Io dottore ho le galline e le vendo anche le mie galline le do pane granturco insalata dell'orto le curo bene io le mangio in tutte le salse ,che nn sto qui ad elecare e nn diano la colpa alle uova !!!La più vecchia del mondom mangiava 3 uova al giorno ed è capata 118 anni e quindii che nn dicessero barzecole grazie mille dottore lei è bravissimo Dio lo benedica 🙋🍀🍀🍀🍀🍀🐞🍀🐞🐞🐞🐞
Sono quasi 40 anni che mangio 2 uova alla coque a colazione..... se facessero male non sarei qui a scrivere. Comunque grazie per avere “difeso” le mie amatissime 🥚 🥚 🥚 😃
@@alessandronapoli2628 ciao, anch'io ne mangio almeno una alla mattina, abbinata ad un contesto alimentare sano . Una domanda; te pratichi qualche sport..?
@@geraltdirivia8734 immagino di sì altrimenti 4-5 uova per una persona che non fa nessun sport o attività fisica sono troppe io faccio palestra e spesso mangio 2-3 uova al giorno
@@noname-zv5gb eh sì 4/5 uova al giorno per una persona che non fa nessuna attività fisica sono troppe, e forse anche per chi pratica qualcosa. Per una persona ben allenata invece, 2/3 uova al giorno inserire in un contesto alimentare ben equilibrato, ha senso
Io mangio tutti i giorni 3 uova a colazione e altre 3 le mangio quando mi alleno.. torale 33 uova intere a settimana. Nn scherzo! ho le analisi perfette e il colesterolo perfetto 👍
Io mangio minimo 10 uova al giorno da anni e non sto scherzando è l’unico cibo in grado di produrre una vita . Continuerò a farlo . Ho le analisi e sto bene .
Verissimo, da quando ho saputo che le uova sono un super alimento e non aumentano il colesterolo... (Anzi il colesterolo delle uova viene scisso e trasformato in altre sostaze) ne mangio 2-3 tutte le mattine con abbondante insalata da più di 1 anno! Da 1 anno non mangio più zucchero, cereali (di cui mi abbuffavo), latte e derivati e il mio colesterolo è normale mentre prima era a 300. Grazie Dr. Ongaro
Grazie! Finalmente mi dice qualcuno che le uova sono salutari. Intanto io ho sempre mangiato 4-5 alla settimana senza rimorso. Ma faccio tanta attività fisica😊
Io ne mangio 14 a settimana (2al giorno) da quando sono nato, faccio analisi del sangue ogni 3 mesi, (ma non per via delle uova, ovviamente ) tutto prosegue alla grandissima 👍
Interessante la parte in cui spiega come l effetto del colesterolo nel corpo cambia a seconda del quantitativo di zuccheri introdotto. È sempre un piacere ascoltare le proprietà di un alimento senza decontestualizzare lo stesso :)
È strano come tanti pensino che mangiare le uova tutti i giorni faccia male e continuino invece a mangiare pane e pasta bianca, biscotti e altri cereali raffinati o zuccheri, bibite ecc...più volte al giorno, dalla colazione alla cena, senza farsi nessuna domanda!
Grazie Dottore! Da alcuni mesi, avendo trovato allevatori fidati, ne mangio 5 o 6 la settimana ( solitamente la mattina, alla coque) e sto molto bene, è un alimento economico, nutriente, molto gustoso e veloce !!! Grazie per tutti i consigli che ci dona con tanta generosità. Cordiali saluti. Anna e Luigi.
Io ho cinque galline, e non ho bisogno di acquistarle, ma se ne avessi bisogno, la scelta sicura è il biologico, ossia allevate all' aperto, che possono nutrirsi anche di erba e vermi, allevate a terra non significa nulla, nessuna garanzia di genuinità
Io so solo che le uova sono un alimento eccezionale! Per troppo tempo bistrattate (costano poco guarda caso) ma da sempre presenti nella tradizionale alimentazione povera delle mie parti. Sono cresciuto vedendo galline in giro e quanto arrivava il sacchetto di uova fresche, raccolte 10 min prima dal cortile, era una gioia. Altro che max 5 tuorli a settimana...
Dottor Ongaro.....il migliore in assoluto su RUclips 👍👍💪💪👏👏👏.....argomenti snocciolati cn assoluta professionalità e alla portata di tutte le teste.....grazzzzziiieeeeee......
Antonio Tota siamo il popolo che mangia meno uova a colazione anzi molti non le mangiano proprio, cerca di mangiare uova fresche e non industriali e non avrai problemi almeno da quello che dicono molti professionisti
Salve dottore,sono d'accordo con lei riguardo alle uova, infatti ci possono essere molti motivi quanto riguarda il colesterolo, infatti a me è successo che facendo dei controlli a causa della menopausa mi hanno riscontrato il colesterolo un po' alto ,che poi ho curato,quindi bisogna vedere anche i tipi di persone, grazie mille ,e buon lavoro.🙋
buongiorno Dottore e buon inizio settimana 💜 Da tanti anni che sono vegetariana latte--uovo e dire laverita mangio ogni giorno per colazione 1 uovo bollito e sto bene, ti ringrazio tanto per questo video perché mi sei stato di aiuto nel senso che si dicono tanto per questo alimento e mi hai rafforzato idea che fanno solo del bene. GRAZIE.
@@luigi909 ciao Luigi e ti ringrazio per il consiglio lo apprezzo tanto... ma di latte mi faccio usso solo per il caffe e di piu nella mia alimentazione ce solo yogurt bianco senza lattosio e solo formaggio fetta greca e nessun altro tipo di formaggio .. Buona giornata 🤗
@@artahamzaraj8313 non e' il lattosio il problema piu importante,quello si puo anche tollerare , e' la presenza di ormoni della crescita e caseine poco salutari....molto meglio il latte e formaggi caprini,meno dannosi🤗🤗
@@luigi909 GRAZIE Luigi mi sei stato di aiuto in questo punto per comprendere bene la questione... e infatti comincero a correggere questa alimentazione perché ce anche latte di Caprara e un po costoso ma per quello che faccio usso e poco, e volevo dirti di yogurt compro quello greco perché e fatto con latte di Caprara o pecore. se mi poi suggerire altro , sappi che sono aperta alla conoscenza. GRAZIE 🤗
Grande Filippo ho imparato a conoscerti e in poco tempo da pochi indizi si capisce che sei una persona straordinaria per la tua capacità di sintesi e per il tuo sapere trasmettere dei consigli che possono essere seguiti senza la preoccupazione di chiedersi Ma sarà vero? Non te la tiri e poi sai mettere in ordine i vari aspetti con grande competenza. Un grande abbraccio dal Trentino Alfonso Ps: se passi di qui fatti sentire
Grazie Filippo Questo video mi ha chiarito le idee su cos'è il colesterolo buono e quello cattivo. Stamattina ho introdotto nella mia alimentazione i fiocchi d'avena con il latte di mandorla al posto di pane e ricotta e già ho sentito l'organismo reagire in modo positivo. Domani mattina vorrei provare ad introdurre la frittatina con albumi pastorizzati e un tuorlo dopo essere andata a camminare...incrocio le dita😊
Ma anche pane e ricotta vanno bene, soprattutto se il pane è integrale. Puoi anche aggiungere un frutto eventualmente o una piccola quantità di frutta secca.
