Как избавиться от боли в коленных суставах? Топ-3 упражнений для коленей в домашних условиях

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 ноя 2024

Комментарии • 2,2 тыс.

  • @BubnovskySM
    @BubnovskySM  Год назад +224

    🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?

    • @razida8852
      @razida8852 Год назад +17

      👍👍👍✊✊✊🙏

    • @razida8852
      @razida8852 Год назад +12

      Как всегда все понятно. Спасибо Вам доктор большое за эти упражнения. 🙏

    • @martazryunina904
      @martazryunina904 Год назад +9

      А можно показать упражнение для тазобедренного сустава, у меня кокартроз 1,2 степени, уже 9 лет я каждый день делаю зарядку, пока нет ухудшений, не пью таблеток спасаюсь зарядкой , в бедре не болит, а болит в колене . Заранее спасибо!

    • @ВалентинаАсянина
      @ВалентинаАсянина Год назад

      @@martazryunina904 спасибо. Вам!

    • @ВячеславДмитриевичГриднев
      @ВячеславДмитриевичГриднев Год назад

      ​@@razida8852фййфффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффф

  • @МихаилЭфендиев-ю7х
    @МихаилЭфендиев-ю7х 9 месяцев назад +217

    Когда то, лет 20 назад занималось у Бубновского в Сокольниках с больной спиной, было мне тогда 40 лет, предлагали инвалидность, но мне повезло, добрые люди подсказали , надо идти к Бубновскому.Спасибо доктор, дай бог Вам здоровья , живите долго, красивый, умны Человек.

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  9 месяцев назад +12

      Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

    • @MariaPandeva-ju3on
      @MariaPandeva-ju3on 3 месяца назад +3

      Сердечное спасибо из Болгарии.
      Начинаю...
      Увидим...
      Напишу...
      Всё таки...
      Мне только...76...
      Правое колено...
      Предатель...

    • @ИринаМартынова-ш9ч
      @ИринаМартынова-ш9ч 2 месяца назад +1

      Спасибо большое

    • @ЛюбовьХудякова-щ7ъ
      @ЛюбовьХудякова-щ7ъ Месяц назад +3

      Спасибо,настоящий ,грамотный думающий ,практикующий доктор! Надо делать эти упражнения,обязательно! Не сплю от боли в коленях 3 суток!

    • @НатальяДанченко-м9л
      @НатальяДанченко-м9л 14 дней назад

      Здравствуйте.А у кого нету тренажера.Как спастись тогда,при синдроме медиопателярной складки?

  • @AborigenAborigenovich
    @AborigenAborigenovich Год назад +1868

    Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслаблено поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!

    • @ИгорьМакаров-л5э
      @ИгорьМакаров-л5э Год назад +41

      Спасибо. Надо попробовать....))))

    • @evagimi4534
      @evagimi4534 Год назад +52

      Изключително полезно, изпробвано❤

    • @mama-mp8rb
      @mama-mp8rb Год назад +44

      Да я это делаю Здорово

    • @nadejdakhozainova8494
      @nadejdakhozainova8494 Год назад +19

      Попробую, спасибо

    • @vnikolav7891
      @vnikolav7891 Год назад +15

      А как это не касаясь пола сесть

  • @НатальяМи-к2е
    @НатальяМи-к2е 4 месяца назад +179

    Спасибо огромное .
    Я восстановила свои колени за 1.5 месяца
    Мне 70 лет
    Делала упражнения каждый день по 60 раз утром и вечером .
    Вначале сильные боли .
    Но потом все восстановилось
    Любите себя
    С богом

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  4 месяца назад +5

      Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

    • @ГипгипУра-э3б
      @ГипгипУра-э3б 4 месяца назад +4

      А какие упражнение подскажите

    • @НадеждаМартынова-ь5з
      @НадеждаМартынова-ь5з 3 месяца назад +3

      🤝🙏🤝

    • @arcticsonata3008
      @arcticsonata3008 3 месяца назад +2

      Ага. А какие упражнения-не скажу (((

    • @ÖzgeKes
      @ÖzgeKes 2 месяца назад +2

      Какие упражнения вы делали ?

