️ 행복의 역설: 행복에 대한 강박이 불행을 초래하는 이유 “오늘은 역절적이게도 행복을 추구할수록 불행해지는 이유를 알려드리겠습니다.” 1. 행복을 목표로 삼을수록 멀어진다 목표라는 것은, 도달해야만 하는 특정 지점을 말합니다. 하지만 행복은 결과로서 얻어지는 것이아니라 지금-여기 현재에 존재하는 겁니다. 2. 쾌락과 행복을 혼동 흔히들 도파민이 터지는 유쾌하고 즐거운 상태가 행복이라고 착각합니다만 행복은 만족감을 느끼는 상태로, 무엇을 해야 되는 것이 아닌 본인 스스로 선택할 수 있는 겁니다. 3.부정적인 감정을 억누르게 된다 오직 행복만을 목표로 삼으면 부정적인 감정을 억제하게 됩니다. 하지만, 우리의 삶은 기쁨과 슬픔 증오와 사랑과 같이 다양한 감정들이 어우러질 때 비로서, 균형잡힌 상태가 됩니다. 4. 끝없는 결핍을 느끼게 된다 “행복해야 한다”는 강박은 현재의 상태를 부정하고 결핍감을 키울 뿐입니다. 5. 외부에서 행복을 찾으려 한다 내면에서 행복을 찾기보다 돈, 명예, 관계 같은 외부 요소에서 행복을 찾으려다보니 온전한 의미의 행복을 느끼기 어려운 겁니다.
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️ 행복의 역설: 행복에 대한 강박이 불행을 초래하는 이유
“오늘은 역절적이게도 행복을 추구할수록 불행해지는 이유를 알려드리겠습니다.”
1. 행복을 목표로 삼을수록 멀어진다
목표라는 것은, 도달해야만 하는 특정 지점을 말합니다. 하지만 행복은 결과로서 얻어지는 것이아니라 지금-여기 현재에 존재하는 겁니다.
2. 쾌락과 행복을 혼동 흔히들 도파민이 터지는 유쾌하고 즐거운 상태가 행복이라고 착각합니다만 행복은 만족감을 느끼는 상태로, 무엇을 해야 되는 것이 아닌 본인 스스로 선택할 수 있는 겁니다.
3.부정적인 감정을 억누르게 된다
오직 행복만을 목표로 삼으면 부정적인 감정을 억제하게 됩니다. 하지만, 우리의 삶은 기쁨과 슬픔 증오와 사랑과 같이 다양한 감정들이 어우러질 때 비로서, 균형잡힌 상태가 됩니다.
4. 끝없는 결핍을 느끼게 된다
“행복해야 한다”는 강박은 현재의 상태를 부정하고 결핍감을 키울 뿐입니다.
5. 외부에서 행복을 찾으려 한다
내면에서 행복을 찾기보다 돈, 명예, 관계 같은 외부 요소에서 행복을 찾으려다보니 온전한 의미의 행복을 느끼기 어려운 겁니다.