بنصرف اكتر منه علي الدكاتره والمكملات الغذائية لو حسبناها صح هنلاقي نفسنا بنوفر ،اصلا مع الصيام معدتك بتصغر جدا وبتاكلي كميات بسيطه مبتقدريش تاكلي كميات كبيره اصلا
اول مره دكتور يقول البروتين غالي رجاء اتكلموا عن الفقراء الي ميروحش جم وعندهم سمنه وامراض من اكل النشويات الرخيصه اتكلموا عن البروتين الرخيص من البقوليات وشكرا استمري
هواي دكاترة لما يشرحون تحسيهم مجرد سرد معلومات بس انتي اسلوبك حلو وبين كل جملة وثانية تحس انه لازم تركز بيها لان بيها فائدة مو مجرد سرد اسلوب سلس ومبسط ومفهوم اكثر دكتور اثق بي موفقه 🌹
You are great, and I am sure that your videos will have a positive impact on people! I admire your logic and the excellent and simple way you manage to use to explain very complex things. Bravo!
برضو مستفدش من الفيديو في المعلومه اللي كنت نفسي احصل عليها الشخص العادي محتاج كام جرام بروتين مع حساب وزنه بالكيلو مش الباوند يا دكتوره معظم المتابعين من مصر مشكوره علي كل مجهوداتك كل فيديوهاتك بصراحه فادتني جدااااا ربنا بسعد كل حياتك
اهلا د/وعد 🌹 بجد حضرتك جميله جدا 🌸 كلامك بستفاد منه كتييييير وبطبقه على نفسى علطول من غير تردد علشان بثق فى حضرتك كتير وشكراً على كل معلومة بتقوليها ، ممكن لو سمحتى السكر الديت سويتال هل ده ينفعش فى الفطار فى نظام الصيام المتقطع انا باخد معلقه صغيره فى الوجبتين اكون شاكره لحضرتك لو رضيتى عليا وشكرا لزوقك♥️♥️
يعني الواحد يأكل نص دجاج أو ٢٥٠ غرام لحم ، من غير البيض وغيرة ؟ لانه أزا بدّي اقلب الصحن معظمه بروتين ومعلقة رز مثلا بحتاج كل هاد بروتين ؟ لشخص هاي مو bodybuilder ؟
د. وعد انا عندي خمول بالغدة الدرقية وبيرتفع عندي حمض اليوريك اسيد كيف اقدر اكل بروتين عالي .وعندي سمنه ٢٠ كيلو ومابقدر انزل وزني وجربت كل انواع الدايت حتى الكيتو ما فاد عندي واحب تناول الفواكه كتير.
اوكي يا دكتوره المعادله هتحل الكميه ....بس في سؤال هل الجسم البشري محتاج للبروتين الحيواني بشكل يومي ولا ممكن يكون فقط مره أو مرتين في الأسبوع ...زي أهلنا زماااان. مع جزيل الشكر
اعتقد لو تاكل لحمة ف الاسبوع مرة افضل منك تفضل تاكل عيش ورز ونشويات كل يوم. صحيح النشويات اوفر ماديا ولكن قيمتها الغذائية سيئة وايضا ستدفع ثمنها من صحتك مستقبلا. وهناك مصادر بروتين ليست غالية كالبيض والتونا والفول. انا اطبق الصيام المتقطع ورفعت راية التحدي على النشويات وعلى الخدع التسويقية الرأسمالية والتي قلبت الهرم الغذائي رأسا على عقب. وبالمنطق والعقل رجل الكهف لم تكن لديه الرفاهية لطبخ وخبر النشويات والسكريات وعاش من غيرها ملايين السنين ونحن لدينا نفس الكتالوج ونستطيع بكل سهولة. بالتوفيق للجميع.
