Проблемы с желудком во время бега?
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- Зачастую, выбегая на часовую тренировку можно столкнуться с ситуацией, что срочно нужно в туалет. Почему так происходит? Как перестать попадать в неудобные ситуации? Так же мы разобрали 5 основных проблем с ЖКТ у людей, которые заниматься спортом.
Тошнота/рвота, изжога, боль в боку, диарея и желудочно-кишечные кровотечения. Этот ролик будет полезен как для начинающих бегунов так и для опытных спортсменов любителей.
Экспертом выступает Преподаватель кафедры анестезиологии, реаниматологии и интенсивной терапии РНИМУ им. Н.И. Пирогова, врач анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев
Поддержать канал
► is.gd/supportBV
Подкаст Сергея Hardtalk podcasts.apple...
#бег #желудок
📷 Instagram / goooze
📷 Instagram / malo_sashki
📷 Instagram / tashevich
📷 Instagram / begvreden
👉 Facebook / begvreden
👉 Вконтакте begvreden
Контактная информация:
📧 E-mail: begvreden@gmail.com
🌐 Site:
Долго выбирать не пришлось, что посмотреть сидя на толчке. Спасибо!
О! Однофамилец! )
Наконец-то, кто-то не обосрался и эту тему поднял!
Лёх, ты что-ли на заставке сереш?
Александр Шанин да, ещё до бритья бороды
Может кто-то уже обосрался поэтому и решил тему поднять
ASS 07 все верно
R. Jonson Михаил прыгунов
Наконец-то, тема которую мы заслужили) благодарю
😂😂😂👍
😀
😂😂😂
Как-то сырых орешков поел перед тренировкой. Итог: новый рекорд по подъему на 9 этаж в талкан
Открыл я для себя в велопоходе замечательную безымянную шаурмячную на жд вокзале в Хотьково...
Даёт три дня отдыхашечек от работы на больничном.
Первое и самое главное правило, которое вывели для себя я и мои друзья за годы занятий лёгкой атлетикой в ДЮСШ... Главное - поср@ть перед забегом... Главное - не забыть поср@ть...
Лучше посрать и опоздать, чем прийти и обосраться
Моя главное правило жизни - не обосраться...
Обосрался читая коммент
реально тема работает, аппрувед 100%
Teddy Smith АУФФФФ БРАТ
Хто не понял тот не понял.
Кто не понял это рофл
Лайк с того, кто стоя в конвульсиях, возле толкана, дёргает шнурок на шортах и бантик превращается в ... узел😂😂😂
Как же руки начинают быстро работать)))
В этот момент ты самый замотивированнвй человек в мире 😅
Шнурки или ремень в этот момент запутываются или же клинет😂
*Самый информативный ролик для бегунов за последние 10000 лет!*
Серж Танкян очень толково все разъяснил, почаще приглашайте 👍
Это же Лабаф за ум в России взялся)
Просто Усама перевоспитался и ему решили сохранить жизнь
Эксперт так улыбается после каждой своей партии например про смерть от разрыва пищевода и т.д. что я начинаю угарать
При том, что получила полезную информацию, опять ржала до слёз. Подача - огонь!
Ролик - огонь, разве что, очень уж тревожное музыкальное сопровождение комментариев эксперта)
думал у меня у одного это так
Да уж
Я думал проблемы с кишечником из-за неправильного использования гелей + стресс. А оказывается там всякое еще есть )))
У меня один раз тоже были проблемы с желудком на марафоне, съел два геля High5 на 20км сразу и после, на 25 км появился дискомфорт в желудке. Захотелось срать )) Я лидировал в забеге, как забежал за угол, где не было людей, снял шорты и мощно выстрельнул всем тем что мешало )))), напряжение было таким сильным, что бумага не потребовалась. Дальше полегчало и добежал марафон с комфортом, в итоге выиграл первое место.