Sono Chilena e nel mio paese e in tutta latinoamerica la prima colazione e sempre stata salata le uova no mancano mai , noi avevamo il pollaio perciò le regalavamo anche ai vicini !!! Però mangiavamo per esempio se alla sera prima avanzava un pezzo di arrosto o pollo lo faceva a pezzetti e li condiva con cipollotti , pomodori ,origano un po' di pane una tazza di the e credetemi che era buonissimo, cuando no avanzava niente della sera prima faceva una padellata con olio cipolla ,pezzetti di pomodoro e una volta cotti ci strapazzava una decina di uova dentro e la mangiavamo con El pane che faceva mia nonna, era tutto così buono che lo ricordo con nostalgia!!!!.... Comunque vi ho raccontato questo per incentivarvi a mangiare più sano e non fare come ho fatto io a mangiare schifezze che mi hanno fatto ingrassare fin che un giorno mi hanno diagnosticato Diabete di tipo due , mi he crollato il mondo addosso, ho lavorato 20 anni con persone con diabete perciò sapevo cosa vuol dire, mi hanno prescritto la Metformina sono andata avanti x un anno così finché ho deciso di curarmi da sola ,ho smesso con il farmaco e ho iniziato la dieta Chetogenica con Ayuno intermitente , sono tornata ai miei 50 chili i valori li ho sempre a digiuno tra 78/ 85 y dopo i pasti massimo 140 , e mi sento benissimo, non mi manca la pasta, il riso e nessun carboidrato, l'unico carboidrato che aggiungo sono i legumi ( Ceci ,fagioli ) massimo 30 gr aggiunti alle insalate !!!! 🥦🥒🥖🍅🍆🥕🧄🥑🥚🥚🥚..vi saluto !!
Grande dr Filippo, l’uovo, se sano e ottenuto da un allevamento naturale , è una delle migliori cose che si possano mangiare. Un ottimo rimedio oltretutto per il dopo sbronza, ancora meglio se consumato la sera stessa 🤪😇
Grazie Dott. Ongaro per i chiarimenti riguardo questo alimento molto usato in tantissime versioni ma anche temuto per i suoi effetti sull'organismo...i suoi video sono sempre molto interessanti
Grazie dottore io personalmente ne mangio 2 al giorno pur avendo il colesterolo diciamo un po alto ma come lei spiega molto bene anche quando non mangiavo uova i miei valori erano comunque alti la saluto ciao
Ah ah ...e' vero,io sono vegetariano e mangio abbastanza uova,i miei amici o conoscenti che mangiano il lardo,la pancetta,le grigliate di carne ,mi dicono : non esagerare con le uova Occhio al colestorolo...🤣🤣
Luigi C. Ciao quella che hai messo sul video delle uova del Dottor Ungaro risposta qualcuno dentro a Montenegro e io mi sono detta ma che risposta è non ci capisco niente😕😉😎
Cari, hanno sottoposto alla mia attenzione un libro chiamato "medical medium". La cosa più importante che viene menzionata è la guerra alle uova, primo alimento da evitare in maniera assoluta. Mi piace avere più punti di vista.
Buongiorno complimenti sei sembre chiarissimo ti volevo chiedere a me piacciono crude faccio due buchi, vanno bene pure premetto a dire sono del mio allevamento
Gentilissimo Filippo io attualmente, per colazione, assumo un uovo strapazzato o bollito con 3 fette biscottate spalmate con un po' di miele e marmellata e un bicchiere di succo di frutta fatto con l'estrattore. Premetto che faccio molta attività fisica tra ciclismo e corsa...
grazie mille per questo video;è proprio vero:anche gente che mangia hot dog,carne rossa di frequente merendine industriali ecc,avversa le semplici uova fritte o sode o strapazzate come se fossero nocive.mah.io dico: uova strapazzate morbide con poco olio insalata mista e pane integrale,ecco un pranzetto delizioso(più un frutto se mi va)
Beh io ne mangio 2 ogni mattina insieme ad altri grassi... Colesterolo 170... Rapporto hdl e Ldl abbondantemente sotto 1... L'importante è azzerare i carbo i soli responsabili dell'aumento di colesterolo endogeno. Gran video..
@@DrFilippoOngaro Infatti il commento è il mio. Non ho mica virgolettato. È però oggettivo che il glucosio nel flusso sanguigno danneggia il colesterolo prodotto, motivo per il quale il fegato ne produrrà in più. Rimango quindi scettico sul loro inserimento in dieta. Grazie comunque.
Si ma se commenti un mio video con un assunto in questo modo, sembra dedotto dalle informazioni che fornisco io e non è così. Con il glucosio che danneggia il colesterolo non so cosa intendi, ma mi sembra che le posizioni siano chiare.
@@DrFilippoOngaro mi risulta che le lipoprotrine dette cattive Ldl hanno propensione ad ossidarsi in presenza di glicemia alta non assolvendo più così alla loro funzione di trasporto del colesterolo ai tessuti. Ergo il fegato ne produce di altre. La glicemia alta è indotta non solo dagli zuccheri semplici, ma anche da tutti (nessuno escluso) i cereali. Se non ne assumessi non ossiderei le ldl, e la produzione endogena rimane bassa... Lo posso dire con estrema precisione misurandomelo (per donazione sangue) ogni quadrimestre, pur mangiando 2 uova ogni mattina e basso apporto di carbo.... Eccetto sgarri consapevoli inevitabili. Saluti.
Grazie dottore ongaro...io ke soffro d osteoporosi li posso mangiare?tenga presente che soffro d gastrite e quando ne mangio uno a pranzo ho l'impressione ke mi venga difficile a digerire...la ringrazio x un suo consiglio continui così, la seguo sempre, buona giornata
Ho sempre pensato che assumendo proteine associate agli zuccheri (ed in particolare quelle delle uova), si evitasse il picco di insulina. Dato per ovvio che le uova piú sane sono e meglio é, poteva essere fatto un cenno sul fatto di preferire le uova intere o soltanto l'albume, perché in ambiente sportivo c'é la convinzione che vadano assunti soltanto gli albumi. Io ho sempre preferito 2 uova intere (a volte addizionate con albume), perché é pur vero che il tuorlo contenga colesterolo, ma ha pure la lecitina, che ne contrasta l'assorbimento.
Grazie per i buoni consigli, io di solito non faccio colazione e mi basta un caffè amaro ma recentemente ho comprato l albume liquido, e ho deciso di fare colazioni a base di proteine... Prendo l albume ci aggiungo un uovo con tuorlo e lo metto in forno con della carta forno.. Senza olio... Poi ci aggiungo un cucchiaino di marmellata con pochi grassi o un cucchiiaio di yogurt bianco e le piego tipo creap ma senza olio.. Oppure prima di versare mischio 50 grammi di fiocchi d avena..mi piace sperimentare...voglio capire nel tempo come reagisce il mio organismo...
