7 Ngày Yoga Giảm Đau Lưng - Phục hồi Thoái hóa lưng - Ngày 4 | Đặng Kim Ba Yoga Trị Liệu
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Chào mừng bạn đã kiên trì đều đặn trong 3 ngày qua. Trong ngày thứ 4 hôm nay, chúng ta sẽ tiếp tục với các tư thế Yoga giúp giải phóng sự căng thẳng cho các đĩa đệm và nhóm các tư thế giúp săn chắc toàn bộ vùng bụng từ đó hỗ trợ việc giảm đau lưng, phục hồi thoái hoá lưng nhanh hơn.
Hãy trải thảm và cùng Kim Ba tiếp tục trong hành trình 7 ngày Yoga giảm đau lưng nhé.
► Trọn bộ giáo án Yoga chuyên sâu trị liệu cột sống: www.giaoanyoga....
► Bộ giáo trình giải phẫu Yoga cho giáo viên Yoga trị liệu: www.giaiphauyo...
► Khoá học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyoga...
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonl...
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dan...
► Tiktok: / dangkimba
#yogagiamdaulung #dangkimba #thoaihoalung #yoga #yogaonline #daulung #yogatrilieu #dangkimbayogatrilieu
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (dangkimba.official@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: dangkimba.official@gmail.com. Xin cảm ơn!
Cảm ơn Kim Ba đã hướng dẫn tỉ mỉ, mọi người tập yên tâm ko sợ tập sai.
Hải phòng ngày 29/8/2024 cảm ơn thầy giáo kim ba rất nhiều vì đã hướng dẫn rất nhiệt tình, tỉ mỉ và rất có tâm, chúc thầy giáo luôn mạnh khỏe và hạnh phúc
Cảm ơn huấn luyện viên Kim Ba rất nhiều, sau 2 tuần tập tôi xoạc ngang được 160 độ, tập xong cơ thể và lưng đau cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Mong HLV Kim Ba ra nhiều bài tập hữu ích tốt cho sức khỏe mọi người.
Cảm ơn chia sẻ hữu ích của chị. Chị tập thấy hay hãy lan tỏa bài tập giúp Kim Ba nhé
7.9.2024 ngày 4/7 em tập xong thấy thoải mái và biết ơn! Ngoài trời đang bão lớn mà được bình yên trong nhà tập yoga với HLV Kim Ba, thấy mình thật sự may mắn
Tập bài này chưa thấy đau cơ bụng nhưng mad đau cơ đùi quá
Em cảm ơn thầy Từ khi em tập bài của thầy là em không còn đau xương khớp nữa và sức khỏe của em tốt hơn rất nhiều trẻ đẹp da đẹp Em cảm ơn thầy rất nhiều em sẽ theo thầy suốt ạ
Hải phòng ngày 6/9/2025 cảm ơn thầy giáo kim ba rất nhiều vì đã hướng dẫn rất nhiệt tình, tỉ mỉ và rất có tâm, chúc thầy giáo luôn mạnh khỏe, hạnh phúc và bình an
Hải Dương ngày 17/8/2024. Em đã theo được 4/7 bài tập. Sau buổi tập em thấy cơ thể đỡ căng cứng và đỡ mỏi. Hôm nay em xoạc được 140 độ. Cảm ơn a Ba đã hướng dẫn tận tâm ❤
Phoenix, 07/25/24. Tôi đã theo được 4/7 bài tập đau lưng rồi. Càng tập càng thấy thích vì vừa đỡ đau lưng lại giúp bụng săn chắc hơn. Hôm nay tôi xoạc chân được khoảng 165 độ. HLV Kim Ba hướng dẫn thật tận tình. Cám ơn sư phụ rất nhiều ❤❤❤!
cảm ơn Đặng Kim Ba đã hướng dẫn tỉ mỉ để cho nhiều người được tập theo ạ!
