Para todos los que están aquí por no poder dormir, quiero decirles que no están solos. Todo está bien, solo respira profundamente, escucha, no estás solo. Eres muy amado y bendecido, y no tienes nada que temer. Todo esto pasará, solo inhala profundamente y exhala. Dios te ama, nunca olvides eso. No estás solo. Te amo
tengo una ansiedad bastante fuerte... y solo tengo 14 años, cuando voy a dormir siento que me ahogo y me duele el pecho, esto me ayudó a relajarme un poco pero en seguida vuelvo a estar agobiada, muchas gracias de todas formas ❤❤
Nanami aunque el vídeo te puede venir bien en momentos puntuales lo que más te puede ayudar es acudir al psicólogo. Te ayudará a lidiar con tu ansiedad. Todos deberíamos ir al psicólogo de vez en cuando :)
Si tienes imsonio gotas de pasionaria naturales yo deje pastiyas esas gotas me funcionaron re bien con decirte ke ahora ya las deje son naturales se preparan en la farmacia las pastiyas traen ALZ👌👌
Nunca he sido una niña dramática o exagerada, pero siento que la ansiedad acaba conmigo, siempre antes de dormir me da mucha comezón incontrolable en todo el cuerpo, y hacer esto me está ayudando a poder dormir y a quitar la comezón,y de verdad agradezco por hacer este vídeo
Estaba nerviosa y encontré este video, les cuento que lo acaba de hacer solo puse un musica para meditación de 5 minutos e hice esta respiración y wow me sentí mucho mejor, Gracias!
Hola! De hecho el estar más consciente de mi respiración me causa más ansiedad y me da por ahogarme al sostener la respiración :( no me funciona por eso.
+PlatinumGirl creí que sólo me había pasado a mi, te juro que al principio sentía eso mismo pero el secreto está en relajarse, ya verás como si intentas seguir los pasos pero relajada te funciona ;)
tambien me pasa con algunas técnicas "de relajación" me pongo mas nerviosa, ansiosa, hasta con mareo y/o cefalea. Me preguntó si no las haré correctamente?
Tengo una duda que me gustaría resolver, le tengo miedo a algo ficticio, pero la verdad es que yo se que es mentira, y ya conocía esa criatura y no me daba miedo pero de un día a otro le tengo un miedo profundo y ahora no puedo dormir y cuando me recuesto y cierro los ojos siento que algo me toca, o el cualquier mínimo ruido o imagen me asusta demasiado
Te agradezco el vídeo. Estoy en 2º de bachillerato y aunque estemos empezando, yo ya noto la presión de la Selectividad y el estrés es continuo. Intentaré esta técnica todas las veces que me encuentre un poco alterada. Te informaré de los cambios. Un saludo, Sara.
Hola. Muchas gracias X compartir tus conocimientos. Sufro X no poder dormir voy practicar todo lo que ns has enseñado. Eres muy simpática. Un abrazote y q Dios y bendiga.
Era bastante escéptico con esto, pero en verdad ayer por la noche me ayudó muchísimo, y no solo eso, se siente uno mas seguro sabiendo que tienes un arma con la que combatir este maldito monstruo. Muchísimas gracias por el vídeo
Yevo mas de un año con ansiedad directa con nada seme controla es orrible pordios no quiero suisidarme ayuda porfabor cada dia siento que muero esmas que orrible quiesira morir y siento mucho miedo mi esposa es mas joven que yo isiento dejarla aunque eya yano me atiende solo me rregaña aunque eya tanvien dise sentir sintomas muy feos pero se aguanta nolose que tanto siente pero yo yano sopotor grasias otodos dios nos saque algundia adescansar donde el quiera me siento muerto con terrible pesadias
Hola !! gracias por tomar el tiempo y grabar esto, creo que si me sirvio un poco aunque sea o me mareo, estoy muy estresado y con ansiedad por pensar en muchas cosas ya sabes y justo en la noche es cuando mas nos ponemos a pensar tonterías espero me quede dormido pronto ya no piense en eso, un abrazo !