Caro doc, questa mattina, Silvana, la segreteria del centro dove svolgo la mia attività, mi ha riferito che ha acquistato il tuo libro. Non so quale precisamente, riguarda la dieta. Però sono contento. Mi ha detto grazie ed io gli ho detto che deve ringraziare se stessa. Come recitò sempre: chi parla semina chi ascolta raccoglie.
Caro dr Ongaro grazie per i suoi preziosi consigli, vorrei sapere perché la cottura alla coque o oppure in tegame sono da preferire all'uovo sodo? Digeribilità a parte Grazie. Michele Franco?
Grazie, un video utile. È bene ricordare anche la differenza nutrizionale delle uova prodotte da galline ove sia presente il gallo. Le uova prodotte da galline allevate in batteria sono fecondate artificialmente e hanno differente qualità.
Buon giorno a tutti! Conosco vegetariani e vegani col colesterolo alto... Io le uova le ho sempre mangiate..e non ho mai avuto il colesterolo LDL alto, ne HDL basso. Da più due anni ho dovuto integrare la D3, che dopo 2 anni e mezzo in Norvegia era andata parecchio sotto i minimi... Con l'innalzamento dei valori di D3 è sceso il colesterolo LDL, nonostante fosse nei limiti, e integrando la D3 con Omega 3 in olio di pesce è aumentato l'HDL...ciò che desumo è che non le uova o la bistecca, ma il colesterolo LDL in eccesso, essendo un precursore della D3 sia semplicemente prodotto dal ns fegato proprio per carenza di D3..per dare la possibilità alla pelle di produrne di più...quindi quella contro le uova è una caccia alle streghe...l'unica cosa che non va fatta è mangiare le chiare d'uovo crude, contrastano alcune sostanza benefiche contenute nel tuorlo...(fra cui se non erro la B5)
Cristiano Norway si , non vanno mangiate crude perché contengono AVIDINA ! Io ne mangio due alla cocque ( ma cotte in ogni maniera vanno sempre bene ) ogni mattina !!! ☯️
Filippo, Le uova sono davvero super food. Ma andrebbero mangiate solo quelle delle galline che ruspano. Io mangio quasi sempre solo bianchi e a volte il rosso. Che ne pensi?
.....mmmmmmmmmhhhh,buon giorno a tti e buonissimo inizio settimana..parole Sante dr Filippo, come sempre!!..un caffè decaffeinato una creps, frutta secca e un bicchiere di latte di mandorla...e vaiiii si parte alla grande🏃♀️🏃♀️......!!Il mio nutrizionista nella dieta alimentare 2 uova ogni giorno affiancato ad una semplice verdura ...Nn recrimizate le uova.....e vaaiiiii si parte ...😅🏃♀️🏃♀️
Non posso consigliarlo, sarebbe meglio capire perché vuoi farlo ed essere seguita da qualcuno. Ho parlato di un altro tipo di digiuno qui ruclips.net/video/IEnIsdjmJKA/видео.html
@@DrFilippoOngaro vedrò quel video che mi segnala grazie. Il motivo per cui le chiedevo un parere non è la perdita di peso bensì l'azione purificante di intestino e non solo. Conosco persone che lo praticano per questo motivo e ne sento parlare molto più di prima. Ovviamente mi auguro siano tutte seguite come consiglia lei.
Io mangio 3 uova alla coque al dì da quasi due anni ormai, uova che mi passa un contadino, la colazione prosegue con un porridge di avena,miele,burro di mandorle,semi di lino,bacche di goji è una banana. 1000 Kcal e si parte alla grande. ( faccio molta attività fisica)
@@luigi909 si' certo.... grave errore quello di non mangiare al mattino...ma io proprio non riesco...caffe', acqua e limone e stop 😀non si puo' essere perfetti 😂
@@marinacarli9958 anzi,la tua e' l ideale,ogni tanto la faccio anch io...solo te o caffe.... Claudio tozzi ti farebbe santa😇....la colazione in Italia esiste dagli anni 50....con le brioche commerciali😞,prima nessuno faceva colazione...Al massimo gli avanzi Della sera prima...sempre grande Marina!😘
Ho conosciuto alcuni ultranovantenni che erano impeccabili da un punto di vista cognitivo e gli ho chiesto come facessero. Ho ricevuto sempre la medesima risposta "mangio un uovo al giorno". Io sono vegetariano e nelle analisi del sangue ho sempre il colesterolo basso appena al margine minimo così ho deciso di provare e per precauzione ho aumentato l'attività fisica. Da quando ne mangio una al giorno mi sento meglio, la mia depressione è migliorata ( ho letto che può dipendere dal triptofano che contengono che è l'amminoacido da cui il corpo ricava la serotonina) e i miei muscoli guariscono più in fretta. Le uova non sono assolutamente il problema ma se ci costruite intorno una dieta che vi permette di valorizzarle avrete grandi benefici da esse. Ovviamente consultate il medico prima di iniziare nel caso vi interessasse.
Staffmito il colesterolo dipende per un 15/20 dall alimentazione,il resto e' endogeno... sembra che la quota ideale sia poco meno di 200 con hdl sopra 50/60...per garantire una buona risposta ormonale
@@luigi909 Wow non sapevo queste cose. Mi immagino le persone tutte snack e divano che dopo aver preso coscienza di ciò se ne andranno in giro dicendo che è colpa loro solo al 20% del colesterolo alto.
@@staffimito9347 ahahah,bella come scusa eh😇...ma di ai tuoi amici di non ballare sul divano... perche' trigliceridi e glicemia dipendono soprattutto dall alimentazione e in particolare dai fonzies che mangiano😂🤑🤑
Ciao Filippo in un contesto di una alimentazione sana e equilibrata . Una vita attiva e almeno 8h di allenamento alla settimana quante uova puoi assumere alla settimana? Grazie
Credo ritorni utile ricordare che il bianco è meglio sia cotto, cioè non assumerlo crudo per via di una sostanza chiamata “avidina” che interferisce con la metabolizzazione proteica, di questo Filippo oltre ad averne già parlato. Io uso tre bianchi più un uovo completo al giorno. Albume già pronto non si trova dove vivo io ...
Massimo Massarenti una volta avevo allergia proprio all albume,non al tuorlo....si creava una dermatite polsi e caviglie....poi col tempo c e stato un adattamento spontaneo e ora non mi fa piu nulla
Molto bene dottore!: Io mangio 5, uova durante la settimana:; non ho colesterolo a colazione o a pranzo a volte anche cena :, st o benissimo grazie mille
Che Dio benedica le uova❤🙏. Personalmente parlando mi ritengo stra fortunato, Ectomorfo muscolare, iperattivo e soprattutto una dieta equilibrata.. Mangio tutto e di tutto(MACRONUTRIMENTI sani ovviamente) 3800 calorie al giorno e una settimana che assumo sino a 20/25 uova, la successiva dimezzo la quantità, e quasi sempre alla cocque. Che dire .??!! Trigliceridi bassi, colesterolemia idem, glicemia valore ottimale, peso 65 kg per 174 cm ho eseguito due mesi fa il B.I.A. e i parametri sono soddisfacenti. massa grassa 10,4 massa magra 45,5 grasso viscerale 4,2 consumo energetico a riposo 1582 calorie. Quasi 48 anni e nel mio specifico caso, posso smentire categoricamente che le UOVA siano dannose, di dannoso è solo il becero consumismo sfrenato.
