Se qualche volta ti capita di avere la pancia gonfia, molto probabilmente stai commettendo qualche errore a livello alimentare. Per far sì che questo non capiti più, segui questa video lezione sul come gestire al meglio la tua alimentazione 👉🏼 hubs.ly/H0sxp2h0
Si ma, fondamentalmente, il gonfiore e' gas. Questo gas ha una composizione; se si tratta di aria respirata e' un conto. Se si tratta di idrogeno o metano e' un altro conto..non va bene dare l'idea che il processo digestivo va bene, semmai siamo noi a mangiare male. Esiste la SIBO esistono le disbiosi...Le cui cause non sono "mentali" ovvero psicologiche in soggetti che magari alla fine si esasperano ( io ) ma che semplicemente reagiscono ad un malessere sottostante.
Io per fortuna mangio molto lentamente di mio, sia per gustarmi ogni singolo pasto che per riuscire a mangiare di più. Ogni volta che sono fuori a cena mi dicono chiedono come faccia a mangiare così piano, di solito ci metto il doppio del tempo rispetto ai miei amici... Non mi sono mai sentito gonfio, e alla fine del pasto mi sento pieno al punto giusto, riesco a gestire meglio la sazietà distinguendo la "fame" dalla "voglia". Grazie per questi ulteriori consigli dottore, buona giornata.
@Perla Madonna Ciao, nel mio caso è una cosa totalmente innata ma forse qualche dritta posso dartela anch’io; personalmente sono mooolto lenta a mangiare perché mi soffermo molto a chiacchierare con gli altri commensali, a volte mi fermo anche mentre ascolto loro che parlano, poi mi soffermo sul gustare il cibo che sto mangiando, faccio anche una cosa che non è proprio educata ma dà una bellissima sensazione: quando porto il piatto a tavola, prima del primo boccone, annuso il cibo che sto per mangiare... 😂 Quando poi mangio da sola preparo una pietanza alla volta: ad esempio mi cucino prima le proteine, le mangio, poi mi alzo e mi cucino le verdure (o finisco di cucinare e condire, se hanno cottura lunga) e porto a tavola la seconda portata, e così via... In questo modo si allungano i tempi del pasto. 🙂 I primi tempi prova a posare le posate tra un boccone e l’altro, e mangia rigorosamente senza distrazioni: senza guardare la tv, senza ascoltare musica, senza leggere, etc. In sostanza il tutto si può riassumere così: SII EDONISTA, GODITI IL PIÙ POSSIBILE IL TUO PASTO. Ripeti per 66 giorni di fila. 😉
Questo video per me è semplicemente geniale nella sua semplicità. Io divoro le pietanze con la velocità di un branco di lupi (e ho spesso la pancia gonfia) quindi i consigli che dai potrebbero davvero essere d'aiuto. Grazie!
Quanto hai ragione sul fatto che il gonfiore è una sensazione limitante!! Io sto attenta praticamente a tutto ma la pancia non ne vuol proprio sapere di andare via!! Non so più che fare!
Mi interessa tantissimo!! Grazie Dott Ongaro:;! Io purtroppo ho la cattiva abitudine di masticare in fretta e poi ho lo stomaco e pancetta gonfia!! Lo so è un difetto che dovrò correggere!!! Mille grazie 🌪️💮🌼
Dottore alla seguo da tantissimo, sono magro, mi alleno con pesi in palestra ma ho la panza, soffro di gonfiore per via di intolleranze al frumento, lievito e lattosio, che evito in tutti i modi possibili, ma nonostante deficit calorico non riesco ad appiattire, il mio personal mi ha detto che devi fare gli spuntini, cosa che non ho mai fatto, per attivare il metabolismo. Chiudo , mangio molto lentamente. Help!!
Dr. Ongaro grazie per il video. Ma chi è la figura più adatta a cui rivolgersi, in prima battuta, in caso di approfondimento? Gastroenterologo, dietista, dietologo, nutrizionista ? E superato questo primo quesito rimane difficile trovare medici/professionisti che sappiano dare i giusti consigli, sensibili anche al tema disbiosi e microbioma. E' facile finire per perdere tempo, denaro e fiducia senza dunque risolvere il problema. Tuttavia comincerò volentieri a mettere in atto i suoi consigli relativi alla masticazione.
