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지근, 히 순간
Южная Корея
Добавлен 27 окт 2017
달리며 만나 결혼한 우리의 지금 이 순간🏃♂️
환상의섬!! 울릉도 여름휴가 브이로그 #독도해양기지 #학포항 #새바다 #정애분식 #전부해중전망대
뜨거운 2024년
오랜만에 여름휴가 다운 여름 휴가를 다녀왔습니다.
울릉도... 강추....
오랜만에 여름휴가 다운 여름 휴가를 다녀왔습니다.
울릉도... 강추....
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2024 철원DMZ마라톤 풀코스... 사막마라톤인가..온열환자 될뻔했습니다
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가을대회 대비겸 장거리주를 위해 철원마라톤 풀코스에 다녀왔습니다. 장거리주를 대비하러 간건데... 폭염주에 대비를 하고 왔네요.. 그래도.. 완주는 했습니다... 하남 대회때 다짐했거든요.. 아무리 더워도.. DNF하지 말자고..
2024 춘천시장배 이어달리기(5km) 우승!! #혜자대회 #참가비2만원 #기념품점심제공
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오늘은 평소에 같이 훈련하는 형동생님들과 같이 춘천시장배 5km 이어달리기를 다녀왔습니다 운좋게 1등해서 쌀 20kg를 받아왔습니다. 아내가 정말 좋아하네요 오른쪽 종아리 신스프린트가 있는데 참고뛰었습니다.ㅠㅠ 부상조심하세요~!!!! 수정 4분 주자 기록 17:30 입니다 ^^
울릉도 휴가가서 트레일러닝하기 / 울릉도 나리분지 트레일러닝
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올해 여름은 울릉도로 휴가를 다녀왔습니다. 날이 좋아 운이 좋게 독도까지 밟고 왔네요 휴가중에도 안뛸순 없으니... 아침일찍 나리분지를 뛰고 왔습니다. 가볍게 봐주세요~
서브3(sub-3) 주자의 일주일 달리기 훈련 루틴 #목표는249
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서브3(sub-3) 주자의 일주일 달리기 훈련 루틴 #목표는249
달리기 부상, 또 다른 기회로 만들 수 있습니다. #운동 #부상 #코어 #복근 #턱걸이
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달리기 부상, 또 다른 기회로 만들 수 있습니다. #운동 #부상 #코어 #복근 #턱걸이
가성비 갑 러닝화 미즈노 WAVERIDER28 내맘대로 리뷰!!
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가성비 갑 러닝화 미즈노 WAVERIDER28 내맘대로 리뷰!!
2024 모이자! 달리자! 전마협 슈퍼플라이업 클럽대항전 / 춘천러닝크루 꿈★은 이루어진다
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2024 모이자! 달리자! 전마협 슈퍼플라이업 클럽대항전 / 춘천러닝크루 꿈★은 이루어진다
휴일 일상 브이로그!!!! (남편투어-운전연습, 소양강 오리배, 남촌막국수)
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휴일 일상 브이로그!!!! (남편투어-운전연습, 소양강 오리배, 남촌막국수)
2024 산림청장배 전국푸른숲길달리기 대회 (10km, 남자 9등)
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2024 산림청장배 전국푸른숲길달리기 대회 (10km, 남자 9등)
2024 미즈노 런페스티벌 - 춘천 / MIZUNO RUN FESTIVAL - CHUNCHEON
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2024 미즈노 런페스티벌 - 춘천 / MIZUNO RUN FESTIVAL - CHUNCHEON
2024 미즈노 RUN FESTIVAL 춘천 - 1편(쉐이크아웃 러닝)
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2024 미즈노 RUN FESTIVAL 춘천 - 1편(쉐이크아웃 러닝)
스페인 우엘바 아침 러닝 (2024 마드리드 마라톤 구경) #madrid #marathon
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스페인 우엘바 아침 러닝 (2024 마드리드 마라톤 구경) #madrid #marathon
2024 서울국제마라톤(아내와 함께뛰는 두번째 풀코스마라톤) #서울마라톤 #동아마라톤
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2024 서울국제마라톤(아내와 함께뛰는 두번째 풀코스마라톤) #서울마라톤 #동아마라톤
호반의 도시 춘천!! 소양2교를 달립니다 #춘천러닝크루 #낭만을위하여 #춘천러닝
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춘천 석사교를 달리다 #서울동아마라톤준비 #춘천러닝크루 #낭만을위하여
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춘천 석사교를 달리다 #서울동아마라톤준비 #춘천러닝크루 #낭만을위하여
강원대학교 대운동장 트랙 러닝(누추한곳에.. 엘리트 선수님이...)
