Treinei 30 DIAS pra CORRER 5km e esse foi o RESULTADO!
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- Опубликовано: 26 окт 2024
- Decidi começar um esporte novo: a corrida de rua! E com 30 dias de treino me inscrevi numa prova de 5k! Será que eu consegui?
As primeiras 300 pessoas que usarem o meu cupom CAIO40 poderão ganhar até 40 dólares de cashback na primeira operação de câmbio feita em até 15 após a abertura da conta.
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Sou um garoto que veio fazer faculdade nos EUA com 19 anos, me apaixonei pela minha esposa na faculdade, casamos, e hoje moramos na flórida com nossa filha Summer onde estamos construindo um RANCHO. Por muito tempo fui atleta de fisiculturista e ganhei minha audiência aqui no RUclips falando de fitness, cheguei a ser o maior canal brasileiro desse nicho, escrevi 7 livros sobre o assunto, e fundei a maior plataforma educacional de musculação online. Hoje sou tatuador, investidor, pai e marido e compartilho meu dia-a-dia e experiência aqui nos EUA com meus seguidores nesse canal.
![Diggy Graves - Red Vineyard [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/8Ro085T0mnQ/mqdefault.jpg)
![Quando Rondo - Life Goes On [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eIf3fhMXAow/mqdefault.jpg)
Parabéns Caio, a corrida assim como a musculação muda realmente a vida das pessoas, tenho alunos que pararam de tomar antidepressivos por conta da corrida. Cada um vai em seu pace e buscando ser melhor, essa vitória pessoal não tem preço. Aos que estão pensando se conseguem ou não iniciar na corrida, eu digo: apenas tentem!!! Alunos que acompanhei começaram correndo por apenas 1min e hoje já correm 21km, idependente de peso ou idade vocês também conseguem!!!!
tudo é adaptação e periodização. voltei correr esse ano, dia 01/01/2024, sai de 87.7 kg pra 70.5, n fazendo dieta, as vezes sim, as vezes nao, as vezes em deftc, as vezes n, mas em questão de treinos, foi 100% sempre. pós isso 2 meses entrei no ginasio e permaneço. corri 30km já, em 2:25min, e sigo evoluindo muito. meu auge na corrida foi esse ano. saí de 10km em 1hr e 30 ou mais, pra 48min +ou- RP. corrida é muito progressiva, quanto mais treinar, mais peso abaixar, maior seu desenvolvimento aumenta. se eu tirar de base o ''eu quando corria', será sempre desse ano pra frente, tudo registrado no strava foi o meu auge constante q eu nunca havia chegado em nenhuma atividade fisica
Qual o nome do app que a mãe do Caio usa no minuto 11?
@@TheZehenriquepela imagem me parece o app do próprio applewatch. Mas se quer marcar corrida por app eu indico: Strava, Adidas Running ou Nike Running, lembrando que por app você vai precisar correr levando o celular
@@TheZehenrique eu olhei rapido, mas eu acho q é o proprio do iphone, pela fonte das letras. eu msm tenho, mas como n tenho o apple watch, n consigo te afirmar totalmente, pq o meu n mostra todas informaççoes igual o dele
Sensacional esse feedback, a corrida realmente eh algo que muda vidas. Eu tinha preconceito e to adorando
Comecei a correr 5k, exatos 22 dias atrás ,nunca na minha vida pensei que iria correr !! Achava doido, é sempre admirei quem passava perto de mim a correr e falava com Deus, abençoe essa pessoa, e hoje eu SOU ESSA PESSOA! Deus é bom o tempo em todo tempo Deus é bom! A primeira vez chorei correndo sozinha, finalmente tinha feito algo p mim ! Agradeço ao Deus, ao Espírito Santo por estar comigo todas as vezes que estou a correr. Gratidão irmao❤ a corrida veio p ficar. Feliz 🎉
Nasci para ver você um dos Bodybuilders que mais me inspirava migrar para o treinamento híbrido (musculação e corrida) 💪🏽🤩. Creio que do mesmo jeito que você inspirou muitos na era do bodybuilder, você também irá fazer o mesmo agora na corrida. Ansioso pelos próximos episódios e marcas dos 10 e 21 🙏🏽
Isso ai! Partiu 10k!