Всякое бывает )))
Да иногда такое бывает, когда идёшь срать а потом и бумага и не нужна, конечно это у меня было давно и где-то 1-2 раза за жизнь!
У меня оно чаще вязкое и прилипает к волосам. По этому после каждого раза нада душ. Хотя я и не бегаю. И вообще в основом на кровати лежу в свободное время.
@@sviatoslavgrusnyi8688 Волосы надо сбривать или воском дёргать.
Кик даун - ОДНАКО.😀😀😀👍
@@sviatoslavgrusnyi8688 либо много жирного в рационе либо эти жиры плохо усваиваются! Это серьезная тема, не оставляйте на самотёк, регулируйте рацион
Леха опять вкалывает за всю команду, делая годный контент, спасибо!
вКАЛывает
Ну вообще контент крутой!
Очень долго для меня был главный вопрос - как пробежать марафон и не обосраться? 🤣
В целом можно объяснить почти все борьбой организма со стрессом. Процесс пищеварения большая нагрузка и организм скорее избавляется от неё, чтобы сконцентрировать силы на беге. Когда нас укачивает или от большой нервной нагрузки тошнит процесс такой же. В первую очередь при стрессе организм любит чистить желудок. Решение : как и говорили не есть тяжелого и прям перед забегом, с другой стороны нужно работать с установками и психикой. Могут быть сформированы патерны на дифракцию при нагрузках.
Источник: личный опыт и не только) «Мой очаровательный кишечник» автора не помню)
Лёха белка была супер 👍😂
Зайчик тоже: ruclips.net/video/QxCvJrCa6Lc/видео.html
Покушал как то плова жирнючего перед забегом. Так сказать, опытным путем понял, что больше так делать не буду)
Ниче бывает!
Начал смотреть, нее потом посмотрю.
Пробежался в темпе, прибило так... Что вспомнил, что посмотреть) спасибо гайз)
По ходу, только вам хватило стальных яиц, что бы поднять такую актуальную тему!! 👌
Спасибо, что подняли эту тему!
Наконец-то я узнал, что не один такой.. Лет 15 назад, когда спортом занимался профессионально (около 6 лет гребли), то перед каждой тренировкой были проблемы с ЖКТ и поиском кустов (я уже молчу о соревнованиях - там был дикий стресс и тройные проблемы). Причем ни у кого в окружении такого не было. Тренер видел, что мне плохо, но ни разу не пытался решить проблему (скорее всего в силу отсутствия опыта и знаний). К врачам я обращался несколько раз, терпел ФГС желудка, проходил курсы лечения, но все без толку. Перед соревнованиями, если чувствовал неуверенность за желудок, то предпочитал не есть вообще (ни завтрака, ни обеда) - только больше пил воды.
А надо было проверять не желудок, а обратить внимание на ЦНС ))
А как сейчас Ваши дела с ЖКТ?
Актуальная тема для спортсменов! спасибо Леха!!
содержание видео соответствует названию канала,но это нас не остановит,мы как бегали,так и будем бежать дальше)))спасибо за видео
Приятного аппетита Коля ! приятного ...
Обожаю "переходить на рысь". Сразу лишние мысли из головы уходят, техника идеальная, темп высокий, дыхание не сбивается. Заминку только некогда делать)
😂😂
Лайк за белочку)))Надеюсь я не один её видел.....
Я любитель,бегаю больше 6лет,когда училась бегу,интуитивно быстро пришла к правилам:Есть так,что бы к пробежке успело перевариться,промывать носик,сходить в туалет,ибо это естественно,организм избавляется от всего лишнего при беге,так же при болях в боку вдыхать размеренно носом,ртом глубокий выдох,но дыхание всегда размеренное при беге должно быть.Это обязательные условия.)