Mañana tengo clases y he de levantarme a las 6, ya son las 1:38 ya que me cuesta respirar al dormir y me estreso, espero que me sirva este vídeo, gracias.
Ahora mismo son las 11:13, normalmente me duermo a las 6A.M. y no quiero que pase ya que después no puedo concentrarme y mañana tengo una exposición y yo tengo que leer 4 hojas
yo tengo ando generalizada y no me ayudó, de cualquier modo gracias, me imagino que funciona más con casos de estrés y ansiedad menos significativos, saludos desde México
Lo acabo de hacer espero funcione me pasa casualmente por semana una o dos veces hace un tiempo fui al doctor ala ciudad de mcallen tx por q era muy fuerte diario dormir 2 o 3 horas pero me salieron que no tenia nada de nada mi estado de salud estaba al 100 no habia falla alguna pero entonces que era? ¡La anciedad! Solo estaba en mi mente
Muchas gracias por tu video enserio hay muhcas personas que tenemos este cuadro de ansiedad y es muy grato saber que existen personas que puedan dedicar su tiempo para ayudar a otras ...muchas gracias
+Jeanpaul Morillo Calderon Muchísimas gracias, no sabes lo feliz que me hace saber que he podido ayudarte :) Millones de besos y de verdad muchas gracias por tu comentario :*
amiga me siento aveses mareado me espanto ipues siento ardor enel cuerpo es ansiedad por lo regular me.pasa.despues demi trabajo que ago.mepodras.ayudar
Hola,tengo 12 y creo q tengo ansiedad (debo ir con un especialista para saber con certeza ) siempre q voy a dormir me pongo muy nerviosa,me duele el pecho y me cuesta respirar,mis papá no me creen mucho (de todas formas no les hable mucho del tema)dicen q simplemente relajándome podré dormir pero no ,no puedo me puse a ver este vídeo por q no consigo otra forma de calmarme :)
Pues me temo que la ejecución de la técnica se complica mucho, porque los dientes tienen bastante protagonismo. Si no hay dientes delanteros superiores la alternativa es colocar la lengua justo al inicio del paladar y mantener la lengua contra él.
Yo tengo esto, eh ido con un psicólogo antes pero mi mamá dijo que no veía cambios y dejó de pagarme las citas, yo le e pedido que me lleve de nuevo pero me dice que no van a haber cambios, que debería hacer? Cada día siento que es peor mi problema, cuando sufro ataques de día ya aprendí a controlarlos, pero de noche apenas me está pasando desde hace 2 días (no es seguido) solo es cuando pienso mi mucho, me pongo un aceite calmante pero hoy no me funciona, que debería hacer?
bueno lo voy a probar tengo problemas de ansiedad desde hace 3 años, pense que tenia problemas cardiacos pero sin embargo es un cuadro mental, me hice los estudios como todos y no es fisico, si tienes mas tecnicas de relajacion y trucos para resetear la mente nos seria de gran ayuda, vi que hay avances cientificos sobre esto, estan descubriendo que se puede hackear el cerebro y eliminar lo que esta mal como si fuesemos una computadora, ojala perfeccionen la tecnica y la hagan saber a todos para terminar con esto de una buena vez, confio en dios y la ciencia
Cada vez se avanza más en este campo y cada vez hay más "aparatos" que nos ayudan a detectar cuando nos estamos estresando y nos avisan para que nos tomemos un respiro, simplemente respirar un segundo de forma tranquila nos puede ayudar mucho. Espero que este artículo te pueda ayudar www.operacionbikini.es/aprende-a-relajarte/ Saludos y mucho ánimo :)
Tengo 10, años en las noches nunca me da sueño:( y me desespero ya e llorado 2 veses, también en las madrugadases como si durmiera 5 o 6 horas y me despierto a la madrugada tipo 3 o 4 am, la única forma en la que puedo dormir es con alguien a mi lado por eso casi 4veces a la semana duermo con mi hermano mayor en una cama y sin sueño pero no se que es lo que pasa pero ahí sierro los ojos y duermo 🤔pero bueno es la primera ves que lo intento ojala me funcione.
