Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
希望你們喜歡今天的影片，如果有問題，都歡迎在下方留言😊謝謝你們的支持Surfshark VPN 超值連結在這裡surfshark.deals/KOSMOFIT輸入專屬折扣碼 KOSMOFIT，就可立馬獲得一七折扣的超級優惠和3個月的免費試用期！
Been your fan for over 4 years. Thanks for sharing practical skills all the time. LOVE
@@noahlin7362 thank you bro for the constant support all these years.
看你的影片真的收穫很多，太謝謝Seb了，而且中文越來越好了！
上半身好看真的很重要， Sebastian 的比例真的很棒；今天學到的重要知識：離心的時候，讓啞鈴碰到肩膀； You did a really great job, thanks a lot for sharing！ 👍😄👏
謝謝你🙏 每次都這麼用心留言
@@KosmoFit_official 不客氣哦！
@@KosmoFit_official 重點是真的帥 有中東人的面孔
Sebastian 的教學真的讚，原理細節和常見錯誤都會提到
太好了， 很開心有幫助到你
好巧剛好都是我最喜歡練的動作，謝謝分享！
太棒了 我也超愛這個課表
那些啞鈴的重量是計磅還是公斤?
感謝分享！中文越來越好囉！很棒唷！應該平常都跟老婆常練習齁！👍😊
謝謝你 會繼續加油🙏
有點想知道所有動作的組數跟次數安排耶
下次介紹動作的時候可以順帶介紹推薦的reps和組數嗎 謝謝
沒有問題，但是我的組數次數不適用於所有人☺️
@@KosmoFit_official 明白的 作為參考已經很有價值了！
正👍🏾超喜歡這段影片，謝謝Seb💪🏾
非常實用，之後又有更多的方式可以訓練，感謝分享~~~
我做啞鈴斜板彎舉傷到右肩~~難道這動作不適合我??
什么时候可以出新的课表啊 k2的已经练了很久了🥲
感恩你分享那么棒的运动知识。。。💪💪👍👍
挺有意思，中文不错
Haha! 我全都學起來!!!!
感謝您的教導，實用派的，請問6:32握把要去哪買？驚為天人！
健身房都有吧，比較常那種D型握把
沒有一一，萵苣沒有這東西，想自己買
想問Sebastian 目前的身高體重是多少?
学到很多 感谢分享
很棒的教學...
謝謝你的留言🙏
首先谢谢你的分享！请问你每个动作都是做3组吗？
Good tips👍👍
试试就试试
很好
这中文进步肉眼可见啊哈哈
中文變好厲害連內璇都可以表達出來
好屌幾乎全中文了
Thx
❤️
Love it
你的肌肌好大
谢谢分享
希望你喜歡
筆記📒
💪☺️
那個音樂真的很難聽，不關靜音無法看完XD
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
希望你們喜歡今天的影片，如果有問題，都歡迎在下方留言😊謝謝你們的支持
Surfshark VPN 超值連結在這裡
surfshark.deals/KOSMOFIT
輸入專屬折扣碼 KOSMOFIT，就可立馬獲得一七折扣的超級優惠和3個月的免費試用期！
Been your fan for over 4 years. Thanks for sharing practical skills all the time. LOVE
@@noahlin7362 thank you bro for the constant support all these years.
看你的影片真的收穫很多，
太謝謝Seb了，而且中文越來越好了！
上半身好看真的很重要， Sebastian 的比例真的很棒；
今天學到的重要知識：離心的時候，讓啞鈴碰到肩膀；
You did a really great job, thanks a lot for sharing！ 👍😄👏
謝謝你🙏 每次都這麼用心留言
@@KosmoFit_official 不客氣哦！
@@KosmoFit_official 重點是真的帥 有中東人的面孔
Sebastian 的教學真的讚，原理細節和常見錯誤都會提到
太好了， 很開心有幫助到你
好巧剛好都是我最喜歡練的動作，謝謝分享！
太棒了 我也超愛這個課表
那些啞鈴的重量是計磅還是公斤?
感謝分享！
中文越來越好囉！很棒唷！
應該平常都跟老婆常練習齁！👍😊
謝謝你 會繼續加油🙏
有點想知道所有動作的組數跟次數安排耶
下次介紹動作的時候可以順帶介紹推薦的reps和組數嗎 謝謝
沒有問題，但是我的組數次數不適用於所有人☺️
@@KosmoFit_official 明白的 作為參考已經很有價值了！
正👍🏾超喜歡這段影片，謝謝Seb💪🏾
非常實用，之後又有更多的方式可以訓練，感謝分享~~~
我做啞鈴斜板彎舉傷到右肩~~難道這動作不適合我??
什么时候可以出新的课表啊 k2的已经练了很久了🥲
感恩你分享那么棒的运动知识。。。💪💪👍👍
挺有意思，中文不错
Haha! 我全都學起來!!!!
感謝您的教導，實用派的，請問6:32握把要去哪買？驚為天人！
健身房都有吧，比較常那種D型握把
沒有一一，萵苣沒有這東西，想自己買
想問Sebastian 目前的身高體重是多少?
学到很多 感谢分享
很棒的教學...
謝謝你的留言🙏
首先谢谢你的分享！请问你每个动作都是做3组吗？
Good tips👍👍
试试就试试
很好
这中文进步肉眼可见啊哈哈
中文變好厲害
連內璇都可以表達出來
好屌幾乎全中文了
Thx
❤️
Love it
你的肌肌好大
谢谢分享
希望你喜歡
筆記📒
💪☺️
那個音樂真的很難聽，不關靜音無法看完XD