Самый лучший видос , наконец получила ответы на все свои вопросы
Ооочень люблю бегать, могу бегать часами, вернее - раньше так было 😁 Но когда занималась лёгкой атлетикой, забеги кросс и суперкросс почему то сильно напрягали, прям расколбас начинался 😠
Вот странно, да?! Если просто так бегать - да сколько угодно, а на старте - бррр... А подруга - регулярно блевала, прям на старте. Отойдёт в сторонку, проблююётся, возвращается на старт - и вперёд!!! Нас как самых длинноногих и быстрых - пихали на все соревнования, начиная с "за класс", "за школу" и тд.
Результаты были у нас - лучшие, но почему-то колбасило сильно. У меня до рвоты не доходило, но и сердце молотило, и предобморочное состояние накатывало, и ноги подкашивались и тд и тп. Я, например, перед стартом - просто валялась - на бровке - как дохлая лошадь... И что интересно - у других такого не было...
Теперь-то я понимаю 😎... Психосоматика...
А белочка в видео - клёвая 🔥🔥🔥
Да, годные заметки . Желаю всем крепкого днища 💪🏼👍🏼🤟🏼
Кратко,ёмко,все по делу! Респект и уважуха!
Збс подача, так держать! Молодчиги!
Бег таки вреден...
Спасибо за грамотное видео!
Мне понравилось! Ставлю лариску!👍
Жизнь как будто карусели
Всё летит, летит, летит
Дух захватывает в теле
А порою и тошнит
Лучший мой результат на лыжных гонках - городской старт в 9 классе на 3 км, когда меня прибило аккурат после начала забега. Ещё быстрее я побежал уже без лыж до первых кустов после финиша. Больше я подобных результатов не показывал
Охренеть, у вас Серж Танкиян в экспертах.
Девушки: фууу, мы не будем это смотреть! Мужчины: Ооо, наконец-то нормальная тема, быстрее включаю и смотрим - кайфуем )))
Вроде как девушка, но посмотрела с удовольствием, наконец-то нашла ответы на свои вопросы)
Lemon Lemon ну ролик полезный )
Добрый вечер, оч полезняй ролик, но, к сожалению, тема изжоги при интенсивных тренировках раскрыта не полностью😢, а это моя проблема. Вы обяснили причину, но не скпзали что можно сделать. Жду продолжения 🙏
О, за Серегу отдельный лукас! 100% Алексей Лихарев сконнектил :)
Саньку по любому есть, что сказать по теме
Винишко норм крепит, он свою халву до финиша доносит
Красавчик. Годный контент.
Привет фанатам Елены Малышевой👋🏻
P.S. Видео, как всегда, на высоте)
Блин, я удивляюсь как вы круто, коротко и четко объясняете всё. Подписан на вас уже где то пол года а узнал больше чем в школе за 11 лет. (лично то что меня интересовало в учёбе).
интересно а что вы узнали? "при болях в боку стоит снизить темп и глубже дышать" более дельный совет "при боле в боку, дышать тем органом которым "природой" предназначенно дышать а именно носом" т.е. закрываем то чем едим при тренировках и дышим тем чем положенно, а именно носом!
@@fensrg я имею ввиду не только это видео, а вообще весь контент
@@edwardvaniosov2355 ну в основном у них бодрячком, но на мой субъективный взгляд медом им не стоит заниматься... а то выходит как-то не очень... ролики по безопасности, о том что не нужно экономить на экипе зачет, так же как и челенджи вроде пробежки по панаме, но с медом у них как то не сложилось, по крайней мере в этом ролике....
@@fensrg то что у них хорошая грань объяснения как над серьезной темой или самой стандартной. Просто многие любят говорить по научному, накручено и долго. Я сам занимаюсь спортом(академическая гребля). Я сам прекрасно понимал и пониманию что делать в тех или иных случаях, я просто высказал своё мнение то что мне нравится как они просто,коротко дают информацию и дают какие то факты которые не мешают. В своём комментарии я имел ввиду весь контент который они делают на своём канале. Да, решил написать комментарий впервые под видео над обычной темой, которую все более менее знают. Ещё раз повторяю я говорю про весь контент а не про отдельно видео.
