ADOLESCENTE de 107 KILOS con OBESIDAD adelgaza 30 KILOS - Cambio físico
HTML-код
- Опубликовано: 13 янв 2019
- Adolescente de 107 kilos con obesidad adelgaza 30 kilos - Cambio físico
► Descarga gratis mi ebook 10 claves para perder grasa: bit.ly/guialuiso
► Mi Gym Online FUERTAFIT: fuertafit.com/
En este cambio físico te enseño como Luiso, un adolescente de 107 kilos con obesidad adelgaza 30 kilos. Espero que su transformación física te sirva de motivación para conseguir tu cambio físico.
Sergio Peinado - Entrenador personal y Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
¡Espero que este GRAN ejemplo de superación os motive mucho! 😃
¿Quién más quiere conseguir su cambio? ¡ÁNIMO FUERTACOS! 💪
🙋
Solo hizo tu plan o también fue al GYM?
¿Si hago una dieta de definición afectaría a mi desarrollo?
Pd: tengo 15 años
0:28 sin adelantar ni nada . Para mí tardo alrededor de 2 años sergio
🙌
El dolor pasa, el sudor se seca y el cansancio termina. Pero hay algo que nunca desaparecerá: la satisfacción de haberlo logrado.
Épico
@@dylangamer8642 lo sé pai 😎❤
El poeta.
Que gran frase
Inspiradora esta frase.👍😊🌻🦋🌈
Me siento muy identificado cuando dijeron lo del miedo a quitarte la camisa en una piscina, fua
Yo igual haha
Yo igual
X2
Yo igual y no estoy gordo JAJAJA
Me pasa lo mismo
Edad: 24
Altura: 1.87 cm
Llegue a pesar 128.5 kg y me dije a mi mismo si no empiezo ahora a bajar cuando lo hare. Es ahora. Y empecé una dieta y hacer ejercicios y en 6 semanas he bajado 12 kg.
Ahora tengo 116.9 kg y pienso seguir bajando. Animos para mi y para el que lea esto UwU
7/05/21:
Peso: 107.1 kg. Ahora es mas lento el descenso de peso. Pero igual se segui :3
08/06/21
Peso: 102.2 kg. Aun sigo con mi objetivo pero esta complicao xd. Pero a no decaer nunca.
07/07/21
Peso: 96 kg. Anotacion importante al fin ya no tengo un peso de 3 digitos xd. A seguir...
07/08/2021
Peso: 91.6 kg. A pocos kilos de estar en mi peso ideal. A seguir siempre 💪
06/09/2021
Peso: 89.8 kg. Llegue a el peso que me propuse estoy feli xd. Ahora tratare de marcar un poco. Fuerza a ti tambien si yo pude tu tambien :3
Pues muchísima suerte y espero sigas adelante
Muchas felicidades por ese gran logro que no tiene nada de suerte solo mucho esfuerzo, disiplina y constancia!
Actualizando con mi progreso. A dia de hoy estoy pesando 111.8 kg. A seguir que se puede y espero que sirva de motivación para alguien que si se puede :3
Buen día Tom, me gustaría saber que clase de dieta o ejercicios estás realizando... la verdad que me siento algo identificado con lo que comentaste. Tengo 22 años , mido 1.80 y peso 116 kg.. Entre en una clase de depresión pero ya lo supere y he decidido en tomar la iniciativa y se me hizo impresionante que hayas obtenido resultados tan notorios :0, no soy de las personas que se ejercitan, por lo que soy un noob en esto, pero bueno se que todo se logra con dedicación y esfuerzo. Saludos crack
@@j.hm.v1826 como estas? Pues el tema de la depresión tambien me dio y me tome esto en serio y asi que te digo mi método xd.
Cuando empecé hice poco ejercicio pero disminui mi comida. Comia poco pero bien.
Desayuno asi 1 vaso yogurt con 1 pan.
Almuerzo asi normal (Pero antes comia 2 platos ahora ya solo 1 xd)
Una merienda asi de fruta y el primer mes asi Cenaba 1/2 manzana o 2 bananas jaja.
Muy cierto lo de la camiseta :'(
este es el mejor suplemento para bajar de peso en el mercado americano en este momento *acortar. link/Meticore* es perfecto para personas perezosas que no quieren hacer ejercicio pero tampoco esperan milagros. de hecho, es uno de los pocos suplementos que realmente funciona para bajar de peso al aumentar la velocidad del metabolismo en el cuerpo.
