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슬기로운관장생활
Южная Корея
Добавлен 9 янв 2011
얌전히 있던 심장을 숨차게 하여보세요!
디딤휘트니스 시설안내 및 이용안내
안녕하세요! 시설과 이용안내 영상입니다. 디딤휘트니스 이용에 도움이 되시길 바라는 마음으로 제작하였습니다. 영상 외의 궁금하신 사항은 인포데스크에 문의 주시면, 언제든지 친절히 안내를 드리겠습니다. 오늘 하루도 행복하세요. 감사합니다!
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친구끼리~연인끼리~함께하는 홈트레이닝^^
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치킨먹을 때 양념치킨과 후라이드치킨 함께 먹고 싶으면 반반씩 시켜 드시죠? 짜장면과 짬뽕을 함께 먹고 싶은 때는 짬짜면으로 드시구요~ 그런데 왜 운동은 나눠서 하시죠?? 가족과 연인, 그리고 친구과 함께 운동하려는데 난이도가 다르셨다구요?! 그래서 준비했습니다^^ 반반치킨과 짬짜면처럼 상급자와 초급자가 함께 즐기면서 하나되어 할 수 있는 홈트영상을 만들어 보았습니다. 힘들어도 천천히 잘 따라해주세요^^ 그럼 오늘도 숨차게!!! 카톡친구 : 디딤휘트니스 [더디딤휘트니스] 헬스용품샵 : smartstore.naver.com/hometholic
싱어게인50호가수 "미니데이트"의 윤영아님과 "미니헬스데이트"
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안녕하세요! 이번에는 JTBC 싱어게인50호가수 "미니데이트" 윤영아님과 콜라보 영상을 만들었습니다. 짧은시간 운동을 배우는 "미니헬스데이트"를 테마로 하였습니다. 준비시간이 매우 짧아 운동 내용이 많이 부족하지만, 다음번에는 더욱더 업그레이드 되도록 준비하겠습니다. 많은 관심 부탁드립니다^^ 그리고! 운동도 잘 하지만, 목소리도 너무 고우신 윤영아님의 신곡 발표가 얼마 안남았다고 합니다 더욱더 많은 관심과 사랑 부탁드립니다!!! 감사합니다^^ - 카톡친구 : 디딤휘트니스 [더디딤휘트니스] 헬스용품샵 : smartstore.naver.com/hometholic
![[디딤휘트니스] 운동하고 아메리카노 받으세요^^ 칼로리 태우는 전신 근력운동! (설명 꼭 참고)](http://i.ytimg.com/vi/4dVqAtQ33iU/mqdefault.jpg)
[디딤휘트니스] 운동하고 아메리카노 받으세요^^ 칼로리 태우는 전신 근력운동! (설명 꼭 참고)
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영상에 오타가 있네요; 에어스케이팅부분에 엉덩이를 뒤로 때고(x), 빼고(o)입니다. 안녕하세요^^ 이번 영상을 제작하며, 작은 이벤트로 아메리카노 기프티콘을 선물로 보내 드리려고 합니다. 방법은! 지금까지의 채널영상중에서 본인이 좋아하는 영상을 골라 4라운드 진행하시며 시간을 체크합니다. 그리고 운동을 시청한 영상의 댓글란에 운동에 걸린 총 시간을 적어주시면 됩니다. 예를들어 13분 20초 걸리셨다면 13:20 ←이렇게만 적어주세요^^ 참 쉽죠?^^ 당첨은 2021년 1월 24일 추첨하여 댓글로 안내 드리겠습니다~! 늘 건강하고 지금처럼 행복하세요! 영상편집을 하다보니 재미도 있고, 실력도 조금씩 늘어가는 것 같아요. 혼자만의 생각일지 모르지만요ㅎ 편집에 도움을 주는 이선생님께 감사함을 표합니다^^ ...