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평범한 30대 중반 일반인의 마라톤 서브3 성공기(Marathon SUB-3)
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평범한 30대 중반 일반인의 마라톤 서브3 성공기(Marathon SUB-3)
2024 고구려마라톤 현장 스케치!!!(아~고구려) I 동아마라톤 대비 장거리 훈련
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2024 고구려마라톤 현장 스케치!!!(아~고구려) I 동아마라톤 대비 장거리 훈련
울릉도 제가 참 좋아하는데요b😮2편도 기대하겠슴다
감사합니다^^
안녕하세요~ 보통 장거리는 대회 전 언제까지 하시는 지 궁금합니다~! 장거리페이스는 어느정도까지 하시는지도 여쭤봅니다^^
안녕하세요! 저도 잘뛰는 러너가 이니지만..ㅎㅎ..저는 보통 3주전까지 했던거같아요. 페이스는 처음에는 조깅페이스로 점점 페이스를 올려서 마지막쯔음에는 대회 페이스주로 하고있습니다. 서브3 준비할때는 415로 30~35키로까지 했던것같습니다^^ 부상조심하시고 즐런하세요😄
옥시업 믿지마세요 다. 구라입니다 그거 먹고 잘 튀면 선수든 다 먹고있죠.😂
아 그런가요???!! 플라시보 효과였나요..😂😂😂
숨도 안 차고 잘 달려서 더위 안타는줄 알았네요^^ 명절 잘 보내세요~
벼에 반사된 열이 장난아니네요... 추석명절 잘보내시구 훈련때 뵈어요😄
런닝한지 2달차고 10k 두번 뛰었는데 50분~52분 나오는 런린인데 1주일 훈련루틴 추천 받을 수 있을까요ㅠ 군인이고 이번 달 50k 뛰고 있습니다
두번뛰셧는데 잘뛰신거같아요. 무리하게 훈련을 가져가시면 초반에 많이 다치시더라구요.. 처음에는 몇달간 조깅으로 달리기 몸을 만들어 주시는게 좋을 것 같습니다. 그런 후엔 메인은 조깅으로 가져가시고 휴식하는날도 가지시면서 주1회 포인트만 잡아주셔도 될 것 같아요. 저도 잘 모르지만..ㅎㅎ 부상없이 건강하게 러닝하세요🙂
재채기..
😂🫶
이런게 있었어요?😮
@@하늘색물망초-v8t 네 혜자대회였습니다👍👍
어떻게 완주했는지 기억은 안나지만 아이스크림 먹은 기억은 나네요😂
@@이동현-g1d 꿀맛이였습니다...ㅎㅎ
대단하십니다 ~~~🎉🎉🎉
@@심재영-v8r 감사합니다^^
나의 응원이 잘 들리는고만 ^^
경품~~맨😊
반가왔습니다^^
@@ahnyk72 ㅎㅎ고생많으셨습니다
와~ 역시철원은~ 날씨가 문제지ㅎ 작년보다는 덜탄거같은데?ㅎ 나도 아직 작년훈장이 아직도 안없어졌는데ㅋ 암튼 더운날 너무 고생했어~ 역시 👍
내년에 풀코스 도전하시죠!ㅋㅋㅋㅋ
와~ 2등하고~ 7분이나 차이 대단해~ 👍 25년도 1등 무조건이네~ 역시 레전드~
@@박종암-t9f 감사합니다 형님 ㅎㅎ
영조감독님 왈 서브3 그거 달리다 쉬었다 화장실 같다 쉬며 이야기도좀 하고 설렁설렁 머 그런거니 일반인들은 무리 하지마시라고
@@성요-e2m 마스터즈 중에서도 엘리트못지않은 어쩌면 더 많은 훈련을 하시는 분들이 많습니다. 그래서 감독님도 요새는 엘리트분들과 마스터즈분들의 마인드가 바뀐것같다라는 말씀도 하셨죠. 일정 수준의 훈련강도가 어느사람에게는 무리일 수 있지만 또 다른 사람에게는 무리가 아닐 수도 있습니다. 훈련을 소화 하기 위한 기초 체력이 준비되지 않은 분들이 자기 컨디션을 초과한 운동으로 다칠 수 있으니 무리하지 말고 건강하게 달리라고 한 말씀으로 알고 있습니다. 지금도 서브3라는 목표를 위해 달리는 마스터즈 달림이들이 많습니다. 엘리트나 선출분들이야 당연히 화장실도 다녀왔다가 잠깐쉬었다가 설렁설렁 뛰어도 서브3야 당연히 하겠지만, 이 기록을 목표로 한 마스터즈들은 지금 이 순간에도 열심히 달리고 있을겁니다. 이 분들을 응원해주는게 먼저 아닐까요😁
저도 내년엔 쌀받으러 나갑니다 ㅋㅋ
@@TheByuljji 고고!!