@@fensrg Всё может быть. Но на фоне остальных видео на такую тему, это видео хотя бы можно смотреть с интересом. Многим людям не хочется слушать человека который нудно, долго и на сером фоне говорить что, где и как.
Часто бывало так что пробегая 5 км прям так манжет рвёт, что аж собака выбегает 🙈
Я 2 года подряд бегал один забег ну и срал на одном и том же месте 😅
дякую... багато років катаю велосипедом, іноді отримував рвоту. Ніхто не міг пояснити, що не так. Спочатку інтенсивна слинотечія, потім - рвота. Навіть жовччю (якщо нічого не їв).
Зрозумів, дійсно, сильно пітнію, тож - нестача рідини (води).
ДЯКУЮ!
Важно спасибо, про обезвоживающие очень важно
5:55 будьте здоровы
Как страшно бегать. Везде одни проблемы.
На превью показалось, что это сестрорецкая легенда
Срывоед?)
@@сынвесёлогопроктолога-в1з он самый
Разок попил кофейку и на треньку, а там тренер и говорит, что сегодня не на концепт или в бассейн грести, а на силовую. Пару серий и блевать, да так, что еле на ногах потом стоял. Теперь только чай и овсянка )))
Парни, давайте такое видео, в котором вы объясните зачем тогда спорт, если от него столько проблем
Ну наконец-то мои просьбы услышаны
Отличный ролик, лайк лайк лайк! Делай также пожалуйста побольше роликов для начинающих.
Это да. Это в точку. Толстый кишечник не просто реагирует на адреналин, а, если я правильно помню физиологию, в нём самом вырабатывается небольшое количество этого гормона. Я за многие годы беговых тренировок уже навострился адаптироваться и контролировать ЖКТ, учитывая, что у меня повышенная тревожность, а в толстом кишечнике - неспецифический язвенный колит.
неправильно помнишь физиологию. убери эти тренировки и колит вероятно уйдет со временем
Как всегда круто😎
Благодарю!!!!!! Очень полезно
Раньше постоянно мучался с жкт во время пробежек. А потом старый тренер подсказал про яблочный уксус. 2 чайные ложки на стакан воды , 2 раза в день и никакой изжоги , болей в боках или поноса.
Так и есть. У кого проблемы с кислотностью., после приема уксуса клапан закрывается пррчно
Про боль в боку. Я тоже тут словил. Впервые просто закончил тренировку, она нарастала, а это был личный рекорд ( я только начал). А второй раз я погугли о причинах, стал дышать принудительно, темп снизил и правда, стало получше
Супер полезный ролик. Спасибо #бегвреден! Где лайки, бегуны?
Про диарею смачно рассказывает 😂😂😂😄😄😄😄👍👍👍
Спасибо за интересное видео! Для вашего канала, я считаю, очень актуально освещать любые проблемы со стороны организма влияющие на спортивную деятельность. Хотелось бы больше информативных роликов про все системы человеческого организма. В частности, интересует один вопрос - в современных носимых гаджетах есть два показателя SpO2 и VO2max, и хотелось бы узнать о них подробнее, существует ли между ними какая то корреляция или все таки нет? Насколько можно доверять показателям с гаджетов, или стоит не страдать ерундой и пройти тредмилл-тест? И есть ли возможность на основании данных этих показателей хотя бы приблизительно узнать о своем здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем?
Да такая фигня постоянная! Бежишь и опааа и на клапан давит, хорошо если просто давит,а не Обама с белого дома вылазит😂
За умывающегося зайчишку на 1:21 однозначно лайкос) Тема на самом деле очень интересная 👍
Спасибо за полезное видео! Но как бороться с изжогой не сказано, а жаль
5:27 К Алёше пришла белочка))
Алеша, ты красавчик, но черезчур ехидный, не в этом ролике, а на стримах разных, чуть подобрее пжл😁
Я иногда перед бегом пью чай тысячелистника с акацией , отлично помогает .))