  • @НеллиКа-п8ф
    @НеллиКа-п8ф 9 месяцев назад +54

    Доктору Бубновскому желаю Абхазского долголетия...🙏

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  9 месяцев назад +2

      Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

  • @ТамараАлимбетова-э6ш
    @ТамараАлимбетова-э6ш 6 месяцев назад +243

    Мне 66л,живу в Узбекистане. Недавно болело колено 1,5месяц делала только первую упр. Сначало сильно болело,был отек.Доктор правду сказал,я не перестала упр. Теперь все хорошо отек, боль прошла Никакой лекарств не принимала. Низкий поклон Доктору. Не ленитесь друзья

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  6 месяцев назад +23

      Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

    • @ЭтериСеропян
      @ЭтериСеропян 2 месяца назад

      А как начало у вас болеть? Я утром встать не могла от жуткой боли, вдруг неожиданно произошло!

  • @vekshina325
    @vekshina325 Год назад +223

    Купила на озоне эспандер , начала делать , зацепила за ножку дивана , делаю пока неделю утром и вечером каждый день. Результат - ноги стали легче , воздушнее , боль в колене прошла , сплю нормально уже . Спасибо огромное за упражнения !!!

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  11 месяцев назад +13

      Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

    • @lybovsyrzhok3534
      @lybovsyrzhok3534 9 месяцев назад +9

      Да, считаю физические упражнения очень эффективно... Спасибо, за наглядное пособие...

    • @СветланаЗотова-р6ч
      @СветланаЗотова-р6ч 9 месяцев назад +18

      Здравствуйте,можно ссылку на эспандер с озона,смотрела не нашла подходящий

    • @ИринаТарасова-е9в
      @ИринаТарасова-е9в 9 месяцев назад +5

      Здравствуйте а как вы у ноги зацепили

    • @vekshina325
      @vekshina325 8 месяцев назад

      @@ИринаТарасова-е9в Когда купите эспандер , там есть все приспособления крепежи для ноги , все очень удобно.

  • @eugenyalindt
    @eugenyalindt 22 дня назад +16

    ВЫ- ДОКТОР ОТ БОГА!!!🙏🙏🙏💯💯💯 БЛАГОДАРЮ ВАС БЕЗГРАНИЧНО!!!♥️♥️♥️

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  20 дней назад

      Добрый день! Спасибо за обратную связь!

  • @НатальяПесоцкая-е5к
    @НатальяПесоцкая-е5к 7 месяцев назад +33

    Такой умница , доктор. Так люблю его . Я здоровье поправляю только в центре Бубновского. Туда еле пришла , а оттуда выхожишь , аак молодая , здоровая девушка. Мне 65, даже не верится

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  7 месяцев назад +2

      Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

  • @innaasaulenko5365
    @innaasaulenko5365 9 месяцев назад +218

    Очень болело колено. Ногу уже не ставила а тянула. Прошла курс мед. лечения. Боль притупилась, но не прошла. Ночью особенно. Спать не могла из- за боли. Уже готовилась к фильтрации. Но чудо. Увидела это видео. Сделала очень добросовестно упражнения один раз. И первый раз за многие ночи, спала без боли. Сделала всего 2 раза. Я нормально хожу. Есть ещё иногда какие- то отголоски боли, но я вчера ходила в магазин. Мне казалось, что я лечу. Вы не представляете, как я Вам благодарна. Огромное спасибо.❤❤❤

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  9 месяцев назад +10

      Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

    • @soloyuliya
      @soloyuliya 7 месяцев назад +5

      Рада за Вас

    • @Tg7fidf
      @Tg7fidf 7 месяцев назад +22

      Ой, извините, но вы брешите.
      Прям, у вас была адова боль, вы готовились к операции, сделали 2(!) раза упражнения и у вас всё прошло? 😁

    • @innaasaulenko5365
      @innaasaulenko5365 7 месяцев назад +11

      @@Tg7fidf Вам бы научиться общаться. У меня нет желания что- то объяснять хаму.

    • @СветланаКорица
      @СветланаКорица 6 месяцев назад

      ​@@innaasaulenko5365Врутнья, то у вас так болело.... У кого болит годами лечатся и ноль....

