Perché fare la doccia fredda | Filippo Ongaro
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- Опубликовано: 10 сен 2019
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⚠️ La doccia fredda non è per tutti, ma è un argomento estremamente interessante sostenuto da diverse ricerche.
Pensare di fare la doccia fredda ti sembra impossibile? Guarda il video fino alla fine per capire come avvicinarsi a questa pratica.
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
Beh la doccia calda ha un suo perché, diciamolo chiaramente. Ti senti proprio avvolto da questo calore, ti senti coccolato, i muscoli si rilassano, ci sono persone che starebbero sotto la doccia calda mezz'ora, quaranta minuti, proprio perché dà questa sensazione è piacevole. E so che molti diranno ma tu sei pazzo, ma la doccia fredda, anzi la doccia gelida, potrebbe addirittura essere meglio. Allora voglio fare subito una premessa: attenzione che non è per tutti ed è bene verificare con il proprio medico se si può affrontare il discorso della doccia fredda, perché ovviamente ha un effetto sul sistema cardiocircolatorio abbastanza intenso.
Però d'altra parte, è un argomento interessante perché ci sono sempre più persone che si avvicinano al freddo come strumento per potenziare la propria salute e il proprio corpo; tanti conoscono il protocollo di Wim hof, ma non è l'unico, ci sono tanti anche studi e ricerche che dimostrano che il freddo ha un potenziale di migliorare in un certo senso la salute. Anche il caldo per certi versi, tant'è che la sauna, il bagno turco, sono assolutamente delle procedure che hanno una loro logica, ma insomma il freddo sta diventando negli ultimi anni estremamente popolare fino al punto di essere oggi utilizzato addirittura nelle criosaune, cioè queste saune che hanno una temperatura estremamente bassa in cui si sta un periodo molto breve ma che sembrano avere degli effetti interessanti sull'organismo. Sicuramente esistono dei dati che mostrano come il freddo ha il potenziale di attivare il metabolismo, in particolare stimolando il grasso bruno, quindi stare sotto un getto d'acqua fredda, tra l'altro in particolare nella zona posteriore della parte alta della schiena o sotto il collo, insomma nella zona attorno alle spalle dove ci sono dei depositi di grasso bruno, ecco se quella zona viene molto raffreddata, si attiva il metabolismo e il grasso bruno è un grasso (detto in maniera molto semplice) che ti aiuta a bruciare calorie quindi è un grasso che se attivato metabolicamente, ti fa perdere tessuto adiposo in maniera più facile. Indubbiamente il freddo stimola il sistema immunitario, quindi ci rende più forti in un certo senso e anche più reattivi alle patologie di tipo infettivo, stimola l'attenzione e la concentrazione e la reattività, ovviamente stimola la circolazione, il freddo stimola anche la resilienza, addirittura ci sono delle indicazioni in cui sembra che il freddo stimoli il tono dell'umore e certamente stimola la capacità di resistenza, perché soprattutto finché ti stai allenando a esporti al freddo, non è facile resistere. Stimola il rilascio di neurotrasmettitori nel cervello, aumenta il livello di testosterone in particolare nei maschi e quindi può contribuire a stimolare la produzione di testosterone e a generare tanti degli effetti positivi nell'uomo, non soltanto a livello del desiderio sessuale ma anche della forza muscolare, del tono dell'umore tramite appunto la produzione di testosterone.
Il freddo indubbiamente riduce l'infiammazione e questo probabilmente l'avrai anche visto con la popolare pratica dei bagni ghiacciati molto diffusa tra gli atleti proprio per cercare di ridurre l'infiammazione in particolare nei distretti un po' logorati dagli allenamenti molto intensi, e addirittura il freddo sembra migliorare di molto la qualità del sonno. Avvicinarsi alla doccia gelida non è una cosa facilissima. Per tanti potrebbe essere un trauma assoluto e quindi probabilmente rinunceranno subito dopo aver provato, ma si può anche iniziare questo percorso di avvicinamento al freddo alternando per esempio caldo e freddo nella doccia; un protocollo tipico è quello delle docce a contrasto, quindi caldo appunto e freddo con un rapporto 3 a 1, quindi 3 minuti di caldo, un minuto di freddo, oppure 6 minuti di caldo, 2 minuti di freddo, sembra essere particolarmente efficace, l'importante è concludere con il freddo.
