안녕하세요. 저는 런닝입문한지 10개월 런린이고, 매일 새벽5시 5키로 목표를시작으로 현재는 매일 10키로 런닝일지로 남기고 있습니다. 춘천을달리다님 영상처럼 희망과 동기부여가 생기고 꾸준함과 좋은영상에 그냥 지나치지 못하고 댓글남깁니다. 올해 춘마신청해서 첫풀마라톤입니다. 걱정도되고 설레기도 하는데 큰 힘업고 열심히 달려보겠습니다. 좋은영상감사합니다.
너무 멋있으시네요!!!!!! 2시간59분58초 영화속 이야기 같아요. 1초라도 페이스를 낮췄다면 달성하지 못했던 기록이겠죠... 저는 기초 체력이 안좋아서 육아휴직중인데 아기키울때 체력이 없어서 이주전부터 무작정 뛰기만 하고 있는 런린입니다. 어제는 심박수180(존5로) 처음으로 53분 9키로를 달성했는데 저도 몇년 꾸준히 한다면 선생님 처럼 서브3는 아니여도 좋은 기록이 나오겠지요??ㅎㅎ 동기부여 잘 받고 갑니다. 몇년안에 이영상에 서브3달성했다고 인증하러 왔으면 좋겠네요 ㅎㅎ 존경스럽고 감사합니다 ㅎㅎ
저는 pt를 20회 정도 받았었습니다! 그 후엔 뛰고와서 집에서 하루는 팔굽혀펴기 20개 5세트, 하루는 런지 50개 스쿼트 50개, 하루는 복근운동 이런식으로 해주었구요! 달리기 쉬는날은 헬스장가서 기구 운동을 골고루 했었습니다.ㅎㅎ 무엇보다도 조깅을 많이 뛰어주는게 가장 좋은것 같더라구요. 4월 대구마라톤 멋진기록으로 완주하시길 기도드립니다. 파이팅입니다!!!!!
아직 나이는 접어두시는게~ 저는 67년생입니다. 오늘 10km 42분했고요. 만족합니다. 저도 작년 10월부터 다시 시작해서 코로나때 5년 아예 푹 쉬었거든요. 지금은 한달 250km정도 달리고요. 40대 때 풀 싱글까지는 했는데 올해 동마때 339했어요. 매일 조깅 열심히 하시면 근육이 붙을겁니다. 49세이 부럽네요 조깅을 우선시 하시고 호흡 가쁘게 훈련하시면 대회에서 도움 받으실 수 있을 겁니다. 마라톤은 나이가 왕인것 같아요. 지금도 하프는 1시간 30분 중반은 나오고 있어요.
달리기가 취미인 40대초반 남자입니다.(하프135 풀339주자) 추천에 떠서 영상 잘 보았습니다😂 서브3축하드립니다. 가민 259찍히시고 조마조마하셨을 맘이 전해집니다 😂😅 제일 놀란 포인는 서브3가 아니었습니다.2020년 6월 시작 10월에 10k 42:48 입니다^^;;; 그 전이나 그 후는 와닿는데.. 10k속도가 애초에 금방빨라지시고, 월마일리지 450k도 찍어보시고....😅 구독 박고갑니다^^
![올림픽 마라톤 골드메달리스트 황영조 감독님의 첫번째 실전강의! '미드풋? 난 아닌데...' [골드클래스 EP02]](http://i.ytimg.com/vi/Kk2KC4jEcBk/mqdefault.jpg)
같은 춘천런너로써 대단하다는 걸 느끼고 행복한 런닝이어가시길 바랍니다.
전 춘마 07~08까지 썹3 3회 했는데 그기분 충분히 알지요.
축하드립니다. 박수 ㅉㅉㅉㅉ
감사합니다! 선배님이시군요!! ㅎㅎ 춘마클 몇번 나갔다가 성함 많이 들어봤습니다.담에 혹여나 뵈면 인사드리겠습니다😄😄
너무나 감명 깊게 잘 봤습니다. 너무 멋지십니다. 다치지마시구 오래오래 뛰셨으면 좋겠습니다 !!