Ecco, io in effetti mangio in pochissimi minuti e mi ritrovo subito dopo con lla pancia gonfia. Da domani,anzi da questa sera proverò a mettere in pratica i vostri consigli.🔝🔝🔝
Io vorrei stare da sola perché voglio, desidero, esigo pace ogni volta che mangio, sennò brucio le cose oppure mangio altro e non quello che mi ero prefissa di mangiare, quindi seguo alla fine un'alimentazione disordinata che mi fa ingrassare ma non nutrire.
buongiorno dott. ongaro .... simpaticissima la smorfia 😀😀😀 e vero diventiamo 1 pallone 👍👏👏👏👏👏👏a me piace mangiare quindi mi metto comoda percio seduta 😁
Salve Dr Ongaro, assolutamente mi trova d'accordo ,sentirsi in trincea non ci deve far trascendere verso un comportamento gretto a tavola, vivere nel culto di celebrare la vita è il primo fondamento di qualsiasi disciplina sportiva. Al prossimo video , hasta luego Doc............🍽 🏅🎖Galateo di Monsignor Della Casa , la disciplina comincia a tavola.
Purtroppo il fenomeno della disbiosi è comune a molte persone. Stanno riscontrando una forte correlazione tra intestino e varie patologie e vale davvero la pena documentarsi su questo argomento.
Io ho fatto il test genico appunto per i gonfiori e diarree frequenti e il suggerimento di masticare bene e inghiottire prima di mangiare ancora e di appoggiare le forchette durante la masticazione, le ho trovate nei consigli utili del test inoltre c'è anche di mangiare prima dei pasti magari un pezzetto crudo e scondito di verdura o frutta, un po' è servito a sgonfiare, mi manca l'esercizio fisico che prenderò in considerazione in breve tempo, comunque grazie per i consigli e prenderò magari un'altro dei suoi libri perché è un aiuto notevole poter leggere e avere sotto gli occhi qualcosa di scritto
Questa mattina è stata una piacevole scoperta trovare questo canale. Ora guarderò tutti i video appena avrò tempo, saranno sicuramente utilissimi. Io soffro di pancia gonfia ma seguo un alimentazione bilanciata e sana e mi alleno anche quindi non riesco a capire il perché il mio nutrizionista dice che potrebbe essere lo stress. Ha qualche consiglio da darmi?
Io consiglierei anche di mangiare col cuccchiaino e con la forchettina sembra una cavolata ma ingerisci porzioni molto più piccole rispetto a quando usi posate normali e poi è bene tagliare sempre tutto molto piccolo dall'insalata alle verdure alla carne
Dottore buongiorno ,io penso che in questa società è la vita frenetica che è piaga di tutto , perché si vedono di quelle cose !!!! Tornando alla pancia gonfia può essere anche intestino pigro cmq i sui video sono Ok grazie 🙋♀️
Non ci posso credere io mangio di fretta. Anche quando non c'è bisogno, se non ho motivo insomma. Una mia collega mi ha suggerito di mangiare con le bacchette.
GRANDISSIMOOOOOO!!!! GRAZIE!!!! di questa paziente PROFESSIONSLITA'la .... Ho studiato scienza dell'alimentazione anche per la maturità, ma non mi bastano mai le informazioni a riguardo!!!!
Tutto vero, ma la vera causa del gonfiore addominale è il fatto di mescolare cibi diversi. È possibile capire in anticipo cosa ci provocherà gonfiore semplicemente osservando brevemente il cibo e osservando contemporaneamente le nostre sensazioni a livello di stomaco, il cervello ci dirà in anticipo se quel cibo in quel momento ci causerà gonfiore
@@DrFilippoOngaro No, una sorta di ascolto di sé stessi, avendo lo stomaco e il cervello registrato nel passato l'effetto di un certo alimento, se stiamo attenti ci accorgeremo di poterne prevedere l'effetto. Esperienza personale, tutto qui.
@@minerva414 esatto, è possibile farlo non solo per quanto concerne il gonfiore, ma anche per le dosi più in generale e per la tossicità di certi alimenti, sia industriali che non...uno dei motivi della presenza di terminazioni nervose nell'apparato digerente è proprio quella di comunicare col nostro cervello affinchè comprendiamo per esperienza cosa mangiare, quanto mangiarne e come...da tranquilli, seduti, masticando e gustando con calma il cibo...poiché siamo stati creati raccoglitori, non predatori ne prede..