![[디딤휘트니스] 층간소음 주의! 근력 & 유산소 운동모음 (설명 참고)](http://i.ytimg.com/vi/Bzgc7hWbn_M/mqdefault.jpg)
[디딤휘트니스] 층간소음 주의! 근력 & 유산소 운동모음 (설명 참고)
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운동이 도움이 되셨다면, 구독과 좋아요 부탁드려요☆ *오늘의 운동설명* 버피 & 사이드 점프 6개 푸쉬업 & 롤 10개 스쾃 & 샷 15개 위의 운동 내용을 중간에 쉼 없이 진행하여 1라운드라고합니다. 1라운드 마치면 1분~2분 휴식 후 다음 라운드를 진행합니다. 총 4라운드를 목표로 해주세요^^ (힘드시면 3라운드까지는 꼭! 진행해주세요) 센터에서 운동할 수는 없지만, 모두 파이팅입니다! 센터에서 셀프로 촬영하였기에 마스크를 착용하지 않음을 참고 부탁드립니다. 운동 수행 전과 운동 후 꼭 10분정도 몸풀기와 정리운동을 하여주시기를 바랍니다. 자세가 좋지 않으시거나 혹은 운동 수행중 통증을 느끼신다면 중간에 멈추시기를 바랍니다. 감사합니다! 카톡문의 : 디딤휘트니스 운동용품 스토어 더디딤휘트니스 : s...
![[디딤휘트니스] 홈P.T! 홈트 & 밖트용 운동모음^^ (설명 꼭 참고!)](http://i.ytimg.com/vi/HomKfim_7_8/mqdefault.jpg)
[디딤휘트니스] 홈P.T! 홈트 & 밖트용 운동모음^^ (설명 꼭 참고!)
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안녕하세요~ 날씨가 많이 풀렸습니다! 날씨가 풀린다고 내 몸까지 풀려 버리면 안되겠죠? 오늘은 기본동작에서 살짝 변형된 운동들입니다~ 재밌고 신나고 해피하게 고고고!!! *오늘의 운동설명* 런지 & 킥 좌우 10개씩 무빙로우킥 20개 크로스터치 30개 모두 함하여 1라운드 입니다. 1라운드 마치고, 바로 다음 라운드 입니다. 오늘은 중간휴식이 없습니다. 총 4라운드를 15분 안에 들어오시는 것이 미션입니다. 모두 파이팅!!! 센터에서 셀프로 촬영하였기에 마스크를 착용하지 않음을 참고 부탁드립니다. 운동 수행 전과 운동 후 꼭 10분정도 몸풀기와 정리운동을 하여주시기를 바랍니다. 자세가 좋지 않으시거나 혹은 운동 수행중 통증을 느끼신다면 중간에 멈추시기를 바랍니다. 운동이 도움이 되셨다면, 구독과 좋아요...
![[디딤휘트니스] 50~60대를 위한 운동모음~^^](http://i.ytimg.com/vi/g7jZINvFtRk/mqdefault.jpg)
[디딤휘트니스] 50~60대를 위한 운동모음~^^
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안녕하세요! 오늘은 특별히 코로나로 운동을 하고 싶어도 못 하시는 50~60대분들을 위한 운동 제작 하였습니다. 관절에 무리없이 할 수 있고, 또한 의자만 있으면 가능한 동작들입니다^^ 천천히 따라해주세요~ 긍정적인 자는 한계가 없고, 부정적인 자는 하면 한게없다! 오늘 하루도 파이팅입니다^^ *오늘의 운동* 에어스쾃 10개 에어로우 15개 체어킥 15개씩 사이드킥 15개씩 카프레이즈 20개 위의 운동 내용을 중간에 쉼 없이 진행하여 1라운드라고합니다. 1라운드 마치면 1분~2분 휴식 후 다음 라운드를 진행합니다. 총 3라운드를 목표로 해주세요^^ (힘드시면 2라운드까지는 꼭! 진행해주세요) 센터에서 셀프로 촬영하였기에 마스크를 착용하지 않음을 참고 부탁드립니다. 운동 수행 전과 운동 후 꼭 10분정도...
![[디딤휘트니스] 맨몸으로 가능한 운동 모음^^ (설명참고)](http://i.ytimg.com/vi/l2BBc33jZsc/mqdefault.jpg)
[디딤휘트니스] 맨몸으로 가능한 운동 모음^^ (설명참고)
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한주의 시작입니다. 오늘하루도 누구보다 행복하세요!!! *오늘의 운동 설명* 스쾃 & 사이드킥 좌우 20개 (킥할때 상체 세워주세요) 프론트 & 사이드킥 좌우 15개씩 (킥할때 엉덩이 뒤로 빼지마세요) 점핑베어워크 5개 (층간소음으로 점프 어려우시면 한발씩 옮겨주세요) 위의 운동 내용을 중간에 쉼 없이 진행하여 1라운드라고합니다. 1라운드 마치면 1분~2분 휴식 후 다음 라운드를 진행합니다. 총 4라운드를 목표로 해주세요^^ (힘드시면 횟수를 줄이거나 3라운드까지는 꼭! 진행해주세요) 센터에서 셀프로 촬영하였기에 마스크를 착용하지 않음을 참고 부탁드립니다. 운동 수행 전과 운동 후 꼭 10분정도 몸풀기와 정리운동을 하여주시기를 바랍니다. 자세가 좋지 않으시거나 혹은 운동 수행중 통증을 느끼신다면 중간에...