Son las 02:45hs y desde ayer vengo mareado y con esa "presion" en el cuello, nuca, mandibula...el miorelajante relajo el cuerpo pero no la mente. No me puedo dormir y aca me puse a ver videos. Quiza esto pueda ayudar pero no dejo de tener miedo y ya no quiero sentirme asi!
nena vives conmigo verdad. sacas un video y es lo que me estoy preguntando sin haberte escrito gracias. la verdad muchas gracias. aprendo mucho en tus videos
Hola hice el ejercicio y no me funciona busque varios vídeos de cómo hacer para ver la técnica y no me funciona me gustaría que hagan un ejemplo hasta que se quede dormida la persona
este ejercicio es algo parecido al que un profesor nos hacía hacer en yoga, pero con la diferencia que nos hablaba, con una voz calmada y tranquila eso ayuda más, intenta hacer el vídeo más tranquila, porque no transmites paz, tu tono altera😃
Para todos los que están aquí por no poder dormir, quiero decirles que no están solos. Todo está bien, solo respira profundamente, escucha, no estás solo. Eres muy amado y bendecido, y no tienes nada que temer. Todo esto pasará, solo inhala profundamente y exhala. Dios te ama, nunca olvides eso. No estás solo. Te amo
Gracias
tengo una ansiedad bastante fuerte... y solo tengo 14 años, cuando voy a dormir siento que me ahogo y me duele el pecho, esto me ayudó a relajarme un poco pero en seguida vuelvo a estar agobiada, muchas gracias de todas formas ❤❤
Nanami aunque el vídeo te puede venir bien en momentos puntuales lo que más te puede ayudar es acudir al psicólogo. Te ayudará a lidiar con tu ansiedad.
Todos deberíamos ir al psicólogo de vez en cuando :)
Nanami Swan agregarle te de tila , te ayudará mucho
Mastica algo como la sabana
@@OperacionbikiniEs al siquiatra pero es muy caro
X fin alguien que siente lo mismo que yo 🥺😣
Son las 2:31 am y me dio una ataque de ansiedad y pánico. Horrible....encontré este video... Muchas Gracias
Me alegra haberte podido ayudar :)
Me paso lo mismo, son las 02:07 a.m y menos mal que encontre este video
Jacquelin Riveros es horrible
Si tienes imsonio gotas de pasionaria naturales yo deje pastiyas esas gotas me funcionaron re bien con decirte ke ahora ya las deje son naturales se preparan en la farmacia las pastiyas traen ALZ👌👌
Perdon se me borro traen ALZEIMER
Tengo un ataque justo ahora son las 5:44 am y esta funcionando
Jazz ya lo estas superando?.?
Que hiciste. Cómo
@Jan Jrv como fue eso
Estás bien?
Como vas yo tengo ansiedad y es mi 4to dia y no puedo controlar y eso aveces no me deja dormir
Nunca he sido una niña dramática o exagerada, pero siento que la ansiedad acaba conmigo, siempre antes de dormir me da mucha comezón incontrolable en todo el cuerpo, y hacer esto me está ayudando a poder dormir y a quitar la comezón,y de verdad agradezco por hacer este vídeo
Me sentí mareada y me estaba asustando pero justo cuando dijo que es normal me tranquilice.
Cosas de personas ansiosas xd
Espero que te haya servido de ayuda
@@OperacionbikiniEs Sii me dormi muy rápido :3
Estaba nerviosa y encontré este video, les cuento que lo acaba de hacer solo puse un musica para meditación de 5 minutos e hice esta respiración y wow me sentí mucho mejor, Gracias!
Hola! De hecho el estar más consciente de mi respiración me causa más ansiedad y me da por ahogarme al sostener la respiración :( no me funciona por eso.