Buon giorno, grazie mille, qualcosa già sapevo, allora dottore un uovo al giorno si può mangiare? perché sapevo almeno tre a settimana, grande video 🤗😘😃
Un personal trainer che conosco ne mangia 15 a settimana, scoppia di salute e con colesterolo nella norma, ma ovviamente con alimentazione sana e allenamento.
@@stegio1796 io scommetto che se mangi bene, come hai già detto tu.. puoi mangiare anche 10 uova al giorno e quindi 70 a settimana e scoppierai lo stesso di salute.. Se poi hai le galline tue e gli dai tu da mangiare.. allora penso che vivrai veramente fino a 120 anni.. L'uovo fa miracoli.. basti pensare che da li nasce un pulcino.. l'uovo è la vita.. basta mangiare l'uovo per avere tutto ciò di cui abbiamo bisogno
12 uova al giorno.... Non è il mio problema! Delle uova se ne sentono di tutti i tipi invece degli alimenti ricchi di zuccheri con cui è costituita l'industria alimentare non se ne parla mai. È incredibile come il marketing abbia influenzato persino le convinzioni alimentari delle persone e talora anche di alcuni Medici.
@@gerhardschelbi2302io perché faccio molta attività fisica.... ma una persona sana anche avanti con gli anni può tranquillamente mangiare 3-4 uova .... Naturalmente variando la dieta.
buongiorno 😄... ecco quindi le proteine che mancano alla mia colazione di avena integrale e latte di riso... nuova buona abitudine da prendere... grazie per il suo aiuto 🙏😊
@@DrFilippoOngaro grazie dottore, il fatto è che inizialmente ho adottato un'alimentazione vegana... ma poi seguendo lei e conoscendo un allevatore di galline felici... razzolano liberamente e muoiono di vecchiaia (almeno così mi è stato detto e spero sia la verità) ho deciso di reinserirle, però, per mia ignoranza ne mangiavo massimo 2 a settimana, come mi era stato consigliato dal medico di base...🤷 grazie ancora di tutto🙏🙋
![Uova e colesterolo: benefici, quantità e falsi miti. [con ricetta di cottura perfetta]](/img/1.gif)
Quale è l’errore nutrizionale più grave di tutti? Scoprilo in questo altro video ➡️ ruclips.net/video/s5VuZTVzl_s/видео.html
Io dottore ho le galline e le vendo anche le mie galline le do pane granturco insalata dell'orto le curo bene io le mangio in tutte le salse ,che nn sto qui ad elecare e nn diano la colpa alle uova !!!La più vecchia del mondom mangiava 3 uova al giorno ed è capata 118 anni e quindii che nn dicessero barzecole grazie mille dottore lei è bravissimo Dio lo benedica 🙋🍀🍀🍀🍀🍀🐞🍀🐞🐞🐞🐞
Sono quasi 40 anni che mangio 2 uova alla coque a colazione..... se facessero male non sarei qui a scrivere. Comunque grazie per avere “difeso” le mie amatissime 🥚 🥚 🥚 😃
Io ne mangio almeno 4-5 al giorno, e niente non sono mai stato così bene
@@alessandronapoli2628 ciao, anch'io ne mangio almeno una alla mattina, abbinata ad un contesto alimentare sano . Una domanda; te pratichi qualche sport..?
@@geraltdirivia8734 immagino di sì altrimenti 4-5 uova per una persona che non fa nessun sport o attività fisica sono troppe io faccio palestra e spesso mangio 2-3 uova al giorno
@@noname-zv5gb eh sì 4/5 uova al giorno per una persona che non fa nessuna attività fisica sono troppe, e forse anche per chi pratica qualcosa. Per una persona ben allenata invece, 2/3 uova al giorno inserire in un contesto alimentare ben equilibrato, ha senso
@@geraltdirivia8734 esatto
Io mangio tutti i giorni 3 uova a colazione e altre 3 le mangio quando mi alleno.. torale 33 uova intere a settimana. Nn scherzo! ho le analisi perfette e il colesterolo perfetto 👍
Io solo due a colazione
Io mangio minimo 10 uova al giorno da anni e non sto scherzando è l’unico cibo in grado di produrre una vita . Continuerò a farlo . Ho le analisi e sto bene .
@@EdoFarinaXRP È tanta roba!
Verissimo, da quando ho saputo che le uova sono un super alimento e non aumentano il colesterolo... (Anzi il colesterolo delle uova viene scisso e trasformato in altre sostaze) ne mangio 2-3 tutte le mattine con abbondante insalata da più di 1 anno!
Da 1 anno non mangio più zucchero, cereali (di cui mi abbuffavo), latte e derivati e il mio colesterolo è normale mentre prima era a 300.
Grazie Dr. Ongaro
@@mauriziamilesi3906 anche io mangio come te da due anni,sto bene il mio fegato non ne soffre e il colesterolo è normale
Io mangio almeno 4-5 uova al giorno da tanti anni. Ho 27, sono uno sportivo e mi sento al top!
Grazie! Finalmente mi dice qualcuno che le uova sono salutari. Intanto io ho sempre mangiato 4-5 alla settimana senza rimorso. Ma faccio tanta attività fisica😊
Grazie mille dottore per aver insistito ancora su questo aspetto. :-)
Sempre sia laudato
Grazie dottore, non potrei mai rinunciare alle uova 😋😋, sono la mia fonte proteica preferita ☺️
Daniela lupo penso sia l alimento piu sano in assoluto,purche naturali
Insieme alle uova come uno degli alimenti più sani di tutti ci sta il miele
Io ne mangio 14 a settimana (2al giorno) da quando sono nato, faccio analisi del sangue ogni 3 mesi, (ma non per via delle uova, ovviamente ) tutto prosegue alla grandissima 👍
Ciao ! Come li mangi ? Io sode non so se faccio bene 😌
Io ne mangio 1 al giorno ma solo il bianco 😉
Interessante la parte in cui spiega come l effetto del colesterolo nel corpo cambia a seconda del quantitativo di zuccheri introdotto.
È sempre un piacere ascoltare le proprietà di un alimento senza decontestualizzare lo stesso :)
È strano come tanti pensino che mangiare le uova tutti i giorni faccia male e continuino invece a mangiare pane e pasta bianca, biscotti e altri cereali raffinati o zuccheri, bibite ecc...più volte al giorno, dalla colazione alla cena, senza farsi nessuna domanda!