시청해주셔서 감사합니다^^😄
영상 잘 보고 자극받고 갑니다.!! 역시 노력은 배신을 하지 않는다는 걸 이 영상을 통해서 확인이 되네요. 저도 열심히 노력하겠습니다.
@@DreamerCalligraphy 감사합니다🙏
영상 보고 힘을 얻습니다!!
감사합니다!!
앞으로도 좋은 달리기 기대하겠습니다!!!
명효님도 파이팅입니다👍👍🫡
울었어요. ㅠ 너무 멋지십니다 동기부여 얻고갑니다
시청해주셔서 감사합니다 주영님🫡
너무 아름다운 영상 잘 봤습니다!!! 감사합니다!! 러닝에 대한 열정이 더 솟아 나네요.....서브3 축하드립니다!! 대단하십니다~~^^
시청해주셔서 감사합니다🙏🙏
영상퀄리티 훌륭하심! 멋지십니다
시청해주셔서 감사합니다.^^
쩐다이~
와..이분 진짜 대단하십니다
@@98spar 감사합니다🤩
정성스럽고 좋은 후기 감사드려요.. 아직 10k만 뛰면서 39분 목표하고 있는데 풀코스 서브 3 과정은 보다 정신력과 노력이 어마어마하게 들어간다는거 실감했습니다. 동기부여 받고 가요 감사합니다~~
원하시는 목표 꼭 이루시는 24년이 되길 기도합니다🙏
눈물나네요 .. 화이팅입니다. ㅎㅎ 썹3 무조건 해야겠네요
도전해보시길 추천드립니다👍👍
멋집니다. 응원합니다.👍👏👏👏
응원감사합니다.^^
감동적인 영상 입니다.
멋진 분이시군요.
서브3 축하드립니다.
@@지학준-l3m 감사합니다^^
대단하십니다 ! 저도 노력하면 할 수 있겠구나 싶어요 !
@@user-1q2w3e4r-_- 완전 가능하십니다!!!응원합이다 파이팅🔥🔥
존경합니다👏
@@2utv581 좋게 봐주셔서 감사합니다🙏
드라마 한편을 본거같네요.
저는 8개월차 러너인데, 언젠간 서브3에 도전해보겠다는 막연한 꿈만 가지고 있는 상황에서 아 나도 꾸준히 열심히하면 할수있겠다는 자신감을 얻고 갑니다
언젠가 서브3 달성하면 다시 오겠습니다. 멋진 영상 잘 보고 갑니다!
충분히 가능하십니다! 저도 맨땅에 해딩했으니까요! 길냥님의 러닝 응원합니다 부상없이 안전러닝하세요🫡
와 너무 멋집니다 저는 이미 가신길에 중간정도를 걸어가고 있는 것 같습니다 ㅎㅎㅎ 이번 동마가 첫풀인데 두려움반 설렘반으로 준비하고있는데 동기부여 잘받고갑니다!! 화이팅!!!
첫풀 완주가 저는 세상에서 제일 위대하다 생각합니다! 요번동마 멋지게 완주하실거에요!! 파이팅!!
행복해 보이세요!! 화이팅입니다. ㅎ
감사합니다^^
영상 너무 잘만들었네요
@@popchu3539 감사합니다^^
대단하십니다! 👍👍
감사합니다😁😁
극 T 인데 눈물 날꺼 같네요 진정한 남자 동기부여 받고가요 - ❤20대 대학생
@@마이구미짱짱 감사합니다^^
솔직히 서브3는 존나 힘든건데
대단하시네요~
전부다 관리해야 서브3 되는것 같아요~
(개인적인 생각으론 체중이랑 마라톤근육 반발력좋은신발) 인것같아요~
이상 서브 안드로메다 러너였어요😄😁😉
감사합니다🙏🙏 운이좋았습니다🤣🤣
대단하십니다 응원합니다~
시청해주셔서 감사합니다!!