Yo peso 110 kilos llevo asi desde que era pequeño y hace 1 semana me e apuntado al gym y me e puesto a dieta y voy a intentar todo lo posible por adelgazar
Suerte hermano🤗
@@luckasfable muchas gracias bro😊
Aum estoy buscando una rutina para poder hacerla en el gym pero demomento estoy siguiendo el rito de unos amigos
Suerte broo. Yo voy casi 3 semanas y se notan algunas cosas. Pero no voy a parar hasta lograr el objetivo
Suerte bro, yo llevo 1 mes ya y a ver la verda esque mucha diferencia no he notado, noto mas fuerza y resistencia but cambio fisico poco, se que no llega tan rapido :v
Pd subire un video de My body transformacion en un tiempo y si cambio de cuerpo, lo digo por si quereis suscribiros para verlo dentro de unos meses.
Dale con Todo bro ;)
Tengo 14 años y pesaba 100 kg midiendo 1 metro 70, ahora, seis meses después peso 75 kg midiendo 1,74 metros, ahora a seguir metiéndole caña para marcar esos musculacos!!!!! Grande Sergio me estás ayudando mucho.
Cómo hiciste ?
@@nazheee3560 Esforzándome mucho y con ganas
Cuando esté marcado os aviso
Yo tengo 16 años peso 100k o más, 1.72 y pues a darle no, espero adelgazar lo suficiente para sentirme cómodo conmigo mismo
@@sislana4236 Dale caña que seguro que lo consigues! 💪
Tengo 20 años y mido 1.74
Empece con 102.300 kg y desde septiembre del 2020 salí a correr diario una hora, en marzo de 2021 por fin tome la decisión de entrar al gym, hoy en junio de 2021 peso 88 kilos, me siento bien pero aun no estoy satisfecho, cada día quiero más!!!💪
Esto demuestra que todo es posible con dedicacion y esfuerzo
Todos podemos. Él, vosotros, yo y cualquiera que se lo proponga 💪
Entrena con Sergio Peinado tienen toda la razón 💪
Me voy a poner más fuerte que el vinagre
Di que sí 😝💪🏼
Es un ácido debil
Y loco como te fue
Edad: 20 años
Peso 97 kg
Llevo un mes y medio dándole caña al gimnasio y hacer deporte, haber si comiendo sano (llevo dos semanas) consigo llegar a Julio en buena forma
Lo lograste??? Espero que si
Que tal vas?
Yo perdi 22 kilos y 400 g en 5 meses gracias a vos y Stick estoy en 1.75 de altura y peso 66.5 kilos. Pesaba 88.9 y Tengo 14 años
Una pregunta que cosas hiciste?
Igual
Like si crees que este hombre es una bestia!!!!!!!!!!!
Sergio es broly pero en la vida real :v
Cada que veo personas que cambian su físico me inspiran a seguir adelante
@@magdielalcalaremolino9860 Y como vas?
Ojalá todos los críos engordasen por estudiar no por jugar todo el día a fortnite
@@brayanestevanlugo8049 7
Vaya cambio, wow. Esto sí que motiva 👏🏻
yo tengo miedo de que me quede abajo del ombligo asi
@@natanaelzapata1728 como bro?
@@josemanuelvalenzuelalopez3119 osea la grasa caida
PERO NICO QUE HACES AQUI
@@natanaelzapata1728 más vale tenerla caída que estar mal de salud e inseguridad yo no te daré consejos simplemente te diré que si te queda colgando te podes hacer una cirugía y te la quitas pero no diré nada por que también sufro de sobrepeso hasta que no cambien no puedo decirte nada.
10 meses?? QUE BUENO... muchas felicitaciones a Luiso.
Baje 13 kilos en 3 meses, pero en cuarentena siento que estoy subiendo poco a poco. Pienso, si ya lo logré una vez, puedo hacerlo de nuevo🙌🏻
Pero estas bien hermosa
Come bien todo depende de la alimentación de cada uno
Yo peso como 95 kilos y mido alrededor de 1.77 y me siento muy mal conmigo mismo, voy a las tiendas a comprarme ropa y no me gusta mirarme al espejo, me siento mal, por los pectorales y la panza, pero ahora empezé de a poco a hacerme una rutina, lo que me jode es la alimentacion, ya que caigo en la tentacion muy facil.