Sono paziente oncologica,ho avuto tumori a tutti due seni,ho fatto mastectomia bilaterale,chemio,radio e adesso sto facendo cura ormonale. Da inizio di quest’anno la mia pancia si è gonfiata a dismisura(sembro in cinta da 8/9mesi) ho cambiato dieta da quando mi sono ammalata di cancro, mangio molto più sano La mia oncologa mi ha detto che la cura ormonale fa questo effetto e di avere pazienza ma io non c’è la faccio più, mi da un fastidio pazzesco,ormai mangio pochissimo perché tutto mi fa male Per colpa del covid mi hanno spostato tanti appuntamenti tra qui quello con il gastroenterologo. Spero risolvere il prima possibile 🤦🏻♀️
Se non rispetto la mia dieta, la mia pancia si gonfia subito e io ne risento. Mangiare lentamente è molto importante. Cambiare le nostre abitudini è un toccasana.
Dott.Ongaro buongiorno, vorrei sapere da Lei se ê utile o controproducente su pancia e fianchi utilizzare quegli elettrostimolatori che negli anni 80 andavano tanto di moda. Non sono iscritta ,ma seguo i Suoi consigli : ho 54 anni , la mia dieta é più o meno equilibrata e per 1 ora muovo il corpo quotidianamente ( corsa/ camminata veloce e qualche esercizio ) , non ho grossi problemi. salvo un po' di accumulo sulla zona dopo la menopausa La ringrazio e Le faccio i miei complimenti
Io ti sto seguendo ovunque e faccio parte, piano piano, alla tuo meraviglioso gruppo. Complimenti. Riesci a dirmi quale secondo te è il miglior probiotico? Ho veramente problemi di diverticoli, pancia gonfia e stipsi. Grazie infinite. Ci vediamo al webinar😊
Ho sempre la pancia gonfia. Da circa tre anni ho dovuto eliminare il latte di mucca, cappuccini. Sono a dieta con la mia endocrinologa nutrizionista, perché soffro di ipotiroidismo. Non posso sgarrare. Il mio intestino si ribella subito. I miei nemici sono i dolci, i cioccolatini, le caramelle.
Buongiorno,mia figlia ha sempre sofferto di reflusso gastroesofageo fin dalla nascita ha preso nel primo anno di vita ranitidina e domperidone, mi avevano assicurato che crescendo sarebbe andata a posto da sola, invece adesso sono 13 anni che ancora soffre di gonfiore e dolori alla pancia soprattutto a livello dell'ombelico. Sia la pediatra che la gastroenterologa dicono che il dolore a livello ombelicale non è niente. Ultimamente ha perdita di appetito nausea e senso di pienezza e difficoltà a scaricarsi. Le abbiamo provate tutte e adesso si è arenata ed è convinta che la sua vita sarà sempre così.
Buongiorno Filippo, ode all'intestino 😂 è che spesso preferiamo l'immagine pulitina e asettica esteriore che si può "controllare" invece le budella ci sfuggono... e nella fretta ci perdiamo e poi Bum! Pancia a pallone 😂 la nostra cultura incita a preferire parti di noi e svalutarne altre e noi finiamo a rincorrere ideali strampalati e fuggire da chissà quali mostri, e opplà eccoti dentro nella ruota come un criceto! 🐌🐌🐌🤗🙋♀️
Buongiorno dottore grazie per questi video utilissimi ad avere informazioni di alto livello. Le faccio una domanda legata al "girovita ": I famosi fianchi o maniglie dell amore, come poterle diminuire e quanto incidono sullo stato salute? Meglio avere cm bell addome o nei fianchi? La ringrazio per l eventuale risposta. Intanto inizierò a mangiare con grande relax
Meglio non averlo, ma bisogna comunque distinguere le tipologie di grasso, viscerale (addome rotondo) o sottocutaneo (può essere anche pancia o fianchi, ma la consistenza è "cedevole"). Ne parlo qui www.filippo-ongaro.com/blog/pancia-cellulite-cosa-fare-grasso-eccesso
@@DrFilippoOngaro la ringrazio per la risposta. Guarderò il video. C io che traspare è l amore che lei mette per il suo lavoro, l esperienza che offre a noi utenti, per chi sa cogliere, è preziosissima .
Un boun sonno dipende dalla tua alimentazione, attività fisica, lavoro interiore, questo significa che devi saper gestire questi aspetti da un punto di vista scientifico e puoi farlo qui: hubs.ly/H0r3XMt0
Io ho notato che su di me funziona il non consumare eccessivamente carboidrati integrali ma alternarli a quelli raffinati e, soprattutto, utilizzare il soffritto per condimenti e verdure! Una mano santa. È possibile?