#docciafredda #Wimhof #bagnofreddo
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Io non ho problemi la mia doccia passa dal freddo al caldo e dal caldo al freddo senza chiedermi il mio parere. Fa tutto da sola.
Anche la mia! Poi cambiai il miscelatore e risolsi il problema 😅
🤣
Scambiatore caldaia
@@beavis8307 cos è il miscelatore?
@@albakiaras Il rubinetto miscelatore che devia acqua da fredda a calda
è vero da un mese mi si è rotta la caldaia e sto sentendo tutti questi benefici e appena uscito dalla doccia mi sento con una grandissima energia ora trovo questo video e mi conferma le mie sensazioni
Quindi non l'hai cambiata?
@@diegoyuiop hahahaha
infatti tutto cominciò da quando ruppi la caldaia, era in estate quindi approfittai dell'occasione per iniziare a fare le docce fredde. Mia moglie continua a fare docce normali, io invece non ho più toccato acqua calda, neppure in inverno, l'ho detto al mio medico di famiglia che è rimasto perplesso e forse un po' preoccupato, anche perché questa pratica richiede un sistema cardiocircolatorio ottimale, non tuti ce l'hanno a 55 anni.
Ha hh ha ha hh a!!!!! Soprattutto a dicembre e gennaio vedi gli effetti benefici!
@@simoneluchetti27 soprattutto in questi mesi,gli effetti,sono davvero eccezionali💪💪dopo averci fatto l'abitudine, gradualmente,confermo con 27 anni di docce fredde 👍✌️🤝no medicinali e no VAX🤝👍✌️ buona giornata 🌿🤝🤝😊🙏
“Non aspettare di migliorare la salute quando l’hai persa…” sante parole! If you don’t use it, you lose it!
Non hai nominato altro vantaggio ... Si risparmia sulla bolletta
d'inverno devi essere un vichingo ma se riesci è fighissimo😂
Non è vero ha detto tante cose.
confermo, il risparmio è sensibile.
Ahahahah è vero.
@@theloneprobe843 dopo 27 anni di docce fredde,in inverno,e 70 inverni sulle spalle 💪👌👍 verissimo 👍🤝✌️✌️no medicinali,no VAX💪💪🤝✌️🤝🌿🌱 buona vita 🌿🍃🙏
Fatta stamattina, dopo tre secondi con l acqua fredda mi sono messo a cantare Battiato ad alta voce Dalla contentezza Cuccuruccuccu Paloma 🎶🎵 ...sensazione unica
A me rilassa un botto fare la doccia fredda, soprattutto dopo che ti sei allenato e sei tutto caldo, starei sotto 1 ora 😍
Confermo tutti i benefici della doccia fredda, e due anni che non prendo l'influenza. 👍👍👍😊
Parole sante : preservare la salute quando c'è!