Vabe la pasta normale cosa ha che non va? È solo senza corteccia
Sandra Lattanzi purtroppo è la disinformazione e la cattiva informazione somministrata da tanti anni
@@emilianorotunno7191 Sapesse quante cose ha la pasta "normale" che non va... in bocca al lupo!
Perche e l'industria del confezionato che te lo fa credere che facciano male.
Veramente, e l'incontrario.
I cibi del supermercato fanno male
Quando si ritrovano un tumore al fegato o al pancreas ci arrivano ma é tardi
Io ne mangio 2 almeno 3/4 volte a settimana 😋. Grazie bel video sempre utile come tutti gli altri 👏👏
Grazie Dottore! Da alcuni mesi, avendo trovato allevatori fidati, ne mangio 5 o 6 la settimana ( solitamente la mattina, alla coque) e sto molto bene, è un alimento economico, nutriente, molto gustoso e veloce !!! Grazie per tutti i consigli che ci dona con tanta generosità. Cordiali saluti. Anna e Luigi.
Io 3-4 al giorno
Io ho cinque galline, e non ho bisogno di acquistarle, ma se ne avessi bisogno, la scelta sicura è il biologico, ossia allevate all' aperto, che possono nutrirsi anche di erba e vermi, allevate a terra non significa nulla, nessuna garanzia di genuinità
Finalmente un po' di chiarezza!!!! Grazie, pochi ci informano nel modo giusto.
Grande dottore! I suoi video sono ogni giorno più belli. Grazie davvero 😃
Amen
E io aggiungerei: un uovo al giorno leva il medico di torno 😜👏🏼🔝grande Doc come sempre !
Io so solo che le uova sono un alimento eccezionale! Per troppo tempo bistrattate (costano poco guarda caso) ma da sempre presenti nella tradizionale alimentazione povera delle mie parti. Sono cresciuto vedendo galline in giro e quanto arrivava il sacchetto di uova fresche, raccolte 10 min prima dal cortile, era una gioia. Altro che max 5 tuorli a settimana...
Questa notizia mi consola adoro le uova e ho le mue galline, perciò colazione tutte le mattine si può!!!! 💕
Dottor Ongaro.....il migliore in assoluto su RUclips 👍👍💪💪👏👏👏.....argomenti snocciolati cn assoluta professionalità e alla portata di tutte le teste.....grazzzzziiieeeeee......
Oh mi hai tolto un pensiero dal cuore non posso fare a meno dell uovo a colazione grazie.
Antonio Tota siamo il popolo che mangia meno uova a colazione anzi molti non le mangiano proprio, cerca di mangiare uova fresche e non industriali e non avrai problemi almeno da quello che dicono molti professionisti
Anche io
... è un piacere ascoltare i tuoi suggerimenti: F. Ongaro = NUMBER ONE
Molto interessante il riferimento al colesterolo....grazie Doc,mi ha aperto un mondo!
Grazie. I suoi video sono sempre davvero interessanti...
Bello che non si parli solo di teoria (utilissima) , ma anche di pratica quotidiana nell alimentazione
Informazioni utili e spiegate in maniera chiara e fruibile, grande professionalità.
Grazie per la sua genuina voglia di informare e fare chiarezza....si vede lo fa con passione.
Grazie Dario
Salve dottore,sono d'accordo con lei riguardo alle uova, infatti ci possono essere molti motivi quanto riguarda il colesterolo, infatti a me è successo che facendo dei controlli a causa della menopausa mi hanno riscontrato il colesterolo un po' alto ,che poi ho curato,quindi bisogna vedere anche i tipi di persone, grazie mille ,e buon lavoro.🙋
buongiorno Dottore e buon inizio settimana 💜
Da tanti anni che sono vegetariana latte--uovo e dire laverita mangio ogni giorno per colazione 1 uovo bollito e sto bene,
ti ringrazio tanto per questo video perché mi sei stato di aiuto nel senso che si dicono tanto per questo alimento e mi hai rafforzato idea che fanno solo del bene.
GRAZIE.
arta anzaraj attenta a non eccedere con il latte vaccino....che a differenza delle uova non e' cosi sano
@@luigi909 ciao Luigi e ti ringrazio per il consiglio lo apprezzo tanto...
ma di latte mi faccio usso solo per il caffe e di piu nella mia alimentazione ce solo yogurt bianco senza lattosio e solo formaggio fetta greca e nessun altro tipo di formaggio ..
Buona giornata 🤗
@@artahamzaraj8313 non e' il lattosio il problema piu importante,quello si puo anche tollerare , e' la presenza di ormoni della crescita e caseine poco salutari....molto meglio il latte e formaggi caprini,meno dannosi🤗🤗
@@luigi909 GRAZIE Luigi mi sei stato di aiuto in questo punto per comprendere bene la questione...
e infatti comincero a correggere questa alimentazione perché ce anche latte di Caprara e un po costoso ma per quello che faccio usso e poco, e volevo dirti di yogurt compro quello greco perché e fatto con latte di Caprara o pecore.
se mi poi suggerire altro , sappi che sono aperta alla conoscenza.
GRAZIE 🤗
Grande Filippo ho imparato a conoscerti e in poco tempo da pochi indizi si capisce che sei una persona straordinaria per la tua capacità di sintesi e per il tuo sapere trasmettere dei consigli che possono essere seguiti senza la preoccupazione di chiedersi Ma sarà vero? Non te la tiri e poi sai mettere in ordine i vari aspetti con grande competenza.
Un grande abbraccio dal Trentino
Alfonso
Ps: se passi di qui fatti sentire
Grazie mille!
Sono veramente soddisfatto per queeste informazioni grazie mille
Grazie Filippo
Questo video mi ha chiarito le idee su cos'è il colesterolo buono e quello cattivo.
Stamattina ho introdotto nella mia alimentazione i fiocchi d'avena con il latte di mandorla al posto di pane e ricotta e già ho sentito l'organismo reagire in modo positivo.
Domani mattina vorrei provare ad introdurre la frittatina con albumi pastorizzati e un tuorlo dopo essere andata a camminare...incrocio le dita😊
Ma anche pane e ricotta vanno bene, soprattutto se il pane è integrale. Puoi anche aggiungere un frutto eventualmente o una piccola quantità di frutta secca.
Buone ed economiche le uova! E pure sane...🤣😃
Sono Chilena e nel mio paese e in tutta latinoamerica la prima colazione e sempre stata salata le uova no mancano mai , noi avevamo il pollaio perciò le regalavamo anche ai vicini !!! Però mangiavamo per esempio se alla sera prima avanzava un pezzo di arrosto o pollo lo faceva a pezzetti e li condiva con cipollotti , pomodori ,origano un po' di pane una tazza di the e credetemi che era buonissimo, cuando no avanzava niente della sera prima faceva una padellata con olio cipolla ,pezzetti di pomodoro e una volta cotti ci strapazzava una decina di uova dentro e la mangiavamo con El pane che faceva mia nonna, era tutto così buono che lo ricordo con nostalgia!!!!.... Comunque vi ho raccontato questo per incentivarvi a mangiare più sano e non fare come ho fatto io a mangiare schifezze che mi hanno fatto ingrassare fin che un giorno mi hanno diagnosticato Diabete di tipo due , mi he crollato il mondo addosso, ho lavorato 20 anni con persone con diabete perciò sapevo cosa vuol dire, mi hanno prescritto la Metformina sono andata avanti x un anno così finché ho deciso di curarmi da sola ,ho smesso con il farmaco e ho iniziato la dieta Chetogenica con Ayuno intermitente , sono tornata ai miei 50 chili i valori li ho sempre a digiuno tra 78/ 85 y dopo i pasti massimo 140 , e mi sento benissimo, non mi manca la pasta, il riso e nessun carboidrato, l'unico carboidrato che aggiungo sono i legumi ( Ceci ,fagioli ) massimo 30 gr aggiunti alle insalate !!!! 🥦🥒🥖🍅🍆🥕🧄🥑🥚🥚🥚..vi saluto !!