Os vídeos do Caio dão uma sensação de liberdade, uma vez que ele gosta do que faz. É satisfatório assistir seus vídeos por causa disso. É interessante ver que a academia está na sua essência. É como se você obedecesse a algum chamado ligado ao treino. Pois pode ficar anos sem treinar, mas sempre acaba retornando aos treinos. Motivacional.
isso ai! vlw o feedback bro!
sua família é linda, parabéns!
É muito bom conquistar seus objetivos junto com a família, Deus te abençoe cada dia mais.
You set a goal and you achieved it, like always! 💃🏼 proud of you
Lá vem mais um videozão, Caio sendo Caio, trazendo sempre o melhor!💪🏻💪🏻
vlw demais mano!
O melhor da corrida é a simplicidade pra se começar. Vc tem um objetivo de distância e só. Entre o início e o final sua mente briga e teima querendo fazer desistir, mas o foco e a vontade de alcançar essa pequena vitória são mais fortes. Depois de ter corrido 10k algumas vezes, vejo que a corrida é o melhor e mais barato treino para persistência e determinação que se tem. Bora correr, Caio. Agora é Team Panqueca Turbo!
Exatamente bro! top demais
Parabéns, Caio! A corrida é isso e acredite, não há limites! Limite é apenas uma percepção imposta, por alguém ou por nós mesmos.
Sou corredor amador tbm e como militar (hj na Reserva!) sempre fui obrigado a correr por causa da carreira. Mas, nunca gostei, talvez justamente por ser algo imposto.
Até que em 2013 sofri um baque emocional e encontrei justamente na corrida a válvula de escape para o que estava sentindo. Comecei a tomar gosto e encarei minha primeira prova já estreando nos 10km. E não é que deu pódio na minha categoria? Fiquei muito feliz e desde então não parei mais, apenas pequenas pausas para recuperação física ou por alguma lesão.
Já passei por quase todas as distâncias "curtas", maratonas e ultramaratonas, inclusive ano passado completei a ExtremoSul Ultramarathon 226k, prova que acontece largando do Chuí e chegando na Praia do Cassino, percorrendo toda a extensão pela praia. Levei 48h para completá-la! E sabe qdo disse que não há limites? Até então minha maior distância percorrida tinha sido uma prova no Uruguai de 60km em 2019. Disseram que era uma insanidade saltar para uma ultra de mais de 200km e que dificilmente completaria. Treinei como um louco, percorri mais de 2.000km em 7 meses, na chuva, no frio, no calor, à noite e de madrugada, tudo para provar que nada é impossível qdo se quer!
Então, meu Amigo, se teu sonho é uma maratona, corra atrás! Treine, treine muito e o resultado chegará! Não tem erro!
Bem, vc é um atleta e sabe muito melhor do que eu o que é isso! Vá e vença! Grande abraço e obrigado por essa lição de humildade e resiliência para alcançar esses primeiros 5km! Estava justamente assistindo seu vídeo enquanto corria na esteira e vibrei qdo cruzou aquele pórtico de chegada!
Estarei de volta à ExtremoSul esse ano novamente! 💪👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👊🏻
Caio, leia o ebook tactical barbell, sobre treinamento hibrido. Tem periodizações interessantes, fala sobre divisões por blocos, treinos concorrentes e gradativos. Pesquise também sobre corrida na zona 2, como você é um cara pesado, vai se beneficiar mais disso do que correr assim e talvez se machucar.
To no começo do video parei aqui pra comentar que os vídeos do caio são os melhores do youtube Muita qualidade!