+PlatinumGirl creí que sólo me había pasado a mi, te juro que al principio sentía eso mismo pero el secreto está en relajarse, ya verás como si intentas seguir los pasos pero relajada te funciona ;)
tambien me pasa con algunas técnicas "de relajación" me pongo mas nerviosa, ansiosa, hasta con mareo y/o cefalea. Me preguntó si no las haré correctamente?
Yo igual
Ami tanpoco me funciona ciento q me falta mas el aire crefiero respirar profundo x la nariz y botar x la voca
@@marissagh5090 pasa que sientes mareos porque el cerebro se oxigena así que no te detengas !ánimo !!
Tengo una duda que me gustaría resolver, le tengo miedo a algo ficticio, pero la verdad es que yo se que es mentira, y ya conocía esa criatura y no me daba miedo pero de un día a otro le tengo un miedo profundo y ahora no puedo dormir y cuando me recuesto y cierro los ojos siento que algo me toca, o el cualquier mínimo ruido o imagen me asusta demasiado
comence con eso y ya puedo controlar los ataques de ansiedad es genial
¡Cuanto me alegra saber eso! :)
Millones de besos
Estoy ansioso por las clases mañana, no me emociona la idea de ir al colegio ya qué me da paja pero no puedo dormir,,
x,d
gracias por compartir algo saludable amiga ..lo pondre en practica
1:06
Te agradezco el vídeo. Estoy en 2º de bachillerato y aunque estemos empezando, yo ya noto la presión de la Selectividad y el estrés es continuo. Intentaré esta técnica todas las veces que me encuentre un poco alterada. Te informaré de los cambios.
Un saludo,
Sara.
Ya verás cómo te va a ir genial 😁
Muchísimos besos y espero tus avances 😘
Hola. Muchas gracias X compartir tus conocimientos. Sufro X no poder dormir voy practicar todo lo que ns has enseñado. Eres muy simpática. Un abrazote y q Dios y bendiga.
Wowww !!! Me funciono mil gracias 🙏😉
Era bastante escéptico con esto, pero en verdad ayer por la noche me ayudó muchísimo, y no solo eso, se siente uno mas seguro sabiendo que tienes un arma con la que combatir este maldito monstruo. Muchísimas gracias por el vídeo
Son las 10:26 tengo desde las 8:46 y nada :(
1:07 aquí empieza para los que nos urgeee
Yevo mas de un año con ansiedad directa con nada seme controla es orrible pordios no quiero suisidarme ayuda porfabor cada dia siento que muero esmas que orrible quiesira morir y siento mucho miedo mi esposa es mas joven que yo isiento dejarla aunque eya yano me atiende solo me rregaña aunque eya tanvien dise sentir sintomas muy feos pero se aguanta nolose que tanto siente pero yo yano sopotor grasias otodos dios nos saque algundia adescansar donde el quiera me siento muerto con terrible pesadias
que tal estas actualmente ??
mil gracias me ayudo muchisimo, esta noche voy a dormir.
Me alegro de que te haya podido ayudar :)
Dulces sueños :)
Gracias, me cuesta mucho dormir cuando voy a hacer algo al dia siguiente y este video creo que me ayudará
Espero que te sea de ayuda y puedas dormir 😊
A mí también me pasa igual :(
@@OperacionbikiniEs No me sirvió :(
@@OperacionbikiniEs Jajaja es mentira, sí me sirvió pero había olvidado que existía esto.
Lo probaré de nuevo. 😺
Hola !! gracias por tomar el tiempo y grabar esto, creo que si me sirvio un poco aunque sea o me mareo, estoy muy estresado y con ansiedad por pensar en muchas cosas ya sabes y justo en la noche es cuando mas nos ponemos a pensar tonterías espero me quede dormido pronto ya no piense en eso, un abrazo !
jajajajaja te doy like xp me dio risa la cara que pusistes haciendo el ejercicio xD.
jajajajajajajaja :P
Que risa
Jajajaja sii
cuando lo intento hacer y domrir se me viene a lamente la cara de la chica y me cago de risa xDDDD
Mañana tengo clases y he de levantarme a las 6, ya son las 1:38 ya que me cuesta respirar al dormir y me estreso, espero que me sirva este vídeo, gracias.
te sirvio?