ايه معدل نزول الوزن الطبيعي ف شهر علي نظام الصيام المتقطع. الحمدلله مفيش أمراض وفي حركه وفي نوم وشرب ميه كويس. بس حوالي نزلت ٣ ك بس ف الشهر ؟؟ هل ده طبيعي وله لا .وشكرا جدا ليييكي يديكي العافيه
بصي هو ممكن عشان بتبني عضلات وكدا وبتخسري دهون مكانها او ممكن كمان عشان انتي اصلا مثلا وزنك قليل وفي آخر كيلوات مثلا فدول بينزلوا ببطئ شويه + انتي لسه خاسه ٣ كيلو بس وله دلوقتي بقا كام
شفت لك مقاطع كثيرة وانا ابحث عن البروتين ماكملت ولا واحد حتى حاولت اسرعه ماقدرت السبب طول المقطع وكثرة الكلام نحن في عصر السرعة وعصر الاسكب .. لو تخلي المقطع سريع مختصر 4-6 دقايق لمعلومة وحدة بس وبالتوفيق
يعني ١جرام لكل باوند لكمال الأجسام والناس العادية إعكس الطبق يادكتور زوت البروتين والله وزني ثابت وساعات بيزيد والدكتور تيد ماحدد النسبة لكمال الأجسام اتكلم بصفة عامة شوفتها في الكتاب بتاعه وامثال كان لواحد وزنه ١٦٠ بوند
في شي مو واضح و عدت الفديو مرتين. احتياجي من البروتين حسب الحساب كوني أحول الكيلو للباوندس. هل هذا للوجبة الواحدة أو مجموع البروتين لليوم الكامل ؟ حسيت ١٣٩ قرام قليل حق. من فضلك وضحي ذلك.
بروتين وليس وزن اللحم يعني مثلا قطعة ستيك ribeye وزنها ٢٠٠ جرام فيها تقريبا ٥٣ جرام بروتين صدر دجاج وزنو ١٠٠ جرام فيه ٣١ جرام بروتين وهكذا كل نوع فيه نسبة بروتينات ونسبة دهون
طيب ان مش بعرف اكل البيض حاف ولا الحبنه. لازم توست او عيش معاهم . وان عملت رجيم كتير وكل شويه اخس واتخن وانتي قلتي لازم كيتو للي عمل رجيمات كتير عشان الحرق . بس ان مش عارفه اعمل الكيتو خالص وكمان ان بحب الفاكهه ومش باكل غير وحده في اليوم
مزبوط بس هذا الشيء مستحيل يحصل للناس العاديين لانك مهما اكلتي بروتين مستحيل توصلي للقيمه الي راح تتخزن دهون انتي مهما اكلتي مش حتوصلي لاكتر من احتياج جسمك
يعنى انتى قبل كده قولتى عادى ان انا اكل نص دجاجه والنص دجاجه دى لوحدها مثلا 400 جرام فا هل ال 400 جرام دول بيبقو 400 جرام بروتين ولا الحسبه غير كده ياريت افاده
تغذية مثالية صعب تحقيقها في دول العربية و الأفريقية لان الدخل محدود جدا
بنصرف اكتر منه علي الدكاتره والمكملات الغذائية لو حسبناها صح هنلاقي نفسنا بنوفر ،اصلا مع الصيام معدتك بتصغر جدا وبتاكلي كميات بسيطه مبتقدريش تاكلي كميات كبيره اصلا
أعيش بألمانيا ، و الأكل الصحي البيو مكلف ، بقدر على مصاريفو بس يعتبر مكلف
بحترم حضرتك ولكن للاسف بتخاطبي مستوي مادي معين ماتقدرش عليه كل الناس
اختي هنا في إيطاليا المعيشة جد غالية ومصاريف كثيرة مثلا انا بحب السمك ما بقدر أشتريه دائما لكن الحمد لله الخضر رخيصة و المعكرونة
@@fatmataha4425 صدقتي .. جواب مقنع
اول مره دكتور يقول البروتين غالي رجاء اتكلموا عن الفقراء الي ميروحش جم وعندهم سمنه وامراض من اكل النشويات الرخيصه اتكلموا عن البروتين الرخيص من البقوليات وشكرا استمري
كرار البافاري البروتين النباتي رخيص ، الفول والفول السوداني ، العدس ، اللبيا، اللوز، الحمص خصوصاً و غيره ممكن تعمل بحث