  • @user-bg5jt1lp2jsacha
    @user-bg5jt1lp2jsacha 7 месяцев назад +38

    Сергей Михайлович,низкий поклон вам за ваши чудесные упражнения и советы,вы вселяете веру в людей,вас послушаешь и начинаешь верить,что не все еще потеряно.Дай Бог вам здоровья.

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  7 месяцев назад +2

      Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.

  • @belka_2972._.
    @belka_2972._. Год назад +321

    Спасибо за видео ! Мне 59 лет и я делаю такие упражнения уже год . Реально это работает , может кто не верит . Но я на себе это ощутила , был треск в коленях и подламывалась нога при ходьбе.Уже болел и тазобедренный сустав, но вовремя я нашла Бубновского . Спасибо за его советы и работу ! 👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️ Результат - хруст исчез , легко стало ходить , ноги не устают . Главное регулярность занятий и не лениться .

  • @LevHeiman
    @LevHeiman 6 месяцев назад +63

    Лучше Бубновского только Бубновский♦‼😋🤗

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  6 месяцев назад +1

      Доброе утро! Спасибо за комментарий.

  • @wolfgena
    @wolfgena Год назад +220

    в просто всегда и с любовью годами смотрю и слушаю,применяю...и оттого живу ..Спасибо Господу за душу и сердце твоё...думаешь о других и помогаешь нам.

  • @Светлана-у9н9э
    @Светлана-у9н9э 8 месяцев назад +24

    Спасибо Сергей Михайлович за заботу о людях, с больными суставами!❤

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  8 месяцев назад

      Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

  • @АнгелинаПрудникова-ш9ш
    @АнгелинаПрудникова-ш9ш 7 месяцев назад +9

    Здравия желаю, Сергей Михайлович💓
    слава Богу за Вас🙏
    Вы, мой спаситель🙏

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  7 месяцев назад +2

      Добрый вечер! Спасибо за комментарий.

  • @ОльгаФилиппова-н1ь
    @ОльгаФилиппова-н1ь Год назад +261

    Именно после этих упражнений поняла, что могу улучшить колени... Врачи только про эндопротезирование говорили. Единственный врач (заведующий) сказал неофициально, чтобы я продолжала занятия...

  • @МарияЛесько-н9ч
    @МарияЛесько-н9ч Год назад +162

    Больше спасибо за Ваши труды. Здоровья Вам и долголетия.

  • @НаташаАсиевская
    @НаташаАсиевская 7 месяцев назад +12

    Благодарю Вас,благодаря Вашим упражнениям отказалась от операции , надеюсь навсегда

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  7 месяцев назад

      Доброе утро! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

  • @ГородБаку-е8щ
    @ГородБаку-е8щ 11 месяцев назад +113

    Врач от Бога.Желаю вам здоровья и семейного счастья.❤❤❤

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  11 месяцев назад +2

      Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

  • @husanergashev6295
    @husanergashev6295 4 месяца назад +29

    Здравствуйте Сергей Михайлович мне 60 лет я из Узбекистана хочу выразит вам огромную благодарность меня беспокоили седальишный нерв иболи в коленном суставе все ваши гимнастики я повторяла по мере возмржности слава богу сейчас у меня все хорошо Низкий поклон вам Доктор желаю вам всех земных благ

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  4 месяца назад +2

      Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

  • @ЛюбовьСокол-й2г
    @ЛюбовьСокол-й2г Год назад +234

    Терпение и труд в упражнениях-залог здоровья. Спасибо большое Сергею Михайловичу. ❤️

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  Год назад +24

      Здравствуйте! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, приносит пользу.

    • @ЛюдмилаНадеина-ч4э
      @ЛюдмилаНадеина-ч4э Год назад +17

      Очень большую пользу! Благодарю Вас, храни Вас ГОСПОДЬ.

    • @ЭдвинВалерьевич
      @ЭдвинВалерьевич Год назад +6

      Благодарим доктор за ваши видео на канале... Скажите пожалуйста, каково ваше отношение к применению лечебной грязи,которое практикуется на некоторых курортах и показывает довольно положительные результаты? Не планируете лично вы использовать такой метод?