Ahora mismo son las 11:13, normalmente me duermo a las 6A.M. y no quiero que pase ya que después no puedo concentrarme y mañana tengo una exposición y yo tengo que leer 4 hojas
A mi no me relaja para dormir... consultar con un profesional del sueño me resulta caro y la disponibilidad es lejos de mi ubicación
Disculpe yo siento que cuando duermo se me olvida respirar muy apenas logre dormir esta noche
Necesito ayuda yo tengo ansiedad y terrores nocturnos odio eso llevo dos días sin dormir y lastimosamente tengo un niño de 4 años
No se pueden ver bien los ejercicios pues las letras tapan y créeme que lo necesito
Yo estoy pasando por ansiedad y sieto que me estoy volviendo loco
6;26 sin poder dormir y con miedo cada que me estoy quedando dormido
Mil GRACIASSSSSSS ! ! ! 👍👍👍
A ti preciosa :* :* :*
Respiración 4-7-8
wow me asuste lo ise y me senti un poco mareado en el incio gracias
*MUCHAS GRACIAS! ... estaba pasando por problemas de ansiedad ultimamente....estoy padeciendo ataques regulares*
Como sigues? Espero te hayas mejorado
Eso ami no me funciona lo he probado un montón y nada
Me dio ansiedad desde las 3 de la mañana y hasta ahora no e podido dormir.
Yo mañana me voy de viaje de egresados por eso la emocion jajahha
Hoy es mi cumple xd y no puedo dormir
gracias me ayudo bastante
No sabes como me alegra leer eso :)
2:59 vamos a ver si funciona
yo tengo ando generalizada y no me ayudó, de cualquier modo gracias, me imagino que funciona más con casos de estrés y ansiedad menos significativos, saludos desde México
Siento que a ti no te haya servido, esto es para casos más leves :(
Espero que mejores pronto :)
Adelante el vídeo de la misma ansiedad
Joderrr que buena tía enserio
Graciaaaaaaaaaas me dormí al tiro
Me dio ahorita 5:49 😰😰😰😔😔
Lo acabo de hacer espero funcione me pasa casualmente por semana una o dos veces hace un tiempo fui al doctor ala ciudad de mcallen tx por q era muy fuerte diario dormir 2 o 3 horas pero me salieron que no tenia nada de nada mi estado de salud estaba al 100 no habia falla alguna pero entonces que era? ¡La anciedad! Solo estaba en mi mente
Espero que te funcione y te ayude a dormir mejor :)
Agora duermes bien?
Marian Banica amiga yo estoy así q iso amiga ?
Marian Banica ???
Me siento de despertado
Yo la verdad para meditar o para hacer ejercicios de relajación, no me siento para nada cómodo haciéndolo sentado, prefiero la verdad acostado.
Muchas gracias por tu video enserio hay muhcas personas que tenemos este cuadro de ansiedad y es muy grato saber que existen personas que puedan dedicar su tiempo para ayudar a otras ...muchas gracias
+Jeanpaul Morillo Calderon Muchísimas gracias, no sabes lo feliz que me hace saber que he podido ayudarte :) Millones de besos y de verdad muchas gracias por tu comentario :*
amiga me siento aveses mareado me espanto ipues siento ardor enel cuerpo es ansiedad por lo regular me.pasa.despues demi trabajo que ago.mepodras.ayudar
Creo que lo mejor es que lo consultes con tu médico para que te pueda ayudar :)
ASI estoi yo
Eres mi crush
Hola,tengo 12 y creo q tengo ansiedad (debo ir con un especialista para saber con certeza ) siempre q voy a dormir me pongo muy nerviosa,me duele el pecho y me cuesta respirar,mis papá no me creen mucho (de todas formas no les hable mucho del tema)dicen q simplemente relajándome podré dormir pero no ,no puedo me puse a ver este vídeo por q no consigo otra forma de calmarme :)
Una pregunta que es enserio aunque suene rara, ¿qué se hace si la persona NO TIENE sus dientes delanteros superiores?. Gracias.