Pero siento que voy cambiando poco a poco con el tiempo (para bien), muchas gracias por tomarte el tiempo de leerlo.
Pd: comenta si te pasa algo similar, saludos fuertacos ❤
Yo estaba en obesidad y en 25 días pase a sobrepeso, desde el primer KG que bajas te das cuenta de lo que d verdad quieres y como te quieres, nunca dejes tu proceso y tampoco te desesperes, enamórate del proceso, todo suma y aún que sea largo de muchos meses lo vas a conseguir y será cuando digas “me lo merezco y no lo dejare perder” Animo.
@@shantyjess8034 tus palabras me llenan el corazon de alegria ❤, ojalas cumplas lo que quieres. 🙏🍃
Yo llegue a pesar 95,7 y en 8 meses perdi 20kg, actualmente peso 75kg asi que animos
Yo pensaba 98 kg & me apunté al gym & empezaba a ir todos los días pero se me acabó la mensualidad & me metí a trabajar a un lugar de cargador & ahí fue muy bueno ya que baje hasta 87 kg en 2 meses, Estaba 14 hrs trabajando solo tenía 2 horas para comer & ahora me motive & estudio & voy a entrenar para seguir bajando, Actualmente ya no trabajo pero sigo en proceso de adelgazar más, suerte bro
Cómo vas has perdido peso
Aprovecho para comentar aún sin ver el vídeo para agradecer todo lo que haces por nosotros,era adolescente con 25 Kg de más. hace un año que veo tus videos y me sirvieron mucho e perdido 20 KG y estoy en forma ,ganando masa muscular ,mido 1.82 con 16 años por lo cual fue algo bastante genial ,te lo agradezco demasiado excelente canal ❤️ gracias por todo
Enhorabuena por todo ese progreso!!!!
¿¿marty el conejo y su licuadora musical hiciste aparatos???
Pd:Aún tengo miedo de quedarme chaparro si hago gym, se que no es cierto pero no me siento seguro aún..
Disculpa bro, que hiciste para mantener tu masa muscular y sobre todo no perderla? Estoy iniciando a ponerme en forma pero he visto que si te mal cuidas o así, pierdes masa muscular y realmente tengo temor
Yo quiero medir más de 1.80cm:(
Sergio, tengo casi 40, mido 1.75 y llegué a pesar 105 kg. Hasta que conocí tus rutinas. Ahora voy en 87 kilos, y llevo 6 meses haciendo tus rutinas. Te lo agradezco y te debo mi salud de ahora a tu trabajo. Muchas gracias! Mi meta es llegar a mi peso ideal según estatura y seguir perdiendo grasa y ganando musculatura que no sabía que existía. Gracias y un abrazo pasado a vinagre
Yo perdí 16 kg en 4 meses. Te motiva pensar que los esfuerzos vale la pena. Te sientes más seguro y sobre todo con una mejor salud. Todo se puede vamos carajo❤️
Yo llevo 2 meses exactos y ya baje 12 kilos con un montón de esfuerzo y disciplina
@@fixinitpro2160 Yo llevo 2 meses pero solo perdí 5 kilos :(
Un caso de un chico delgado ganando masa muscular, no solo casos de gente adelgazando por favor. Felicidades por tu canal sergio.
Por fin alguien q piensa como yo jajajaja, yo estoy flaco y estoy haciendo todo lo posible para ganar músculo. Un saludo crack
Es facil, era super flaco, pesaba 52kg y en 8 mese consegui 10kg, hace 1 año y un mes que voy al gym con el mismo peso y pase de ser flaco a tener un buen cuerpo, me enfoco mas en musculo y fuerza, definicion solo un poco porque ya defino super facil xd para que te hagas una idea soy ectomorfo y mesomorfo, al no hacer ejercicio era flaco, y al empezar gane musculo
@@famea6809 :0 hermano estoy igual jajajaja, empecé con el mismo peso y subí prácticamente igual en el mismo tiempo, cuánto mides tú?
Pues si estan muy flacos hagan un ciclo de testosterona y ya :v
@@AngelHernandez-fu7og 1,70 vos?
Yo le he dado a like así que quiero más cambios, y yo digo que 4 años o así o 3
6 de mayo del 2021.
Peso 106 kilos
Mido 1.72.
Regresó en 2 meses para ver cuánto avance :)
Te felicitó! Sos un buen ejemplo para todos, incluyéndome!
