벤치프레스는 가슴운동이 맞습니다! 영상 취지는 가슴이 아닌 등과 하체를 어떻게 사용해야 하는지를 담은 내용입니다 ^^! 훈련 목적은 크게 두 가지 관점으로 바라보실 수 있을 거 같습니다 첫 번째는 가슴근육 발달을 위해 보디빌딩 관점으로 바라볼 수 있을 건데요 두 번째는 무거운 무게를 안전하고 효율적으로 들기 위한 파워리프팅 방식으로 볼 수 있을거예요 저희가 알려드린 방식은 파워리프팅 방식에 가깝습니다! 무거운 무게를 안전하게 들기 위해선 신체가 최대 힘을 동원시킬 수 있는 자세여야 합니다
![[#당알지 ] 뇌 속 노폐물을 청소하는 법 l 박문호 박사](http://i.ytimg.com/vi/KLCqpVAnQCk/mqdefault.jpg)
아로짐 워크샵 일정 보러가기
litt.ly/atlasroadgym
두 분 운동 열심히 하셔야겠어요~
벤치를 무겁게 하려면 이걸 알아야하는데 . 연습 많이 해야함. 삼대 500 필수 스킬 , bb식도 하고 파워식도 하고 왔다 갔다 해야 된다고 생각 하는 사람입니다. . 어깨도 안다치고 이 운동과 보조운동 겻들여도 금상첨화
벤치프레스가 가슴운동이 아니라니 뭔말인가요? 운동목적이 가슴근육을 키우기 위함이지 무거운무게를 쉽게 들기위한 훈련인가요? 처음 들어보는 소린데요
벤치프레스는 가슴운동이 맞습니다!
영상 취지는 가슴이 아닌 등과 하체를 어떻게 사용해야 하는지를 담은 내용입니다 ^^!
훈련 목적은 크게 두 가지 관점으로 바라보실 수 있을 거 같습니다
첫 번째는 가슴근육 발달을 위해 보디빌딩 관점으로 바라볼 수 있을 건데요
두 번째는 무거운 무게를 안전하고 효율적으로 들기 위한 파워리프팅 방식으로 볼 수 있을거예요
저희가 알려드린 방식은 파워리프팅 방식에 가깝습니다!
무거운 무게를 안전하게 들기 위해선 신체가 최대 힘을 동원시킬 수 있는 자세여야 합니다
아 갈키주면 안되는데 .하체운동 특히 종아리와 대퇴이두에 특효약