Уважаемые марафонцы. Не выбрасывайте не до конца использованные упаковки от парафинов и ускорителей на трассу. Другие марафонцы принимают это за спортивное питание и протеиновые батончики. Начинают есть и умирают.
А какую аминокислоту выпить, чтоб сразу мастером спорта стать и обогнать Большунова? Говорят на изолейцине многие становятся мастерами. А в комплексе с магнием и калием, говорят, можно даже выиграть Олимпиаду. Макс, что думаешь об этом?
@@KamilYaminov не, я чисто на спортпите хочу вывезти, как реальный пацан. На спортпите написано, что улучшает и ускоряет восстановление. Не будут же производители писать неправду.
Про бета алланин, что скажите? Стоит заморачиваться? Вроде бы как он на молочную кислоту выводит , я правда не спец по этим добавками. Заранее спасибо!
бета-аланин очень хорошая вещь. Он помогает и при закислении и при нервно-мышечном утомлении. Лучше всего его пропивать курсом 1-2 недели, так же можно одноразово, при высокоинтенсивных нагрузках (интервалки, повторки, круговые)
Стоит)) вштыривает очень даже. За полчаса примерно до тренировки пару капсул. Перед марафоном можно и все 4-5. Только нужно обязательно, чтобы нагрузка была. Без неё ощущение лично у меня, как током бьёт слегка))) - пока до трассы еду, если пробка, то начинает потряхивать слегка)).
Хороший ролик, но имхо нужно ещё более развёрнуто все объяснить. Частенько на второй день после тренировки спазмтрует какую нибудь мышцу(иногда не спазмтрует), что посоветуете?
В большем количестве случаев это связано с нервно-мышечным перенапряжением, для того чтобы снять спазм, можно выпить шот магния (250-300 мг магния в чистом виде) И если такая проблема, как судороги после тренировки, все таки существует, пейте изотоник, он содержит все нужные электролиты при потере которых и происходят судороги. Так же можно периодически пропивать Бета-Аланин, он также способствует сопротивлению нервно-мышечного переутомления
@@rikkir-sport4644 Спасибо, изотоник добавлю. Спазмы наступают на следующий или второй день после тренировки. Началось это после того как короной жёстко переболел, раньше небыло(доктора не могут найти причину, анализы все в норме). Спазмирует как группы мышц, так и одну какую нибудь, так же может и не возникать спазмов вообще. Магнерот пью 500 мг 3 раза в день. Бета-аланин сейчас курс принимаю перед тренировкой 2 таблетки. Особо разницы по спазмам не заметил.
Короче, с собой чемодан добавок на полтинник надо брать!)) Все индивидуально, конечно. Я в этом году один из марафонов пробежал просто на сладком чае и одном геле с кофеином(можно было и не есть). Так что без фанатизма-не будем строить из себя айронмэнов. А вот минералы, изотоники, белок для восстановления - это да! Нужно, чтобы не загнуться раньше времени.
![ROSÉ (로제) - number one girl [더 시즌즈-이영지의 레인보우] | KBS 241129 방송](http://i.ytimg.com/vi/A9oByH9Ci24/mqdefault.jpg)
Уважаемые марафонцы. Не выбрасывайте не до конца использованные упаковки от парафинов и ускорителей на трассу. Другие марафонцы принимают это за спортивное питание и протеиновые батончики. Начинают есть и умирают.
хер поспоришь
Хз о чем ты, мы с пацанами на грибах и траве сидим
Одобряю
Я значит на следующем лвл, я это все пивком шлифую
Ну хорошо что сидите, это лучше чем употреблять
Я так на длительной есть захотел траву ел 😆
Столько воды, а толку 0.
Берите пример с канала Бег, здоровье, красота, там материал даётся коротко, чётко и поделу.
Годнота подъехала! Смотрим!!!
Были судороги, стал пить магнелис, для беременных. На тренировках, изотоник. Сейчас 54,начал в 50.
Помогло? А то замаялся от спазмов, в основном через пару дней накрывает...
Родил?
А какую аминокислоту выпить, чтоб сразу мастером спорта стать и обогнать Большунова? Говорят на изолейцине многие становятся мастерами. А в комплексе с магнием и калием, говорят, можно даже выиграть Олимпиаду. Макс, что думаешь об этом?
эпошечку можно попробовать
@@KamilYaminov не, я чисто на спортпите хочу вывезти, как реальный пацан. На спортпите написано, что улучшает и ускоряет восстановление. Не будут же производители писать неправду.
Ребята спасибо за обзор!👍👍👍
Привет Макс, сделай видео о том, почему закисляются мышцы и как с этим бороться ?
Потому что много кислоты. Поднимать ПАНО
БЛ***** то не ловкое чувство когда ты открыл видео, тебе 37 и ты готовишься к 70.3 ))))))))
про фарму когда, босс?