Sergio, me encanta que presentes los cambios físicos de los fuertacos y además, los entrevistas y tienes un acercamiento con ellos. Mi admiración para todos ellos, que gran esfuerzo y voluntad 💪😃
Sí me imaginé como un añito... Enhorabuena a los dos por lograr ese gran objetivo. Pon más historias. De verdad motivan.
Este video me ayudo muchisimo a motivarme , estaba pesando 115 kilos y de 115 baje a 80 en 4 o 5 meses solo haciendo un deficid calorico y saliendo a correr , gracias a esa motivacion y no rendirse nunca lo logre , por fin puedo decir que me veo bien estoy llendo al gimnacio y no se si la semana entrante me anote en boxeo , pense que no lo iba a lograr ,pensaba que estaba fallado,que yo aunque de mi mayor exfuerzo no lo iba a conseguir y mira ahora , me siento mejor que nunca animate no te vas a arrepentir.
21 años con 1,84 y 115,2 kilos.
Llevo entrenando como 1 mes y ahora mismo estoy pensando 111,4
Que dieta llevas amigo
Sigue así bro animo
Felicitaciones broooo. ¡Sigue hacia adelante con todo amigo!
Que tal vas?
Vale yo acabo de iniciar mi camino.
Tengo 17 años, en finales de diciembre pesaba 138 libras o 108 kilos, y decidí que ya no podía más con mi ritmo de vida, y aunque sólo llevo 15 días en esto ya he lagrado bajar 4 kilos, con sólo dieta y salir a caminar un poco. El camino es largo y difícil, que no hay nada que un poco de dedicación y fuerza de voluntad no pueda hacer, gracias a Sergio por todos tus vídeos que sirven de ayuda, un abrazo fortaco
Apoyo tu camino mano, hay que convertirnos en fortacos:)
Muchos ánimos!!!
138 libras son 62 kg no 108
Y 138 libras no considero que sea una persona gorda como yo que peso 160
cual es tu dieta amigo ?
Sergio amo tus videos!!!! Saludos desde argentina!!!
Luiso eres un genio! A seguir así! 💪💪
Yo hace 6 meses pesaba 26 kilos mas me gustaria compartir mi resultado contigo sergio
Sergio me encantan tus vídeos!! Llevo 4 meses en el gimnasio acompañado de una buena dieta y me va genial. Además tus vídeos me aportan mucha información y un plus de motivación. En cuanto a la transformación del vídeo, pienso que pudo ser en 7/8 meses. Un saludo!!
Yo pesaba 126 y ahora peso 82 lo logre en 8 meses uuuuuuuuu te lo quiero compartir también
Como lo hiciste
@@sebastianrengifo4447 yo bajé de 220 libras a 147 con ayuno intermitente
Como lo hiciste
Yo tras los peores 2 años de mi vida me di cuenta de que mi vida pendia de un hilo si no cambiaba, engorde hasta los 170kg una locura brutal pero le heche dos cojones y en mayo de 2018 me salio una oportunidad de trabajo pero necesitaba mejorar mi fisico para aguantar, aprendi a alimentarme “para nada 100% correcto” pero si mejorando todo, a dia de hoy en febrero de 2019 he perdido 50kg me encuentro en 120kg gracias a personas como tu y corbacho, me animo y sigo luchando cada dia por alcanzar mis objetivos! Gracias
Me podrías decir cómo empezaste con el ejercio y alimentación
Gracias si respondes
Wow este es el video que mas me ha gustado, me siento muy identificada. Gracias Sergio por estos videos y Gracias Luiso por compartir tu historia.🙂
Yo lo único que perdí fue el año escolar .
x2 ;-;
Jajajaja xd
jajaajajaj este men XD
X4
Yo igual
Sergio! Me encantan tus vídeos, yo pasaba 131kg hace 10 meses y hoy peso 92kg , comiendo sano y un poco de entrenamiento, debo reconocer que mi cuerpo está flácido y que debo construir la masa muscular y no me quiero rendir, veo tus vídeos cada vez que quiero motivación, espero conocerte cuando vaya a España un día . Saludos de Perú. :)
Eres un gran ejemplo para mucha gente Bravo 👏🏽👏🏽
Tengo 17 años, peso 100 kg y mido 1,75 pero hace 2 semanas empecé a ir a una nutricionista y empecé con una rutina de ejercicios, y por ahora lo voy llevando bien, logre bajar 1,5 kg en 2 semanas y me siento bien conmigo mismo aunque todavía estoy lejos de mi peso ideal creo que lo lograré.