Boaaaa Caiooo , coloca no Strava pra nós acompanhar a evolução
pra cima caiao... isso é só o começo a corrida disperta esse desafio interno na gente .,... e vai ter dias ruins sempre... mas leve como um bom treino que no futuro SEMPRE vc vai melhorar
EXATO! SO BORA!
Muito bom te ver na corrida caio. Aprendi muito a 12 anos atrás acompanhando seus vídeos de musculação E tenho certeza que você vai evoluir muito no mundo da corrida. Team panqueca 🥞.
iradooo! vlw demais
Brabo demais mano!!! Parabéns pela determinação 💪🏿💪🏿
Inspirador demais! Eu estava em uma vida totalmente sedentária desde o inicio da pandemia, baixíssimo volume de qualquer tipo de treino. através dos seus últimos vídeos e a convite de uma amiga, fiz minha primeira corrida 5k com apenas 1 semana de treino com o tempo de 37min de corrida, meu ápice foi ter conseguido fazer a prova sem parar, mantendo o ritmo. Depois dessa experiência tento pelo menos treinar corrida ou pedalada 3 vezes na semana.
Segundo passo será voltar para musculação e voltar ao meu peso ideal! 🙏🏽 parabéns pelo seu retorno aí YT e pelo excelente conteúdo!
Comecei a correr tem 3 meses, um pouco antes de você e foi uma realização absurda quando corri os primeiros 5km. Meu objetivo ainda é correr 5km abaixo dos 30’, estou nos sub 33’. Tá mais perto que longe… pra cima!
Foi incrível , parabéns . Eu também participo de corrida é um vicio seja bem vindo a este mundo . E sei que para pessoas fortes como você correr é super desafiador .
17:05 puuuuuuutaa imagem! Parabéns pela corrida!
Na hora que tava rolando a cena, li seu comentário! Iraaado
Parabens Caio, ms inspirei muito em voce na época que era bodybuilder natural, e agora também estou nesse momento de conciliar corrida e musculação vou estar acompanhando seu novo conteúdo. Atualmente me encotro em um grau de hipertensão severa e o medico me recomendou a corrida.
Eu comecei a correr há uns meses e lembro que os primeiros 200 metros foram muitos difíceis, nunca imaginaria que correria 5 km, 10 km e 15 km como faço hoje em dia, a corrida é um esporte maravilhoso e realmente mudou a minha vida, o meu shape, prático musculação e corrida e ciclismo e sinceramente, deveria ter começado muito antes! Parabéns aí pelos seus 5 km e o seu tempo foi muito bom, ainda mais para o segundo 5 km da vida. Vou acompanhar o seu progresso, Caio!
Comecei a correr tem 3 meses e não conseguia completar nem 3KM, hoje corro 10KM sem parar e estou apaixonado pelo esporte!
É um dos poucos momentos onde nos conectamos com nos mesmos e nos desafiamos a terminar a meta, parabéns pela conquista Caião!
Parabéns!!! A corrida de rua me ajuda muito a tratar a ansiedade!! Hoje estou me preparando para os 21k, mas já tive lesões por conta do condicionamento físico. O treino de musculação voltado para corrida muda bastante e foi o que me salvou de não ter mais lesões. Bora pra cima!!!
Cara, esses vídeos estão sendo uma inspiração pra mim, começei a correr de verdade na pandemia em 2020, essa foi a época em que mais me dediquei a isso. Começei com 2km e fui progredindo até chegar no meu máximo de 8km, que ainda acho baixo inclusive, mas hoje me encontro parado, tanto da musculação quanto da corrida por causa da faculdade, e vendo esses vídeos me dá mais vontade ainda de retornar a fazer o que sempre gostei. Que Deus te abençoe muito mais, Caio.