Io soffro oramai da almeno 3 anni di pancia gonfia(subaddominale)feci la gastroscopia e avevo la gastrite elicobacter e non mi ricordo piu il terzo...🤯 tra sistema nervoso e il sistema di mangiare...ancora nn ho trovato pace!😊
Bel video grazie dott. Mi potrebbe spiegare che dopo l'intervento della tiroide ho iniziatoa ingrassare prendendoin soli tre mesi quasi otto chili con stanchezza cronica e depressione ... più sto attenta più ingrasso .sono disperata perché sono al limite dell'obesità..grazie
Alimentarsi bene mangiando di tutto, incominciando i pasti dalle verdure eliminando gli zuccheri e mangiando integrale o semintegrale , per me è stato fondamentale per sgonfiare e non avere problemi di flautolenza. Gli unici stravizi che mi concedo sono qualche gelato artigianale e caffè in abbondanza
@@DrFilippoOngaro grazie io sono in meno pausa ho 54 anni e nn riesco a scendere di peso ho provato tutto nn so cosa fare più grazie mille del suo tempo un 💋 e un 👋
Dottore mi scusi potrebbe parlare dell'anoressia nervosa perpetuare a lungo cosa provoca e che tipo di nutrizione o meglio quali alimenti importanti si dovrebbero mangiare per il recovery? Nessun medico su RUclips ne parla mai.. . Grazie molte!
Buongiorno dottore, magari la domanda è un po' scomoda nel senso che so che lei ha il suo metodo e quindi forse non amerà parlare di altri metodi, ma io ci provo lo stesso :) cosa ne pensa della dieta Metabolic balance per il dimagrimento e della Fodmap per ridurre il gonfiore addominale ? Secondo lei in particolare la metabolic balance si basa davvero su un metodo scientifico valido? Grazie!
Se cerchi qualcosa di scientificamente provato, ti consiglio di seguire quello che dico io all'interno dei miei video corsi perché sono cose che non si basano su diete alla moda, ma solo e unicamente su fatti scientifici
@@DrFilippoOngaro si, lo faccio, in realtà la metabolic balance non so discosta moltissimo da quello che dice già lei nei suoi video. Io cerco di prendere piccole informazioni che reputo "certe, sensate e scientifiche" da diverse fonti per creare una dieta equilibrata. P. Es la Metabolic balance nn prevede carboidrati raffinati ma io, nonostante ciò, ne mangio comunque ma integrali perché mi sembra estremo toglierli del tutto, per esempio. In ogni caso grazie, guarderò con attenzione i suoi video. Anche la Metabolic asserisce di basarsi sulla scienza ed è x questo che a volte è difficile capire cosa sia scientifico e cosa no..
Buongiorno dottor Ongaro grazie mille! A mio modesto parere aggiungerei l'abitudine a bere un bicchiere d'acqua 5 min prima del pasto😉 Buona continuazione
Bel video, è vero una delle cause principali del intestino gonfio è che si mangia troppo in fretta!Ma il "trippone" le ho provate tutte:eliminazione di bevande gassate,alcolici, riduzione di dolci,passeggiate, ma niente !Troppi carboidrati? Troppo pane?Pasta? Abituato ha mangiare anche la frutta con il pane ,mai avuto la pancia ! Ora da diversi anni la pancia(lo stomaco) c'è! Non c'è modo di toglierla! La soluzione? Una clinica alla"Fantozzi dove non si mangia"
Buongiorno dottore, mi scusi ho una domanda specifica, è possibile che le proteine in polvere bevute con l’acqua possano dare gonfiore? Me lo chiedo dal momento che vengono ingerite bevendo, in pratica, in un colpo solo.. se si esiste un alternativa per assumerle? In forma solida insieme ad altri alimenti? Grazie in ogni caso 🤗
Insieme ad altri alimenti però ne viene rallentata la digestione. In teoria non dovrebbero dare gonfiore, controlla il contenuto di lattosio se sei intollerante.
Buongiorno , a me spesso succede che, appena m’innervosisco o magari ho un pensiero fisso, mi si gonfia lo stomaco. C’entra qualcosa o magari è solo una mia impressione?
Prova a tenere un diario alimentare in cui segni anche le tue sensazioni. Se si tratta di una correlazione (e potrebbe dirtelo un medico o un nutrizionista) il lavoro è da fare sulla gestione mentale..