쌀까지 받으시고 신나시겠어요 ^^
@@AI-ed5jz 마침 집에 쌀이 떨어졌어서요 ㅎㅎ 좋았습니다^^
4명 모두 선수급이시네요. 대단하십니다.
@@kangsungho1752 별말씀을요... 감사합니다^^
❤
요즘 왜 이렇게 알고리즘이 나를 울릉도로 인도하는거지....
울릉도 가셔야 하나봅니다....😅
트랜지션이나 여러가지 효과들이 과한게 꼭 좋은건 아니에요. 적재적소에 절제해서 넣는게 중요합니다.. 인트로부터 시작해서 유튜브에서 독학으로 배운 여러가지 효과를 바로바로 쓰시는거같은데 좀 덜어내는게 좋으실듯 합니다~! (러닝 좋아하는 영상 관련 종사자인데 알고리즘에 뜨길래 댓 달아봅니다..)
@@gpgp123 조언감사합니다😀
대박...
@@ryuseok2 249는 내후년에나 할거같아요..ㅠㅠ
혹시 엄지발가락 여유가 어느정도 되시나요?? 27신다가 이번에 28샀는데 길이가 좀 작아진 느낌인거 같아서요!
@@billy-ge2pp 음....새끼손톱정도 여유가 남는다랄까요...?
아자아자!!화이팅!!!🎉🎉
@@Imhappy-vy6tl 파이팅!!
주말에 인터벌이나 lsd 할수 있는데 월 휴식, 화 조깅, 수 지속주, 목 금 조깅, 토 인터벌, 일 lsd 괜찮나요??
@@이채훈-k5y 네 충분합니다 ㅎㅎ
@@춘천을달리다월 - 조깅 / 화 - 인터벌 / 수 - 회복 조깅 / 목 - 지속주 혹은 템포런 / 금 휴식 / 토 - 크로스 컨트리 또는 기록주 / 일 - 거리주 30이상 혹은 시간주 2시간 이상
이집 영상 맛있네요. 춘천인 화이팅🔥
@@NabongFamily. 홧팅!!
한마디로 일주일 내내 달리시는군요.ㅎ 대단하십니다.
@@kangsungho1752 맞..습니다..ㅋㅋ 현생이 힘든날에는 하루 이틀도 쉬긴해요 ㅎㅎ
영상 편집을 배우셨나요? 완전 전문가 영상이네요.
@@kangsungho1752 유투브로 배웠습니다 ㅎㅎ...감사해요
인터벌이 여러개 표시되던데 저 다양한 것 중 하나씩만 그날그날 목표에 맞춰 진행하든건가요?
@@먹는다고로존재한다 네 그날그날 컨디션에따라 하나씩 돌아가면서 하고 있습니다^^ 400 200 / 300 100 / 800 400 / 800 200 미터 인터벌도 합니다😀😀
400 200 에서 200은 조깅으로 200 인가요? 풀코스가 아닌 10k 에서도 lsd 필수 일까요? 메일로 몇가지 조언좀 얻을수 있을까요? ^^
@@김지훈-r2k 200은 조깅입니다. 체력이 남으시면 점차 조깅시간을 줄여주시면 될 것같아요. 10km를 준비중에계시다면 15km정도 뛰어주시면 좋을 것 같네요 ㅎㅎ..제 메일은 micej@naver.com 입니다.