دى بيعلي حمض البول
@@BTSArmy-kt2lf السؤال لو ممكن ناكل منها زي ما عايزين
ايه المشكله؟؟! عندك بروتين نباتي
@@BTSArmy-kt2lf ارميي😂😂💜💃
هواي دكاترة لما يشرحون تحسيهم مجرد سرد معلومات بس انتي اسلوبك حلو وبين كل جملة وثانية تحس انه لازم تركز بيها لان بيها فائدة مو مجرد سرد اسلوب سلس ومبسط ومفهوم اكثر دكتور اثق بي موفقه 🌹
لو سمحتي يا دكتور وعد تكلمي تغذية الامراض هذه مجموعه كبيره من الناس محتاجين نصايحك الغالبه والصح
شكرا من قلبي
انا خسيت 21 كيلو ع الصيام المتقطع
كنت 87 بقيت 66
وصحتي اتحسنت
الف الف شكرا
حقك ما هقدر اوفيه
ماشاء الله عليكي الله يتمم عليكي
انا نفسي اطبقه بس مش عارفه اكل ايه ؟بالضبط واشرب ايه ؟
انتي كنتي بتعملي ايه ؟
ياليت تفيديني وشكرا سلفا
ممكن تقوليلي كم ساعه كنتي بتصومي
وهل كنتي بتاكلي صحي ف الفطور ؟
بليز ردي عليا عشان انا زي وزنك وعايزه انزل وزني
ما شاء الله فيدينا وش كان نظامك وكنتي تمارسي رياضه ولا لا
Hala moawad ممكن تفيدني عملتي ايه بالضبط وشكرا لك
@@walaaabd-almo7sen850 تابعي فيديوهات الدكتورة وعد وانتي هتعرفكل حاجه
رهييييييبة ، كم المعلومات اللي بتعطيها ممتازة ورائعة جدا
لك مني جزيل الشكر وعظيم الامتنان لمجهوداتك دكتورة وعد وفقك الله لما فيه الخير💞💞💞
You are great, and I am sure that your videos will have a positive impact on people! I admire your logic and the excellent and simple way you manage to use to explain very complex things. Bravo!
ثلاث بيضات و200 جرام دجاج يومي تعطيك 80 جرام بروتين.. ليست صعبة
80 غرام ولا شي
شكرا دكتوره وعد عاجز عن شكرك الله يوفقك ويارك لك في وقتك وحياتك بركه من الله على مساعده الناس وتعليمهم شكرا
00:20 مصادر البروتين
00:31 مصادر الطاقة
تكلمي عن البقوليات ما هو المفيد منه وماهو المضر مع الدايت و الكميات الضرورية ... فيديو كامل ارجوك
سيبك انت سكر جدا جدا والله ربنا يديكي ثواب العلم الي بتوصليه لينا ببساطه وطريقه محبوبه وشرح وافي حببتي الله ينور عليكي
غلط غلط😂! قولي "سكر" لأي أحد ثاني في الدنيا ما لقيتي إلا هي😂
برضو مستفدش من الفيديو في المعلومه اللي كنت نفسي احصل عليها
الشخص العادي محتاج كام جرام بروتين مع حساب وزنه بالكيلو مش الباوند يا دكتوره معظم المتابعين من مصر
مشكوره علي كل مجهوداتك كل فيديوهاتك بصراحه فادتني جدااااا ربنا بسعد كل حياتك
اي والله وانا نفس الشي ما استفدت 😢
لكل كيلو جرام تحتاج بروتين بنسبة ٠،٨
أصبحت احب البروتينات والخضار
اللي اخترع الكيتو ده يستاهل نوبل
مازالت الارادة؟؟
❤ خلصت فيكي كل الكلام والله .. ياااا بخت الراجل اللي هتكوني من نصيبوووو .. يا أحلى و أغلى البنات ❤
ياريت نعرف الاحتياج اليومي من كل المواد الغذائية بقصد الدهون، الكربوهيدرات.....
شكرا جزيلا دكتورة...قريتي في أفكاري...عندي مشكل في البروتين خصوصا أنا تقريبا نباتية...
