[디딤휘트니스] 맨몸으로 가능한 운동 모음^^ (설명참고)

한주의 시작입니다.
오늘하루도 누구보다 행복하세요!!!
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오늘의 운동 설명
스쾃 & 사이드킥 좌우 20개 (킥할때 상체 세워주세요)
프론트 & 사이드킥 좌우 15개씩 (킥할때 엉덩이 뒤로 빼지마세요)
점핑베어워크 5개 (층간소음으로 점프 어려우시면 한발씩 옮겨주세요)
위의 운동 내용을 중간에 쉼 없이 진행하여 1라운드라고합니다.
1라운드 마치면 1분~2분 휴식 후 다음 라운드를 진행합니다.
총 4라운드를 목표로 해주세요^^
(힘드시면 횟수를 줄이거나 3라운드까지는 꼭! 진행해주세요)
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센터에서 셀프로 촬영하였기에 마스크를 착용하지 않음을 참고 부탁드립니다.
운동 수행 전과 운동 후 꼭 10분정도 몸풀기와 정리운동을 하여주시기를 바랍니다.
자세가 좋지 않으시거나 혹은 운동 수행중 통증을 느끼신다면 중간에 멈추시기를 바랍니다.
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모두 완료 하셨으면 완료 댓글 달아주시면 감사하겠습니다.
또한 강화하기를 원하시는 운동부위 있으시면 댓글 달아주시면,
다음영상 준비에 참고 하겠습니다.
감사합니다^^
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