Hola sergio! Puedes hacer mas videos sobre lesiones? De hernias lumbares en especial. Gracias
Fuertaco! Un video sobre la miel porfavor, me parece un alimento muy interesante y me gustaria saber mas sobre ella!
Hola toda mi vida fui obesa pero a mis 22 años fui al nutricionista estaba pensando 107,2 kg mido 1,57 m, así que es mucho. Empecé el 15/10/19 y ahora peso 92,8 kg. Vengo de una familia donde todos somos obesos, a los 12 años pesaba 77 kg, a los 15 años 97 kg desde ahí me fui controlando pero me hagarro una tristeza que hizo que tirada todo y empece a comer sumado a que nunca hacía ejercicio aumente mucho. Ahora me siento mejor todavía me falta bajar alrededor de 30 kg. Voy a lograrlo no me voy a rendir, quiero llegar a un peso saludable.
Me siento muy identificado. Use código promocional de Sergio Peinado en my protein. En breve empiezo mi cambio fisico, me parece un fuertaco de 10, explica muy bien los ejercicios, los fallos a la hora de entrenar, dietas, y encima cuenta su propia historia de superación y la de muchos de sus chicxs, un entrenador de 10, enhorabuena Sergio, sige asi!! Motivas mucho y das muchas respuestas a nuestros problemas de entrenamiento y dieteticos. Aupa Sergio!! Saludos desde Sevilla, España.😊
Sergio gracias a tus videos llevo una vida mucho más sana de verdad muchas gracias
*UNA FRASE PARA INICIAR EL AÑO SI PENSABAS EN RENDIRTE RECUERDA PORQUE COMENZASTE..EN EL AÑO PASADO DE PRONTO NO OBTUVISTE LOS RESULTADOS QUE ESPERABAS PERO ESTE AÑO APENAS COMIENZA ASÍ QUE A DARLE CON TODO PARA TERMINAR EL AÑO COMO UN CAMPEÓN DIOS LES BENDIGA*
Grasias bro
@@freddycastro4868 con gusto me gusta motivar así no sea en mi propio canal 💪🏾😎👍🏾
Gracias :)
Gracias luiso por el consejo
Yo sufro obesidad desde los 8 años, a los 12 supere los 120, mido 1,90 mi peso optimo debería ser entre 80-90 y hubo un tiempo que llegur a 95, despues sufri un accidente que me tiene incapacitado, postrado, y me descontrole, subi hasta 140.. No puedo moverme ni nada, bajando de peso a dieta, ahora estoy en 130.,no tengo muchas formas ahora,, algún día tendre un cuerpo sano, algun dia 💕
¡tu puedes!
🥰
que tal bro tengo 14 y peso casi 100 te entiendo como te va
Hola. Yo tengo 26 años, mido 1,74 y peso 94kg. Les cuento algo, actualmente en mi pais Perú estamos viviendo una cuarentena por el Covid19, ya estamos 40 días aproximasamente aislados, en estos dias estuve comiendo saludablemente, pocas harinas y hartas verduras y no ceno como lo hacia antes, que podia salir a comer una hamburgueza, alguna pizza, anticuchos y otras cosas. El punto es que estoy perdiendo peso y me siento con más vitalidad al punto que estoy empezabdo hacer ejercicios, cosa que antes solo me sentia pesado y con mucho sueño, no estoy seguro de mi peso actual, pero creo que baje unos 4kg.
Q fuerza de superacion gran video!!!!
Sergio hago futbol 3 entreno por semana mas el partido y gimnasio dos veces por semana ronco superior eso esta bien??💪💪
Gran video amigo, gracias por el bien que haces yo sigo una dieta saludable y deje el alcohol hace un año, lo recomiendo.
Yo pesaba 49kg midiendo 1.75 y gracias a tus vídeos conseguí aumentar de masa muscular y ahora peso 76kg midiendo 1.80
Gracias Sergio❤️
Estabas re flaco xd
Casi siempre es al revés pero buenos resultados bro
@@Dofi... esq es por el musculo, eso te gana peso, pero es musculo :v
Pobrecito, me imaginaba que todo el tiempo temías el efecto Jo-Jo.