Corri 21km no dia dos pais pela primeira vez, agora vou correr minha primeira maratona em floripa dia 24... tenho 24 anos e treino desde os 16, mano corrida é massa porque é oq você falou da senhorinha e da criança te passando.... É massa pq independente do shape, qualquer um pode correr, e assim como outros esportes, quanto mais você correr, melhor você vai ficando com o tempo! Daora demais que você ta curtindo isso agora Caio, vai somar muito pro seu lifestyle e também trazer bastante conteúdo legal pra nos! Sucesso sempre!
parabens mano! que dahora isso! muito bom mesmo saber disso
Parabéns caio desde da minha adolescência sendo uma inspiração
Eu comecei a correr tbm nesse mês de agosto! Todo dia eu só corro 1.5km to tentando reduzir meu tempo. E já corri duas vezes esses mês 5km a primeira 41min e a segunda vez 40min. Eu tenho 1.67 e peso 100kg então tô bem acima do peso. Mas amo correr e o objetivo é fazer os 5k em 36 min
Continuando assim e com essa competitividade, vai ser daora acompanhar sua evolução até, quem sabe, chegar a pegar uns pódios em umas corridas.
Parabéns! Agora é evoluir, porque correr é um vício! PRA CIMAAAAA
Parabéns Caio, obrigado pelos dois vídeos que você fez falando da corrida e tal, isso me motivou muito... antes eu fazia musculação todo dia e faz um ano e pouco que eu to parado, sedentário e teu vídeo me motivou a começar a correr que é uma coisa que nunca fiz e quem sabe voltar pra academia, voltar a fazer musculação e até mesmo o boxe que foi um esporte que pratiquei por um tempo e tive que parar por um problema no olho e mesmo o medico me liberando pra treinar boxe eu desanimei porque não vou poder competir por não poder tomar soco na cabeça... Mas independente disso, obrigado pela motivação, obrigado pelo vídeo e bora buscar esses 5k correndo, pretendo conseguir esses 5k em 40 dias se Deus quiser
Que trabalho de edição e transição de imagens! perfeito trampo mano!!
Já te acompanho a muito tempo e gostei que você colocou Deus na equação!! Ele é a fonte de tudo.
Muito bom Caio, parabénssss. Correr é bom demaaais!
Parabéns, Caio! Você é foda, e sempre que vejo seus vídeos, encontro uma nova inspiração. Comecei a treinar graças a você. Te conheci há muito tempo através dos vídeos do Edukof, onde aprendi sobre dieta flexível. Agora, acompanhando você a correr, é inspirador. Gratidão, cara!
Também era fisiculturista agora comecei a correr também, faz mais vídeos sobre seus treinos de corrida e atualizações! Tmj
Assisti fazendo meu treino de corrida. Boraaaa. Deus é muito bom.
obrigada por esses videos, me motivou a começar!
Que dá hora!!!Parabéns!!! Assim como todo esporte, corrida é disciplina. Bora correr!!!
foda quando um maluco do corre vence na vida, Maluco super familia fazendo as coisas acontecerem, Deus abençoe sua vida sempre primo...
vlw demais
Parabéns Caio! Indo para minha 10ª maratona só digo para curtir cada processo e ter profissionais que te auxiliem! Tmj💪🏻💪🏻
Parabéns Caio. Excelente corrida. Evoluiu muito bem, bora pra próxima.
Que vídeo!!! Boa Caio🎉.
Que video foda! edição, takes, audio literalmente tudo perfeito.
Mano que video bonito e inspirador. Nossa fisiologia foi feita pra correr. Por isso nos sentimos realizados e livres quando corremos. Obrigado por essa motivação.
Esse canal é MASSA ❤❤❤
Obrigado!
Caramba Caio quanto tempo que não via seus vídeos bateu até uma nostalgia vídeo da hora
Um exemplo! Parabéns pelo esforço, não é fácil, mas a constância é a chave!
Muito bom Caiao, parabéns pela vitória.. sabia q tu conseguiria!!
Mandou mto! 👏👏
vlw meu querido!
Boaaa caiao!!! Bem demaisss!!! Estourou!!!