Purtroppo soffro di ernia itale cerco di non mangiare tanto e mi alleno molto anche l'addome pochi cranch così cerco di mantenerla più piatta possibile
Buonasera, sono in fase di massa(ho 15 anni e sto attuando una dieta iperglucidica) Prima di iniziare questa fase ero ben definito, avevo gli addominali scolpiti, adesso un po' si sono appannati e si vedono solamente se indurisco, se sto nornale invece si vede la pancoa gonfia ma non capisco se è grasso o aria, a suo parere devo diminuire le calorie perchè non vorrei mettere troppo grasso
Io avrei una domanda, quando si fa una dieta e attivita fisica (pratico boxe 4 volte a settimana) come faccio a capire se il mio corpo bruci fibra muscolare anziché grasso? Posso immaginare che dipenda pure da un dieta molto equilibrata! ma la mia domanda è generale, quando si è in deficit calorico e si fa attività fisica il corpo brucia di più i grassi o i muscoli?
Se qualche volta ti capita di avere la pancia gonfia, molto probabilmente stai commettendo qualche errore a livello alimentare. Per far sì che questo non capiti più, segui questa video lezione sul come gestire al meglio la tua alimentazione 👉🏼 hubs.ly/H0sxp2h0
8ll0opzione
P
Complimenti e stato bravissimo. Sono pienamente d'accordo perché io condivido questa dieta. È stato molto piacevole sentirla.
Grazie
.
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No
Si ma, fondamentalmente, il gonfiore e' gas. Questo gas ha una composizione; se si tratta di aria respirata e' un conto. Se si tratta di idrogeno o metano e' un altro conto..non va bene dare l'idea che il processo digestivo va bene, semmai siamo noi a mangiare male. Esiste la SIBO esistono le disbiosi...Le cui cause non sono "mentali" ovvero psicologiche in soggetti che magari alla fine si esasperano ( io ) ma che semplicemente reagiscono ad un malessere sottostante.
E davvero bello vedere uno specialista come lei su RUclips
Adoro questi meravigliosi interventi per la chiarezza e semplicità di esposizione , pur se inseriti in un contesto scientifico. 👏👏👏👏👏
Dr., Lei è proprio Prezioso, perché non si risparmia a regalarci dei Consigli semplici e azzecatissimi! Le auguro Ogni Bene!
Grazie!
Io per fortuna mangio molto lentamente di mio, sia per gustarmi ogni singolo pasto che per riuscire a mangiare di più. Ogni volta che sono fuori a cena mi dicono chiedono come faccia a mangiare così piano, di solito ci metto il doppio del tempo rispetto ai miei amici...
Non mi sono mai sentito gonfio, e alla fine del pasto mi sento pieno al punto giusto, riesco a gestire meglio la sazietà distinguendo la "fame" dalla "voglia".
Grazie per questi ulteriori consigli dottore, buona giornata.
Lorenzo Andrè Galizia appunto come fai😂 io ci provo a mangiare con calma ma non riesco ahah quanto ci hai messo per renderla un’abitudine?
Lorenzo ci credo mangi talmente lento che quando sei arrivato alla frutta hai già digerito primo e secondo 👋😜👍
@Perla Madonna Ciao, nel mio caso è una cosa totalmente innata ma forse qualche dritta posso dartela anch’io; personalmente sono mooolto lenta a mangiare perché mi soffermo molto a chiacchierare con gli altri commensali, a volte mi fermo anche mentre ascolto loro che parlano, poi mi soffermo sul gustare il cibo che sto mangiando, faccio anche una cosa che non è proprio educata ma dà una bellissima sensazione: quando porto il piatto a tavola, prima del primo boccone, annuso il cibo che sto per mangiare... 😂 Quando poi mangio da sola preparo una pietanza alla volta: ad esempio mi cucino prima le proteine, le mangio, poi mi alzo e mi cucino le verdure (o finisco di cucinare e condire, se hanno cottura lunga) e porto a tavola la seconda portata, e così via... In questo modo si allungano i tempi del pasto. 🙂
I primi tempi prova a posare le posate tra un boccone e l’altro, e mangia rigorosamente senza distrazioni: senza guardare la tv, senza ascoltare musica, senza leggere, etc. In sostanza il tutto si può riassumere così: SII EDONISTA, GODITI IL PIÙ POSSIBILE IL TUO PASTO. Ripeti per 66 giorni di fila. 😉
@Perla Madonna PS: bellissimo nome, ahahahah! 😂
È un vero piacere ascoltarla, tutto da imparare. Ottime spiegazioni sempre.
