставлю тренировки в бассейне на технику. И так проблемы с этим. Спасибо
@@andreyshipul6300 зима отличное время для того, чтобы уделить внимание технике и пренебречь интенсивностью. Также хорошо помогает сделать видеоанализ плавания с кем-то из тренеров и выявить критические ошибки!
@@dr.barsumyan но все же смею сказать, что наверно не всем нужно строго 4 недели. Например: я начинающий ( с мая тренируюсь, усиленно с июля (6-9 часов в неделю). До этого очень давно спортом занимался. Так вот мне может 4 недели и не надо. А взять Jan Frodeno , у него уже годы тренировок и накопленная усталость больше! Да и часов в неделю не бось 16+.
У меня большие проблемы с ОФП и техникой . Думаю с бегом и вело немного поставить на паузу, а вот эти нюансы все же оставить , да и чтоб не скучно было. Или не стоит?
@@andreyshipul6300 отличное замечание. Любому из атлетов я рекомендую 2 недели паузы от основных видов спорта. 4 недели для про, а также «прокаченных» любителей.
ОФП, а также работу с весами обязательно прописываю атлетам в межсезонье! Прямая связь с профилактикой травм в грядущем сезоне, поэтому Вы на верном пути :)
Спасибе❤
В этом межсезонье попробовал гольф!
аккуратно, Тайгер Вудс вечно проблемы с коленями имел))
Держусь вторую неделю , осталось 3 дня.... Делал только плавание с тренером)) странно , но вес наоборот меньше стал.
Всё ребята , закончил паузу.... Вчера сделал первые тренировки..... По бегу сильно возрос пульс на том же темпе. По вело ФТП чувствуется просел , но не сильно....... По плаванию всё хорошо . Пульс покоя на самом деле увеличился на 3-5 единиц. Посмотрим, как оно поможет
Баня и бассейн
просмотры растут, это радует
Отличное видео про межсезонье. Очень полезно понять важность правильно планируемых процессов для достижения наилучших результатов.
Отличное видео про межсезонье. Очень полезно понять важность правильно планируемых процессов для достижения наилучших результатов.