Specialmente in questi tempi di influenza 🤝🤝 l'effetto sul sistema immunitario è garantito 🤝👍👌👌🍃 buona serata 🌿🌱
Caro Filippo grazie del consiglio io solo il pensiero mi fa venire la bronchite ...... COMPLIMENTI 🎈 per i 200.000 e più followers segno del tuo impegno, delle tue competenze, della tua grande umanità e grande capacità di ascolto, caratteristiche che hanno il timbro inconfondibile dell’eterno! Un abbraccio del Trentino. Alfonso
Filippo volevo ringraziarti di cuore per avermi fatto scoprire la doccia fredda, ormai è circa un mese che la faccio quotidianamente, mi sento molto bene ed è migliorata la circolazione sanguigna e la respirazione
Dopo aver visto questo video ho iniziato a fare la doccia fredda tutti i giorni... Ed è meraviglioso. Alla fine è tutta questione di abitudine. Grande Filippo
💪🏽
... il Tuo approccio davanti alla Telecamera è Cambiato... più informale... & Fai Bene❗
👍🏾
Grazie ancora una volta dottore!! Seguirò il suo consiglio....ma lei nn smetta mai di insegnarci a volerci bene👍😉
Dal san paolo apostolum secondo Luca preghiamo
Grazie dottore. I tuoi video hanno sempre quel qualcosa in più
Un san pellegrino
Grande vecio! Stay Strong 💪
Yesss doccia fredda é super! Fatta al mattino dopo allenamento parti x la giornata come un missile! Grazie Filippo
Io personalmente ho sempre raffreddato piano piano l'acqua durante la doccia fino ad arrivare ad una temperatura più o meno fredda. Non l'ho mai fatto per tutti i motivi spiegati in questo video ma perché quando finiamo la nostra doccia calda la sensazione che abbiamo quando usciamo e di freddo mentre se gli ultimi secondi di doccia li facciamo con acqua fredda avremo la sensazione piacevole all'uscita che durerà parecchie ore.
Io faccio come te…. Doccia tiepida e poi piano piano sempre più fredda fino a circa 30 secondi ghiacciata… quando esco sono rinato
Grazie Filippo ... molto meglio il tuo nuovo approccio simpatico 👍😊
Sei troppo bravo,dottore ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
GRAZIE FILIPPOOO!!!!!! questo era un argomento su cui ti avevo espressamente chiesto un parare, ed eccolo qua!!!!! MILLE GRAZIE!!! io veramente mi sento rinato, nn è facile io dopo qualche mese ancora la mattina faccio il segno della croce prima di entrare😂😂.... cmq a parte tutti benefici che hai spiegato bene ce nè un altro che nn è da sottovalutare ed è lo spreco di acqua in meno che faccio...la mia doccia mattutina ad esempio prima durava in media 10 / 15m ora se proprio sono in forma 3/5m ...beh direi un bel risultato visto che l acqua è un bene tanto prezioso....buona giornata👍👏👏👍
Sempre video molto interessanti.
Sono passato alla doccia fredda da qualche mese, si sta da dio. Confermo tutto ciò che lei dice. Come strategia per non partire direttamente con l'acqua gelida, parto dal tiepido e avanzo verso il freddo a piccoli tocchi ogni 5 secondi.
alternavo alla sauna il caldo al freddo ma poi ho smesso, dopo questo video cercherò di riprendere questa abitudine, grazie
Belle parole al termine del video. ELOGIO DOTTORE!
Da due settimane solo docce gelide e sto a meraviglia. Tutte le cose che ha detto l'ho sperimentato
Finalmenteeeeeeeeeee!!!!!
Grazie e buon lavoro!
Io sono diversi anni che faccio doccia fredda e per me una cosa normale ,e per non sentire freddo si può cominciare dai piedi verso alto e non viceversa.
Ma le vere docce fredde sono ben altre e sono quelli che ci capitano nella vita....a me successo l'altro ieri 😅😅😅 ma il tempo lo rende calda 🤜🤛💪💪💪💪.
Quando ci si sta caldi nel cuore il freddo fuori si sente poco niente!
Direi di si😟😟 ma chi se ne frega 😆😆😆. Meglio pazzi cosi che sempre stare a starnutire e dormire con 5 coperte🤣
Mille docce gelide nell’acqua che una fredda della vita di tutti i giorni ragazzi! Almeno le prime fanno bene, sono le seconde che sono tossiche
@@bravefighters9915
Eh..già 👌👌
Piccole Grande Emozioni ma l’italiano?
Iiiiiiii madon come stamo
Grazie io faccio la doccia fredda senza problemi e mi piace molto ci sono veramente tanti benefici... Buona giornata Filippo ❤️
io ho fatto i bagni al mare fino a pochi giorni fa. L'acqua è bella fredda, l'importante non ci sia vento maestrale, altrimenti quando si esce dall'acqua ti "secca". Ho notato che i dolori cervicali e al trapezio spariscono e mi sento molto rilassato a livello muscolare💪🤙👍
Sempre molto i interessanti i suoi argomenti, grazie.