Mi chiedevo, per quale motivo qualcuno mette il pollice verso su questo video? Bel video, come sempre.
Chi mette oggi non mi piace a questo video è un pollo o una gallina
😄😄
Grande dr Filippo, l’uovo, se sano e ottenuto da un allevamento naturale , è una delle migliori cose che si possano mangiare. Un ottimo rimedio oltretutto per il dopo sbronza, ancora meglio se consumato la sera stessa 🤪😇
Dottore la ringrazio per avermi chiarito dei dubbi
Prego si figuri
@@biotronick696 Non abbiamo mai finito d'imparare
@@mariabianchini863 sempre sia laudato
@@biotronick696 grazie
Grazie Dott. Ongaro per i chiarimenti riguardo questo alimento molto usato in tantissime versioni ma anche temuto per i suoi effetti sull'organismo...i suoi video sono sempre molto interessanti
Grazie dottore io personalmente ne mangio 2 al giorno pur avendo il colesterolo diciamo un po alto ma come lei spiega molto bene anche quando non mangiavo uova i miei valori erano comunque alti la saluto ciao
Grazie davvero per tutto questo Filippo. Sei la vera Bibbia.
DOTTORE COME SEMPRE SIETE IL TOP
Finalmente le risposte che cercavo. Grazie mille 😊
Emma Morano 117 anni mangiava tutti i giorni uova crude però non quelle del discount👍
Conosco delle persona che mi dicono ma sei matta mangi 2 uova tutti i giorni!!! E poi si abbuffano di hamburger patatine birre e dolci ... MAH
Ah ah ...e' vero,io sono vegetariano e mangio abbastanza uova,i miei amici o
conoscenti che mangiano il lardo,la pancetta,le grigliate di carne ,mi dicono : non esagerare con le uova
Occhio al colestorolo...🤣🤣
@@gabrielpontello6761 da pontello a bordello e' un attimo...mr 25
Luigi C. Ciao Luigi ma che vuol dire la tua risposta?
@@alessandraghinetti5307 ciao ale,bella🤗....quale risposta?
Luigi C. Ciao quella che hai messo sul video delle uova del Dottor Ungaro risposta qualcuno dentro a Montenegro e io mi sono detta ma che risposta è non ci capisco niente😕😉😎
Bellissimo questo video,coach...il Filippo nutrizionista e' il top! Vedo che sfoderi ancora una meravigliosa camicia nera...A noi!😇😇😂✋👍
Adoro le uova cucinate in tutti i modi
Cari,
hanno sottoposto alla mia attenzione un libro chiamato "medical medium".
La cosa più importante che viene menzionata è la guerra alle uova, primo alimento da evitare in maniera assoluta.
Mi piace avere più punti di vista.
in commercio si trovano ottime uova da allevamento all'aperto, controllate e sicure. Io adoro da sempre le 🥚🥚😋🥚🥚
Grazie Dottore per queste informazioni utili.
Grazie mille, volevo chiederle,avendo disturbi di fegato le uova si possono mangiare si o no, ottimi consigli bravo buona serata salve.....
Io ne mangio due ogni giorno! E le mie analisi sono perfette
Grazie per questi consigli. Le preferisco alla carne in genere.
Buongiorno complimenti sei sembre chiarissimo ti volevo chiedere a me piacciono crude faccio due buchi, vanno bene pure premetto a dire sono del mio allevamento
Grande Dott. Sempre molto chiaro ed esplicativo nei suoi video .
Gentilissimo Filippo io attualmente, per colazione, assumo un uovo strapazzato o bollito con 3 fette biscottate spalmate con un po' di miele e marmellata e un bicchiere di succo di frutta fatto con l'estrattore.
Premetto che faccio molta attività fisica tra ciclismo e corsa...
grazie mille per questo video;è proprio vero:anche gente che mangia hot dog,carne rossa di frequente merendine industriali ecc,avversa le semplici uova fritte o sode o strapazzate come se fossero nocive.mah.io dico: uova strapazzate morbide con poco olio insalata mista e pane integrale,ecco un pranzetto delizioso(più un frutto se mi va)
Grazie, spiegazione perfetta! 😊👍🏻
Beh io ne mangio 2 ogni mattina insieme ad altri grassi... Colesterolo 170...
Rapporto hdl e Ldl abbondantemente sotto 1...
L'importante è azzerare i carbo i soli responsabili dell'aumento di colesterolo endogeno.
Gran video..
Non ho mai detto di azzerare i carboidrati, bisogna inserirli nella giusta quantità
@@DrFilippoOngaro
Infatti il commento è il mio.
Non ho mica virgolettato.
È però oggettivo che il glucosio nel flusso sanguigno danneggia il colesterolo prodotto, motivo per il quale il fegato ne produrrà in più.
Rimango quindi scettico sul loro inserimento in dieta.
Grazie comunque.
Si ma se commenti un mio video con un assunto in questo modo, sembra dedotto dalle informazioni che fornisco io e non è così. Con il glucosio che danneggia il colesterolo non so cosa intendi, ma mi sembra che le posizioni siano chiare.
@@DrFilippoOngaro mi risulta che le lipoprotrine dette cattive Ldl hanno propensione ad ossidarsi in presenza di glicemia alta non assolvendo più così alla loro funzione di trasporto del colesterolo ai tessuti. Ergo il fegato ne produce di altre.
La glicemia alta è indotta non solo dagli zuccheri semplici, ma anche da tutti (nessuno escluso) i cereali.
Se non ne assumessi non ossiderei le ldl, e la produzione endogena rimane bassa...
Lo posso dire con estrema precisione misurandomelo (per donazione sangue) ogni quadrimestre, pur mangiando 2 uova ogni mattina e basso apporto di carbo.... Eccetto sgarri consapevoli inevitabili.
Saluti.
Grazie dottore ongaro...io ke soffro d osteoporosi li posso mangiare?tenga presente che soffro d gastrite e quando ne mangio uno a pranzo ho l'impressione ke mi venga difficile a digerire...la ringrazio x un suo consiglio continui così, la seguo sempre, buona giornata
Se hai difficoltà nella loro digestione sospenderei l'assunzione ma dovresti indagare come mai con un professionista.
