SHUTTLE RUN TAF - COMO FAZER - CARREIRAS POLICIAIS - MELHORE SEU TEMPO AGORA
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- Опубликовано: 18 авг 2021
- TAF- POLICIA MILITAR, POLICIA CIVIL, PRF, PF BOMBEIRO MILITAR.
CARREIRAS POLICIAIS
Como fazer o shuttle run da forma correta e incorreta, neste vídeo dou varias dicas de como você pode melhorar seu tempo e não ser eliminado do concurso.
Vá em configurações e coloque na velocidade 2x, assista até o final e não perca as dicas que vai garantir sua vaga.
![Use essa ESTRATÉGIA na CORRIDA de 12 MINUTOS do TAF [Melhor método!]](http://i.ytimg.com/vi/2XyH50syHFQ/mqdefault.jpg)
Vc não faz ideia de como esse vídeo me ajudou.. eu tava meses treinando e não conseguia fazer no tempo, dois dias antes do taf achei seu vídeo. Assisti e apenas treinei movimento sem correr, pois eu estava com dor na perna e não queria forçar no dia antes do taf.. e tudo deu certo fui aprovado.. 🙏👏👏👏
Parabéns irmão! Deus abençoe 🙏 segue a gnt no canal aí
Utilizei as suas dicas para meu TAF e foi perfeito! Em casa estava fazendo com 10.30s, mas no dia do TAF consegui fazer em 9.50s... Gratidão! 🙏👏
Gostei das dicas..👋👋
Parabéns Guerreiro 👏👏👏
Muito bom o vídeo .
Muito Obrigado professor!!
Dicas incríveis!
Aula top!
Vou aplicar esses movimentos 🙏🏼
Excelente vídeo!
Muito bom, obrigada pelo vídeo!
Ajudou muito, parabéns muito explicativo.
Valeu pela ajuda Carvalho!!
Massa 👏👏
Obrigada, me ajudou muitooooo essas dicas, n estava conseguindo bater o tempo e depois desse video estou completando antes de bater o tempo. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Fiz hj o simulado de TAF tirando 4 pontos no s.run. preciso melhorar as técnicas. Ótimo vídeo 👍
Obrigado!
Top 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Não deu tempo de agradecer a dica de chegar virando o corpo,valeu a pena,fiz 10.3,aprovado valeu mesmo
Muito obrigado, Tmj
Muito bom💥
Tmj, segue o canal pra ajudar a gnt 🙏
Vídeo bom Demais.
Vlw guerreiro
Muito top as dicas
Obrigado, Tmj
Muito bom 👏☠️
TKS
Parabens cara, excelente vídeo!
Muito obrigado
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Vídeo top
Obrigado guerreiro
Valeu mestre, excelente video, suas dicas certamente serão bem utilizadas; assim que eu passar volto pra te agradecer nos comentários, abraço.
Muito obrigado guerreiro, boa sorte em tudo aí.
Padrão valeu mês que vem estarei em Curitiba pro TAF 💪
Boa sorte irmão. Se dedica que vão dar certo.
Tô fazendo em 9,7, dá próxima faço com essas dicas.valeu.
Tmj, segue o canal pra ajudar a gnt 🙏
Essas dicas vai me ajudar muito meu TAF e dia 17.01 e no meu concurso PMES é 10.50 o tempo. E sempre estou no limite 10.30, 10.40 Vou treinar hoje com suas dicas.
Meu taf é no msm dia 8 hrs
EAI, deu certo?
Graças a Deus passei nas 4 etapas barra fixa, abdominal remador, agilidade fiz em 10.10seg, e corrida essa foi tensa fiz em 11.40seg a alma quase saiu do corpo. Mas aprovado agora esperar o psicotécnico. 👊☠
Muito obrigada pelo conteúdo!
Tmj, segue o canal pra ajudar a gnt 🙏
Passei
Mesmo usando todas essas tecnicas não consegui abaixar o tempo para menos de 10.5 seguindos, infelizmente e olha que eu corro bem mais rápido do que você.
15:34
Por que há duas linhas onde ficam os blocos?
Estou para o taf da gcm santos e é classificatório, sendo que a nota maxima deste teste é 7,75 segundos, vei , absurdo😮
O taco pode ser colocado deitado ou só na posição em pé?
Os 9 metros são da ida e 9 metros de vinda ou o trajeto de ir e vir?
Vídeo perfeito!! Vc acha a tem ser feitos exercícios para a perna para ganhar impulso?
Use a técnica que Ja é o suficiente. Pratique corrida que ajuda muito.
Tmj, segue o canal pra ajudar a gnt 🙏
o taf pede 11 segundos, eu faço em 12 segundos. sim, agora sei que 1 segundo vale muito.
Minha filha fez sábado o Taf e tirou 5 pontos no shuttle run menos de 10 segundos.
Tmj, segue o canal pra ajudar a gnt 🙏
Se escorregar e cair é eliminado??. Da pra levantar e continuar
Me tira uma dúvida, é 11.07 ou 11.70??
Tem problema se depois que uma das pernas passar a faixa a outra pisar na faixa ?
Não
W.carvalho vc acha que posso treinar todos os dias ou é melhor em dias alternados. Preciso baixar meu tempo..em 2 segundos.
Melhor dar um descanso pro seu corpo, alterne os dias e foque na alimentação saudável
@@w.carvalho muito obrigado..gratidao por sua resposta..
alguém... me indica um tênis bacana para esse teste e para corrida de 12 min por favor
Tênis de futsal para shutle run e para corrida um tênis de corrida comum porém de pouco peso
No meu concurso preciso fazer em menos de 9 segundos para garantir a máxima pontuação, será que é possível?
Com certeza é
No edital não diz a distância, apenas o tempo. Oq fazer nesse caso?😢
O padrão e 9,14mt conforme o profissional falou no vídeo.
Excelente dicas ,porém esses tacos são o dobro do tamanho que pede o edital,5x5x10
Obrigado, isso msm o taco é um pouco maior do que o do edital, mas é o que tínhamos no momento. O importante é o conteúdo para ajudar a todos que vão fazer o teste.
@@w.carvalho sim com certeza,foi de excelente ajuda e agregação✌✌✌
Quando colocar no chão pode ficar deitado o bloco? Ou tem q ser em pé?
@@ANAPAULA-kc8xw da forma que vc pegabtem que deixar