Richtig Seilspringen lernen | Fitness & Kraftsport | Sport-Thieme
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Bevor du mit Seilspringen anfängst, solltest du einige Punkte beachten. Was genau, erklärt dir
Fabian im Video.
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Prima. Gefällt mir.
Vielen Dank, ein kurzes und knackiges Video. Ich habe jedoch eine Frage: was ist dieses "Körperspannung"?! 🤔
😶🌫
Ok, danke. jetzt kann ich Seilspringen 😅
Danke! Gutes Video
Knallt mir non stop an den hinterkopf - zu kurz?
Mateusz Celebucki nein zu lang
🌺🌹🌺 Danke
Solte man eher Laufschuhe tragen oder geht das auch barfuß?
Ist das Gut Fürs Rennen
Seilspringen ist fast doppelt so effektiv wie Joggen, also Ja
Und warum ist dann der Griff so lang, wenn man ihn nicht ganz umfassen soll ?
+Nasenspuelkaennchen Also du kannst die Griffe auch ganz umfassen. Wichtig ist nur, dass die Bewegung aus den Handgelenken kommt. Zum Lernen der richtigen Technik kann es aber helfen, wenn du die Griffe am unteren Ende anfässt, da sie so etwas lockerer in der Hand liegen und das die Drehung aus den Handgelenken erleichtert.
Sport-Thieme
Danke erstmal für deine Antwort. Ich habe einfach das Problem, dass meine Handgelenke sehr schnell ermüden und die Drehung dann nicht mehr ganz symmetrisch erfolgt. Außerdem wird uns immer wieder gesagt: "Versucht doch mal einen "Double under", aber das ist so extrem anstrengend. Ich muss da immer noch passe, weil ich einfach noch nicht diese Fitness besitze. *seufz*. Übung macht den Meister, ich weiss und danke für dein Tutorial.
Die Seillänge muß stimmen. Das ist das Wichtigste, googlen. Allgemeiner Richtwert : 1,80 m Größe, 2,80 m Seil. Man sieht hier wieder Seilspringen, wie es Kinder, Mädchen, alle machen. Boxer belasten jeweils einen Fuß flach, der andere steht auf dem Fußballen. Füße ca. 20 cm auseinander. Jeweils 2 Belastungen, federnd, bsp. linker Fuß flach, rechter auf Fußballen. Dann wechseln die Füße die Position, rechter flach, links hoch u.s.w., ganz einfach. Die Füße gehen gerade so hoch, das das Seil durchpasst, 2 - 3 cm.
Danke für die Zusatzinfos. Naja, er hat die „Grundtechnik“ erklärt :)
wp
er springt aber nicht wirklich gut.