    • @ЖолдошбайРаимбердиев
    • @ТатьянаБиленко-г3в
      @ТатьянаБиленко-г3в 11 месяцев назад +2

      Огромная благодарность Вам, ДОКТОР!❤

  • @ВладимирШепелюк-ы4з
    @ВладимирШепелюк-ы4з 7 месяцев назад +5

    БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ ДОКТОР!СИЛЫ ,ТЕРПЕНИЯ,ХДОРОВЯ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ👍❤

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  7 месяцев назад +1

      Здравствуйте! Благодарю, очень приятно.

  • @БакытКайсина
    @БакытКайсина Год назад +72

    Сергей Михайлович большое спасибо!!!!Дай Бог Вам здоровья!!!

  • @ЛюбовьЕрмилова-я4т
    @ЛюбовьЕрмилова-я4т Год назад +125

    Доктору Бубновскому от меня НИЗКИЙ ПОКЛОН. Огромное спасибо, что есть у нас настоящие доктора.

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  Год назад +2

      Здравствуйте! Спасибо за комментарий, очень признателен.

    • @mariyamshakirova5330
      @mariyamshakirova5330 Год назад

      Здравствуйте, можно ли такие упражнения делать после эндопротезирования колен

  • @СергейПатлусов-т8ш
    @СергейПатлусов-т8ш 10 месяцев назад +30

    КАК ВСЕГДА, УБЕДИТЕЛЬНО И ДОХОДЧИВО! ЗДОРОВЬЯ И ВСЕХ БЛАГ ВАМ, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ!

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  10 месяцев назад +1

      Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

  • @ДмитрийСироткин-с2и
    @ДмитрийСироткин-с2и 8 месяцев назад +8

    Огромное спасибо Сергей Михайлович! Назло всем врагам Ваш метод лучший и люди Вам благодарны.

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  8 месяцев назад

      Добрый вечер! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

  • @НиколайФоминых-й1ю
    @НиколайФоминых-й1ю Год назад +102

    Сергей Михайлович, спасибо Вам за методу!!! Только благодаря Вашей методе бросил палку и полечил колени, Ваши упражнения делаю регулярно и хожу без палки, мне 66 лет... Благодарность Вам огромная, здоровья Вам....

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  Год назад +6

      Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

    • @galinamaslova3267
      @galinamaslova3267 Год назад +2

      А ходить можно.

    • @НиколайФоминых-й1ю
      @НиколайФоминых-й1ю Год назад

      @@galinamaslova3267 написано же хожу без палки, работаю в огороде, косой выкашиваю траву по 6 соток да много чего...

    • @МарьямСухарева
      @МарьямСухарева Год назад +13

      Спасибо большое дорогой Наш Доктор за Заботу о Нас

    • @larisabogatireva1581
      @larisabogatireva1581 11 месяцев назад

      8:34

  • @NATALYANATALYA56
    @NATALYANATALYA56 Месяц назад +3

    ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ДОКТОР ЗА ВАШ НЕ ОЦЕНИМЫЙ ТРУД,СПАСИБО ЧТО ВЫ ЕСТЬ У НАС.ВЫ ВРАЧ ОТ БОГА.ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ 💖💖💖🤲🤲🤲

  • @MuxabbatYuldasheva-fn4iw
    @MuxabbatYuldasheva-fn4iw 2 месяца назад +7

    Спасибо большое за эти упражнения буду стараться их делать,низкий поклон вам и долгих лет жизни.

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  2 месяца назад

      Добрый день! Благодарю! Здоровья вам!

  • @vladis9993
    @vladis9993 Год назад +64

    Вместе с коленом, во всех трёх, работает и укрепляется ТБС.
    Мира всем и добра

  • @ТатьянаРакова-й5у
    @ТатьянаРакова-й5у Год назад +31

    Благодарю всевышнего за знакомство с Вами и вашей методикой.

  • @Г.О.Аренова
    @Г.О.Аренова Год назад +93

    Сергей Михайлович, огромное спасибо за Ваш труд! Храни Вас, Всевышний!

  • @НинаСвердьова
    @НинаСвердьова 4 дня назад +1

    Спасибо, Сергей Михайлович, делаем.

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  3 дня назад

      Добрый день! Спасибо за обратную связь!

