我幫老母瘦下來了|168間歇性斷食+我的餐盤 [送你營養吃]
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2020
- 營養師的價值
幫助家人的健康就是當初考照理想之一
我老母身上的脂肪跟著他的時間
就像我的年紀一般大
女人在年輕的時候都有著苗條的身材
但是結婚生子後
都會漸漸失守防線
為了柴米油鹽醬醋茶
誰還跟你管腰圍不腰圍
不過追求身材也是女人一輩子的志願
只是無奈現實生活的美食環繞
都是先吃了再說
但其實減肥這個想法有一直放在明天再說
現在
明天終於到了
我的媽媽終於開始他的新人生之路
她的目標遠大
希望送給自己60歲的生日大禮
就是美魔女這三個字
用說得容易
但真的做起來
卻十分不容易
不過我們一直在進步當中
也請你/妳繼續為我們加油
餐盤購買資訊
lihi1.com/2zcus
日本蒟蒻米
lihi1.com/G3ji4
北海道生食等級干貝
lihi1.com/yANar
紅玉雞🐔
lihi1.com/NSJRt
營養師的連結
Line@加起來lin.ee/ttarScs
Facebook加起來reurl.cc/vnYKze
Instagram追起來reurl.cc/4gANpV
Telegram加起來reurl.cc/xZDjnE
#營養 #營養師 #我的餐盤 #168間歇性斷食 #感謝老母大尺度演出 #Sunny營養師的營養偷吃步 #減重 #體脂 #八周 #實測 #媽媽 #減肥 #美魔女 #健康 #肥肉 #三層 #瘦身
🥰媽媽很美,瘦身後更年輕漂亮👍,有位帥氣營養師兒子真好👏👏
家裡有位營養師真好
媽媽太太可愛了,給媽媽按讚。加油...加加油
我也要學168囉,大家一起加油吧~
謝謝你,加油喔💪
喜歡你們祖孫三代真情流露的互動😊我現在體重與體脂與安媽接近,影片提供清楚的168間歇性斷食的食材分量示範,我也開始執行了😊一起加油,謝謝🙏
謝謝你的稱讚和喜歡唷☺️
一起健康吃瘦下來唷~
加油💪🏼
媽媽很會配合兒子,很有趣又自然!👍謝謝分享,讓我重燃減重希望!😊
加油💪祝你成功
我做了減醣和168 外加健身 一週三到四次 每次45分鐘健身時間。三週已經從76-73.9 而且每天都有吃飽 謝謝你和媽媽喔 大家一起加油
很棒喔,一起加油💪
我好喜欢妈妈说的话,“不是穿不下,是衣服太小”。😄!
衣服真的小😂
@@Sunnyi333 从你回复看出你是钢铁直男 哈哈
請問減肥餈盤在那裡買,看到妳減肥成功了,我也很想減肥但餈盤我不知道去那裡買,可以跟我說嗎?謝謝妳
我已進入第三禮拜,卻沒減少重量....
@@user-ir8sf6pf4l 你可能要看一下自己吃了什麼
这互动超好笑,一早让我看得好开心,加油妈妈! 💪😊
謝謝支持喔🙌
好愛媽媽講台語!就像自己的媽媽一樣親切~~~也恭喜瘦身成功!
謝謝支持鼓勵喔
好棒的兒子
可愛有趣的母子檔!
謝謝你
媽媽真的很可愛,而且很配合,很期待辣媽的出現!
媽媽感謝你,還在努力中💪
优秀的妈妈和儿子!加油!
謝謝支持🙏
這個媽媽很可愛,是可愛的美魔女,你真幸福!
謝謝鼓勵支持喔
影片真好看。
謝謝支持
超可愛又樂觀的媽咪,好喜歡
謝謝稱讚唷~
幫我們按讚、訂閱、開啟"小叮噹"喔😁
媽媽好可愛喔!!~~~而且很乖耶!~~像是我媽媽就不聽話啦!!~~最可愛的部分是你懷疑媽媽晚上有沒有偷吃那瞬間!!~~笑死我了!!!