Top mano, pra adotar o habito da corrida e não falhar, tenha a corrida como parte da sua identidade. Metas são boas pra mostrar o caminho mas apenas se fixar a elas é meio vago, pois os vencedores e perdedores muitas vezes a mesma meta.
Voltei a correr depois de 5 anos e estou colocando a corrida deste modo como identidade.
Parabéns!
correr em si é muito bom e só correndo mesmo pra entender a sensação, agora participar de provas é sensacional, a energia do local todo é contagiante
eh mesmo mano! foi dahora demais
Tô me preparando pra corrida da PM 2km500metros em 12min, vendo esse vídeo me motivou mais ainda!
Baita vídeo!
Vai dar bom!!!
Show de bola tu é um sucesso aqui no Brasil
Caio através deste vídeo irei me comprometer a correr esses 5K em trinta dias tbm, estou numa vida sedentária, chega disso. Parabéns, vc é um cara muito esforçado, que Deus continue abençoando vc e sua família.
parabens caio , muito bom ... treinar com alguem e muito bom...
parabens irmao, to acompanhando mais videos de pessoas fortes e com a mentalidade avançada, e voce é inspiraçao irmao, comecei acompanhar esses dias, foda.
Teus vídeos são muito bom cara, parabéns!
INSANO!! Esse esporte é muito foda, parabéns pela evolução!
vlw mano!
Eu assisti o primeiro video dos 10 dias e achei muito show, ja participei de algumas provas de rua e entendo a emoção de completar uma prova. Abração guri!
Parabéns Caio!! Estou na mesma jornada, só inspiração!!👏🏻
Que vídeo foda!! Parabéns pela produção e superação, Bottura!
tmj demais!
Muito foda Caiao! Pra cima!
Parabéns Caio, show mesmo!
Eu vendo seu video fico encantado com a paisagem, sou aqui do Sul do Brasil ( onde ocorreu a enchente) e sonho em conhecer os EUA. Acredito que quem vive ai tem um qualidade de vida absurda.
Continue com seus videos, abraço.
Incrível o vídeo, parabéns
que dahora mano, eu sou pesado, entao, se forço demais tenho problemas com dor por causa do impacto, ainda nao consegui fazer sub 30 os 5k, mas cheguei muito perto, mesmo conseguindo correr 10k, é dificil baixar o tempo, parabens pra caramba
Caio, se você começar a estudar e ensinar sobre treinamento híbrido seria incrível. Eu voltaria a aprender com você igual na época que comecei a treinar e você falava sobre treino, dieta e suplementação. Sei que está começando ainda mas se você pegar gosto, inteligente como é, sei que aprenderia muito e poderia compartilhar conteúdo com a gente.
Boa caiao Tmj, vou começar a correr tbm, pouco recurso mas vamos pra cima.
Sempre um vencedor, não esperava nada menos Caião tu é brabo
Mais um vídeo brabo mano! Parabéns pelos 5km
Muito bom esse vídeo ! Essa nova fase tá sensacional .
Obrigado mano!
Parabéns Caio👏👏👏, mais um para o clã🎉
Parabéns irmão vc fera demais 👏🏻👏🏻
Vou volta correr tbm logo logo se Deus quiser 🙏🏻🙌🏻
Que bom que você buscou a ajuda de um coach de corrida! Vai te ajudar a prevenir lesões sérias com certeza
Amem!
Parabéns caio , também passei por isso e é muito gratificante cada prova e melhora , bora pros próximos desafios
Mano parabéns pela conquista, estou no mesma vibe . Domingo agora terei minha primeira corrida, percurso complexo, mas irei conseguir.
Mas realmente sinto que me encontrei, corrida muda a mente, sempre treinei em academia e deixei de lado á alguns anos, com isso a pochete apareceu hahaha, desde então perdendo muita gordura e o fôlego em dia🙏
Você é monstro, dedicado em tudo que faz, inspiração! 👊🏼🫡
Vc é lindo
Parabéns caio é só o começo, hoje tmb bati meu recorde 18:53 estou muito feliz é seu que vai ficar cada dia muito melhor!