Carissimo dottore la seguo da molto e trovo sempre molto interessanti i suoi argomenti.. io da dopo i 40 anni ho lavorato moltissimo sulla prevenzione.. cibo biologico..attenzione ai carboidrati e zuccheri .. quasi nessun alimento industriale .. yoga .. sono molto curiosa quindi ho conosciuto molte tecniche per autoanalisi etc. Tutto questo per dirle che ora a 55 anni ho un carcinoma del peritoneo.. credevo di aver fatto tanto per la mia salute ..fisica e psichica..evidentemente ci si ammala anche di altro ..
Hai fatto tanto di certo! Purtroppo anche la genetica ha un suo peso.. Ma questo non vuol dire che quello che hai fatto è stato inutile
dottore lei è un mito il mio idolo bravissimo in tutto....la adoro...
Sposalo
Dottore, se lei continua a pubblicare video così belli e interessanti, io non posso smettere di farle i miei complimenti. Grande come sempre ☺️
Grazie!
Mitico
Già da un mese faccio solo docce fredde.... mi sento da Dio... ovviamente sport e nutrizione sono alla base. I primi due giorni sono stati in più difficile ma già dal terzo rimango sotto L acqua gelata anche dieci minuti .... grazie Doc ottimo video ps mi sono appena iscritto
Io già non sono Rocco, poi mi faccio una bella doccia fredda così do il colpo di grazia alla mia autostima.
😂😂😂
ahbahahahahaba ma mica ti cadono eh
Ahahahaah
Grazie. La mia doccia fredda serale prima di dormire mi regala una sensazione piacevolissima appena a letto. Anche se il primo momento rabbrividisco sempre, sfregarmi energicamente sotto il getto mi fa abituare in fretta. 👍
Nuova iscritta 😊 Complimenti per il canale e i suoi utilissimi consigli 💪🏻
Grazie mille!!
Bel video, mi ha aiutato ad informarmi!
Grazie Doc. seguo sempre i suoi video e sono molto utili, e grazie a Lei,assieme alla dieta del Dott. Mozzi sono rinato.the show must go on
Grazie, ottima descrizione
Io sono due mesi che faccio il metodo Wim Hof e mi trovo alla grande,le prime docce fredde sono state traumetiche ma era estate quindi ci stavo anche bene,ora che arriverà l'inverno credo che alternerò docce calde con docce fredde,grazie al metodo Wim Hof sto molto meglio,più chiarezza mentale e meno sofferenza al freddo,niente raffreddore e noia per il polline come gli anni passati,davvero incredibile e fantastico.
Verissimo 👌👍🤝💪💪👍🙏🌬️🌪️
Io ho 18 anni mi sto approcciando al mondo della doccia fredda da 1 settimana piomeno e ho avuto ottimi risultati abbinati a dieta sana e allenamento❤️ ho notato anche una sensazione di benessere subito dopo la doccia
Ciao è passato un anno dal tuo commento, pareri?