![[디딤휘트니스] 손목에 부담없는 운동모음! (설명참고)](/img/1.gif)
[디딤휘트니스] 손목에 부담없는 운동모음! (설명참고)
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안녕하세요! 오늘도 많이 춥네요; 감기 조심하시구요~ 오늘은 손목 통증이 있으신분들을 위한 운동으로 준비를 해보았습니다~ 파이팅하시구요! 구독과 좋아요 기분좋은 댓글 함께 부탁드려요^^ *오늘의 운동 설명* 무빙스쾃 10개 사이드킥 15개씩 라잉풀다운 20개 위의 운동 내용을 중간에 쉼 없이 진행하여 1라운드라고합니다. 1라운드 마치면 1분~2분 휴식 후 다음 라운드를 진행합니다. 총 4라운드를 목표로 해주세요^^ (힘드시면 횟수를 줄이거나 3라운드까지는 꼭! 진행해주세요) 센터에서 셀프로 촬영하였기에 마스크를 착용하지 않음을 참고 부탁드립니다. 운동 수행 전과 운동 후 꼭 10분정도 몸풀기와 정리운동을 하여주시기를 바랍니다. 자세가 좋지 않으시거나 혹은 운동 수행중 통증을 느끼신다면 중간에 멈추시기를...
[디딤휘트니스] 추운날 딱 좋은 집콕 운동모음^.^ (반드시 설명참고)
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날씨가 많이 추워졌습니다. 모두들 감기 조심하시구요^^ 오늘은 프로그램의 내용이 조금 다르니 아래의 설명을 꼭 확인하여 주세요! *오늘의 운동 설명* 스쾃 & 킥 20개 (무릎 높게 올려주세요) 사이드레이즈 좌우 15개씩 (엉덩이가 뒤로 빠지지 않도록 해주세요) 베어크롤 5개 (무릎은 바닥과 최대한 가깝게 해주세요) 위의 3가지 운동을 묶음으로 1라운드라고 합니다. 3분 안에 위의 미션을 완료! 1분간 휴식 후 다시 다음 라운드를 진행합니다. 위와 같은 방법으로 총 4라운드를 진행 해주시면 됩니다. (힘드시면 횟수 또는 라운드 조절 해주셔도 됩니다) 셀프 촬영하였기에 마스크를 착용하지 않음을 참고 부탁드립니다. 운동 수행 전과 운동 후 꼭 10분정도 몸풀기와 정리운동을 하여주시기를 바랍니다. 만약 자세...
[디딤휘트니스] 코어근육 강화 홈트 운동모음! (설명참고)
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안녕하세요! 오늘은 상체&코어 강화 운동입니다. 운동시간은 짧지만, 강도는 좀 더 상향되도록 잡았습니다. *오늘의 운동 설명* 무빙푸쉬업 10개 (여성분은 무릎을 대고 하셔도 좋아요) 리버스킥 20개 (손목 아프지 않게 조심하세요) 리버스 크로스오버 30개 (팔다리 높게 올려주세요) 위의 동작을 쉼 없지 진행하는 것을 1라운드라고 합니다. 오늘은 5라운드 진행입니다. 라운드 사이에 1~2분간 휴식해주세요. 힘드시더라도 시작 하였다면, 4라운드까지는 꼭 진행을 하여 주세요^^ 오늘도 파이팅! 셀프 촬영하였기에 마스크를 착용하지 않음을 참고 부탁드립니다. 운동 수행 전과 운동 후 꼭 10분정도 몸풀기와 정리운동을 하여주시기를 바랍니다. 만약 자세가 좋지 않으시거나 혹은 운동 수행중 통증을 느끼신다면 바로 ...