主要是她自己有想瘦,不然怎麼講都很困難,我只是從旁協助,一定要問一下,不然是很有可能偷吃🤣
誠意又清楚地分享減脂方法,很有說服力,造福大家👍
謝謝支持
在16期間可以喝水喝茶喝咖啡嗎?
安媽咪瘦下來 越來越美麗了~繼續加油!!加油!加油!加油!!!
安媽表示感謝你的鼓勵,我繼續加油,盡量不偷吃啦~😂
收看幾年你的頻道,重溫都精彩好看,值得收看👍送你營養食👍👍💪
謝謝您的支持唷
媽媽幽默風趣,可愛的母子溝通!
謝謝支持喔✌️
媽媽太可愛了🤣🤣🤣
真好、自己的小孩就是營養師!
Sunny和妈妈都好棒👍
媽媽很年輕漂亮呢!好活潑風趣
謝謝不嫌棄
我52歲,我也胖,胖到90現在走路腰跟腳底走路都會痛,也有三高,我這樣胖已有17年了,我也很想瘦下來,檢肥藥吃很多種了,也瘦不下來,可以幫幫我嗎,
我也是用168和生酮,但也卡住了。之後還有什麼方法,再減重
好可爱的麻麻🤣我也是用168 减肥法……2个月减重10公斤。原本68公斤减到 58公斤...会继续努力💪标准体重48公斤。
你跟着它吃吗?你吃什么?做什么运动?
E.v.w我也想用168減肥,你是怎麼吃的啊!!有運動嗎?
一起健康營養吃唷
媽咪好可愛
媽媽要跟你說謝謝
這樣吃感覺不會充滿怨念~我也想有個營養師兄弟姐妹XDDD
只好來當兄弟姐妹了
太厲害了👍!也要學媽媽一樣減重!
加油💪可以的
媽媽超可愛的
媽媽真的超可愛,媽媽講話有吸引到我,可愛。
謝謝支持喔
媽媽很可愛有加分到
媽媽感謝你
媽咪實在太可愛🎉🎉🎉
安媽表示謝謝你❣
媽媽真的好偉大、為了兒子豁出去!健康溫馨的家庭才有健康的社會
每個媽媽都是偉大的^^
溫馨又有愛👍
謝謝您的支持~
看完後我也想試試看囉~
谢谢分享;有受到激励(也要去减肥✊
謝謝鼓勵,也請繼續支持喔,加油💪
母子感情很好,希望所有的兒子都向這位營養師學習,這位媽媽妳很棒!真的要注重體重,第一穿衣服漂亮 第二健康 肥胖會有三高很危險,我也是因為三高減肥 現在我都穿S號的尺寸,我先生說我是高中生!我們這年紀如果飲食不控制每天會越來越胖!
謝謝你的鼓勵,第一位應該是健康😂,像高中生也太厲害了👍先生可以談場純潔的戀愛了
有個[營養師]的兒子真好!
安媽:我不知道流了多少淚多少血~養出來的😳
媽媽好可愛😂
持續胖胖胖胖的時候看到這影片有動力了!
加油加油~一起動起來~♡
媽媽很可愛,一直要鋪滿~
斤斤計較😆
媽真愛兒子 願意付出 👍孩子努力啊 媽都這樣幫您了
努力中💪💪
這位媽媽太可愛了
期待續集
努力中💪
媽媽好可愛喔!😂
媽媽說謝謝
營養師媽媽好可愛
媽媽表示感謝✌️
謝謝Sunny的節目,學到很好的健康飲食方法。想請問這種餐盤在哪裡買?
很棒的家人。
好勵志喔!我58歲,也要來減腰圍
加油💪我媽已經要60了
吓!看不出來呢!我以為頂多只有50歲或更年輕。
可以請媽媽教煮菜嗎?看起來很好吃吔!謝謝🙏!