대단해요
@@탱크맨-i9e 감사합니다^^
공지천 벗꽃길에서 쏜살같이 뛰어가는 USA 싱글렛 봤습니다. 나중에 보면 인사드릴께요. 전 매일 나이키 싱글렛 입고 뛰어요. 화이팅
@@jimmy5687 ㅎㅎ 인사주세요 감사합니다👍👍😎
조깅하실 때 신발은 어떤거 주로신나요?
@@박준-k9u 현재 조깅은 10k 이상은 나이키 인빈서블4, 나이키 줌템포 / 10k이하는 미즈노 웨이브라이더28 / 훈련용은 베이퍼플라이3, 써코니엔돌핀프로2,3 / 대회는 알파플라이 신고있습니다^^
감동적인 영상 입니다. 멋진 분이시군요. 서브3 축하드립니다.
@@지학준-l3m 감사합니다^^
미드풋멋잇다요 자세가점점 좋아지시네
@@민성이-o3x 감사합니다
번개런 영상기다렸는데 역시 👍 뛰기전부터 번쩍번쩍하네~~
@@박종암-t9f 강풍런 남았습니다🫡
아따~~야물딱지다.
번개런 따봉👍😂😂
따따봉~~
번개 조심하세요!!😢
네😊
와..이분 진짜 대단하십니다
@@98spar 감사합니다🤩
풀마라톰 훈련을 어찌하셨는지 궁금해여. 11월달에 풀마라톤 접수해놨고 내년 동마나가는데... 걱정이 한가득입니다... 페이스가 너무 느려서 이대로 하면 도저히 완주가 불가능해보이거든요..ㅠㅠ
@@소소한재미-k7l 기록을 어떻게 잡으셨느냐가 중요할 것 같아요! 하지만 제 경험상 서브4나 3시간30분까지면 조깅으로 매달 250km이상만 뛰어주면 충분하다 생각합니다!
@@춘천을달리다 서브5가 목표입니다^^ㅋㅋ
춘천에 일반인에게 개방된 트랙이 강대 말고 또 있을까요!
@@진진지누-b9s 음.. 송암보조경기장, 춘천생명과학고, 한림대 정도 있습니다만.. 적정인원 초과시 예약하셔야합니다^^
런린이라 혼자 인터벌 연습하려고 했는데 감사합니다😀
강원대 트랙은 공사중 인걸로 알고있습니다 😊
@@이동현-g1d 맞습니다^^
빤스런? 😅
번개조심하세요😂😂😂
😂😂😂
😂😂😂
와 몸 변하는 속도랑 퍼포먼스 향상 속도보니까 타고나셨는데요ㅋㅋㅋ
@@hhphhh7435 감사합니다. 나름 열심히 했습니다😀😀😅
저도 즐거운 러닝 중 발목 불편함이 계속 생겨서 부상 영상 찾아보다 들어왔는데 좋은 영상 잘 봤습니다 꾸준히 운동하는 모습 너무 멋지세요~
감사합니다ㅎㅎ 다치지 마시구 계속 즐겁게 러닝하시길 바랄게요🫡🫡
아니 이 귀한 러닝화를 선물받다니... 앞으로 몇개월동안 러닝화 걱정은 없겠네요 😭
@@다정한마음-e4h 운이 좋았습니다 ㅎㅎ
보기 좋아요 부럽습니다 항상 안전하고 행복한 런 하세요 화이팅👍
감사합니다😄
초보라 하루 4~5km 뛰고 있습니다. 런닝화는 아식스 젤카야노 미즈노 웨이브 라이더28 번갈아 신고 있는데 지금은 신발을 뭐가 좋은지 잘 모르겠어요~ 아식즈 미즈노가 나이키 아디다스 보다는 편해서 즐겁게 뛰고 있습니다. 거리좀 늘어나면 럭셔리하게 비싼신발 신고 한번 뛰어볼려구요^^
@@ryuryu5679 좋습니다 개인 만족이니깐요^^ 나이키은 발볼이 조금 좁더라구요 힘내세요!! 응원합니다^^
멋쪄요.. 어느대회에서 뵐수있으려나요.. 즐런 즐훈 열훈하세요..^^
@@민장홍-u8k 감사합니다.^^ 언제 혹시나 저희가 지나간다면 말씀주셔요🫰
존경합니다👏
@@2utv581 좋게 봐주셔서 감사합니다🙏