  • @Seregio-
    @Seregio- Год назад +7

    Была малая травма мениска. Полтора года не мог вылечить. Эти золотые упражнения помогли мне

  • @irinarouibah
    @irinarouibah Год назад +56

    Спасибо огромное,за ваш труд и знания....и какое счастье ,что есть интернет,что мы можем смотреть великого мастера!!!❤❤❤❤❤

  • @Чурка-ч8ш
    @Чурка-ч8ш Год назад +127

    Отличные упражнения. Спасибо. Зимой колено сильно заболело и захрустело. После регулярных упражнений (о кинезиотерапии тогда ещё не слышала) прошла боль, потом и хруст. Великая сила движения - наше преображение и самоомоложение

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  Год назад +17

      Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

    • @ljubovstudener3783
      @ljubovstudener3783 Год назад +2

      Какие упр делали? Те, что в видео?

    • @Чурка-ч8ш
      @Чурка-ч8ш Год назад

      ​@@ljubovstudener3783Как только появились боль и хруст в колене, начала делать приседания (но, Сергей Михайлович не советует их делать при острой боли!!!). Плюс к тому, по 2-3 часа ежедневно занималась разными практиками. Когда колено исцелилось, я узнала о С. М. Бубновском. Ходила занималась в его Центре, а также дома регулярно выполняю комплекс Михаила - его сына.
      Будьте здоровы 😊

  • @Роман-ж5б5я
    @Роман-ж5б5я Год назад +24

    Грамотный и компетентный врач. Популяризирует правильный !!! образ жизни !!!
    Благодарю Бубновского за его труд и просветительство.
    Успехов и развития канала !

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  Год назад +1

      Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.

  • @ФедорЦыганов-к4н
    @ФедорЦыганов-к4н Год назад +49

    Большое человеческое спасибо доктор, за бесконечную заботу о людях, за неравнодушие и самоотверженность в самом важном деле - поддержание здоровья !

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  Год назад +2

      Добрый вечер! Спасибо за комментарий, очень признателен.

    • @ЕвгенийН-р2х
      @ЕвгенийН-р2х Год назад +3

      Лайк

    • @ДамирСаитов-э3у
      @ДамирСаитов-э3у Год назад +1

      Вы у него лечились??особенно замораживанием...или ломкой суставов??,и сколько тыс рублей оставили...если инвалидной коляске не остались....пишите публике...

    • @user-Nadezhda-Tihnenko
      @user-Nadezhda-Tihnenko 10 месяцев назад

      @@ДамирСаитов-э3у
      Это Вы о себе ???
      Или поболтать???

  • @lilirazmadze1494
    @lilirazmadze1494 4 месяца назад +3

    Здоровья Вам 👍👍👍♥️♥️♥️🙏🙏🙏ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ♥️👍🙏..Побольше благодарных пациентов🙏

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  3 месяца назад

      Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

  • @rizmanzo
    @rizmanzo 7 месяцев назад +43

    Сергей Михайлович Дорогой и Уважаемый Благодарю Вас от всей своей Души 😊

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  7 месяцев назад +1

      Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

  • @user-pd5cv5io10r
    @user-pd5cv5io10r Год назад +33

    Все абсолютно умно, грамотно. Я проверяла на себе - упражнения "золотые". Спасибо, доктор!!!

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  Год назад +1

      Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

  • @АминатНахибашева
    @АминатНахибашева 2 месяца назад +4

    Спосибо уважаемый доктор, благадарю, уважаю и люблю❤

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  2 месяца назад

      Добрый вечер! Рад, что смог помочь!

  • @Елена-в7о3ц
    @Елена-в7о3ц Год назад +17

    Обожаю этого умного и красивого и очень грамотного мужчину, перечитала наверное все его Книги и помогла себе вылечиться

  • @ВаляНоскович
    @ВаляНоскович 7 месяцев назад +9

    Спасибо вам огромное Долголетия процветания Бог вас хранит

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  7 месяцев назад +1

      Доброе утро! Спасибо, очень признателен.

  • @НатальяБелевцова-п4ж
    @НатальяБелевцова-п4ж 8 месяцев назад +19

    Да я их делала без резинок...Только представляла резинки..Все работает.

    • @ИринаКарцева-в7х
      @ИринаКарцева-в7х 3 месяца назад

      Без резинок больше нагрузка на пресс, а не на мышцы бедра

  • @ОльгаОлеговна-л4й
    @ОльгаОлеговна-л4й 7 месяцев назад +4

    Сергей Михайлович здоровья Вам. Очень Вам благодарна. Мне легче жить с Вами!