媽媽很愛為了家人煮,有機會的話會分享喔
看这对母子的互动,儿子的确是妈妈的前世小情人,
前世今生的緣分
媽媽好可愛🐶
媽媽表示感謝🙏
能瘦那麼多,真的很猛
50岁以上的减肥例子 对我们很有帮助 谢谢
謝謝你的鼓勵
我會繼續加油努力喔~💪🏽💪🏽
请问一下你们歺桌上每歺准备的食物-歺吃不完剩下的食物要怎么处理?
跪求安媽義大利麵食譜哈哈!好喜歡看安媽廚房~
最近正在規劃食譜書,上市後可以購買唷~
也謝謝您對安媽的支持和喜愛唷~
超可愛的媽媽!
謝謝支持喔❤️
可爱的妈妈和帅帅很激励人的儿子
加油↖(^ω^)↗
媽媽跟兒子都謝謝你
这个妈妈真的好可爱哦,其实她一点都不胖的。
她的肚子其實不小😆
母子情深真羡慕
謝謝您的支持!
要記得開啟"小叮噹"和"訂位"喔😁
妈妈很可爱,要继续加油哦
媽媽感謝你
漂亮媽媽,瘦下來更美了!
謝謝你,她還不滿意,還要繼續努力
今天也是6/10,我現在也是60,開始168,還有低醣飲食,希望也可以變得跟安媽一樣瘦~
加油加油💪🏼
分享的很棒
謝謝支持喔
營養師您好,謝謝您的分享!我很意外媽媽吃鳳梨🍍西瓜🍉居然還可以瘦。所以果糖還是可以適量吃嗎?
我3個月減11kg脂肪,斷食+重訓
很棒的數字喔👍
超厲害
😂媽媽揪勾錐噎
好可愛的媽媽耶
媽媽謝謝你
媽媽👩很🉑️愛❤️⋯⋯加油嘿👍👏👏👏👏👏
謝謝鼓勵喔🙌
安安小姐真的好可愛❤️很真誠的一個人
謝謝您的支持!
要記得開啟"小叮噹"和"訂位"喔😁
媽媽好可愛,請問還有媽媽瘦到50的影片嗎?想繼續看
正在努力當中,可以訂閱頻道喔,就會看到了✌️
請問如果早上肚子餓怎麼辦?!
很棒!請問糖尿病也是一樣的吃法嗎?
媽媽很可愛,又活潑
媽媽謝謝妳🙌
請問營養師,影片中的餐盤是去哪裡購買的呢?謝謝你😊
lin.ee/ttarScs 可以加Line詢問喔
加1想知道
Sunny營養師的營養偷吃步 is
我都想買一個同樣的餐盆
如果沒辦法吃這麼多怎麼辦
媽媽好可愛~請問餐盤哪裡買🤣🤣
媽媽感謝你,lihi1.com/vdeE1 給你參考喔
謝謝您的影片 我今天也要開始減肥了😂🤣🤣
謝謝鼓勵,也請繼續支持喔✌️
媽媽好可愛
我也是用斷食方式來減重減脂,效果很好,維持了三年多,最重要是管住咀,不能貪吃。
很棒👍,不容易呀
黃君聖Sunny營養師 我用了9個月減了12.5kg,每天只吃兩餐不吃早餐,通常下午2時多才吃第一餐,一片麥包加一杯淡奶茶,然後5時15分吃晚餐,半碗飯少肉多菜,曾減到43kg但醫生説太瘦了,現在維持在46一46·5kg。
請問你會掉頭髮嗎?
@@user-qu7cz7ft2k 沒有掉頭髮,但每個人的身體狀況不同,而且我因為不用上班不用做家務,才可以用如此極端手法,如果你要上班就不能吃得那麼少,也一定要吃早餐,吃三餐畫量清淡簡單。
請問8小時中間可以加餐或者吃水果嗎?兩餐我就不吃水果了可以嗎?另外,如果有做運動(平均每天一小時),是不是要增加飲食?謝謝🙏
當然可以,吃的內容跟三餐一樣,只是改了進食的時間,另外有運動的話,運動後也可補充一些蛋白質,這樣對於增肌也會有幫助喔,不過前提是足夠的阻力訓練
The plate is good guidelines for all... but where to get 🤔?