@@gennariello94 Speriamo che il nostro amico diciottenne LOLLO.... sia ancora tra noi, non sia mai che si sia raggelato!!1!!11!! 🥶 LOL 😂 😉
@@oni741 verrà scongelato nell'anno 2032, per poi ritrovarsi in una società pacifica totalmente stravolta
Come sempre estremamente interessante come in tutti i suoi post. Un argomento che lei ha forse involontariamente introdotto e che ritengo forse essere più importante di tutto su intervento e quello riguarda la frase chiedi al tuo medico. La domanda vera è chi è il mio medico. In questo momento ho notato che a differenza di un tempo quando la figura del medico di famiglia esisteva davvero ti conosceva e quindi rinato ed era una persona su cui potevi fare affidamento, adesso si è trasformata spesso e volentieri in una figura da cui si va semplicemente a farti fare le ricette. E altresì vero che molto spesso quando le si va a incontrare di persona, sicuramente dovuta anche all’immensa mole di lavoro che devono affrontare ogni giorno, non ti dicono più attenzioni di tanto spesso le visite sono distratte non si ricordano il tuo nome non sanno veramente che tu sia non fanno indagini sulla tua vita precedente ma si limitano a valutare ciò che accade in quel preciso momento. Credo che l’anamnesi di un medico non si limiti all’istante preciso bensì a tutta una serieDi informazioni che vengono collettate nel tempo. Penso che sarebbe estremamente interessante ascoltare la sua opinione su chi è o cosa dovrebbe essere la figura del medico nel nostro mondo. Non è un caso che il suo canale, questo è il mio personalissimo parere, abbia così tanto successo proprio perché sebbene non si abbia con lei un contatto diretto sia comunque un contatto continuo. La grande quantità di materiale da lei prodotto crea una sorta di connessione con tutti coloro che la seguono e de facto fa si Che gli venga attribuita una patente di credibilità estremamente forte. La mancanza di riferimenti nella vita reale fa sì che uno cerchi riferimenti la dove li trova in questo caso Internet nello specifico RUclips che ti consente anche almeno di vedere la faccia di chi ti parla. Credo anche che al di là della sua indiscutibile competenza valga anche il principio che su Internet non ti conviene mentire se sei un’influencer è uno RUclipsr, Perché presto tardi, tendenzialmente presto, vieni immediatamente messo in croce e su Internet come sto benissimo non si scappa. Ci pensi credo che sarebbe davvero interessante. E in dubbia la sua capacità di relazionarsi Con persone che realtà non la conoscono direttamente ma semplicemente attraverso le sue dirette ai suoi post e credo che questo sia un meccanismo estremamente interessante di come si costruisce la fiducia in maniera totalmente diverso da come lo si faceva vent’anni fa. Peraltro se mi permetto un commento specifico sui contenuti del suo video di oggi, concordo pienamente che nelle persone adulte inteso adulte oggi, ci sia ancora una sorta di rassegnazione all’accettazione di una serie di passi pre programmati della propria vita che sono strettamente interconnessi con l’età. Credo però che questo sia un atteggiamento che andrà a sparire molto presto perché è figlio di un tipo di cultura più vecchia che è stato rapidamente e profondamente soppiantato dal nuovo tipo di cultura del tutto e subito. Penso quindi che le nuove generazioni di adulti affronteranno il problema maniera completamente diversa e sarà assolutamente non va normale andarsi a cercare i propri riferimenti proprio su canali come questo. Ci sono infatti alcuni dati che fanno notare chiaramente come a cinquant’anni ormai non ci si possa considerare anziani ma anzi si comincia quasi un nuovo Stato che non può essere considerato giovinezza e non puoi essere considerata vecchiaia. Che forse una fase di maggiore percezione di se stessi della comprensione dei propri limiti attraverso l’analisi delle esperienze vissute fino ad oggi ed una migliore capacità di prevedere quello che seguirà ai comportamenti e le scelte che si fanno in questo momento. Magari mi sbaglio ma credo che abbia capito il senso del mio intervento. La ringrazio ancora per l’incredibile quantità di nozioni e la semplicità con cui le Condivide dando sempre nuovi spunti per aiutare i nostri poveri desolati neuroni a trovare nuovi spunti da sparare sui loro se mi abbandonate assoni. Un cordiale saluto e un abbraccio
@christian buzio hai fatto una bella analisi e il discorso sarebbe discretamente lungo e complesso..ma è davvero interessante il tema. Grazie per le parole di apprezzamento, magari ci sarà occasione di affrontare il discorso in maniera più ampia ;)
Grazie è stato molto interessante anche per chi a problemi al colon fa bene là doccia fredda grazie!
Filippo ongaro…. Dopo anni che ti seguo mi sento di dirti che mi stai proprio simpatico…. Continua così
:-) grazie!
Mi piace moltissimosei una forza grazie xi tuoi consigli😁
Grazie. Molto utile.