@@DrFilippoOngaro ok.grazie 🤗😊
Complimenti per i tuoi video interessantissimi. Grazie
Ho sempre pensato che assumendo proteine associate agli zuccheri (ed in particolare quelle delle uova), si evitasse il picco di insulina. Dato per ovvio che le uova piú sane sono e meglio é, poteva essere fatto un cenno sul fatto di preferire le uova intere o soltanto l'albume, perché in ambiente sportivo c'é la convinzione che vadano assunti soltanto gli albumi. Io ho sempre preferito 2 uova intere (a volte addizionate con albume), perché é pur vero che il tuorlo contenga colesterolo, ma ha pure la lecitina, che ne contrasta l'assorbimento.
Grazie per i buoni consigli, io di solito non faccio colazione e mi basta un caffè amaro ma recentemente ho comprato l albume liquido, e ho deciso di fare colazioni a base di proteine... Prendo l albume ci aggiungo un uovo con tuorlo e lo metto in forno con della carta forno.. Senza olio... Poi ci aggiungo un cucchiaino di marmellata con pochi grassi o un cucchiiaio di yogurt bianco e le piego tipo creap ma senza olio.. Oppure prima di versare mischio 50 grammi di fiocchi d avena..mi piace sperimentare...voglio capire nel tempo come reagisce il mio organismo...
Grazie Prof. finalmente in RUclips c'è lei. Finalnente video veri sani.🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Grazie Dott Filkppo
Dr. Ottimo video d accordo sul discorso del colesterolo e su qst splendido e formidabile alimento io lo adoro da morire 😋😋😋
Caro doc, questa mattina, Silvana, la segreteria del centro dove svolgo la mia attività, mi ha riferito che ha acquistato il tuo libro. Non so quale precisamente, riguarda la dieta. Però sono contento. Mi ha detto grazie ed io gli ho detto che deve ringraziare se stessa. Come recitò sempre: chi parla semina chi ascolta raccoglie.
Questo può essere un contagio positivo..ps: domani esce il mio ultimo libro ;)
@@DrFilippoOngaro sono contaggioso 😅
Caro dr Ongaro grazie per i suoi preziosi consigli, vorrei sapere perché la cottura alla coque o oppure in tegame sono da preferire all'uovo sodo? Digeribilità a parte Grazie. Michele Franco?
Non è un fattore di poco conto, diminuisce il tempo di transito gastrico
Grazie, un video utile. È bene ricordare anche la differenza nutrizionale delle uova prodotte da galline ove sia presente il gallo.
Le uova prodotte da galline allevate in batteria sono fecondate artificialmente e hanno differente qualità.
Bravissimo come sempre
Buongiorno dott.borrei sapere se di ha problemi di colecisti può mangiare le uova e in che quantità
Grazie😮
Per fortuna io ho le galline. ..e quindi uova fresche e sicure😅
@@H725-t3w impressionante😅😅😅😅😅😅
10-15 galline e le devi pure trattare bene altrimenti niente uova tutti i giorni
Idem ne ho tre che oltre a farmi le Uova sono ottime per lo smaltimento dell'umido. Altro che compost o raccolta differenziata.
Le galline allevate così sono galline felici e questo assicura anche una buona qualità del prodotto. 👍
Che fortuna....beata te...🐾🌹
Buon giorno a tutti!
Conosco vegetariani e vegani col colesterolo alto...
Io le uova le ho sempre mangiate..e non ho mai avuto il colesterolo LDL alto, ne HDL basso.
Da più due anni ho dovuto integrare la D3, che dopo 2 anni e mezzo in Norvegia era andata parecchio sotto i minimi...
Con l'innalzamento dei valori di D3 è sceso il colesterolo LDL, nonostante fosse nei limiti, e integrando la D3 con Omega 3 in olio di pesce è aumentato l'HDL...ciò che desumo è che non le uova o la bistecca, ma il colesterolo LDL in eccesso, essendo un precursore della D3 sia semplicemente prodotto dal ns fegato proprio per carenza di D3..per dare la possibilità alla pelle di produrne di più...quindi quella contro le uova è una caccia alle streghe...l'unica cosa che non va fatta è mangiare le chiare d'uovo crude, contrastano alcune sostanza benefiche contenute nel tuorlo...(fra cui se non erro la B5)
Cristiano Norway si , non vanno mangiate crude perché contengono AVIDINA ! Io ne mangio due alla cocque ( ma cotte in ogni maniera vanno sempre bene ) ogni mattina !!! ☯️
Grazie, Doc!
Filippo, Le uova sono davvero super food. Ma andrebbero mangiate solo quelle delle galline che ruspano.
Io mangio quasi sempre solo bianchi e a volte il rosso. Che ne pensi?
super-alimento
Pensavo che fossero pesanti nel digerirle ... Grazie dott !!!
.....mmmmmmmmmhhhh,buon giorno a tti e buonissimo inizio settimana..parole Sante dr Filippo, come sempre!!..un caffè decaffeinato una creps, frutta secca e un bicchiere di latte di mandorla...e vaiiii si parte alla grande🏃♀️🏃♀️......!!Il mio nutrizionista nella dieta alimentare 2 uova ogni giorno affiancato ad una semplice verdura ...Nn recrimizate le uova.....e vaaiiiii si parte ...😅🏃♀️🏃♀️
Buongiornoooo
Grazie dottore di queste ennesime e sempre utili informazioni. Vorrei un suo parere riguardo il digiuno di 24/48, se si e con che frequenza.
Non posso consigliarlo, sarebbe meglio capire perché vuoi farlo ed essere seguita da qualcuno. Ho parlato di un altro tipo di digiuno qui ruclips.net/video/IEnIsdjmJKA/видео.html
@@DrFilippoOngaro vedrò quel video che mi segnala grazie. Il motivo per cui le chiedevo un parere non è la perdita di peso bensì l'azione purificante di intestino e non solo. Conosco persone che lo praticano per questo motivo e ne sento parlare molto più di prima. Ovviamente mi auguro siano tutte seguite come consiglia lei.
Domani comincerò a mangiare uova. grazie dottore
Io mangio 3 uova alla coque al dì da quasi due anni ormai, uova che mi passa un contadino, la colazione prosegue con un porridge di avena,miele,burro di mandorle,semi di lino,bacche di goji è una banana. 1000 Kcal e si parte alla grande. ( faccio molta attività fisica)
Gaspare ciampoli colazione esemplare se fai sport👍
Grazie lei spiega in modo semplice.
Ohh tutti che mangiano uova a colazione!! Non ce la posso fare 😂 ma 5/6 a settimana si'!👍👍 grazie del video dottore!!!