Cà mau 26/8.24 mình xoạc ngang được 180 độ.mình vô ga cũng gần 10 năm rồi.cảm ơn kim ba đã hướng dẫn.mình rất thích những bài tập của bạn.❤
Ngày thứ 4, động tác lạc đà vừa đau cơ bụng, cơ đùi. Xoạc ngang vẫn chưa ổn theo hướng dẫn của Kim Ba nhưng sau bài tập thấy dễ chịu hẳn. Cảm ơn Kim Ba nhiều nhé!
Cảm ơn Thầy Kim Ba rất nhiều. E đã tập được 2 tuần. Khi học các bài học của thầy e thấy thoải mái và rất hiệu quả. Chúc thầy có thật nhiều sk để có nhiều bài giảng hay hơn nữa để có thể lan tỏa đến all mọi người ạ
❤ hôm nay thứ tư ngày 24/10 tôi sot ngang 45 tôi tập bài tập này cảm thấy dễ chịu hơn tôi xã Hòa Phú huyện củ Chi TP HCM tôi cảm ơn Kim ba nhiều
Cảm ơn Kim Ba, ngoài yoga đã hdan chế độ dinh dưỡng khoa học.
Cảm ơn HLV, c tập đc đến ngày 4 và cảm thấy đỡ đau lưng hơn hẳn. Các động tác của c còn rất cứng tuy nhiên sau mỗi buổi tập đều thays thoải mái
Cảm ơn bài tập của thầy. Mình mới biết và tập mới tới bài này thôi nhưng thấy rất dễ chịu và thoải mái
❤ cảm ơn Kim ba nhiều tôi tập bài tập này cảm thấy dễ chịu hơn hôm nay 20/10toi sot ngang 45/0toi xã Hòa Phú huyện củ Chi TP HCM
Cô cám ơn Thầy kim ba rất nhiều . Sau 2 tháng theo tâp cơ thể dẻo và đỡ mỏi .Chúc Kim ba nhiều sức khỏe soạn nhiều bài tập hay dành cho tuổi trung niên nhé
Cảm ơn kim ba cháu hướng dẫn chu đáo cho các bà cao tuổi tập tốt và khỏe
Kim Ba xin cảm ơn! Kim Ba có đăng thêm các bài mới, bác đăng ký kênh để nhận thông báo nhé.
Cam ơn hlv đã có những bài tập rất hiệu quả. Mình đau lưng đã tập tới ngày thứ 4 thấy ổn hơn ngày đầu rất nhiều
Cầm ơn Kim Ba rất nhiều ngày thứ 4 mình đã cố gắng tâp hoàn thành tốt , lưng hơi đau soạc ngang 140 đ
Chị ❤️❤️❤️ giúp Kim Ba để lại nhận xét và đánh giá về Kim Ba trên Google Maps sau nhé. Không viết được dòng nào thì cũng cho Kim Ba 5* nhé 🥳 maps.app.goo.gl/cDQRLPkMXJzfU3dH8?g_st=ic
Sáng 24 7 đn bài tập tuyệt vời dễ chịu cảm ơn kim ba
Cảm ơn thầy Kim Ba❤. Em được 120 độ ở ngày tập đầu tiên. Em phấn đấu 180 độ ạ. Cảm ơn Thầy !
Cảm ơn Kim Ba nhiều lắm ,tôi năm nay 50 T ,tôi tập theo 1 năm rồi thấy đỡ đau lưng rất nhiều
❤ cảm ơn Kim ba nhiều tôi tập bài tập này cảm thấy dễ chịu hơn tôi xã Hòa Phú huyện củ Chi TP HCM tôi 55 tuổi
Cảm ơn kim ba co đã tập 14 ngay rồi người co rất là do đâu nó chi còn đau so thôi co sẽ cố gắng theo kim ba mãi
Cảm ơn kim ba nhé cô năm nay 73 tuổi ở Đắk Nông cô tập cảm thấy nó thoải mái
❤ cảm ơn Kim ba nhiều tôi tập bài tập này cảm thấy dễ chịu hơn tôi xã Hòa Phú huyện củ Chi TP tôi sot ngang 1045 hôm nay thứ ba 30/10 chúc gia đình Kim ba nhiều sức khỏe bình an một đời
Cảm ơn con nha bài tập hiệu quả lắm mọi người cố gắng tập để có sức khỏe tốt nha
Birmingham UK ngày 1/8/24 xoạc ngang chỉ 90o cần cố gắng tiếp, cám ơn Kim Ba có bài tập hữu ích
Minh bi thoái hóa đốt sống cổ và cột sống lưng mình tập theo các bài tập của Kim ba mình cảm thấy cải thiện rất nhiều không còn te tay nữa và cảm ơn Kim ba rất nhiều
Cám ơn Kim Ba rất nhiều , tôi ở thành phố Cẩm Phả Quảng ninh năm nay tôi 71 tuổi. Tôi mới biết đến các video này từ khi đốt sống tôi bị xẹp do chấn thương lâu ngày , phải đi bơm xi măng. Tôi tập theo các video của bạn tôi thấy đỡ đau nhiều và phục hồi nhanh chóng. Mọi khi tôi yếu lắm . Mong bạn có những bài tập nào dành riêng cho những người như tôi không. Cám ơn rất nhiều ạ.