Ciao Dott
Sempre fatta fredda e sempre la farò!!!👍👍😀😀😀
Grazie 🙏
la doccia fredda ( ghiacciata) l'ho praticata a lungo con piacere, ma non sapevo conciliasse il riposo. Sperimentata e funziona!! grazie dott. Ongaro. Suggerimento: parto dai piedi, braccia.... poi salgo e prima delle spalle mi doccio il viso, molto piacevole; poi spalle e schiena
Sempre fatta,ottimo energizzante
La faccio da alcuni anni. Non posso più farne a meno.
confermo tutto io da 3 anni pratico la doccia fredda per ca. 5 minuti la mattina…… è pazzesco la vitalità l'energia che ti da la doccia fredda addirittura il mio umore è migliorato…….inoltre ho notato un notevole miglioramento della pelle che sembra più elastica e tonica
Anche io sopporto benissimo la doccia da freddo a caldo dopo mi sento rinato e poi ho notato un beneficio sui capelli brillanti
io già lo facevo prima che andasse di moda. 😚❄❄❄
grazie Doc
I Romani avevano capito tutto, come al solito!
Imfatti le saune calde e i bagni freddi erano la regola per gli antichi.
Si ma un conto è fare una cosa controllata e un conto andare in doccia quando magari fa già freddo fuori e spararsela ghiacciata addosso
Crepavano a 40 anni comunque
@@Alessandro-sh8zkahahahah
@@Alessandro-sh8zk come fai a dirlo
@@Alessandro-sh8zk l'aspettativa di vita era sui 60/70 anni
Grazie mille 👍
Vorrei avere la forza di farla qualche volta lo provata ma non è semplice cambiando le abitudini,ma ogni giorno a piccoli passi si può migliorare, grazie mille 👍👏👏😘
Super chiaro👌💪
Esatto Dott.io non so da quanti anni faccio la doccia fredda anche d inverno.Non ho mai attaccato lo scaldabagno e posso confermare tutti i benefici che ne derivano.Per i più freddolosi consiglio di prenderla come una sfida personale rafforzando la propria forza di volontà
In quale citta' d' italia vivi?
@@Joseph-lc4lv Aprilia (LT)
Interessante video !!! Ho sempre saputo l efficacia della doccia fredda ; che non è molto facile da fare !! Io x esempio incominciò dalle gambe e trovo grande sollievo x via delle vene varicose e alterno tiepida e fredda e devo dire che funziona si riattiva la circolazione sanguigna e mi da un senso di benessere !!! Grazie sempre x tutti gli argomenti interessanti che ogni giorno ci proponi una buona giornata 👍❤
Grazie Filippo, sto leggendo il tuo libro
Io dottore Ongaro;; vado spesso alla spa:::: e devo dire che quando vado sotto la doccia calda::: prima ghiaccio e poi calda doccia: è bellissimo sono tonica:: e mi sento benissimo:: a casa idem acqua fredda e poi un po' tiepida :: sto da Dio. Grazie dottore ::: buonasera🐦🌷
Il grande Walter Bonatti,usava dormire in terrazza anche d'inverno,per abituare in corpo al freddo,questo lo ha salvato quando è stato colto da una tempesta di notte sul k2
Beh, non so per la doccia fredda però posso confermare che "stare" al freddo aiuta molto. Da quando ho cominciato ad uscire in bici anche a -4 non ho avuto più un decimo di febbre ma solo qualche raffreddore raramente mentre prima alla prima botta di freddo mi veniva di tutto. Tra l'altro non sono l'unico ad aver subito questo "miglioramento"... ci sono diverse persone che hanno avuto la stessa esperienza.
Comunque sia, è risaputo che nei periodi di freddo (quindi il freddo) il metabolismo lavora di più che in condizioni calde.
Eh già, anche perchè il corpo per contrastare il freddo deve bruciare calorie.
Ed i nostri cosiddetti "tremolii" appunto servono a bruciare le calorie necessarie per mantenerci al freddo.
Tantissime virtu',una in piu,' causa brividi piacevoli.Specialmente quando fa caldo d ' estate..