Melhor conteúdo do RUclips atualmente 👏🏼👏🏼👏🏼
tmj demais
Sempre quis pegar gosto pela corrida, já tentei várias vezes, já fiz TAF e bati o tempo necessário, porém sempre foi com um sentimento de obrigação. Pretendo mudar isso. Obrigado pelo vídeo, cara. Que o Criador esteja contigo!
Só dizendo aqui que, por conta de ti caião, comecei a me exercitar mais, e estou começando nos treinos de tattoo, tu é uma inspiração gigantesca, tmj!
que animal isso mano! pra cima!
Mano, pode não ser útil. Mas quando eu comecei a correr uma dica q me ajudou a não sentir tanto o joelho (como eu jogava vôlei eles são horríveis kk), foi evitar fazer barulho, tipo, quando vc corre se os pés tiverem fazendo muito barulho quando tocam o chão, é pq vc tá meio q freiando na corrida, aí esse freio fica machucando os joelhos. É meio difícil controlar isso, principalmente nas decidas, mas ajuda bastante só deixar o corpo ir.
pode crer mano! vlw a dia, vou ficar de olho!
eae, beleza ? geralmente nessas situações de descidas, o melhor é diminuir a amplitude das passadas para ter menos chique mecânico durante as descidas bem como a velocidade.
Hj eu tô com 113,8kg, há algumas semanas eu estabeleci uma meta de perder peso e correr a corrida que tem anualmente na minha cidade, tem a prova de 5km tbm e tem a de 10km, a próxima será em 13/06/2025, esse vídeo agora me deu ainda mais inspiração pra atingir meu objetivo e deixo aqui meu compromisso de correr PELO MENOS a prova dos 5k, hj eu consigo correr 2k/2.5k mas eu chego lá!
Manooooo. Que edição de corrida foi essa meu deeeeeeus. O cenário lindo também. Vídeo perfeito
Top demais Caião, tá focado dms, Deus abençoe sempre 🙏🏼
Parabéns! Amanhã já começo a correr, bora pra cima!
Boaaa! Vamo que vamo!
Puxa Caio, eu te sigo desde a época de estudante e fisiculturista natural. Eu comecei a te seguir por um vídeo seu que você derramou conhecimento sobre ganho de massa pra ectomorph (sou um desses). Anos se passaram, te vi subindo nos palcos, ficando monstro, deixando o fisiculturismo, indo para tatuador, se tornando pai, e tal. Eu sou corredor recreativo e meu adversário sou eu mesmo. Ver você na corrida agora é muito legal. Sucesso e parabéns pelo pace abaixo de 30min nos 5.000 metros. (Eu comecei com 28min para 5.000 metros. 😅) um dia vou aí correr contigo.
A sensação da corrida é muito boa, começei a correr tem alguns meses e minha saúde e meu humor melhoraram muito, parabéns Caio pelos 5km
Parabéns pelo canal, canal de homem de verdade, pai de família, musculação, corrida, armas, caça, pesca, e DEUS.
Obrigado!
Parabéns manão, sem dúvida foi um feito top dms, vou tentar correr 5k tbm, sempre tive aversão a corrida, por medo de lesão e tal, mas me senti motivado! Obrigado
Começa devagar, não tente aumentar a velocidade logo de começo, e principal, vasculhe o youtube em busca de exercícios de fortalecimento, isso vai evitar MUITO as lesões, tive alguns problemas no menisco, e o fortalecimento ajudou bastante, principalmente fortalecimento do glúteo médio.
@@robysera obrigado pela dica, eu estou fazendo cardio na esteira e faço 5km em 40min caminhando, vou fortalecendo deste modo até me sentir seguro, obrigado 🙏🏽
bora! vai gostar demais!