시작한지 이제 2달된 초보인데, 제 욕심이 너무 과했네요~ 영상보고 많이 반성합니다~ 꾸준히 천천히 오래 해야겠어요 결과는 알아서 따라오겠죠 ㅎㅎ
충분하실거에요! 앞으루 부상조심하시구 꼭 이루실겁니다 파이팅!
멋지십니다!👍
시청해주셔서 감사합니다👍
응원합니다 영상미도 좋고 시간가는줄 모르고 영상을 봤네요 ㅎㅎ
저도 이제4개월차 런닝하고 있는데 많은 동기부여가 되네요 아직 대회는 안나가봤지만 서브3를 목표로 뛰어볼까 합니다!
감사합니다^^ 서브3 꼭 이루실거에요!! 24년 대박나세요💪💪
감동의 영상입니다..
저는 2016년 동마 3:03분 싱글이 최고인데 그이후 계속 밀려서 3:15,17,10
흑ㅜ 노력의 결과가 안나서 좌절했지요..
다시 한번 sub3 축하 경축드립니다🤗
운이좋았습니다 ㅎㅎㅠㅠ 언젠가는 이루시리라 믿습니다. 감사해요🫡🫡
으아... 지인이 영상 보내줘서 보다보니 같은 갱런이시네요. 반갑습니다. 춘마 피니쉬 들어와서 무릎 꿇을때부터 가슴이 울컥하더니 영상 끝날때까지 울게 만드셨네요. 멋진 성장기 잘 보았습니다. 감사합니다.
@@kbs_luxy 오.. 저는 8기입니다. 지방이고..독고다이갱이라 많이 활동은 못하지만 ㅠㅠ 시청해주셔서 감사해요 대회장에서 만나면 인사주세요😀😀👍
6개월째 뛰는데 최고거리
15키로이고 4월 하프 신청했읍니다
비슷하게 시작했는데 성장이 어마무시 빠르세요
멋집니다 ㅎㅎ
감사합니다! 꾸준히뛰시면 보상받으실거라 믿습니다 파이팅입니다!!🫡🫡
3년 걸리셨네요~~ 축하드립니다..저도...작년 6월 부터 시작했는데...동기부여 많이 받고 갑니다~ ^^
감사합니다^^ 꾸준히 달리시면 좋은 결과가 있으실거에요. 파이팅!!
보는 내내 즐거웠습니다
감사합니다🫡🫡
유툽하는지 몰랐네요~ 반가워서 구독.좋아요~^^ 울8기 멋집니다~~👏👏👏
오?! 8기누구시지..ㅋㅋㅋ 감사합니다!! 그냥 나중에 추억으로.. 몇개올리고잇어요 ㅎㅎ
안녕하세요. 저는 런닝입문한지 10개월 런린이고, 매일 새벽5시 5키로 목표를시작으로 현재는 매일 10키로 런닝일지로 남기고 있습니다. 춘천을달리다님 영상처럼 희망과 동기부여가 생기고 꾸준함과 좋은영상에 그냥 지나치지 못하고 댓글남깁니다. 올해 춘마신청해서 첫풀마라톤입니다. 걱정도되고 설레기도 하는데 큰 힘업고 열심히 달려보겠습니다. 좋은영상감사합니다.
10개월째이면 런린이는 아닌것 같습니다!! 매일 10km라니!!, 역시 달리는 것 만큼 뿌듯하고 좋은 운동은 없는 것 같아요. 부상조심하시고 즐거운 러닝하세요! 시청해주셔서 감사합니다.^^
2:59:58 그보다 더한 드라마틱한 스토리.
감동입니다.
감사합니다. 상일님🫡🫡
덕분에 오랜만에 가슴이 뛰는 걸 느껴요. 정말 멋지세요!!
감사합니다!!😀😀😄😄
너무 멋있으시네요!!!!!! 2시간59분58초 영화속 이야기 같아요. 1초라도 페이스를 낮췄다면 달성하지 못했던 기록이겠죠...
저는 기초 체력이 안좋아서 육아휴직중인데 아기키울때 체력이 없어서 이주전부터 무작정 뛰기만 하고 있는 런린입니다.
