[あさイチ] 話題のマインドフルネスを簡単に! 30秒で出来る呼吸の瞑(めい)想 | NHK
HTML-код
- Опубликовано: 22 май 2023
- 「あさイチ」はNHKプラスで同時・見逃し配信をしています!
www.nhk.jp/p/a...
最近、メンタルの不調を感じていませんか?
もしかしたら、その原因は「過去を後悔したり、未来を不安に思う気持ち」から来ているかも…。
『マインドフルネス』は、1日10分程度の瞑想を行い、心を今に向けた状態にすること。
今に集中すれば、心の不調を脱することができるかもしれません。
今回は、NHKの情報番組「あさイチ」が取材した専門家に『マインドフルネス』の入門編として30秒で体感できる ”呼吸の瞑想”を教えてもらいました。
(※2023年5月17日(水)放送『5月病をふき飛ばそう!あなたにピッタリのストレス解消法」』より)
【専門家】
金田絵美さん(マインドフルネス講師)
【放送情報】
NHK 総合 毎週(月~金)午前 8:15~
「あさイチ」www.nhk.jp/p/a...
毎朝、いちばん欲しい情報を元気に生放送でお伝えします。すぐに役立つ生活実用情報はもちろん、身近な社会問題からエンターテインメントまで、旬の話題をとことん掘り下げます。番組が大切にしているのは、みなさんの声。放送中にメールやFAXで寄せられる疑問・質問に、時間の限りお答えします。生活がちょっと楽しくなる、気持ちがちょっと軽くなる・・・あさイチはみなさんと一緒に作る、みなさんの番組です。
【NHKオンデマンド】
放送から2週間以内ならNHKオンデマンドでもご覧いただけます。
www.nhk-ondema...