[디딤휘트니스] 칼로리 팍~줄이고 근육은 확~올리는 운동모음!!! (설명참고)
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안녕하세요! 구독과 좋아요 기분좋은 댓글 부탁드려요^^ *오늘의 운동 설명* v-up 30개 (엉덩이 아프시면 베개 깔고 해주세요) 런지 좌우 20개씩 (무게중심은 앞발 뒷발 똑같이 해주세요) 스카이샷 좌우 15개씩 (어깨 아프신분은 살짝만 올려주세요) 베어워크&로우 5개 (로우동작 시 몸통은 틀지 마시고 견갑을 뒤로 접어주세요) 위의 동작들을 중간에 쉼 없이 진행하는 것을 1라운드라고합니다. 1라운드를 마치면 1분~2분 휴식 후 다음 라운드를 진행합니다. 총 4라운드를 목표로 진행 해주세요^^ (힘드시면 횟수를 줄이거나 3라운드까지라도 꼭! 진행해주세요) 셀프 촬영하였기에 마스크를 착용하지 않음을 참고 부탁드립니다. 운동 수행 전과 운동 후 꼭 10분정도 몸풀기와 정리운동을 하여주시기를 바랍니다. 만...
[디딤휘트니스]월요일은 월~래 운동하는날! 전신 홈트 운동모음^.^ (설명참고)
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안녕하세요! 구독과 좋아요 기분좋은 댓글 부탁드려요^^ *오늘의 운동 설명* 이지 버피 5개 (근력 약하신 분은 푸쉬업x) 스쾃&트위스트 10개 (허리 또는 어깨 안좋으신 분은 몸통 조금만 틀기) 리자드킥 좌우 15개씩 (상체가 흔들리지 않도록 해주세요) 힙킥 좌우 20개씩 (무릎 아프시면 베개 깔아주세요) 위의 운동 내용을 중간에 쉼 없이 진행하여 1라운드라고합니다. 1라운드 마치면 1분~2분 휴식 후 다음 라운드를 진행합니다. 총 4라운드를 목표로 해주세요^^ (힘드시면 횟수를 줄이거나 3라운드까지는 꼭! 진행해주세요) 센터에서 셀프로 촬영하였기에 마스크를 착용하지 않음을 참고 부탁드립니다. 운동 수행 전과 운동 후 꼭 10분정도 몸풀기와 정리운동을 하여주시기를 바랍니다. 자세가 좋지 않으시거나 혹...
[디딤휘트니스] 홈트용 운동모음~오늘부터 내몸 내건강 다시 지키자!!! (설명참고)
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안녕하세요! 구독과 좋아요 기분좋은 댓글 부탁드려요^^ *오늘의 운동 설명* 스쾃 15개 (밴드가 없을 경우 맨몸 또는 스타킹으로 만들어서 하셔도 좋아요) 사이드킥 좌우 20개씩 (상체가 흔들리지 않도록 해주세요) 크로스오버 30개 (엉덩이 아프시면 이불 깔아주세요) 푸쉬업 & 마운틴클라이밍 5개 (층간소음 시 푸쉬업만 해주세요) 위의 운동 내용을 중간에 쉼 없이 진행하여 1라운드라고합니다. 1라운드 마치면 1분~2분 휴식 후 다음 라운드를 진행합니다. 총 4라운드를 목표로 해주세요^^ (힘드시면 3라운드까지는 꼭! 진행해주세요) 돈을 잃으면 조금 잃은 것이고, 명예를 잃으면 많이 잃은 것이며, 건강을 잃으면 전부를 잃는 것이다! 센터에서 운동할 수는 없지만, 모두 파이팅입니다! 센터에서 셀프로 촬영하...
케이블 리어델토이드 Cable Rear Delt In DDimFitness
Просмотров 3775 лет назад
케이블 리어델토이드 Cable Rear Delt In DDimFitness
자세 최고네요
옆에 레이즈 자세 개킹받네여
약은약사에게 운동은 조관장님께
서울 은평구에 있는곳
잘보고 갑니다 ㅋㅋㅋㅋ
구독구독😆😆
쏭쏭블리님, 감사합니다^^
관장님 대단하십니다, 도움이 많이 되네요. 영상 많이 올려주세요. ^^
감사합니다! 바쁘다는 핑계로 영상을 못 올렸지만, 나태해진 자신을 반성해 봅니다ㅠ.ㅠ
50대 몸매 맞으세요??ㅎㅎ 40대 반성하고 갑니다~~~
반성을 시작으로 오늘부터 더욱 아름다운 몸만들기의 시작은 어떠실까요~? ^^
싱어게인 보고 오신분 🤚
보고 오진 않았지만, 저도 보았으니 살포시🤚
어머님께 보여드려야겠어요
어머님과 함께 운동하여 보세요^.~
ㅋㅋㅋㅋㅋ관장님 지치신거 왤케 웃기죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ그와중 평정심을 잃지않는 팀장님~~ 두분 다 화이팅입니다!