어제는 심박수180(존5로) 처음으로 53분 9키로를 달성했는데 저도 몇년 꾸준히 한다면 선생님 처럼 서브3는 아니여도 좋은 기록이 나오겠지요??ㅎㅎ
동기부여 잘 받고 갑니다.
몇년안에 이영상에 서브3달성했다고
인증하러 왔으면 좋겠네요 ㅎㅎ
존경스럽고 감사합니다 ㅎㅎ
몇년이 아니라 몇달만 지나도 확실히 좋아지실거라 믿습니다.
부상조심하시고 재밌는 러닝 하세요^^👍👍
영상 잘봤습니다!!
저도 뒤늦게 러닝에 취미를 붙여 뛰고 있는데 동기부여가 많이 되네요
요새 의욕만 넘쳐 마냥 뛰다가 무릎 부상당하고 뛰고 싶어도 참고있는데
부상관리 같은건 어떻게 하셨나요??
안뛰고 쉬었습니다. 또 하체 보강운동도 많이 해주었습니다! 달리기 부상은 다행스럽게도 달리지 않는것으로 회복이 된다 하네요!!^^ 부상완쾌하시고 빨리 달리실수있으시길 기원합니다🙏
2시간 59분 58초에서 눈물이 났어요 ㅎㅎ 존경스럽습니다
운이좋았던거같아요 감사합니다 ㅎㅎ
멋지십니다..
러닝 6개월차..귀감이 되시는 분이네요..
특히 지역이…ㅋㅋㅋ
감사함니다^^
와 너무 멋있습니다~ 저도 춘천살고 올해부터 달리기 시작해서 춘천마라톤 풀코스 완주 목표로 하고있습니다. 저는 언젠가는 서브4 달성할수 있으면 좋겠네요 ㅎㅎ
안녕하세여 준홍님^^ 매주 수요일 춘천러닝크루 정기러닝를 합니다. 운동하러 나오셔요!ㅎㅎ
멋지십니다!
춘천 사는, 이제 러닝을 시작한 지 몇개월 안 된 사람인데요.
이제 선생님께서 춘천시민을 위해 러닝클래스를 열어보시길 기대합니다.ㅎ
춘천분이시군요! 반갑습니다 ㅎㅎ 에이 춘천에서 저보다 잘뛰시는분들이 많습니다! 시청해주셔서 감사해요^^
첫 10k 55 분에서 서브3까지... 대단하십니다.
감사합니다^^🫡🫡😄
ㅋㅋㅋ 잘보고 갑니다
열심히따라가겟습니다 ㅠㅠ
멋있다요 그나니형
모야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 창피하네...ㅋㅋㅋㅋㅋ 동현이도 멋있다 서브3!!
원래도 건강하셨나보네요..ㄷㄷㄷ 매일야근하고 회식하고 하는 30 대 직장인 데려다가 갑자기 530페이스로 몇키로 달리라고하면 1분도 못뛸텐데...ㄷㄷㄷ 한달안에 10키로 1시간안쪽으로 오시는것만으로도 기본베이스가 짱짱하신듯..
@@yull7867 운동은 군대때 이후로 해보지않았는데.. 군대가 도움이 되엇나봅니다 ㅎㅎ 시청해주셔서 감사해요🤩
실력이 대단하시네요~^^
혼자뛰고 있는 춘천 러너입니다~
춘천 러닝크루 나이제한이 있나요?
40대 중반도 나가서 운동할수 있나요?
혼자는 너무 외로워요 ㅠ
그럼요 제한 없습니다 ㅎㅎ 40대는 물론 50대도 계십니다. 매주 수요일 춘천 이곳저곳을 달리고있어요! 카카오톡 춘천러닝크루 오픈채팅방 들어오시면 되십니다^^
저는 이번 대구마라톤 첫 풀코스에서 서브3에 실패를 했지만, 영상보고 힘을 얻고 갑니다. 화이팅~!
