Como fazer a respiração alternada (nadi shodhana)
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- Aprenda a fazer um dos exercícios de controle da respiração (pranayama) mais comuns no Yoga: a respiração alternada, também conhecida por nadi shodhana.
Nadi shodhana significa, literalmente, a limpeza das nadis, os nossos canais energéticos por onde flui a força vital.
O nadi shodhana é um pranayama feito através da alternância da respiração, equilibrando as polaridades de nosso corpo sutil e permitindo a limpeza deste.
O nadi shodana revigora o sistema nervoso, melhora o rendimento intelectual e desenvolve as faculdades mentais. Também diminui a frequência cardíaca, reduz o estresse e a ansiedade, e melhora a respiração e a circulação.
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Simples e direto. Muito bom.
Explicação simples e prática, Obrigado, namastê.
Namastê!
Explicação clara e prática! Muito boa! Gratidão🙏
Namastê!
Namastê🌻🌴🐪🙏🌟✨🌻🌴🌻🌴🌻🌴🌻🌴🌻🌴
Namastê!
Vlw✌️
Namastê!
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Namastê!
Quantos minutos fas?
Pode contar dez ciclos.
Tu tem dislexia ? Botou a esquerda na direita e a direita na esquerda kkkkkk