Pues me temo que la ejecución de la técnica se complica mucho, porque los dientes tienen bastante protagonismo. Si no hay dientes delanteros superiores la alternativa es colocar la lengua justo al inicio del paladar y mantener la lengua contra él.
Judy Kauffman 2
Si tiene dientes pues asi no funciona apropiadamente,así que para que "funcione",hay que mandarselos a poner(digo,no?).
Pero suponte que la persona no tenga ni 2 dientes...
Coman choclo
Yo tengo esto, eh ido con un psicólogo antes pero mi mamá dijo que no veía cambios y dejó de pagarme las citas, yo le e pedido que me lleve de nuevo pero me dice que no van a haber cambios, que debería hacer? Cada día siento que es peor mi problema, cuando sufro ataques de día ya aprendí a controlarlos, pero de noche apenas me está pasando desde hace 2 días (no es seguido) solo es cuando pienso mi mucho, me pongo un aceite calmante pero hoy no me funciona, que debería hacer?
bueno lo voy a probar tengo problemas de ansiedad desde hace 3 años, pense que tenia problemas cardiacos pero sin embargo es un cuadro mental, me hice los estudios como todos y no es fisico, si tienes mas tecnicas de relajacion y trucos para resetear la mente nos seria de gran ayuda, vi que hay avances cientificos sobre esto, estan descubriendo que se puede hackear el cerebro y eliminar lo que esta mal como si fuesemos una computadora, ojala perfeccionen la tecnica y la hagan saber a todos para terminar con esto de una buena vez, confio en dios y la ciencia
Cada vez se avanza más en este campo y cada vez hay más "aparatos" que nos ayudan a detectar cuando nos estamos estresando y nos avisan para que nos tomemos un respiro, simplemente respirar un segundo de forma tranquila nos puede ayudar mucho. Espero que este artículo te pueda ayudar www.operacionbikini.es/aprende-a-relajarte/
Saludos y mucho ánimo :)
ah y seria bueno que para que bajemos nuestro nivel de ansiedad hagas las tecnicas en bikini osino es joda esto, no coincide con tu perfil...jajaja
Ojala que me sirva porque es la 2am y traigo una ansiedad canija, no es la primera ni segunda ni cuarta ni octava vez, es siempre que sufro esto.
Hola Raquel Domingues no sabia que también hacías vídeos espirituales y paso que no seguiste haciendo mas...
gracias bye
Jajajaja. Hago vídeos de todo lo que pruebo y me funciona :) Así que no descartes más vídeos de este tipo :)
Tengo 10, años en las noches nunca me da sueño:( y me desespero ya e llorado 2 veses, también en las madrugadases como si durmiera 5 o 6 horas y me despierto a la madrugada tipo 3 o 4 am, la única forma en la que puedo dormir es con alguien a mi lado por eso casi 4veces a la semana duermo con mi hermano mayor en una cama y sin sueño pero no se que es lo que pasa pero ahí sierro los ojos y duermo 🤔pero bueno es la primera ves que lo intento ojala me funcione.
Gracias
Que graciosa es como un gatito cuando sopla!🐱🌝
Jajajajaja, pues ahora que lo dices... 😹🙀😹
por favor haga sus videos en bikini...
A L T A S V I B R A C I O N E S ❤️
ereh un ángel*-* arigatto :'3 esperoh y me ayude /-\
Cuando respiro profundo siento mucha palpitaciones y ahogo a mi no me funciona
Son las 02:45hs y desde ayer vengo mareado y con esa "presion" en el cuello, nuca, mandibula...el miorelajante relajo el cuerpo pero no la mente. No me puedo dormir y aca me puse a ver videos. Quiza esto pueda ayudar pero no dejo de tener miedo y ya no quiero sentirme asi!