감사합니다. 그리고 힘들고, 숨차야 운동입니다!!!
고놈 참 잘생겼네
항상 고(Go)하는 고놈입니다! 운동하러 Go!!!
레드 후디가 잘어울리시는 우리 관장님 뵙고싶네요! 조만간 뵈러 가겠슴미다!
감사합니다. 집에서도 가볍게 운동해주십시요. 그리고 센터에서 뵙겠습니다^^
윤영아님 화이팅! 은평구 역촌동 디딤휘트니스 화이팅!
응원 감사합니다^^
별로 힘 안들이고 쉽게 할 수 있는 운동같아요~~ 다양한 연령대를 위한 운동법 요런 콘텐츠 너무 좋아요~~ 잘 배우고 갑니다~~~ ㅋㅋㅋ 50~60대는 아니지만~~~
감사합니다! 50~60대는 관절에 부담이 적고, 따라하기 쉽다는 의미로 받아들여 주시면 되겠습니다^^
와우~~멋지시다~~ 파워가 팍팍 넘치시네요~~ 국카스텐 돌덩이 선곡도 너무 잘하셨어요~~~ 힘이 마구마구 솟네요~~❤
감사합니다! 가능하신 동작은 나중에 직접 해보셔도 좋을 것 같습니다^^
@@idwhen 넵 관장님께서 알려주시는거 꼭 해볼 생각입니다~~ 💪😡아자자~~~~~~
윤영아님 팬카페 에서 왔습니다 영상 잘보고 갑니다 ^^
감사합니다. 윤영아님 신곡 대박갑시다!
윤영아님 다음카페에서 왔습니다~~ 아~~울 언니 활짝 웃으시는 모습 보니 너무 좋네요~~❤❤ 7년차 관장님 맞으세요? 17년차 아니세요?ㅎㅎㅎㅎ 훈남이셔요~~ 울 영아언니 잘 부탁드려요~~ 영아언니 저렇게 폴짝폴짝 뛰시며 운동하시는 모습보니 훈남 관장님께서 기쁘게 해드리나봐요~~~ 감사합니다~❤❤
지도 경력은 그정도 됩니다만...^^; 윤영아님의 팬분이시군요? 워낙 밝고 긍정 에너지가 넘쳐보이는 윤영아님이지만, 체력이 좋아야 노래도 더욱더 잘 하실터이니 건강을 위해서 앞으로 도움을 드릴 수 있음 좋겠습니다^^
@@idwhen 앗..댓글까지 주시고 감사합니다~~ 아..지도경력 17년이상 되시는거~~ 그럼 그렇지~~ㅋㅋㅋ 울 영아언니 잘 부탁드립니다~ 관장님 홧팅~~~❗❗❗❗ 💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊 비타민 드시고 힘내세요~~❗❗
앗 감사히 비타민 받고 저는 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 단백질 달걀 드리겠습니다!
@@idwhen 이히히~~관장님 센스 짱~👍👍👍👍👍 단백질 달걀 받아보기는 처음이네요~~ㅋㅋㅋㅋㅋ 단백질 달걀 받고 🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑 우리 영아언니 좋아하시는 🎶그대와 나의 아보카도~~🥑🎵 드려요~~ㅎㅎㅎㅎㅎ
@@fls0918 ㅎㅎㅎ비타민과 미네랄까지 풍부한 귀한 아보카도 감사합니다^^
우앗 스티프 데드리프트~! 다음쥬에 짐 가서 해봐야겠어요^^
네! 짐에서 자세 제대로 봐드리겠습니다^^
너무 아름답고 멋지시고 홈트하는데 도움됩니다 ^^파이팅
부족하나마 도움이 되어서 다행입니다! 그리고 감사합니다^^
운동 마렵네요 ... 💪💪💪
시~원하게 한번 하십시요👍
12:30 걸렸네요! 홈트 정말 최고네요😁
굿입니다!!!