Tem sido nuito bom acompanhar sua evolução
PArabéns, Caio, não é fácil, mas sempre é possível... Eu comecei a correr de verdade ano passado, esse ano cheguei nos 15km e tenho como meta chegar nos 21km até ano que vem. Não tenho planilha e não quero ser corredor ou ficar indo em corridas, corro umas 3x/semana e minha meta é apenas pela superação, eu X eu. Vou fazendo o básico e sem pressa.
Parabéns Caião, comecei a correr tem uns 12 dias, tenho menisco lateral totalmente rompido juntamente com Lca parcialmente rompido, no meu joelho esquerdo desde 2019, comecei a correr para praticar um novo esporte, correndo e caminhando 5km, porém ontem lesionei meu joelho direito o que vai me tirar dos treinos por pelo menos 30 dias suspeita de que seja menisco novamente, isso vai estagnar minha evolução que vinha bem, este vídeo me motivou a não desistir, estou tratando com alguns medicamentos e fortalecendo como posso, afinal apesar de “recuperado” da lesão no joelho esquerdo faço meus treinos de musculação de forma restrita e controlada para evitar maiores danos, sinto que estas adversidades me tornarão mais forte para um novo recomeço, Deus me abençoará mais e mais, obrigado Caio pela sua volta ao RUclips e as motivações criadas. Grande abraço!! Seguimos fortes…nada nem ninguém nos abalará.
Po mano sinto mto, mas a vida eh assim, evolucao eh assim, o importante é continuar persistindo!
Persistência resultado vem 👏
Parabéns irmão. Eu sonho em voltar a correr mas hoje estou acima do peso e tenho 3 hérnias de disco na lombar e isso me impede de tentar. Mas curti demais seu vídeo. Continua, vai aprimorando sua postura pra corrida mesmo que até sua condição física melhora com a postura certa e você aguenta correr muito mais do que 5 km. Tmj ❤🎉
Parabéns caio. So uma dica procure uma acessoria de corrida eles vao te ajudar a chegar agora no objetivo do s10km
Caião, muito legal ver você experimentando coisas novas e principalmente ver a alegria sua ao completar sua prova. A corrida realmente tem esse poder. Aconteceu o mesmo comigo.
No começo desse ano eu comecei a me perguntar: "qual foi a última vez que eu fiz algo novo?". Tinha decidido iniciar uma preparação pra uma competição de muay thai e pra isso precisava começar a correr pra melhorar a resistência. Comecei a correr e fiquei muito apaixonada por fazer algo novo. Já nos primeiros treinos, senti o joelho e tive que dar uma parada, mas não desisti, cuidei e voltei. No dia da minha primeira corrida, eu tinha recém saído de um quadro de dengue e ainda assim dei o meu melhor. Me lembro de passar um filme daquele mês de preparação na minha cabeça, na hora da largada ao ver tanta gente diferente unida no mesmo objetivo, fiquei toda arrepiada, com os olhos cheios de lágrima.
Acho que você está no caminho certo. Procurou um tenis bacana, está com acompanhamento profissional. Reforço pra quem ta começando que procurem um tenis bacaninha, não precisa ser nenhum tenis caríssimo nem tenis com placa de carbono pra começar, só busquem conforto e estabilidade. Eu recomendo o Corre 3 da Olympikus mas tem vários outros ótimos na mesma faixa de preço.
No mais, façam musculação e conversem com o professor ou personal na academia sobre sua rotina na corrida. É preciso ter massa muscular pra poder correr sem se lesionar. O Caio se recuperou rápido do joelho e acredito que vai longe na corrida graças a sua força muscular adquirida em muitos anos de treino.
Teus vídeos são excelentes.
Parabéns caio,no mesmo dia também corri e é uma sensação muito boa, já pode começar a pegar o kitzão óculos, boné kkkkkkkk que Deus continue te abençoando sempre e novamente qualidade incrível do vídeo.
hahaha irado! boraa
TOP DEMAIS CAIÃO!