❤
Biết ơn em chia sẻ và hướng dẫn những bài tập này.
Cảm ơn thầy kim ba rất nhiều . Mình đã tập theo và thấy cải thiện được vùng lưng và cổ rất nhiều
Cảm ơn Kim ba nhiều tôi tập bài tập này cảm thấy dễ chịu hơn tôi 55tuoi xã Hòa Phú huyện củ Chi TP HCM
Cảm ơn thầy Kim Ba. Tôi bắt đầu yêu bộ môn này. Tuy nhiên tôi mới tập nên phần hít vào thở ra hơi rất ngắn.
❤ cảm ơn Kim ba nhiều tôi tập bài tập này cảm thấy dễ chịu hơn tôi xã Hòa Phú huyện củ Chi TP hôm nay là ngày 17%10/
Tôi sot ngang 145o
Đắc lắc tối 21/3/2024 tớ nay xoạc ngang chưa đc 140
Tớ cố gắng nhiều hơn nữa cảm ơn kb nhiều
Ngày 4 phúc hồi thái hóa lưng , cảm ơn Thầy, rất đã cho lưng ❤❤
5/1/24 Colorado 🎉🎉
Cảm ơn k b rất nhiều em dau lưng thái hóa lưng nhiều năm dứt suống chân đi rất khó từ khi tập bài này em dỡ rất nhiều
Thầy ơi , bài tập của Thầy tốt lắm, hôm nay tôi (62t) xoạc chân đuọc khoảng 145-150 độ .Cám ơn Thầy nhiều!
Cảm ơn thầy nhiều, tập bài thày hướng dẫn thấy thoải mái quá. Mong thầy luôn thành công nhé
Hôm nay tôi mới tập bài 4, tôi chỉ xoạc chân đc 100 độ thôi, nhưng vẫn thích. Cảm ơn thầy ĐKB nhiều nhé.
Cám ơn thầy kim ba đã dậy cho mình bài tập y ôga bổ ích mình ỏ tng nhé mình mới tập đươc 4 ngày mình thấy thoải mái lắm
SG 18_12 cô đã tập song bài 4 cô cảm ơn con nhiều , chúc con ngày mới vui khỏe hạnh phúc ❤
Cảm ơn kim ba cô tập.hai bài cố vào gáy của cháu cô rất khó thở khi thay đổi thời tiết nhưng nhờ hai bài tập của cháu mấy hôm nay thời tiết thay đổi cô cầm thầy dễ thở hơn kh còn như trước nữa rất cảm ơn cháu nhiễu nhé chúc cháu và gia đình luôn bình an và hạnh phúc nhé
Chúc cô luyện tập có những trải nghiệm thật vui nha
Cảm ơn thầy Kim ba chức thầy luôn luôn mạnh khỏe
Cô ngòi 70 t rồi tập đông tác xoc chân được 120 đo thôi các đong tác khác tập rất rễ chịu cảm ơn thầy Kim ba nhiều
Mình tập vòng 2rồi nhưng xoạc ngang vẫn chưa đạt yêu cầu như Thầy hướng dẫn nhưng đã thấy không đau nhiều như khi tập vòng 1. Cảm ơn Thầy nhiều nhé!