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  7 месяцев назад +1

      Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.

  • @vavannaumov1684
    @vavannaumov1684 9 месяцев назад +3

    БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ ❤❤❤

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  9 месяцев назад +1

      Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

  • @Хабиба-ж2р
    @Хабиба-ж2р Год назад +5

    КАК РАЗ ЧТО НАДА ВОТ ЛЕЖУ СМОТРЮ ВАСЬ И ЗАНИМАЮСЬ СПАСИБО. ВАМ

  • @надеждавасильева-т5н

    Спасибо за помощь тем, кто хочет грамотно себе помогать, лечиться и хочет жить без таблеток.

    • @НиколайКлюев-у6х
      @НиколайКлюев-у6х 9 месяцев назад +1

      Пожалуйста, вводя комментарии оговаривайте и свой возраст. Так понятнее. Всем здоровья.

  • @svitlanamalyha2494
    @svitlanamalyha2494 Год назад +7

    Благодарю вас .Куплю все что нужно и начну .❤

  • @ЛюдмилаСамойлова-н1ш
    @ЛюдмилаСамойлова-н1ш 11 месяцев назад +2

    Очень эфективно заниматься у Бубновского высший пилотаж, облнгчение будет в любом случаи, проверено на себе ,не зависимо в каком состояние боль !!!!!!

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  11 месяцев назад

      Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

  • @Naila-x5c
    @Naila-x5c 2 месяца назад +11

    Нравятся хорошие и умные доктора как Бубновский. Нам всем мешает лень. А доктор Бубновский сам сначала болел, и благодаря своему методу вылечился. Помог себе сам.

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  2 месяца назад

      Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

  • @user-iq7iy6lz7p
    @user-iq7iy6lz7p Год назад +26

    Огромное Спасибо Сергей Михайлович !! 😊

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  Год назад +1

      Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

  • @ЛюбовьТерехова-у1в

    Благодарю ВАС СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ ❤ЗА УПРАЖНЕНИЯ, ЗА ПОМОЩЬ ЗА СОВЕТЫ. ДАЙ Бог ВАМ ЗДОРОВЬЯ ❤

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  Год назад

      Здравствуйте! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, помогает вам.

  • @ЛюдмилаФукс-о8г
    @ЛюдмилаФукс-о8г Месяц назад +1

    Будьте всегда здоровы, Вы нужны людям

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  Месяц назад

      Добрый день! Спасибо за теплые слова!

  • @damiraturdimuradova1965
    @damiraturdimuradova1965 Год назад +4

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
    БЛАГОДАРЮ!!!!!!!!!
    ХВАЛА АЛЛАХУ ГОСПОДУ МИРОВ ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!!!!!!

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  Год назад

      Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания, будьте здоровы.

  • @oleksandr_litinov
    @oleksandr_litinov Год назад +39

    Тема супер как и всегда!БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!

  • @НатальяФ-г6г
    @НатальяФ-г6г Год назад +9

    Благодарю ❤❤❤❤❤

  • @ECW2010
    @ECW2010 9 месяцев назад +29

    Болит и хрустит колено. Сделала небольшое колличество упражнений и реально боль ушла с первой же тренировки. Благодарю

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  9 месяцев назад +2

      Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

    • @ЧёрнаяКошка-э1й
      @ЧёрнаяКошка-э1й 6 месяцев назад

      Странно

  • @marinaprokofeva8265
    @marinaprokofeva8265 Год назад +64

    Спасибо огромное за бескорыстную помощь и просвещение!

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  Год назад +4

      Здравствуйте! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, приносит пользу.

  • @ЖанарОспанкулова-с8х
    @ЖанарОспанкулова-с8х 4 месяца назад +3

    Спасибо вам,дай бог вам крепкого здоровья

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  4 месяца назад

      Добрый вечер! Благодарю за отзыв и пожелания.