쉘리님 이벤트 당첨 정말 축하드립니다🎶 개별 연락드리겠습니다. 감사합니다👍
@@idwhen 와우!! 감사합니다🎊🎊🎊
열심히 따라해 봤는데 무빙로우킥은 잘 안 되네요😅
네~쉽지 않습니다만 연습하시다보면 분명 더더더 잘 하실겁니다^^
영상 퀄리티가 점점 업그레이드 되고 있네요! 관장님 동영상 업로드에 힘입어 열심히 운동할게요~관장님도 파이팅하세요^^
감사합니다! 쉘리님 이벤트도 꼭 참여하여 주세요^^
홈트 정말 강력합니다.!!! 서로 응원하며 함께 성장해요~
닉네임 좋습니다! 함께 꾸준히 성장해 나아가기를 바라겠습니다^^
열심히 따라 할게요~빨리 센타에서 운동하고 싶네요..관장님도 파이팅하세요!!
감사합니다^^ 곧 뵐 수 있기를 진심으로 바랍니다. 그때까지 열심히 홈트 해주십시요!!!
부모님께 이거 보여드려야 겠어용~~! 관장님 항상 감사합니다 :)
무리 안되도록 천천히 하시라고 전해주십시요^^
라잉풀다운 배워갑니다
배우셨다니 기쁩니다^^ 라운드 숄더 교정에 좋은 동작입니다. 또한 매일하셔도 좋은 동작입니다!
의자 하나로 안전하게 운동할 수 있는 것 같아 좋아요.
운동할때 중요한 많은 요인중 첫째가 안전이라고 생각합니다. 규형님 안전운동하시고, 항상 건강하세요^^
관장님 운동하는모습이멋져요 저도그렇게할수있을까요?
감사합니다^^ 처음에는 무리하지 마시고, 차근차근 따라해보시면 저보다 잘 하실수 있을겁니다.
관장님, 매일 열심히 따라 할게요~감사합니다! 언제나 파이팅하세요🥰
감사합니다!!! 쉘리님도 언제나 건강하시고 행복하세요☆
스카이샷은 무릎 굽히며 내려갈때 엉덩이도 뒤로 살짝 빼줘야 하는거죠?
스카이샷 방법 1. 양발의 무게중심 5:5로 줍니다. 2. 엉덩이를 먼저 뒤로 빼주시면서 상체를 숙여줍니다. 무릎은 자연스레 굽혀지는 각이며, 허리가 말리지 않도록 힘을 줍니다. 3. 양손으로 한쪽 발등을 터치합니다. 4. 엉덩이를 앞으로 집어 넣어주며 상체를 일으켜 세웁니다. 5. 양손을 모아 대각선으로 올려주며 하늘쪽을 향하여 찔러줍니다. 6. 반복실행 합니다.
관장님 덕에 홈트도 든든하네요^^ 부담스럽지 않은 딱 적당한 길이라 보기도 편해요~~
감사합니다^^
리버스킥 너무 어려워요😱 끄아아
난이도가 좀 있다면 처음에는 킥을하지 마시고, 엉덩이를 들고 버티는 것을 먼저 연습하여 주세요^^
스퀏도 다양하게 응용한 종류가 많네요! 언능 센터 나가고 싶습니다ㅠㅠ
언능언능 센터에서 회원님들 뵙고 싶어요!!!
주말에 다 따라해 보겠어요!!!🙋관장님 열쩡~~~~👍
ㅋㅋ감사합니다! 행복한 주말 되십시요☆
리자드킥 제대로 하기 어려운데 완전 시원해요 ㅋㅋ👍
열심히 하시면 코어 강화 팍팍됩니다^^!!!
은평의 자랑 디딤 그리고 선생님들 화이팅입니다!!!😻👍👍👍
과찬입니다^^ 언제나 늘 지금처럼 파이팅입니다!!!
관장님도 새해복 많이 받으세요~! 감사합니다!
감사합니다~! 쉽지 않은 상황이지만, 집에서라도 홈트 열심히 해주세요! 하루빨리 센터에서 뵐 날을 기다려봅니다. 새해에는 더욱더 건강하세요^^
노래랑 엄청 잘 어울려요!!
그런가요?? 감사합니다^^!!! 음악 들으시면서 운동도 꼭~! 해보시길 바랍니다^^
머리띠 어울린다!!!
팀브로님!!! 감사합니다 파이팅^^