Акация устраняет изжогу, а тысячелистник отлично борется с любыми кровотечениями , гастритом , восполнением, поносом))
Только лежал и думал, как бы это не забыть завтра с утра перед пробежкой в туалет на всякий и почему каждый раз хочется , а тут видос!
🏋♀🥊🏋♂
Спасибо за полезную инфу.
Лучшее видео о беге!
Спасибо за видео. В спорте не должно быть ТАБУ тем.
Посмотрел видео и не обосрался, жить буду 😂😂😂
Молодчага!) Теперь наращивай объемы просмотренного видео…два, три раза подряд его смотри))
@@сынвесёлогопроктолога-в1з , ок 👌
Я как-то на соревнованиях уровня водокачки бежал 800м, бегу вторым, до финиша метров 300. Начинаю ускоряться. И тут прижимает так, что или сжать ягодицы и проиграть или обос.....ся и выиграть. Решил таки проиграть😝
отличный ролик, под обед, так сказать, зашел
бляяя как я угарал с этой рыси все время😹😹😹😹😹😹😹как будто ЧБД посмотрел 🤣🤣🤣🔥🔥🔥
Красавцы, до сотки чуть чуть осталось. Желаю удачи
У меня есть друг... - вроде бы и поделился, и не каминг аут))
Как говориться, лучше посрать и опоздать, чем прийти и обосраться😅
Только лежал и думал, как бы это не забыть завита с утра перед пробежкой в туалет на всякий и почему каждый раз хочется , а тут видос!
Та же фигня, они читают наши мысли, давно заметила. Тока подумала и ,опа, видос на эту тему😉
А почему доктор такой радостный, когда говорит о проблемах возникающие при беге????
что-то мне подсказывает "что доктор то не тот за кого себя выдает..." да "беги и обосрись это же спасет тебе жизь... " ну точно матушка природа нашептала...
Всегда такая музыка)заставляет задуматься)
Как бы не было смешно, но, когда стоишь в стартовом коридоре, сканируешь свои системы, и разные мысли тебч посещают и боишься этих симптомов. И главный вопрос - бежать сейчас с туалет, пока на старте, или это все-таки нервы. Бежать в WC или нет? Успею или не успею? Старт и погнали, а там...
Белочка на 5 минуте повеселила. :)
2:24 зачем такой тошнотворный звуковой фон ?!?! или я просто кофе попил
Да, я думал перед пробежкой или объёмной вело тренировкой, у меня одного синдром засесть на белом друге.
в ролике обсуждается не перед а во время, во время у вас может случится по ∞-1 причин, а вот перед, сорян связанно с головой... Как это происходит у меня: яичница из 3 яиц, шлифануть кофейком, потом 70-80км на великие (с собой только водичка и пара сникерсов) и пилить домой на электросе и ни каких проблем кроме усталости... У вас видимо вело тренировки объемнее....
Вас тоже бесит, когда говорит Сергей, что-то прям стучится тебе в ухо(Спасибо монтажер за массаж по уху) .
Спасибо!
5:29 кто заметил танцующую белку, ставьте лайк
И на 1:21 тоже)
Оч красиво!
После просмотра ролика название канала уже не кажется странным 😂
Я бежал однажды и мне на середине пути захотелось по большому. Мне пришлось оставить подарок какому-то владельцу гаража
Уже чайник кипит, буду смотреть))
Ролик интересный и актуальный
Когда к марафону готовился , на тренировках постоянно на 8ом км домой забегал, и дальше бежал) На марафоне все четко прошло
Алеш, когда будет обзор метарайдов? Тоже смотрю на них
Как фъючер спецу полезно😂 Молодцы !
Спасибо
Все четко и понять. С ПА СИ БО
И почему я смотрю это видео перед пробежкой? Спасибо за видео. Бросаю бегать.