요번 대구는 정말 많은 분들이 힘들어하셨던거같아요 고생많으셨습니다!👍👍
달리기를 시작하고 며칠전 첫 풀코스 대회에서 4시간 30분으로 완주 했는데 얼마나 노력하셨는지 상상치도 못하겠습니다.
많은 동기부여와 자극 받고 갑니다!
감사합니다! 24년도 부상없이!! 안전러닝 하세요^^ 올해는 서브4 도전!!
all my time 노래 너무 좋아서 찾아보려했는데 안나오네요 어디서 들을수있죠?? 플리에 넣고싶어요ㅠㅠ
저작권 없는 노래로 받았는데... 어디서 받았는지 잘 기억이 안나네요 ㅠ 메일주시면 찾아서 보내드려볼게요(이미 없을수도 있습니다..ㅎ)
1초만 더 늦게 들어오시지... 기록 멋지네요ㅎㅎㅎ
아찔했네요...ㅎㅎ 감사합니다!! 다음엔 좀 여유롭게..ㅎㅎ
영상보니 가슴이 웅장해 집니다~ ^^ 저는 올해 49세입니다. 달리기 시작한지 이제 곧 1년이 되어갑니다. 10k대회는 3번 정도 해봤고 하프는 1번해봤습니다. 10K는 54분대가 PB고 하프는 2시간9분대였습니다.(이때 10K이상 경험이 없어서 완전 퍼졌었죠..) 4월에는 대구마라톤에서 첫 풀코스 도전을 합니다. 여쭤보고 싶은게 보강운동은 어떤걸 어느정도 하는게 좋을까요? 나이들어 혼자 뛰다보니 기량이 제자리 걸음이라 답답하네요.. ㅠㅜ
저는 pt를 20회 정도 받았었습니다! 그 후엔 뛰고와서 집에서 하루는 팔굽혀펴기 20개 5세트, 하루는 런지 50개 스쿼트 50개, 하루는 복근운동 이런식으로 해주었구요! 달리기 쉬는날은 헬스장가서 기구 운동을 골고루 했었습니다.ㅎㅎ 무엇보다도 조깅을 많이 뛰어주는게 가장 좋은것 같더라구요. 4월 대구마라톤 멋진기록으로 완주하시길 기도드립니다. 파이팅입니다!!!!!
아직 나이는 접어두시는게~
저는 67년생입니다. 오늘 10km 42분했고요. 만족합니다. 저도 작년 10월부터 다시 시작해서 코로나때 5년 아예 푹 쉬었거든요. 지금은 한달 250km정도 달리고요. 40대 때 풀 싱글까지는 했는데 올해 동마때 339했어요. 매일 조깅 열심히 하시면 근육이 붙을겁니다. 49세이 부럽네요
조깅을 우선시 하시고 호흡 가쁘게 훈련하시면 대회에서 도움 받으실 수 있을 겁니다. 마라톤은 나이가 왕인것 같아요.
지금도 하프는 1시간 30분 중반은 나오고 있어요.
@@Narshakim-ik1ly 대단하십니다. 마일리지도 250키로~ 저도 열심히 해보겠습니다.
저와 어쩜 이리도 비슷할까요. 1년 6개월동안 혼자 훈련해서 3시간 6분까지는 찍었는데 기록이 단축될수록 서브3라는 벽은 더욱더 높게 느껴집니다. 마라톤 동호회 가입을 해야할지 고민됩니다....여러 사람들과 같이 운동하면 확실히 도움될까요?
시청해주셔서 감사해요. 개인적 생각으론.. 혼자 보단 함께 달리는게 좋았습니다. 혼자서는 포기할 훈련도 여럿이서 해냇던거같아요. 올해 서브3 꼭하시리라 기도드립니다!!🎉
축하드립니다
감사합니다^^
너무 멋집니다. 2024 동마에 싱글 도전하고 있습니다! 열심히해서 서브3 하겠습니다!!