Casos como estos son los que me motivan a seguí entrenando, felicidades al chico. Un abrazo Sergioooo.
Yo pesaba 120kg y ahora estoy en 85 y ganando tono muscular💪🏻
Como? WOOW felicidades :(
cuánto tiempo te llevo bajar de peso? :(
No se te colgó la piel yo peso 110 pero soy gordito guapo jajjaj siento que si bajo se me colgara y ahí si no estaré a gusto
@@acuariosgandyvargas2612 creo que no te cuelga nada porque estás tonificado el cuerpo y te pondrías muy bien
Hola este vídeo es una gran motivación Tengo 50 años y comencé el gym hace 3 meses baje 4 kilos soy de Argentina gracias por estos testimonios
hola excelente video desearía que prosigan haciendo material de calidad... Voy a seguir mirando sus creaciones. Les envio un beso chau 👍🏽👍🏽👍🏽
Yo llevo 1 mes y 2 semanas de dieta, ejercicio y pesas, estoy muy contento con el cambio que estoy logrando y aún me falta mucho, asi que a no rendirse jamas.
Fuerzas amigo
Que dieta llevas campeón?
Que tal vas?
Que tal bro y como vas?
Cuando tenía 16 llegué a pesar 112 kg, fue entonces cuando me propuse perder peso porque ya los médicos me dijeron que tenía prediabetes y un problema del hígado. Tras tres años he perdido 35 kg y sigo perdiendo a mi ritmo. Mi pérdida se vio ralentizada por problemas de ansiedad, depresión, familiares y personales. Obviamente no estuve 3 años a dieta, fui bajando escalonadamente y a mi ritmo. No tengáis miedo a ir a vuestro ritmo y sobre todo no os preocupéis por el resultado final( si os sobrará piel o os gustará vuestro nuevo cuerpo) porque al llegar os dais cuenta de que sin duda estáis en una situación mucho mejor que la de antes.
Espero como Luiso, bajar de peso y tener esa mentalidad, gracias 🥺
sergio eres un genioooo te sigo !!!!
Me gustaria tener el plan de fuertafit pero no hay plata 😢😢😢😢
No te preocupes, por eso sigue haciendo vídeos y cosas como mi ebook gratuito, puedes descargártelo gratis en la descripción! Puedes mejorar mucho aunque no tengas recursos, así que ánimo!!!! ❤️
@@EntrenaSergioPeinado Gracias Sergio lo haré descargare el ebook , Grande 👑💣💓👏👏👏 gracias por responder!!!
Yo igual bro
Sergio eres el mejor
Que grande que sos loco felicitaciones y saludos desde Argentina y lo tuyo sergio sin palabras son dos gigantes saludos
Seguiré tus consejos
Que casualidad, 107kg pesaba yo tambien cuando empecé con fuertafit, solo que yo he bajado 24kg no 30 🤪
Yo estaba en 119 hace dos meses ahora ya estoy en 109 ,de apoco vamos 💪
Yo estoy empezando a ser un cambio y casi todos los días miro este tipo de vídeos para motivarme
Yo pesaba 106 kilos
Pero ya en 3 meses e bajado 20 kilos ahorita ya peso 86
Gracias a tus vídeos he bajado
VUAMOS!!
Perdón, la costumbre.
Jajajaja Buff Academi xD
Jajajja somos 2
Jajajaa yo también lo veo
XDxDxDddddd te Vadim Mamaste :v
Mido 1.63 y en mi adolescencia tenía buena condición física, me descuidé y llegué a pesar poco más de 100Kg. Ahora mismo comencé con una dieta, estoy aprendiendo a comer y a medir mis calorías, y haciendo constante ejercicio; en 1 mes he logrado perder al rededor de 5kg, no ha sido sencillo pero vamos por más 🤜🏻
Es impresionante lo de este chaval, es un máquina
jajajaj 2:24 "el beber me llama", me siento identificado con eso hace algunos años
Me encantan tus ojos, eres guapísimo, tu novia y tú hacéis buenísima pareja, sois los dos preciosos, gracias por todo, SOY FUERTACA!!!!❤❤ besos desde valenciaa🖤🖤
Rocío Cubel Llobregat hay gracias
2019. Otro año más de vida sana
Quedo buenísimo el Luiso 😍🔥
Hola yo pesaba hace casi 3 meses 160 kilos ahora con "culpa" de mi entrenador y familia amigos y conocidos de mi entrenador he dado el paso de grabarme (después de no gustarme ni siquiera hacerme fotos) ahora me siento con ganas de subir mi cambio y me anima mucho cuando las personas me dice que los motivos incluso perdonas culturistas q me ven y me lo dicen y también los ánimos que me da la gente por insta. Un saludo y gracias por compartir la hostoria y a ti por darle voz
A ver si puedes traer el cambio físico de una persona delgada sergio, gracias.