Marina Carli ciao ,Marina🤗✋
@@luigi909 ciao Luigi! Anche tu uova a colazione??🙂
@@marinacarli9958 e perche' no,non tutti I giorni...ma le mangio....strapazzate con un po' di bresaola sopra o fesa e un frutto a piacere🤗
@@luigi909 si' certo.... grave errore quello di non mangiare al mattino...ma io proprio non riesco...caffe', acqua e limone e stop 😀non si puo' essere perfetti 😂
@@marinacarli9958 anzi,la tua e' l ideale,ogni tanto la faccio anch io...solo te o caffe.... Claudio tozzi ti farebbe santa😇....la colazione in Italia esiste dagli anni 50....con le brioche commerciali😞,prima nessuno faceva colazione...Al massimo gli avanzi Della sera prima...sempre grande Marina!😘
Salve.dr.filippo..io sto.facendo.antibiotici..e consigliato.mangiare.uova?. Grz.x la risposta
Grazie 🙏
Grazie dottore 😘😘
Ho conosciuto alcuni ultranovantenni che erano impeccabili da un punto di vista cognitivo e gli ho chiesto come facessero. Ho ricevuto sempre la medesima risposta "mangio un uovo al giorno". Io sono vegetariano e nelle analisi del sangue ho sempre il colesterolo basso appena al margine minimo così ho deciso di provare e per precauzione ho aumentato l'attività fisica. Da quando ne mangio una al giorno mi sento meglio, la mia depressione è migliorata ( ho letto che può dipendere dal triptofano che contengono che è l'amminoacido da cui il corpo ricava la serotonina) e i miei muscoli guariscono più in fretta. Le uova non sono assolutamente il problema ma se ci costruite intorno una dieta che vi permette di valorizzarle avrete grandi benefici da esse. Ovviamente consultate il medico prima di iniziare nel caso vi interessasse.
Staffmito il colesterolo dipende per un 15/20 dall alimentazione,il resto e' endogeno... sembra che la quota ideale sia poco meno di 200 con hdl sopra 50/60...per garantire una buona risposta ormonale
@@luigi909 Wow non sapevo queste cose. Mi immagino le persone tutte snack e divano che dopo aver preso coscienza di ciò se ne andranno in giro dicendo che è colpa loro solo al 20% del colesterolo alto.
@@staffimito9347 ahahah,bella come scusa eh😇...ma di ai tuoi amici di non ballare sul divano... perche' trigliceridi e glicemia dipendono soprattutto dall alimentazione e in particolare dai fonzies che mangiano😂🤑🤑
Ciao Filippo in un contesto di una alimentazione sana e equilibrata .
Una vita attiva e almeno 8h di allenamento alla settimana quante uova puoi assumere alla settimana?
Grazie
Nel video parlo anche di questo.
Credo ritorni utile ricordare che il bianco è meglio sia cotto, cioè non assumerlo crudo per via di una sostanza chiamata “avidina” che interferisce con la metabolizzazione proteica, di questo Filippo oltre ad averne già parlato.
Io uso tre bianchi più un uovo completo al giorno. Albume già pronto non si trova dove vivo io ...
Massimo Massarenti una volta avevo allergia proprio all albume,non al tuorlo....si creava una dermatite polsi e caviglie....poi col tempo c e stato un adattamento spontaneo e ora non mi fa piu nulla
Molto bene dottore!: Io mangio 5, uova durante la settimana:; non ho colesterolo a colazione o a pranzo a volte anche cena :, st o benissimo grazie mille
Che Dio benedica le uova❤🙏. Personalmente parlando mi ritengo stra fortunato, Ectomorfo muscolare, iperattivo e soprattutto una dieta equilibrata.. Mangio tutto e di tutto(MACRONUTRIMENTI sani ovviamente) 3800 calorie al giorno e una settimana che assumo sino a 20/25 uova, la successiva dimezzo la quantità, e quasi sempre alla cocque. Che dire .??!! Trigliceridi bassi, colesterolemia idem, glicemia valore ottimale, peso 65 kg per 174 cm ho eseguito due mesi fa il B.I.A. e i parametri sono soddisfacenti. massa grassa 10,4 massa magra 45,5 grasso viscerale 4,2 consumo energetico a riposo 1582 calorie. Quasi 48 anni e nel mio specifico caso, posso smentire categoricamente che le UOVA siano dannose, di dannoso è solo il becero consumismo sfrenato.
molto interessante. grazie
Buonissime le puoi mangiare in ogni modo e ti senti sempre leggero😁👍❤️
Buon giorno, grazie mille, qualcosa già sapevo, allora dottore un uovo al giorno si può mangiare? perché sapevo almeno tre a settimana, grande video 🤗😘😃
Io per mesi e mesi 3/4 uova al giorno in media.. alcuni giorni anche 6 uova😅 colesterolo perfetto! Invidiabile!
@@matteo31149 ok grazie mille 👏👏👍
Un personal trainer che conosco ne mangia 15 a settimana, scoppia di salute e con colesterolo nella norma, ma ovviamente con alimentazione sana e allenamento.
@@stegio1796 grazie mille 👍👏👏
@@stegio1796 io scommetto che se mangi bene, come hai già detto tu.. puoi mangiare anche 10 uova al giorno e quindi 70 a settimana e scoppierai lo stesso di salute..
Se poi hai le galline tue e gli dai tu da mangiare.. allora penso che vivrai veramente fino a 120 anni..
L'uovo fa miracoli.. basti pensare che da li nasce un pulcino.. l'uovo è la vita.. basta mangiare l'uovo per avere tutto ciò di cui abbiamo bisogno
Grazie doc!
Gennaro Scognamiglio aaaaaaaah......ma sei solo un troll.....e pensare che in un post precedente ti ho pure risposto seriamente...🤣
Grandissimo sempre
Doc mi ha convinto, iscritto. 👍🏻
Stiamo ancora aspettandoooo
Molto bene.👏👏👏io.mangio sempre.lo adoro....
Grazie!!!!!!🤩🤩🤩
Buone le uova, Grazie Dottore.
12 uova al giorno.... Non è il mio problema! Delle uova se ne sentono di tutti i tipi invece degli alimenti ricchi di zuccheri con cui è costituita l'industria alimentare non se ne parla mai. È incredibile come il marketing abbia influenzato persino le convinzioni alimentari delle persone e talora anche di alcuni Medici.
@@gerhardschelbi2302io perché faccio molta attività fisica.... ma una persona sana anche avanti con gli anni può tranquillamente mangiare 3-4 uova .... Naturalmente variando la dieta.
buongiorno 😄... ecco quindi le proteine che mancano alla mia colazione di avena integrale e latte di riso... nuova buona abitudine da prendere... grazie per il suo aiuto 🙏😊
Ci possono essere vari modi per inserire proteine, ad esempio lo yogurt greco o la ricotta, oltre alle uova.
@@DrFilippoOngaro grazie dottore, il fatto è che inizialmente ho adottato un'alimentazione vegana... ma poi seguendo lei e conoscendo un allevatore di galline felici... razzolano liberamente e muoiono di vecchiaia (almeno così mi è stato detto e spero sia la verità) ho deciso di reinserirle, però, per mia ignoranza ne mangiavo massimo 2 a settimana, come mi era stato consigliato dal medico di base...🤷
grazie ancora di tutto🙏🙋
Sarebbe interessante anche un video simile riguardo al latte!
Già fatto :) ruclips.net/video/O73lLZ25qAE/видео.html