دكتورة من الافضل في الوطن العربي
اصبحت لي عاده اني احط اللايك اول ماافتح الفيديو ،لاني عارفه اني رح استفيد u never let us down ❤️
شكراً لك على هذا التوضيح ، ربنا يبارك لك ، رائعة كعادتك 👍
يعطيكي العافيه
شكراا دكتوره وعد ..ارجو تقليل من المصطلحات الاجنبيه..مع الشكر والتقدير
لو سمحت احنا عاوزين حضرتك تتكلمي عن العسل. ولو العسل سليم ميه في الميه ومش مغشوش. هل لو تضرر زاى السكر
فيه ضرر مادام يسبب زيادة هرمون الانسولين في الجسم مما يتعب البنكرياس و ينقص الحرق في الجسم
العسل في هذه الايام ولا فيه اي فائدة ،، ابتعدو عنه
الصوت عندك مو واضح ارجوك غيري مكان التصوير
شكرا لمعلوماتك القيمه بالنسبه لكبار السن ايه كميةالبروتين المناسبة لهم ولكى جزيل الشكر
شكرا دكتورة على التوضيحات
أنا وزني 68 طولي 1.60م عندي سكر نوع 2 كم يلزمني بروتين في اليوم خصوصا انو عندي ضغد دم و شكرا كثير
شكرا يا دكتور ممكن حضرتك تتكلمي عن دايت التمر واللبن في الصيام المتقطع رجاءَ
اهلا د/وعد 🌹 بجد حضرتك جميله جدا 🌸 كلامك بستفاد منه كتييييير وبطبقه على نفسى علطول من غير تردد علشان بثق فى حضرتك كتير وشكراً على كل معلومة بتقوليها ، ممكن لو سمحتى السكر الديت سويتال هل ده ينفعش فى الفطار فى نظام الصيام المتقطع انا باخد معلقه صغيره فى الوجبتين اكون شاكره لحضرتك لو رضيتى عليا وشكرا لزوقك♥️♥️
دكتورتنا القمر❤❤❤
رهييبة
يسلموا
عاشت ايدك.. ادا ممكن تعملي فديو عن الصيام المتقطع او الكيتو في فترة انقطاع الدورة الشهرية.. كيف نتصرف في هذه الفترة
واللهي اللحوم غاليه جدا جدااااااا جدا يارب كون في عون الإسلام
*والله
انا وزني 110 وطولي 167وسنيي 27 انا كده محتاجه اد ايه بروتين في يومي يعني ممكن اكل بروتين براحتي لحد ما اشبع مع العلم انا برضع وما بعملش رياضه
يعني الواحد يأكل نص دجاج أو ٢٥٠ غرام لحم ، من غير البيض وغيرة ؟ لانه أزا بدّي اقلب الصحن معظمه بروتين ومعلقة رز مثلا بحتاج كل هاد بروتين ؟ لشخص هاي مو bodybuilder ؟
تسلمى يا ست الكل وحلوه أوى حته تستثمر ف صحتك
لايك قبل المشاهدة 😊😊
أللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤️❤️❤️👍
شكرا عل المعلومات القيمة
هل في أضرار لزيادة اكل بروتين ؟ كلى ونقرص وغيرة
الله عليك يادكتورة وياريت فيديوهات
كتيره عن مرض السكر والضغط
ربنا يباركلك يا دكتور ة
د وعد انت اانسانه زوق ووضحه وصريحه
من فضلك الججمل الانجليزى مش بفهم منها حاجات كتير ارجو مراعات الترجمه
كل كلمه بتقولها انجلش هي دغري بتترجمها.
Merci pour tous Dr Waad 🌷😘
Machae Allah alik ya benti
الفديو حلو و مفيد بس دبحتي قلبي لما لاقيتك قصتي شعرك 😅اتاريه قديم من سنتين 🤩
شابوووووووه دكتورتنا الوردة
هل محتاجين بروتين حيواني بشكل يومي ولا ممكن مره أو مرتين في الأسبوع زي أهالينا زمااااان.
شكرا دكتور وعد على معلوماتك وارشادتك .
هل من الممكن ان اخذ قطعه شيكولاته صغيره مع الاكل
اخذها دارك خالية من السكر ونسبة الشوكلا فيها ٩٠ او اكثر
د. وعد انا عندي خمول بالغدة الدرقية وبيرتفع عندي حمض اليوريك اسيد كيف اقدر اكل بروتين عالي .وعندي سمنه ٢٠ كيلو ومابقدر انزل وزني وجربت كل انواع الدايت حتى الكيتو ما فاد عندي واحب تناول الفواكه كتير.
