@@성요-e2m 마스터즈 중에서도 엘리트못지않은 어쩌면 더 많은 훈련을 하시는 분들이 많습니다. 그래서 감독님도 요새는 엘리트분들과 마스터즈분들의 마인드가 바뀐것같다라는 말씀도 하셨죠. 일정 수준의 훈련강도가 어느사람에게는 무리일 수 있지만 또 다른 사람에게는 무리가 아닐 수도 있습니다. 훈련을 소화 하기 위한 기초 체력이 준비되지 않은 분들이 자기 컨디션을 초과한 운동으로 다칠 수 있으니 무리하지 말고 건강하게 달리라고 한 말씀으로 알고 있습니다. 지금도 서브3라는 목표를 위해 달리는 마스터즈 달림이들이 많습니다. 엘리트나 선출분들이야 당연히 화장실도 다녀왔다가 잠깐쉬었다가 설렁설렁 뛰어도 서브3야 당연히 하겠지만, 이 기록을 목표로 한 마스터즈들은 지금 이 순간에도 열심히 달리고 있을겁니다. 이 분들을 응원해주는게 먼저 아닐까요😁
트랜지션이나 여러가지 효과들이 과한게 꼭 좋은건 아니에요. 적재적소에 절제해서 넣는게 중요합니다.. 인트로부터 시작해서 유튜브에서 독학으로 배운 여러가지 효과를 바로바로 쓰시는거같은데 좀 덜어내는게 좋으실듯 합니다~! (러닝 좋아하는 영상 관련 종사자인데 알고리즘에 뜨길래 댓 달아봅니다..)
안녕하세요~ 보통 장거리는 대회 전 언제까지 하시는 지 궁금합니다~! 장거리페이스는 어느정도까지 하시는지도 여쭤봅니다^^
안녕하세요! 저도 잘뛰는 러너가 이니지만..ㅎㅎ..저는 보통 3주전까지 했던거같아요. 페이스는 처음에는 조깅페이스로 점점 페이스를 올려서 마지막쯔음에는 대회 페이스주로 하고있습니다. 서브3 준비할때는 415로 30~35키로까지 했던것같습니다^^ 부상조심하시고 즐런하세요😄
주말에 인터벌이나 lsd 할수 있는데
월 휴식, 화 조깅, 수 지속주, 목 금 조깅,
토 인터벌, 일 lsd 괜찮나요??
@@이채훈-k5y 네 충분합니다 ㅎㅎ
@@춘천을달리다월 - 조깅 / 화 - 인터벌 / 수 - 회복 조깅 / 목 - 지속주 혹은 템포런 / 금 휴식 / 토 - 크로스 컨트리 또는 기록주 / 일 - 거리주 30이상 혹은 시간주 2시간 이상
한마디로 일주일 내내 달리시는군요.ㅎ 대단하십니다.
@@kangsungho1752 맞..습니다..ㅋㅋ 현생이 힘든날에는 하루 이틀도 쉬긴해요 ㅎㅎ
이집 영상 맛있네요. 춘천인 화이팅🔥
@@NabongFamily. 홧팅!!
영조감독님 왈 서브3 그거 달리다 쉬었다 화장실 같다 쉬며 이야기도좀 하고 설렁설렁 머 그런거니 일반인들은 무리 하지마시라고
@@성요-e2m 마스터즈 중에서도 엘리트못지않은 어쩌면 더 많은 훈련을 하시는 분들이 많습니다. 그래서 감독님도 요새는 엘리트분들과 마스터즈분들의 마인드가 바뀐것같다라는 말씀도 하셨죠. 일정 수준의 훈련강도가 어느사람에게는 무리일 수 있지만 또 다른 사람에게는 무리가 아닐 수도 있습니다. 훈련을 소화 하기 위한 기초 체력이 준비되지 않은 분들이 자기 컨디션을 초과한 운동으로 다칠 수 있으니 무리하지 말고 건강하게 달리라고 한 말씀으로 알고 있습니다. 지금도 서브3라는 목표를 위해 달리는 마스터즈 달림이들이 많습니다. 엘리트나 선출분들이야 당연히 화장실도 다녀왔다가 잠깐쉬었다가 설렁설렁 뛰어도 서브3야 당연히 하겠지만, 이 기록을 목표로 한 마스터즈들은 지금 이 순간에도 열심히 달리고 있을겁니다. 이 분들을 응원해주는게 먼저 아닐까요😁
대박...
@@ryuseok2 249는 내후년에나 할거같아요..ㅠㅠ
인터벌이 여러개 표시되던데 저 다양한 것 중 하나씩만 그날그날 목표에 맞춰 진행하든건가요?
@@먹는다고로존재한다 네 그날그날 컨디션에따라 하나씩 돌아가면서 하고 있습니다^^ 400 200 / 300 100 / 800 400 / 800 200 미터 인터벌도 합니다😀😀
400 200 에서 200은 조깅으로 200 인가요?
풀코스가 아닌 10k 에서도 lsd 필수 일까요?
메일로 몇가지 조언좀 얻을수 있을까요? ^^
@@김지훈-r2k 200은 조깅입니다. 체력이 남으시면 점차 조깅시간을 줄여주시면 될 것같아요. 10km를 준비중에계시다면 15km정도 뛰어주시면 좋을 것 같네요 ㅎㅎ..제 메일은 micej@naver.com 입니다.
공지천 벗꽃길에서 쏜살같이 뛰어가는 USA 싱글렛 봤습니다. 나중에 보면 인사드릴께요. 전 매일 나이키 싱글렛 입고 뛰어요. 화이팅
@@jimmy5687 ㅎㅎ 인사주세요 감사합니다👍👍😎
조깅하실 때 신발은 어떤거 주로신나요?
@@박준-k9u 현재 조깅은 10k 이상은 나이키 인빈서블4, 나이키 줌템포 / 10k이하는 미즈노 웨이브라이더28 / 훈련용은 베이퍼플라이3, 써코니엔돌핀프로2,3 / 대회는 알파플라이 신고있습니다^^
영상 편집을 배우셨나요? 완전 전문가 영상이네요.
@@kangsungho1752 유투브로 배웠습니다 ㅎㅎ...감사해요
트랜지션이나 여러가지 효과들이 과한게 꼭 좋은건 아니에요. 적재적소에 절제해서 넣는게 중요합니다.. 인트로부터 시작해서 유튜브에서 독학으로 배운 여러가지 효과를 바로바로 쓰시는거같은데 좀 덜어내는게 좋으실듯 합니다~! (러닝 좋아하는 영상 관련 종사자인데 알고리즘에 뜨길래 댓 달아봅니다..)
@@gpgp123 조언감사합니다😀