Mucho eccooooo....poco entendimiento....porque la lengua en esa posición?
Hola he pasado por situaciones difíciles como ustedes y es horrible,estoy leyendo los comentarios les recomiendo buscar PODER INTERIOR .
poder interior
Josefina Cabrera que es poder interior?
Josefina Cabrera
Josefina Cabrera es un libro o que?
Poder interior
nena vives conmigo verdad. sacas un video y es lo que me estoy preguntando sin haberte escrito gracias. la verdad muchas gracias. aprendo mucho en tus videos
Jajajajaja, parece que tenemos telepatía :P
Un beso y muchísimas gracias :)
Muchas gracias, tenía un ataque siento que está disminuyendo, almenos no estoy pensando tantas cosas 😭
Lo estoy tomando en serio y lo estoy practicando correctamente como lo empleas y no funciona ☹️😔
Te escribi asi porque esas palabras te gustan y no le ves ningun problema.
jajjajjaja creo k fue magia o no lo se pero se me quitò la ansiedad muchas gracias . un abrazo
no entiendo para que hay que poner la lengua arriba, es obligatorio?
Muchas gracias lo pondre en practica xq tengo mucho estrés anciedad y espero funcióne
Seguro que te ayuda, ya me contarás :)
Maravilloso Gracias 😊 ❤️ 🌹 Gracias 😊 Amén 🙏🏻
Muchas gracias a ti 😊
vamoss...que colores tan brillantes .. insomnio seguro..
Creo este Mejor k El solo respirar por k solo respira no siento mejoria..grasias
Pues espero que este truquito te ayude. Ya me contarás :)
Quiero que vengas a Costa Rica, saludos guapa
lo.pude.aprueba lo que me dijiste i creeme queseme quito
Cuanto me alegro :)
y donde quedo tu bikini? en tu operación
pense que saldría. alguna chica en bikiny
muchas gracias, me sirvió
Me alegro muchísimo :)
gracias me esta sirviendo muxo este truco k as enseñado
+william polanco flores ¡Qué bien!, no sabes como me alegra haberte podido ayudar. Besos
no entendi xD entonces suelto ahire 4 segundos, luego tomo aire 7 segundos y despues suelto aire 8 segundos, y luego tomo aire por cuanto 4 segundos ?
Gracias !!!
Muchas gracias a ti 😊
Gracias por el tip, ya ni mi psicólogo me enseña eso .
Hola hice el ejercicio y no me funciona busque varios vídeos de cómo hacer para ver la técnica y no me funciona me gustaría que hagan un ejemplo hasta que se quede dormida la persona
Quizá el problema es que estás demasiado concentrado en hacer la técnica, relájate e inténtalo pero sin pensar, sólo céntrate en llevar la cuenta,
Buen vídeo,me sirve
Me alegra mucho que te sirva :)
A mi a veces me funciona y a veces no...
A mí Sitema nervisoso la da más ansiedad esto
este ejercicio es algo parecido al que un profesor nos hacía hacer en yoga, pero con la diferencia que nos hablaba, con una voz calmada y tranquila eso ayuda más, intenta hacer el vídeo más tranquila, porque no transmites paz, tu tono altera😃
gracias sentí la diferencia me relajo de inmediato
Me alegra mucho :)
No funcionó
Ajajaaja parece nenaa como habla
Son las 3:21 y me estoy calmando mas
Pero respiro con dificultad :(
Gracias por tu consejo!.
Lo voy a tomar muy en cuenta,lo probaré,y más que eres simpatica para mi.
Espero que te funcione, ya me contarás :)
una vez me quede dormido hasta las 4 : oo am
Hola saludos
Joshuam Bautista
Me contestaste, entonces as y hablas como te de la gana, es tu problema.no te hare mas sugerencias.
Las sugerencias siempre son bien recibidas, solo he argumentado porque dije eso 😜