طيب انا سمعت فيديو لدكتور بدون ذكر اسماء... ان البروتين لما بيزيد بيتحول لسكر... و الفايبر الزياده بيتحول لسكر... ايه رأي حضرتك
هو اي حاجة في الدنيا بتتحول لجلوكوز مش سكر
بس ده مش معناه ان كل المكونات زي بعض
دكتور ليش ماتكلمتي عن أضرار لبروتين على الكلى والكبد إذا أبنينا العضلات وتضرر الكبد والكلى عندنا من زيادة لبروتين نحن ماعملنا حاجة
طب يادكتوره ازاي نتجنب اضرار زياده اكل البروتين زي النقرس والضغط علي الكلي
اوكي يا دكتوره المعادله هتحل الكميه ....بس في سؤال هل الجسم البشري محتاج للبروتين الحيواني بشكل يومي ولا ممكن يكون فقط مره أو مرتين في الأسبوع ...زي أهلنا زماااان. مع جزيل الشكر
البروتين أهم مصدر غذائي لأنه متدخل في كل حاجة في الجسم.. والنسبة تتفاوت على حسب الوزن والغرض
البروتين ممكن تاخدة من جبن قريش او بقوليات زي الفاصوليا او بيض زبادي
اعتقد لو تاكل لحمة ف الاسبوع مرة افضل منك تفضل تاكل عيش ورز ونشويات كل يوم. صحيح النشويات اوفر ماديا ولكن قيمتها الغذائية سيئة وايضا ستدفع ثمنها من صحتك مستقبلا. وهناك مصادر بروتين ليست غالية كالبيض والتونا والفول. انا اطبق الصيام المتقطع ورفعت راية التحدي على النشويات وعلى الخدع التسويقية الرأسمالية والتي قلبت الهرم الغذائي رأسا على عقب. وبالمنطق والعقل رجل الكهف لم تكن لديه الرفاهية لطبخ وخبر النشويات والسكريات وعاش من غيرها ملايين السنين ونحن لدينا نفس الكتالوج ونستطيع بكل سهولة. بالتوفيق للجميع.
حبيتك وفهمت منك حلو طيب وانا بخس المفروض اخد اد ايه جرام بروتين وإني ٨٠
احنا عايزين تتكلمي عن هو صحيح البرتين مضر للكلي وناكل معاه ايه علشان نقلل ضرره واعرف ازاي انه ضرني
انا لازم احسب لاني مريضة قصور كلوي والتهابات مناعي على الكليتين بواحد كرتوزون والمايفورتك يوميا
ارجوك يادكتورة تكلمينا على السباحة هل تنفع نعمل عضل فيها وهل هي تمارين مقاومة بعدما خسرناهم بالدايت لاني أصبحت نحيفة جدا وكلمنا على السباحة بالمجمل
Shu ba3mel iza biit ta3bana w bidun taka f nahar, Ana ba3mel Siam mutakate3, shukran 3ala ma3lometik ALkaima
انا عندى حل ممكن نربى فراخ هتوفرلنا والله كتير😂
ههههههه 😀
هاهاها😂👍
هههههههههههههههه
Really,Thank you
So informative vedios ❤
Go on 😍
هو اي الفرق بين البروتين النباتي و البروتين الحيواني في تأثيرة على الجسم؟
الحيواني افضل مصدر بروتين لن بيكون طبيعي امانباتي ضعيف جدا
ايه معدل نزول الوزن الطبيعي ف شهر علي نظام الصيام المتقطع. الحمدلله مفيش أمراض وفي حركه وفي نوم وشرب ميه كويس. بس حوالي نزلت ٣ ك بس ف الشهر ؟؟ هل ده طبيعي وله لا .وشكرا جدا ليييكي يديكي العافيه
بيختلف علي حسب وزن كل حد بس مش مهم الميزان حاسه ان في تغير في الهدوم مثلا
@@mirasamir9638 اه في تغير ف الهدوم. بس ليه ميزاني مش بيتحرك؟ انا اه مش هعتمد ع الميزان اعتماد كلي بس بردة هيبقا مؤشر ليا ياترا بنزل وله لا
بصي هو ممكن عشان بتبني عضلات وكدا وبتخسري دهون مكانها او ممكن كمان عشان انتي اصلا مثلا وزنك قليل وفي آخر كيلوات مثلا فدول بينزلوا ببطئ شويه + انتي لسه خاسه ٣ كيلو بس وله دلوقتي بقا كام
أحسنت
عيايزة اسالك عن الانرجي بار المعمول في البيت باضافة التمر والعسل ومكسرات والشوفان والكتان والشيا هل هي صحية او لا ومتى ممكن ناكلها