Ruben Arevalo a ver*
@@elkarlitos2000 pff gracias 😂😂
Yo pesaba 150 kilos y hace dos meses hice mi transformación he logrado bajar 21 kilos ahora peso 129 y seguimos por más hago ejercicio desde casa seguir con la dieta
👏👏👏👏
Lo adivine Sergio dije de 9 a 10 meses , ya que tengo tu ebook y estoy al tanto de los post que nos compartes por el correo electrónico
¿De verdad? No me lo puedo creer..... alucinada estoy. Felicidades Luiso. Oye Sergio si esto es así que los chavales te escuchen y crean en ti, en que no beban, se alimenten sánamente y hagan deporte, te felicito a ti de corazón porque estás haciendo una gran labor.
Yo te he descubierto hace poquito.... pero estoy muy contenta y aprendiendo muchas cosas. Me gustaría pedirte si puedes hacer un video para hacer ejercicios en casa con la goma elástica, he oido que va muy bien.... no lo se si es así. Muchas gracias 😀
Yo bajé 20 kilos en un año y con mucho esfuerzo 😭
Todavía me faltan cuatro kilos para llegar a mi peso ideal, pero cuando mas cerca estas de la meta mas difícil se vuelve, llevo un mes estancada :v
En un año caray :"v
@@Bryandragon879 yo baje de 220 libras a 147 libras en 11 meses
Si te alimentas bien y haces algo de ejercicio y cardio los más importante bajas más rápido incluso en un 4 meses o 5
Baja a un peso que puedas mantener en el tiempo, si bajas mucho despues no lo podes mantener y al minimo descuido subis devuelta
Que razón con lo del tiempo Sergio. Yo llevo 1 año y medio (1 en Fuertafit) y he perdido 20kg, pero de salud corporal y mental he ganado +100000.
Así que, si hay alguien que me está leyendo, y está dudando si entrar en fuertafit o no mi respuesta es: Si quieres ganar, apúntate, te será de graaaan ayuda.
Gracias Segio, por cambiarnos la vida a tantos. ♥️
Recien veo este video y quiero decir que tengo mucho en común con Luiso. El año pasado a principios de noviembre estaba pesando 106 kilos con 1,75 cm y 17 años hasta que pude centrarme mentalmente y luego de un año de dieta y ejercicios hoy e logrado pesar 73 kilos. Todo esto lo echo solo me hubiera gustado haberte conocido antes Sergio. Un abrazo desde Arroyito Argentina. 💪🏻
Sergio sos un crak amigo
Yo perdí 18 kg en 6 meses
106kg en enero de 2018 y en 06/2018 88kg .
Cómo lo hiciste bro
@@CarlosRodriguez-bp3gy dejas la harinas, bebidas azucaradas, comida rápida, etc
@@romanyt1824 bro justo ahora me vino a caer este comentario este año baje 30 kilos y volví a subir 20 :(
@@CarlosRodriguez-bp3gy yo ya baje 22 kilos en 3 meses deje la todo lo que te dije
@@romanyt1824 yo pesaba 116 kg en enero y para agosto pesaba 88 kg y ahorita subí a 100 kg :(
El puto amo.
Yo gracias antes pesaba 137 kl,y gracias a videos como estos ,actualmente peso 97 kl,40 kl me he quitado ya y vamos a seguir.Muchas gracias por los vídeos Sergio.
Yo pesaba 118 kilos hace un mes y medio, la verdad me sentia mal :(, pero fue cuando decidi a tomar control en mi cuerpo, ya sabes, comer mejor, hacer ejercicio, tomar mas agua, y logre bajar a los 107 kilos, recientemente me pese hace una semana, solo les queria compartir mi experincia y lo que falta...Todavia me falta mucho pero poco a poco lo lograre :)
Cual es la rutina que haces?
@@Leonxz24 miro videos de fausto murillo son muy buenos
Como t fue?