Fatela le prime volte è una tragedia ma poi diventa divertente fidatevi
Vero💪
Tutto vero e giusto, io pratico la crioterapia da ben 2 anni, sempre la doccia fredda tutti i giorni e devo dire che attendo sempre l'inverno per immersioni all'esterno.. fa benissimo e ti senti costantemente attivo e pronto in tutto, questa pratica la insegnerei nelle scuole.. ciao Filippo, sempre un grande, grazie 😉👍💪
dottore ma con che frequenza consiglia la doccia gelida? in qualunque stagione? e quanto tempo consiglia di rimanerci? grazie
Finiti i miei allenamenti intensivi doccia calda/fredda iniziando dalle gambe per poi diventare completamente fredda per tutta la durata della doccia. La cosa che amo di più è l'addome che sembra esplodere!
La cosa più importante a mio parere è che saranno forse una decina di anni che non ho più un'influenza soprattutto d'inverno tra allenamenti al freddo con relativa doccia!
Io ho provato stasera e devo dire che sono riuscito a mantenerla fredda,mi sento bene!
Prima di vedere tutto il video: la doccia fredda fa meno impatto ambientale, non si spende energia per riscaldarla, certo si può usare un solare termico, ma è comunque energia
Ho scoperto che è molto utile per la depressione
Fantastico
In estate in sardegna la doccia fredda é impossibile, perché dai rubinetti esce tiepida 😂
Confermo ahahahahahah io la stavo facendo fredda tutto l'inverno ma da quando è iniziata l'estate anche mettendola al minimo rimane tiepida
manuele carturan 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Idem in Sicilia ahahaha
Anche a Torino, ultimamente...
Purtroppo anche a Bologna
Davvero, la prima cosa che ho pensato quando ho visto il titolo è proprio: "ma tu sei pazzo!".
E scusami il "tu"... :)
grazie sempre ,i suoi consigli aprono la mente ,almeno la mia.
Ne sono felice @Angelina Maiello
È ormai tempo che termino con 1 o 2 minuti di acqua fredda dopo una doccia calda. Mi piace la sensazione, non rende spiacevole uscire dalla doccia dopo tutto questo piacevole caldo e sembra, in effetti, rigenerare l'umore
Credevo fosse impossibile per me fare la doccia fredda invece piano piano mi ci sto abbituando e non è poi cosi terribile , ho cominciato così per gioco "urlando e ridendo " poi mi piaceva la senzazione di energia che mi dava e ora è diventata un'abitudine. Grazie dott.
💪🏼
Anche iooooo
grazie mille
Vivo in Scozia, in inverno esco alle 5 :30 del mattino con una media di - 3/-5 gradi... Direi che freddo ne prendo abbastanza.
Il problema è quando entri in un locale chiuso e ti devi svestire prima di sudare come un maiale
Come ti trovi? Mi vorrei trasferire anche io
Se fai docce fredde ti stupirai poi di come sopporterai il freddo
@@rezosful2072
Lavorando 8/10 ore al giorno all aperto ti abitui al caldo d'estate e al freddo d'inverno, d'estate docce fresche/fredde e in inverno calde
Incredibile mi viene naturale concludere la doccia con una sciacquata gelida . Sesto senso
Io alterno! Calda e fredda però con l'acqua fredda di più;;; grazie dottore
Da quando ho ricevuto bollette troppo alte ho fatto staccare il gas e faccio docce fredde ,mai come in questo caso è valido il detto "NON TUTTI I MALI VENGONO PER NUOCERE".
Ipse dixit : "Sono il dottor Ongaro, ideatore del metodo Ongaro"
Dopo lunghi giri in bici, alla fine della doccia, il getto freddo alle gambe è obbligatorio. La sensazione dopo è molto positiva e non credo sia solo una sensazione.
hai ragione, gambe e glutei se ci metti acqua fredda anche il giorno dopo senti molto meno gli sforzi. è la solita tecnica anche per le distorsioni, alternare acqua calda e acqua fredda.
parole sante NON ACCUPIAMOCI DELLA SALUTE QUANDO L'ABBIAMO PERSA
Sono anni che mi faccio le docce fredde e fanno benissimo, sconsiglio fare fredde e calde nello stesso tempo , perché partono sensori ( nel mio caso mi viene il mal di gola) 👍🏻
La sto sperimentando .anche se in estate già la facevo . Appena sveglio, prima calda e poi gradualmente verso il freddo .Penso vada abbinata anche ad una buona tecnica respiratoria , l'effetto è ' interessante.