شفت لك مقاطع كثيرة وانا ابحث عن البروتين ماكملت ولا واحد حتى حاولت اسرعه ماقدرت السبب طول المقطع وكثرة الكلام نحن في عصر السرعة وعصر الاسكب .. لو تخلي المقطع سريع مختصر 4-6 دقايق لمعلومة وحدة بس وبالتوفيق
ارجوكي نحن في المغرب نستهلك الكثير من الخبز بجميع انواعه ونشتقاته ...كم الكمية المسموح بها طول اليوم
حاولي تاكلي الخبز الصحي نخالة او الشير ... في الصباح او اول وجبة الى كنتي دايرة الصيام المتقطع مابين 50 حتى 100 غرام في اليوم
ممنوع الخبز
العيش البلدى كويس في الدايت
لو سمحتي توضحي فكرة الدهون والبروتين الي بناكولها بيحصل لها ايه بلجسم لو كانت بكميه كبيره.🙏
طبعا بحالة كاربوهايدرات قليلة.
عرفت الاجابه ؟
انتي احسن دكتورة تابعتها شكرا على المعلومات المفيدة 👍🙏
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي سؤال اللي بيعمل low carb امتى اخد النشويات وينفع اخدها تمر
دا سوال مهم جدا . لان التمر فى سكر
ممنوع السكر بانواعه بمافيهم التمر والفاكهة والنشويات كلها ممنوعة بناخدها من الخضروات فقط
@@user-lc7bu1kr6h غلط كده حتبقا كيتو كارب باخد 5 معالق رز او بطاطس مسلوقة 3 مرا بلأسبوع
لو سمحتي يا دكتورة طيب الناس النباتيه تعمل ايه ونظماهم هيبقي ازاي
حليب الصويا او حليب جوز الهند او اللوز هل بنقدر ناخدهم كبدائل صحيه وقديش سقفنا بالاستخدام ؟
حبوب القمح " البليلة" بروتين ولا نشويات ؟
How to overcome the emitional eating problem
🌹🌹🌹🌹
طيب الناس الي لاتستطيع اكل لحوم اوفراخ كل يوم بظروفها المادية ياريت تعطينا حل لهم
انا نحيفه بس عندي بطن من بعد الولاده شو لازم اعمل
و هل ازا كترت بروتين ممكن ابني عضل بدون رياضه ؟ و شكرا الك
Sadi Vlogs البروتين من غير تمارين مقاومة مش هايزود عضلات
بس يستحسن تزودي البروتين وتعلي النشويات كمان لو حابة تزيدي
Sadi Vlogs طالما ماظهرتش غير بعد الولادة غالبا هاتحتاج تقوية لعضلات البطن بتمارين
فى مشكلة نكل بيض او بروتين بسمن بلدى او زبدة او جبن سايحة ؟
بروتين البيض أفضل واكثر استفادة اقليه في زبدة حيواني نص استواء
لمدة شهر واحد يقوي الشعر والعضلات والطاقة ويفتح لون البشرة ويزيدها اشراق
يعني ١جرام لكل باوند لكمال الأجسام
والناس العادية إعكس الطبق
يادكتور زوت البروتين والله وزني ثابت وساعات بيزيد والدكتور تيد ماحدد النسبة لكمال الأجسام اتكلم بصفة عامة شوفتها في الكتاب بتاعه وامثال كان لواحد وزنه ١٦٠ بوند
شكرا كتير علي اللي حضرتك بتقدميه فعلا انا استفدت كتير بس عندي سوال هل لازم اخد فيتامينات في مرحله الدايت و كمان ايه اسم جبوب الزنك اللي حضرتك بتاخديها لانر حاولت ارحع للفيديو معرفتش اي فيديو لانر اتفرحت علي كتير فيديوهات
اوكسي فري موجود في فيديو الالبان
علاج. ثبات الوزن
مساءالخير يادكتور انا باكل عيش من العدس الاصفر مضاف عليه كمون وملح هل ده مناسب للكيتو جينك دايت
للأسف ممنوع في الكيتو تماما العدس والبقوليات كلها ممنوعات لانها عالية الكاربوهيدرات
الكاربوهيدرات النشويات الدقيق والسكريات والبروتين وخلافه والدهون الصحيه اى منهم خطر على الكلى د وعد
في شي مو واضح و عدت الفديو مرتين. احتياجي من البروتين حسب الحساب كوني أحول الكيلو للباوندس. هل هذا للوجبة الواحدة أو مجموع البروتين لليوم الكامل ؟ حسيت ١٣٩ قرام قليل حق. من فضلك وضحي ذلك.