媽媽很棒,營養師很優秀。我也來試試
加油加油💪
我從去年四月份開始實行一六八的断食疗法效果還满不错的.晚餐後除了喝茶或者無糖咖啡外,幾乎不吃了,直到早上才吃早餐,女兒看到我说媽你至少年輕六岁,我自己也覺得國字臉变小了。
恭喜你,找到適合自己的飲食方式才是最重要的👍
请问你,一天吃几餐呢?大概都是几点吃?谢谢
在可進食的八小时内,二餮三餮不一定,主要没有餓到,也常常享受到自己喜欢的食物,當你空腹了十六小时後,再進食時腸胃蠕動㑹比较快,一下子就把前一天吃的东西都排出来,宿便的問題也解决了。
請問可否講每種食品大約重量呢?
每個人的需求熱量不同,以我媽的例子,白飯約150g,蛋白質120g,蔬菜200g,水果100g,堅果5g
请问这些是食物煮熟后的重量吗?
@@Sunnyi333 你好,请问这个蛋白质120g是指肉类或者其他食物里的蛋白质重量还是指120g肉或者虾?
黃媽媽加油💪!
謝謝支持💪
終於看到安安母子,好漂亮好帥(之前天天聽節目,想說聲音好熟)
謝謝你支持🙌
這樣減肥真好,如果你是香港的營養師 我一家要找你幫我減走千年肥膏😬
謝謝你的支持,希望你有機會也可以來台灣走走✌️
其實我覺得媽媽的身形應該算是相當好了,她只需要再練個瑜珈緊實皮膚
年紀大了真的不需要像年輕人一樣瘦乾巴的,看起來會像命不好~
媽媽的目標有點高,所以會比較辛苦,不過接下來計畫要加入運動,這樣才會瘦的更健康,減脂的同時,也要增加肌肉量💪
媽媽很漂亮買新衣服啦😂
瘦了就會狂買了!
兒子好可愛喔
看来我是吃太多了😭😭
份量才是關鍵
hello 很幸运今天看见你的分享 请问我做168两个月了 也没瘦 可能我吃的没改变
內容才是關鍵
@@Sunnyi333 L
媽咪好古錐
喜歡
媽咪感謝你
我被媽媽圈粉了啦!!
感謝你的支持喔~~👍🏽
168斷食 我用5個月減了18公斤🔥🔥🔥,但第6個月卡關,維持下不了😭😭😭
已經很不錯了,可以檢視一下吃的內容喔,瘦了18公斤,吃的熱量也需要調整,也可以增加運動量,這麼漂亮的成績,稍為小放鬆一下也ok的,別給自己太大壓力👏
Sunny營養師的營養偷吃步 有在放鬆自己,開始有跌幾包克了
五個月18公斤超多的,請問有加運動嗎?
Lala Liu 到第3-4個月時有想過做瘦腰運動,但堅持不到兩個星期,最終放棄運動
@@tiffanykeith6686 真的瘦好多,羨慕
對於三餐無法正常吃,整天南北跑的職業司機而言,是做不到的!
看有沒有執行力吧!
工作原因難度會比較高,可以先從吃的內容開始改變
@@Sunnyi333 休息站內好像沒啥好吃的....
好喜欢你的妈妈🤩已订阅
媽媽表示感謝
看到2母子这么有爱的互动;果断订阅;我也想自己在家好好打卡,让自己的体脂减掉一些
謝謝支持,加油喔💪
👍👍👍👏👏👏健康营养瘦身餐 ♥️♥️♥️
吃起來喔
哈哈😄孝顺的孩子
謝謝支持喔
媽媽很可愛
媽媽原本就很漂亮囉!瘦下來更美喔!
安安媽表示嘴真甜呀~