  • @marineabgaryan1961
    @marineabgaryan1961 Год назад +15

    Спасибо дорогой доктор🙏🏼❤

  • @ДмитрийЧитаев-х3о
    @ДмитрийЧитаев-х3о 6 месяцев назад +8

    Раньше неверил всем этим рассказам колонями маялся с полгода проделав эти упрожнения всего три дня почувствовал облегчение теперь делаю два раза в день утром и вечером, не ленитесь правда помогает спасибо Бубновскому за совет

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  6 месяцев назад

      Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

  • @МаринаМахорина-п6ю
    @МаринаМахорина-п6ю 2 месяца назад +3

    Дай бог здоровья

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  2 месяца назад

      Добрый вечер! Благодарю!

  • @ШоираПочоева
    @ШоираПочоева 8 дней назад +1

    Спасибо вам большое за ваши труди ❤❤❤

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  6 дней назад +1

      Добрый день! Спасибо за обратную связь!

  • @ЛюдмилаКовалёва-с5г
    @ЛюдмилаКовалёва-с5г 3 месяца назад +2

    Спасибо огромное Сергей Михайлович ,упражнения тяжелые ,но эффективные

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  3 месяца назад

      Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

  • @olyalegko3050
    @olyalegko3050 Год назад +4

    Да,Сергей Михайлович,упражнения на первый взгляд просты, но это труд и вам спасибо за них

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  Год назад

      Доброе утро! Спасибо за комментарий.

  • @ИринаДабаева-е3ъ
    @ИринаДабаева-е3ъ Год назад +37

    Классные упражнения!!!🤩👍Уважаемый доктор❤благодарю!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏...

  • @Trosov
    @Trosov Год назад +7

    Спаисибо большое.

  • @hilolausmanova4537
    @hilolausmanova4537 4 месяца назад +2

    Я из Самарканда, месяц холила заниматся в центр Бубновского, очень помогло, мне понравилось, инструктора замечательные, но увы очень дорого, 300 долларов в месяц, для меня дорого. Занимаюсь дома, правда в центре атмосфера другая. Если получится хотябы месяц опять прйду в центр.

  • @АйманГалиева-е4д
    @АйманГалиева-е4д 6 месяцев назад +2

    Сергей Михайлович, благословите! Подготовилась к упражнениям, по Вашей методике! Благодарю Вас дорогой Доктор! 🙏 Ну... пошла заниматься.

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  6 месяцев назад

      Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

  • @ДиляНизамова-ч4я
    @ДиляНизамова-ч4я Год назад +30

    ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ❤БЛАГОДАРЮ🙏❤️

  • @irinasav9926
    @irinasav9926 Год назад +66

    Благодарю,Сергей Михайлович!Упражнения отличные,будем выполнять!❤

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  Год назад +5

      Здравствуйте! Спасибо, я рад, что информация была полезной и познавательной.

  • @ЛюбовьКапацин
    @ЛюбовьКапацин Год назад +31

    Благодарю сердечно!!!🙌🙏❤️
    Очень полезная информация!🔥

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  Год назад +1

      Добрый вечер! Спасибо за отзыв.

  • @Татьяна-к7к9д
    @Татьяна-к7к9д 4 месяца назад +2

    Спасибо вам доктор за ваш труд. Как вовремя я увидела ваше видео. Мне эти упражнения крайне необходимы.

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  4 месяца назад

      Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

  • @LidjaBocharova
    @LidjaBocharova 3 месяца назад +2

    Спасибо вам, доктор! Очень нравятся ваши упражнения! Успеха, добра и любви!🙏👍👍👍❤

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  3 месяца назад

      Здравствуйте! Благодарю за отзыв и пожелания.

  • @jamilamullabayeva7259
    @jamilamullabayeva7259 10 месяцев назад +5

    Умный Врач единственный который говорит только правду Дай Бог Вам здоровья и счастья в личной жизни

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  10 месяцев назад +1

      Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

    • @jamilamullabayeva7259
      @jamilamullabayeva7259 9 месяцев назад

      Записалась на Ваш центр В Ташкенте но ждать надо очередь на 5.03.2024 года очень долго но придётся ждать Спасибо

  • @echte3468
    @echte3468 7 месяцев назад +1

    сколько пересмотрел видио на эту тему,это самое лучшее.Буду работать над коленями.Благодарю.

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  7 месяцев назад

      Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

  • @ВалентинаШурупова-б8ю

    Спасибо Доктор огромное 🙏❣️❣️❣️

  • @СветланаСтепанкина-э3ъ

    Спасибо Вам, Сергей Михайлович. Занимаюсь всегда и не перестаю благодарить Вас за эту замечательную методику, возращающую здоровье!