Mình soạc được 160 độ tập song rất thoải mái cảm ơn Kim ba nhiều
Hôm nay tập ngày 4 tôi tập rất tốt, cảm ơn HLV, chúc em mạnh khỏe hạnh phúc
Đắc lắc ngày 4/7/2024
4/7 ngày đau lưng tớ đã xoặc ngang đc 145
Cảm ơn kb chúc hlv một ngày tốt đẹp
Cảm ơn kum ba bài tập đã giúp mình đỡ đau lưng rất nhiều
Cảm ơn thầy kim rất nhiều, bt nào của thầy cũng bổ ích và tuyệt vời, chúc thầy buổi sáng vui nhiều và hạnh phúc.
Cảm ơn thầy rất nhiều đã hướng dẫn các bài tập tôi thấy thoải mái dễ chiu tôi đến từ Vĩnh tường vp
Đắc lắc ngày 9/8/2024 4/7/ ngày đau lưng cảm ơn kb ❤
Cảm ơn huấn luyện viên Kim Ba rất nhiều
Cảm ơn Thầy .mình mới biết đến kêng của Thầy và mới tập theo 2 buổi .cảm nhận rất tác dụng cho đau lưng .và mình xoạc lần đầu nhưng đã dang chân đc 90 độ
Cảm ơn kim ba cô 70 t ở hải phòng c đã tập theo hd của c nay đươc 10 ngày thấy đỡ dễ chịu nhưng ở bài 4 có đt siết cơ bung quì gối ngả về sau cố bị buốt 2b mông nên chỉ tập được vài lần c hy vọng những lần sau tôt hơn.
Hôm nay mình xoạch ngang 140 độ cám ơn bài tập của kim ba rất hữu ích 💐💐💐
Cảm ơn thầy , mình mới theo dõi và lm quen với bộ môb này nay ngày 3/5/2023 mới hoàn thành đc bài 4
Mình ở Sài Gòn đã tập kết hợp các bài tập vai gays, thần kinh toạ , thoát vị đĩa đệm. Mình tập được 2 tuần và sử dụng thêm dầu Hathaki tình trạng đau đã giảm và cơ thể linh hoạt hơn. Tạp động tác xoạc chân mình cảm thấy khớp háng trái còn đau nhiều vì bên trái cơ thể bị tắc nặng hơn. Cám ơn thày Kim với dầu Hathaki😊
Bài 4, lần 1
Báo cáo thầy Kim Ba là sau 4 ngày tập, cơ khớp hông của em đã đỡ bị bó, qua đó việc đau lưng, trẹo hông đã thuyên giảm thấy rõ. Cảm ơn thầy❤
Cảm ơn bạn. Mình tập 4 buổi rất dễ chịu. Mới xoạc được 120 độ. Tập lâu và qua nhiều thầy rồi. Mình thấy bài tập của bạn vùa sâu vừa chỉn chu từng động tác, mới thấy mình từ lâu tập chưa chuẩn .
Cảm ơn thầy Kim Ba nhiều .Tôi 68tuổi rồi tập xong tôi thấy thoải mái ,dễ chịu .Tôi mới tập đc 3 tuần mà đỡ nhiều .
Cảm ơn đang kim ba đã giúp tôi tập được ngày nay là ngày thứ tư
Cảm ơn Kim Ba đã có những cái bài rất là bổ ích cho mọi người
Để tăng hiệu quả thì c đăng ký kênh và tập thêm các bài mà Kim Ba đăng mới nhé.
