미는 동작만 놓고 보면 유리한게 맞습니다. 하지만 도움닫기 러닝이 끝나고 다리를 들어 탑승하실때는 아무래도 엄지를 옮기셔야 할 것 같은데 그것때문에 혹시 시간 지연은 없으실지 그건 잘 모르겠네요? (제가 지금 머리 속으로 시뮬레이션 해 보니 상관없을것 같긴 합니다) 그 부분은 봅슬레이 전문적인 부분이라 중독자님께서 판단해 주시면 되겠습니다!^^ 그리고 당기는 동작에서는 이렇게 보시면 됩니다. 등근육을 고립시키는 정통 보디빌딩 측면에서 운동을 하실 때는 썸리스가 더 도움이 되고요, 전완근과 손목 주변 근육들까지 개입시키는 토탈 동작으로 하시려면 노멀 그립이 더 낫습니다. 즉 악력까지 사용을 하는거죠. 도움이 되셨으면 좋겠습니다!
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설명을̌̈ 쉽게 잘해주세요~👍🏻
잘 봐주셔서 감사합니다^^
좋은 영상 감사드립니다!
잘 봐주셔서 감사합니다!^^
제가 봅슬레이 선수인데 봅슬레이 손잡이를 밀어낼 때도 썸리스 그립으로 밀어내는게 조금이라도 더 강한 힘을 발휘하겠죠???
그리고 당기는 동작에서의 썸리스 그립의 장점과 단점도 궁금합니다!!!
미는 동작만 놓고 보면 유리한게 맞습니다. 하지만 도움닫기 러닝이 끝나고 다리를 들어 탑승하실때는 아무래도 엄지를 옮기셔야 할 것 같은데 그것때문에 혹시 시간 지연은 없으실지 그건 잘 모르겠네요? (제가 지금 머리 속으로 시뮬레이션 해 보니 상관없을것 같긴 합니다) 그 부분은 봅슬레이 전문적인 부분이라 중독자님께서 판단해 주시면 되겠습니다!^^
그리고 당기는 동작에서는 이렇게 보시면 됩니다. 등근육을 고립시키는 정통 보디빌딩 측면에서 운동을 하실 때는 썸리스가 더 도움이 되고요, 전완근과 손목 주변 근육들까지 개입시키는 토탈 동작으로 하시려면 노멀 그립이 더 낫습니다. 즉 악력까지 사용을 하는거죠. 도움이 되셨으면 좋겠습니다!
@@50tv29 아이고 정성스러운 답변 감사드립니다ㅠㅠ 미는 동작으로만 봤을 땐 썸리스 그립이 좋을것 같은데 탑승할때 놓칠 가능성이 있어 보여서 제가 한번 해봐야 할것같네요.답변 정말 감사드립니다.영상 잘 챙겨보겠습니다👍👍👍👍👍
깔끔한 설명 잘 들었습니다!
어쩐지 썸리스가 편하더라니 자연스러운 것이었군요!
잘 봐주셔서 감사합니다!^^
썸리스 그립에 대해 잘 이해하게 됐습니다.
다음 가슴 운동 때부터 다시 썸리스로 해보고 그 느낌을 확인해보려고 합니다.
잘 봐주셔서 감사합니다.^^ 한번 해보시고 본인에 맞는 느낌 쪽으로 가시면 되겠습니다.
저도 가끔 프레스하면서 썸리스를 쓰긴하지만 무서워서 머신에서만 쓰게되고 프리할때는 노멀그립을 쓰는편입니다 ㅎㅎㅎ 일상생활속에서의 이두컬과 사레레 후면어깨까지 아주 잘보고 갑니다. 오늘도한수 배워갑니다. 감사합니다 행복한 하루되세요^^
끝까지 다 봐주셨군요! 제가 더 감사합니다.^^ 부부님도 좋은 하루 되세요!
사람마다 뼈,관절의 길이,형태,가동범위가 똑같지않으므로 본인에게 적합한 가동범위와 선호하는 그립이 있는듯 합니다.
