Respiração Alternada

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Saudações amigas e amigos no RUclips!!
Nosso vídeo de hoje é uma prática guiada de Nadi Suddhi, ou respiração alternada, um pranayama de purificação dos canais energéticos e de equilíbrio corpo/mente.
É uma técnica calmante, que alivia a ansiedade e o estresse, diminui a pressão sanguínea, melhora a digestão, a imunidade, a concentração e ajuda a ter uma boa noite de sono. É também uma excelente preparação para a meditação.
Através da alternância das narinas durante a respiração, direcionamos a energia (Prana/Chi/Qi) para cada hemisfério do cérebro, equilibrando o sistema nervoso simpático e parassimpático e, consequentemente, vários sistemas do corpo. Bloqueios energéticos são desfeitos, ajustando várias desordens físicas e mentais.
Esperamos que você goste!!
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Namaste e uma ótima prática de Yoga para Você!
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