Про бета алланин, что скажите? Стоит заморачиваться? Вроде бы как он на молочную кислоту выводит , я правда не спец по этим добавками. Заранее спасибо!
Тоже интересует этот вопрос
@@Runner_SMR похоже Максиму нет времени отвечать,я уже это заметил😁. Главное выложить видео. Ну что же будем гуглить😉.
бета-аланин очень хорошая вещь. Он помогает и при закислении и при нервно-мышечном утомлении. Лучше всего его пропивать курсом 1-2 недели, так же можно одноразово, при высокоинтенсивных нагрузках (интервалки, повторки, круговые)
@@rikkir-sport4644 , спасибо за информацию! Кстати, подписан на вас!
Стоит)) вштыривает очень даже. За полчаса примерно до тренировки пару капсул. Перед марафоном можно и все 4-5. Только нужно обязательно, чтобы нагрузка была. Без неё ощущение лично у меня, как током бьёт слегка))) - пока до трассы еду, если пробка, то начинает потряхивать слегка)).
про креатин почему ничего не сказали?
Спасибо вам!
Эх на счёт 35-40 и кризис среднего возраста прям в точку попал) 37 лет, начал бегать, хочу одолеть марафон) а там посмотрим, ультры, тратлоны и т. Д.)
Это точно. 46 первый марафон
мозги протухли это называется, а не кризис среднего возраста))
Хотелось бы поконкретнее, что именно лучше....
Аскорбиночка+Милдронат+Пивас)))
это до, во время или после забега?)
@@m0ntecristoда
Про группу Сорина?
Хороший ролик, но имхо нужно ещё более развёрнуто все объяснить. Частенько на второй день после тренировки спазмтрует какую нибудь мышцу(иногда не спазмтрует), что посоветуете?
Електролиты ( он же изотоник) , и магний
В большем количестве случаев это связано с нервно-мышечным перенапряжением, для того чтобы снять спазм, можно выпить шот магния (250-300 мг магния в чистом виде)
И если такая проблема, как судороги после тренировки, все таки существует, пейте изотоник, он содержит все нужные электролиты при потере которых и происходят судороги.
Так же можно периодически пропивать Бета-Аланин, он также способствует сопротивлению нервно-мышечного переутомления
@@rikkir-sport4644 Спасибо, изотоник добавлю. Спазмы наступают на следующий или второй день после тренировки. Началось это после того как короной жёстко переболел, раньше небыло(доктора не могут найти причину, анализы все в норме). Спазмирует как группы мышц, так и одну какую нибудь, так же может и не возникать спазмов вообще. Магнерот пью 500 мг 3 раза в день. Бета-аланин сейчас курс принимаю перед тренировкой 2 таблетки. Особо разницы по спазмам не заметил.
@@КириллАлексеенко-ь7м благодарю, магний пью, изотоник добавлю.
Короче, с собой чемодан добавок на полтинник надо брать!)) Все индивидуально, конечно. Я в этом году один из марафонов пробежал просто на сладком чае и одном геле с кофеином(можно было и не есть). Так что без фанатизма-не будем строить из себя айронмэнов. А вот минералы, изотоники, белок для восстановления - это да! Нужно, чтобы не загнуться раньше времени.
Ожидал, скажут мед, чиснок, лимон, гречка, и т. Д. А все что перечислили, даже не знаю что это и где брать.!! 🙃🤪
Интересное видео Макс, ну наверное нечего нового не узнал
Ох уж это июльское Токсово
Макс к этим всем добавкам и витаминам нужно также добавить тотальное половое воздержание.
Магний не пьют перед гонкой и тренировкой
Почему
Пьют его просто постоянно, а не перед треней
То же самое и кочки пьют, L-карнитин, бета альбумин, цитрулин... с чего он взял что не пьют?..
Где видосы новые?
Моя история.
мне 26 и я уж давно как ударился))) с 35 так на луну полечу такими темпами
А чё сразу про средний возраст? Я хочу бегать марофоны в 17 лет.
Рано. Терпи
Шляпа.
Pov: тебе 15 и больше 10-ки ты не бегаешь
бегать ≠ тренироваться :)
Смотреть не буду, подожду ролик для нас, 50-ти летних.
разговор неочём , просто перечисление
Спасибо. Ps: Макс, не похоже на твое видео. Обычно у тебя высокого качества картинка ! А тут глаз выколешь- темно((((( чисто на «отстаньте».(
Название видео хорошее 👍 👍. Но не то что написано 👎👎👎.
что за прическа??? горшок неприглядный
Что это было в конце ролика? Слова и словосочетания одни и те же несколько раз повторил меняя местами?! Это со спортсменами так приходиться говорить?
Не спорт, а одна химоза
Это касается серьёзных тренировок. А по-другому никак... Делали ironman когда-нибудь?
Уже! Не спорт, все бухают
Ура я третий комент оставил 👍👍👍