저또한 상황에 맞춰 오버그립과 썸리스그립을 병행하고 있습니다~
오늘도 좋은정보,영상 감사합니다~^^
공감하는 말씀입니다. 오늘도 잘 봐주셔서 감사합니다!^^
아주 쉽게, 간단하면서 확실한 설명을 해 주셨네요. 막연히 '잘 먹으니까 썸리스' 이런분들 많습니다..
하핫~ 뭐든지 '잘 먹으니까' 로 설명하는 분들이 많죠. 잘 봐주셔서 감사합니다.^^
저는 다치는거 무서워서 머신 프레스에서만 썸리스 쓰고 있네요 ^^;;
안전이 최고죠! 잘 봐주셔서 감사합니다^^
그게 가장 바람직한거라고 봅니다
와... 어쩐지... 노멀그립하면 어깨도 아프고 ㅈㄴ 불편하더라. 썸리스 쓰니까 가슴에 느낌 바로 오고.. 사람마다 맞는게 있는듯..
맞아요 모든사람에게 무조건 한가지를 적용하는건 아닌것 같아요.^^
누가 하라고한건 아닌데 썸리스그립을 사용하고 있었네요~ 아무래도 썸리스그립이 저한테는 더 편하고 자연스러운거 같아요~ 노멀 그립을 하면 손바닥 살이 밀려 굳은살 배기는 느낌이랄까요 ㅎㅎ 불편하게 느껴집니다
그러셨군요. 본인한테 편한 방법이 최고죠! 잘 봐주셔서 감사합니다^^
저는 그냥 저도 모르게 썹리스 그립이었는데 손가락 하나에 엄청난 차이가 있었네요~차분한 설명 감사합니다🙏🏼
그렇죠 다소 차이가 있죠. 잘 봐주셔서 감사합니다!^^
노멀그립쓰게되면 어깨가 내회전을 하게되서 무리가는듯
그렇죠. 제가 살짝 외회전이 자연스럽다고 말씀 드렸으니까, 그게 또다른 같은 표현입니다. 잘 봐주셔서 감사합니다^^
벤치 고중량은 썸리스 그립으로 하다가 골로갑니다 . .
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 말씀 감사합니다. 고중량을 하시는 분들이라면 알아서들 잘 하실걸로 생각합니다. 하여간 다들 '골로 안가시게' 조심들 하시기 바랍니다!
난 프레스 할때는 섬리스 안쓸래ㅎ 무서워잉..
그럼요 영상에서 말씀 드렸듯이 개인에 맞추시면 됩니다!^^
와 이분 말 조근조근 잘하시네
칭찬해 주셔서 감사합니다^^
파워리프팅 사망사고 대부분이 벤츠프레스 썸리스그립이죠. 프로 아닌 일반인들은 굳이 하고 싶으면 머신운동 할때나 하는게 좋습니다.
저런.. 파워리프팅 벤치프레스는 썸리스로 하면 안될텐데요. 규칙상으로도 하면 안되는걸로 알고 있는데 따라서 그분들은 규칙 위반이니까 논외의 대상이고요, 그리고 제 채널은 파워리프팅은 다루지 않습니다. 보디빌딩을 다루는 채널이니까 참고하시기 바랍니다!^^
어깨가 안좋아서 경험적으로 알고 있었던 내용인데, (외회전 필요)
인체공학적(?)으로 설명해주시니 다른 사람에게 설명할 수 있겠습니다!
감사합니다^^
그리고, 마무리는 역시 "헬창의 일상" 최고입니다!!!
하핫^^ 끝까지 잘 봐주셔서 감사합니다!
저것을 뭐 영상에 설명까지 필요한지 걍 3살짜리 아이도 당연히 알수밖에 없는 이치 인데..ㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기분이 안좋으셨다면 죄송합니다. 잘 모르시는 분들도 많아서 영상을 만들었습니다. 나머지 댓글들도 한번 보시죠!^^
당연한걸 모르는 사람도 세상엔 많습니다.
이런 악플이나 쓰는게 인생에 도움 안된다는
간단한 이치도 모르는 사람이 많으니까요 ㅋㅋ