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  Год назад +2

      Добрый день! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

    • @ЛюдмилаМоре-ъ8ы
      @ЛюдмилаМоре-ъ8ы Год назад +1

      Именно эти упрожнения я делала сняла боль в колене и отек. Делала холодные повязки с июня мес. Ушла боль и отек, ноя продолжаю заниматься. Большое спаибо.. о

    • @tatjanamartel1245
      @tatjanamartel1245 10 месяцев назад

      ​@@ЛюдмилаМоре-ъ8ыПоделитесь пожалуйста, что за холодные повязки..

  • @СветланаАнисимова-л2в
    @СветланаАнисимова-л2в 3 месяца назад +2

    Мне очень нравятся коменты про дорогие цены. А без центра не пробовали сами позаниматься. Очень много упражнений даётся для домашних занятий.

  • @ТатьянаСоченко-х3в
    @ТатьянаСоченко-х3в 8 месяцев назад +1

    Просто нет слов.Это чудо Доктор .Дай Бог Вам здоровья !!!

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  8 месяцев назад

      Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.

  • @MSFirst-mb3my
    @MSFirst-mb3my Год назад +23

    Огромное вам спасибо! Ваши упражнения помогли мне поправить здоровье.

  • @ИгорьМорозов-з2ц
    @ИгорьМорозов-з2ц Год назад +7

    Спасибо за просвещение !!!

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  Год назад

      Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

  • @ТатьянаГордеева-т2т
    @ТатьянаГордеева-т2т Месяц назад +1

    Спасибо, доктор. Стала ходить. Низкий поклон. Здоровья Вам.

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  Месяц назад

      Добрый день! Спасибо, что поделились своим опытом! Здоровья!

  • @innazolotuxina9703
    @innazolotuxina9703 Год назад +7

    Спасибо Вам всего доброго,наш доктор

  • @dnk165
    @dnk165 Год назад +10

    Спасибо что вы есть.

  • @nadezhdagorbachova4880
    @nadezhdagorbachova4880 Год назад +45

    Здравствуйте, любимый доктор!
    Спасибо Вам за все 🙏🙏🙏

  • @БагтАдимова
    @БагтАдимова Год назад +15

    Очень крутые и самое главное действительно помогают восстановить суставы 🙌👌❤️❤️❤️

  • @МадинаХабибулаева-о3я

    Благодарю
    Буду делать эти упражнения
    Вы супер👍

  • @igorzvaga8842
    @igorzvaga8842 Год назад +12

    Вы с сыном -молодцы! Ты очень хорошо воспитал сына и ты отличный папа.

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  Год назад +1

      Добрый вечер! Спасибо за такие слова, очень тронут.

  • @ОльгаПряникова-ы5к
    @ОльгаПряникова-ы5к 8 месяцев назад +2

    Спасибо большое вам,доктор,Храни вас Бог❤❤❤🙏

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  8 месяцев назад

      Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.

  • @КонстантинКавер
    @КонстантинКавер 6 месяцев назад +3

    Сергей спасибо вам огромное!

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  6 месяцев назад

      Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

  • @imfam6807
    @imfam6807 Год назад +8

    Спасибо!

  • @LyusyaV
    @LyusyaV Год назад +13

    Спасибо большущее.Доктор от бога Низкий вам поклон за помощь безкорысную

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  Год назад

      Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

  • @СветланаКрыжевских
    @СветланаКрыжевских 2 месяца назад +1

    Спасибо Доктор! Здоровье! Мира!Добра!❤

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  2 месяца назад

      Добрый день! Благодарю за отзыв и пожелания.

  • @alenabaravik6011
    @alenabaravik6011 8 месяцев назад +1

    Огромное спасибо уважаемый Доктор за служение больным людям и разным! 👌👏❤

    • @BubnovskySM
      @BubnovskySM  8 месяцев назад

      Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

  • @gala3247
    @gala3247 Год назад +10

    Спасибо🙏. Буду делать, пока колени не болят. 😊

  • @larastern1797
    @larastern1797 Год назад +3

    Суперклассно ! Буду делать !!! Благодарю !!! 🥰🥰🥰