동마때 꼭 싱글하실거에요!! 응원합니다👍👍👍🙏🙏
3년전 공식서브3를 부여해서 햇는데 시계는 3:00:00 실제기록은 2:59:58초 엿습니다 ㅎ 영상보니 예전생각이 납니다 잘보아씁니다
ㅎㅎ 그기분 제가 느꼇네요 ㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다😁👍
너무 멋집니다!! 영상 다 보고 나니 나도 서브3 도전해볼까 ? 라는 허황된 꿈을 잠깐 꿔봤습니다ㅋㅋㅋ 어휴 다행히 정신차렸어요.
ㅎㅎ도전해보세요 가능합니다!!!
서브4도힘든데정말대단하시네요.^^
@@유진수-h7r 감사합니다 진수님^^
옛날 생각이 나네요.ㅎ 그래서 완전 축하 드립니다!
그런 시행 착오가 깊고 넓은 뿌리가 되셨길 바래봅니다.ㅎㅎ
이상하게 들리실지 모르겠지만, 259주자들이 249하기 위해 3키로 TT부터 착실한 목표를 가지고 많이들 한데요.ㅎ 참고해주세용.ㅎ
전혀 안이상합니다! 다시 처음부터 착실히 또 준비해야겠어요😁😁 좋은말씀 감사해요 열심히 또 달리겠습니다^^
섭스리 부럽네요
노력이 눈에 선해요.
러닝은 참 자기만족이 높은 운동같아요!! 감사합니다^^
달리기가 취미인 40대초반 남자입니다.(하프135 풀339주자) 추천에 떠서 영상 잘 보았습니다😂 서브3축하드립니다. 가민 259찍히시고 조마조마하셨을 맘이 전해집니다 😂😅 제일 놀란 포인는 서브3가 아니었습니다.2020년 6월 시작 10월에 10k 42:48 입니다^^;;; 그 전이나 그 후는 와닿는데.. 10k속도가 애초에 금방빨라지시고, 월마일리지 450k도 찍어보시고....😅 구독 박고갑니다^^
감사합니다😊 달리기는 정말 최고의 운동인것 같아요, 이공이사님의 24년 러닝 응원합니다🙏
멋있구만 ㅋㅋㅋ
호해주세요
안녕하세요 😅보강운동은 어떤걸 하셨나요?😊
안녕하세요 ^^ 전 대회 3개월전부터 팔굽혀펴기 하루에 100개씩, 턱걸이(무리안갈정도), 런지, 스쿼트, 복근운동 해주었습니다.^^
@@춘천을달리다 역시 보강운동이 답이네요 감사합니다
@@빅리즌 24년 원하시는 목표이루시길🙏🙏
서브3 축하드립니다
감사합니다^^
영상잘봤습니다 서브3다시한번축하드립니다!!!!!
시청해주셔서 감사합니다^^
첫달리각 530페이스...평범하지않으십니다
아닙니다 별이 보일 정도였어요..ㅠㅠ 시청해주셔서 감사합니다^^
나도 섭스리하고싶다앙ㅎㅎ
도전해보세요!! 가능하십니다!!💪
혹시 키 몸무게 알수있을까요?!
170/61 입니다.ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 알고리즘에 뜸여
앗 ㅋㅋㅋ 안녕하십니까 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 그 신발 하나가 너무 비싸죠.... 마일리지 쌓일수록 교체시기도 빨라지고 달리기에 빠져들수록 자전거 못지 않은 느낌입니닼ㅋㅋㅋ
마자요.. 비싼데 나이키제품은 구하기도 힘드네요 ㅠㅠ
너무 멋있는 영상이네요 보면서 눈물이 주루룩 ㅜㅜ
감사합니다.ㅠㅠ 저도 또 울컥하네요
정성스럽고 좋은 후기 감사드려요.. 아직 10k만 뛰면서 39분 목표하고 있는데 풀코스 서브 3 과정은 보다 정신력과 노력이 어마어마하게 들어간다는거 실감했습니다. 동기부여 받고 가요 감사합니다~~
금방 목표 이루실겁니다!! 감사합니다^^ 안전러닝하세요 ㅎㅎ