Cảm ơn thầy Kim Ba. Vừa tập vừa đc thư giãn vì thày hướng dẫn rất chi tiết và vui tính nữa
Xin chào thầy Kim Ba.bài tập hôm nay tôi đã xoặt ngang được 145dô .rất cảm ơn thầy🎉🎉🎉
Tập song rất rễ chịu nhưng chắc mình k đủ chất dinh dưỡng lên vẫn bị đau lỏng hết khớp mình phải cố gắng nhiều cảm ỏn kim ba rất nhiều
Cảm ơn thầy nhiều mỗi buổi sáng tập xong người thấy khỏe
Tôi xoạc ngang 145 độ cám ơn bạn nhiều lắm chúc toàn thể gia đình hạnh phúc
27/4/2024 lichnghiem tại Cửa hàng Lịch Chất TP Ninh Bình, cảm ơn Kim Ba nhiều nhé
Tập Song bài 4rat rễ chịu cảm ỏn thầy tôi xoạc đc 140 chúc thầy và tất cả mọi người mạnh khoẻ bình sn
Ngày 26,9 cô ở thái nguyên bài tập này cô rất thích cảm ơn thầy nhiều nhé
Biết Ơn Thầy Kim Ba Biết Ơn Biết Ơn Biết Ơn 🙏🙏
Hải phòng ngày 16/6/2024 , cảm ơn kim ba rất nhiều vì đã hướng dẫn rất nhiệt tình, tỉ mỉ và rất có tâm, chúc thầy giáo kim ba luôn mạnh khỏe, hạnh phúc, hôm nay cô xooc được 150độ rồi nhé
Mình ở TB mình tập đc một tuần cảm thấy dễ chịu cảm ơn kim ba
Cảm ơn thầy Kim Ba bài tập rất hiệu quả
Cảm ơn thầy nhé; tôi ở BRVT tập điều đặn 7 ngzfy vzf lâp lại rẫt hiệu quả
Cám ơn thầy cho tôi sức khỏe cho lưng cải thiện nhiều hơn
Thái bình ngày 4, tập thấy nhẹ nhàng , vừa sức. Cuối bài thử test thấy chân và tay nâng được chút xíu, chắc là có tuổi rồi Đặng Kim Ba ạ.
Cảm ơn Kim Ba . Tôi tập theo bài của bạn đã có cải thiện sức khỏe . Tuần t4 r99f mà vẫn còn đau cơ lưng
Chúc mừng c đã có những cải thiện tuyệt vời, nếu thấy những bài tập này hữu ích, hãy giúp Kim Ba chia sẻ bài tập này tới những người xung quanh nhé
Nhân duyên thật sự là biết ơn Thầy.
Cảm ơn ông
Tâp xong thấy thoải mái quá cảm ơn thầy giáo nhiều nhé
Cảm ơn kb..bài tập này..tập xong thấy dễ chịu.!?
Ngày thứ 6 tập bài của Kim Ba thấy đỡ đau lưng .Cảm ơn bạn rất nhiều, mj sẽ kiên trì tập ❤
Tập ngày 4 đau cơ đùi xong rất dễ chịu. Cảm ơn thầy KIM BA😊😊
Cảm ơn Kim Ba nhiều nhé, cô bị thoát vị đĩa đệm l4 l5, lệch đĩa đệm 10 năm nay, cố gắng tập từ từ mong bệnh sẽ bớt đau hơn! Cảm Kim Ba nhiều lắm
8/6/2024 tphcm 65 kg 55t xoạc đỡ hơn nhiều nhưng ngửa ra sau đau cơ tử gối lên tới háng lắm cảm ơn thầy nhiều
Bài tập hay.cảm ơn HLV Kim ba
năm nay tôi đã 70 tuổi dau nhức xương khớp đã lâu hôm nay tôi thấy clkimba hướng dẫn.vay tuổi của tôi có còn tập được không ạ .
Cảm ơn bài tập của thầy Kim Ba rất tốt thoải mái thư Vì sao hôm nay em đã được chân được 148 độ
cảm ơn thầy
Cảm ơn kim ba bài tâp cua chau rất bổ ich vơi cô
Cảm ơn thầy Kim Ba, tôi mới biết và đang tập theo, bài tập rất bổ ính
Cám ơn kb rất nhiều tôi 53 t ở thành phố vinh tôi đã tập đc 2t rôi vai gáy và lưng đỡ lắm .
Mình xoạc chân được 137 độ.Cảm ơn huấn luyện viên
Cảm ơn Kim Ba. Hướng dẫn tận tình ❤