Per me che ho una neuropatia periferica è un grande aiuto
È un ottimo aiuto 👌👍🤝 guarda su RUclips,il metodo Wim Hof 👌👍🤝ottimi consigli anche per malattie neurovegetative✌️😊puoi abbinarlo con il pranayama kapalabhati e pure bhastrika (su RUclips)😊✌️🤝🌱🌿 buona respirazione, doccia 🙏🤝
concordo con tutto....anchio da sportivo , da anni la faccio..parto da tiepida..poi fredda...rinforza le difese immunitarie e per il resto che hai spiegato concordo con tutto.. diversi effetti benefici !!
Buongiorno dottore .lavarsi con aqua ghiacciata ! È stata consigliata, nella mia religione 《islam》ma la sanno solo quelle praticanti....
Grazie d'esistere davvero dottore 💚💚💚👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏
Argomento molto interessante! Io facevo le gare di nuoto fino a cinque anni fa che poi mi sono trasferita in Inghilterra. In Italia ho avuto la fortuna di allenarmi in una piscina con acqua sui 25-26 gradi (perfetta per gli allenamenti agonistici) qui in Inghilterra ho girato diverse piscine e ho visto che loro la tengono sui 29-30 gradi dove io sinceramente non ce la posso fare... sono strana io? 😅 grazie del video!
Grazie ancora una volta x i contenuti, quasi mi legge nel pensiero per quanto riguarda i temi da trattare! cosa ne pensa della spirulina? È utilizzabile in fase post workout data la % di proteine e aminoacidi? Grazie
Personalmente preferisco le whey
Pratico da tempo questa strategia specie d estate o dp esercizio fisico !anche la pelle ne giova più tonica e compatta!
Io ricordo sempre che mio papà ( noi siamo una vecchia famiglia di ostia) faceva il bagno da marzo a novembre al mare ed io pure , poi mi diceva " Guarda Fabio che per il nostro apparato maschile serve l acqua fredda..." parole sante.
Quanti anni ha? O quanti anni e' vissuto?
Filippo ho bisogno di un consiglio: da quando ho letto della doccia fredda e dei suoi vantaggi ( circa un anno fa) ho iniziato a provare a praticarla. Lo scorso anno l'ho fatta fredda solo per un paio di mesi ( luglio e agosto). Quest'anno mi sono lanciato ad iniziare prima: le ho fatte fredde da maggio fino a metà ottobre. Tutto perfetto, mi sentivo un gran bene. Poi è arrivato il freddo. Hopreso a farle calde. L'altro giorno, però, mi è venuta voglia di riprovare. Fuori ( in esterni) 8 gradi, quindi l'acqua in casa era veramente fredda. L'ho fatta, ci sono rimasto più di un minuto e mi sono sentito molto bene. Però appena uscito ho sentito formicolii sulle punte delle dita ad entrambe le mani. Mi è rimasta questa sensazione di "geloni" per un'ora e mezza. Poi è passato. Cosa vuol dire? Circolazione? problemi? TI ringrazio se avrai tempo e voglia per aiutarmi a chiarire questo dubbio: è meglio che la eviti di inverno oppure è una reazione normale? Grazie in anticipo. Michele
Io faccio docce fredde sempre, anche in inverno, e non mi ho mai avvertito formicolii o sensazioni di "geloni", forse è un problema che riguarda la circolazione? È anche vero che si dovrebbe tentare altre volte per verificare se il problema si ripresenta
Con le docciature fredde ho guarito una dolorosa epicondilite che durava da tempo.
Sono anni che faccio doccia tiepida e finisco con la fredda e sto benissimo.
Sono due anni che faccio docce fredde. È fantastico!
27 anni di doccia fredda 💪👍🤝💪💪👌🤝💯💯
@@luigigiuseppetti8484 che benefici hai ottenuto??