بروتين وليس وزن اللحم يعني مثلا
قطعة ستيك ribeye وزنها ٢٠٠ جرام فيها تقريبا ٥٣ جرام بروتين
صدر دجاج وزنو ١٠٠ جرام فيه ٣١ جرام بروتين
وهكذا كل نوع فيه نسبة بروتينات ونسبة دهون
What is best macro proportion of protien in low carb diet????
طيب ان مش بعرف اكل البيض حاف ولا الحبنه. لازم توست او عيش معاهم . وان عملت رجيم كتير وكل شويه اخس واتخن وانتي قلتي لازم كيتو للي عمل رجيمات كتير عشان الحرق . بس ان مش عارفه اعمل الكيتو خالص وكمان ان بحب الفاكهه ومش باكل غير وحده في اليوم
الصيام المتقطع و اللو كارب هما الحل
طيب دكتورة كان في حد كاتب معلومة ان كتر البروتين زيادة ممكن يتحول لدهون وتتخزن في الجسم هل دي معلومة صحيحة؟
مزبوط بس هذا الشيء مستحيل يحصل للناس العاديين لانك مهما اكلتي بروتين مستحيل توصلي للقيمه الي راح تتخزن دهون انتي مهما اكلتي مش حتوصلي لاكتر من احتياج جسمك
وزني 97 ونظامي omad واخذ بروتين من الدجاج واللحم والسمك مقدر 150 جرام بروتين هل هذا صحي
يعنى انتى قبل كده قولتى عادى ان انا اكل نص دجاجه والنص دجاجه دى لوحدها مثلا 400 جرام فا هل ال 400 جرام دول بيبقو 400 جرام بروتين ولا الحسبه غير كده ياريت افاده
لا البروتين اقل طبعا ال٤٠٠ غرام هي وزن الدجاج البروتين اقل
ال٤٠٠ جرام فراخ من غير الجلد والعظم تقريباً علي الابلكيش حساب السعرات بيعمل ٧٨ جوام بروتين
هل البروتين ليه آثار جانبية للكلى؟
شكرا
مشكور يا دكتورة
اتكلمي عن العيش السن بصوم متقطع بس بفطر ع سن وبروتين
انتى ممتازة وبحب اسمعك وخسيت على نظامك بس ممكن لو سمحتى بلاش انجليزى
دكتور ياريت تردي او حد متابع مع دكتور وفاهم يرد الوجبه بتكون كميتها اد ايه مفيش حد بيرد علينا وانا محتاره اكل كمية بروتين وذبده اد ايه عشان انا كيتو
هل العسل بيعلي الانسولين ؟ وهل يمكن استخدامه كبديل للسكر للتحليه ؟
نعم يعلي الانسولين
ايه اللي هيحصل لو اكلت بروتين زياده اووي .هل الكمية الفائضة بتتحول اللي دهون
دكتور وعد الناس اللي بيتبعوا نظام الكيتو
عرفنا ان اسكريات والنشويات بيتتحول الي دهون
طب الناس اللي بتاكل دهون
الدهزن بتتحول لايه ؟؟؟؟
ارجو الرد
لوسمحتي كم كميه الدهون الصحيه المسموح بيها في الو كارب مع الصبام االمتقطع؟... ؟؟