9 meses creo. Esto video me encanta por que me hacen pensar que soy re exagerado por querer bajar unos 5kg (mido 1,80 peso 70-75kg haga lo que haga no puedo salir de ese peso.
Hola me llamo david y peso 110 kilos y este verano los boy a perder por que yo puedo me puse a dieta un mes perdí 10 kilos pero cuando dege de hacerla recupere el doble pero es mes me pondré enserio y para el verano me quedaré con 70 kilos mi peso normal bueno eso es todo adio.
qué pasó
pues aunque sea viejo el video, peso 93 kg y desde ayer decidi ya no seguir con mi vida mala y estoy echandole todas las ganas para dejar de comer cosas malas y ponerme ha hacer ejercicio en casa gracias por el video me has abierto mas los ojos
Bajé 30 kgs y también soy un adolescente pero mi pecho no quedo como el de el .esta muy caido da un poco de mal aspecto .y las estrías ni se digan estan super notorias .ya me acostumbre son parte de mi escencia
Cuanto medias ?
Pero no hacías ejercicios ? O solo fue comer poco y cagar duro weno yo pensaba 110 y ya voy 3 meses y peso 95.2 kg hago calistenia
:v buen video amigos chevre oye hermano cómo se puede eliminar grasa en el pectoral gracias si me respondes.
No se puede eliminar grasa de forma localizada, busca grasa localizada Sergio peinado
Él cuerpo baja grasa de donde quiere, todos somos diferentes y en cuanto a perdida de grasa eso influye bastante, no existe ejercicio que nos haga perder grasa en una zona específica del cuerpo.
Peso 300 libras y desde el 1 de julio me inscribí en un gym y dieta y tus videos son muy motivadores y me identifico con el muchacho del vídeo. Saludos desde Panamá
Me motiva mucho, pero bueno a seguir trabajando para poder pagarme ese curso😃 pero bueno algunos tips de algunos vídeos vaya que estoy implementando
Hoy empieza mi cambio físico
Mido 1.70
Peso 85 kg
Mi abdomen mide 104 cm
En 3 meses regreso a actualizar mi información.
Y q paso?
Y como vas bro?
C murió
Villegas Juan
Dijo 3 meses
Como vas ?
Yo pesaba 112 Kg con una altura de 1'89 cuando vi esa cifra me asuste de tal manera que comenzé a adelgazar y perder peso, ahora peso 96 y he de llegar hasta los 85, me siento muy feliz, ya me queda menos
Mi enamorado Perdió 15 kg en 6 meses y aún quiere perder 5kg, ahora va empezar a seguir los ejercicios de sus videos, son los mejores 🤪
Muchas gracias por compartimos la historia del chavo ..
De hecho últimamente e fumado mucho y con razón no veo resultados en mi físico porque me mato en el gym y gracias por compartir dejaré de fumar ya porque si quiero ver mis resultados cero vicios de hoy para adelante ..
Banda, hace al rededor de 8 meses y medio vi este video porqué pesaba al rededor de 96 kg y medía 1.76 m y me motive para empezar una vida fit (me veía al espejo y me daba asco y me sentía mal conmigo mismo). Hoy de nuevo vengo a ver este vídeo y vengo a contarles que después de 8 meses partiendome la madre corriendo en un monte y haciendo barra en un deportivo hoy en día peso 74 kg y estoy empezando ya a definirme. 😎
Es un camino difícil, pero todo se puede. Ojo: no empeze con dietas y esas cosas, simplemente disminuir la chatarra de mi vida, por ejemplo si antes me comía 4 bolillos solo me comía 1 o 2 y así en mis comidas y cenas. Después de los 4 meses mi cuerpo ya no me pedía chatarra y no se me antojaba o apetecía comer comida chatarra y la quite de mi vida. Cada 2 semanas o 1 semana consiento mi cuerpo con algo que se me antoje (pizza, hamburguesa, refresco o hotcakes o cosas asi).
Grande crack 💪💪💪
Fua, tus palabras me motivaron a seguir aún más, en esta semana cumplo 6 meses y voy a continuar aunque el proceso sea lento.
Suerte en tu camino compañero✋🏽
necesitaba eso, mido y peso lo mismo que tu al principio y no logro seguir adelante, hoy es martes 15 de junio del 2021, vuelvo el 15 de octubre de este mismo año.