Questo video per me è semplicemente geniale nella sua semplicità. Io divoro le pietanze con la velocità di un branco di lupi (e ho spesso la pancia gonfia) quindi i consigli che dai potrebbero davvero essere d'aiuto. Grazie!
Buongiorno, grazie mille, ogni giorno e bellissimo ascoltarla x essere sempre aggiornata, ogni giorno e un giorno in più x amare noi stessi 😘✨
Quanto hai ragione sul fatto che il gonfiore è una sensazione limitante!! Io sto attenta praticamente a tutto ma la pancia non ne vuol proprio sapere di andare via!! Non so più che fare!
Fai l'intolleranza alimentari
Scureggia
@@giannamancin2987 Gianna ti prego controllati
Mi interessa tantissimo!! Grazie Dott Ongaro:;! Io purtroppo ho la cattiva abitudine di masticare in fretta e poi ho lo stomaco e pancetta gonfia!! Lo so è un difetto che dovrò correggere!!! Mille grazie 🌪️💮🌼
Bravissima Rosa Alba lei è molto brava e attenta alle esigenze di salute mi compiaccio con lei 👌 e le auguro una dolcissima notte 🌃🌌🌠
Dottore da quando la seguo (ho iniziato nell'aprile scorso) ho perso 16 kg e ora ho intenzione di continuare a raggiungere il peso forma
Complimenti per il risultato!
Dottore alla seguo da tantissimo, sono magro, mi alleno con pesi in palestra ma ho la panza, soffro di gonfiore per via di intolleranze al frumento, lievito e lattosio, che evito in tutti i modi possibili, ma nonostante deficit calorico non riesco ad appiattire, il mio personal mi ha detto che devi fare gli spuntini, cosa che non ho mai fatto, per attivare il metabolismo. Chiudo , mangio molto lentamente. Help!!
L'intestino è uno dei punti cardinali da non sottovalutare mai e non per questo si trova al centro del corpo
Sempre i miei complimenti dott. Ongaro !!
Il primo che si degna di rispondere. .. Grazie
Il migliore in assoluto, preparatissimo, semplice ed esaustivo. Mentalità sportiva. Grazie
Dr. Ongaro grazie per il video. Ma chi è la figura più adatta a cui rivolgersi, in prima battuta, in caso di approfondimento? Gastroenterologo, dietista, dietologo, nutrizionista ? E superato questo primo quesito rimane difficile trovare medici/professionisti che sappiano dare i giusti consigli, sensibili anche al tema disbiosi e microbioma. E' facile finire per perdere tempo, denaro e fiducia senza dunque risolvere il problema. Tuttavia comincerò volentieri a mettere in atto i suoi consigli relativi alla masticazione.
Il medico di base dovrebbe individuare lo specialista di riferimento in base ai sintomi
ottimo! problema che negli ultimi anni ha toccato anche me!!!! Grazie FILIPPO
Grazie professore ..davvero
Da domani eseguirò i suoi consigli ..almeno devo provarci ..grazie e buona serata .
Bravissimo.Anche scritto per chi non sente.👍👍🍀
Come sempre molto chiaro, illuminante davvero. Grazie
Ecco, io in effetti mangio in pochissimi minuti e mi ritrovo subito dopo con lla pancia gonfia. Da domani,anzi da questa sera proverò a mettere in pratica i vostri consigli.🔝🔝🔝
💪🏼
Grazie
Buon giormo dottore Ongaro l"ho scoperta da poco e la trovo veramente bravo spiega bene e molto chiaramente 👍👏
Io vorrei stare da sola perché voglio, desidero, esigo pace ogni volta che mangio, sennò brucio le cose oppure mangio altro e non quello che mi ero prefissa di mangiare, quindi seguo alla fine un'alimentazione disordinata che mi fa ingrassare ma non nutrire.
Mangiare Dedicando Tempo e
Amore al Cibo è fondamentale !!!
E per niente scontato da molti..
Purtroppo.. 😅😁
buongiorno dott. ongaro .... simpaticissima la smorfia 😀😀😀 e vero diventiamo 1 pallone 👍👏👏👏👏👏👏a me piace mangiare quindi mi metto comoda percio seduta 😁
Salve Dr Ongaro, assolutamente mi trova d'accordo ,sentirsi in trincea non ci deve far trascendere verso un comportamento gretto a tavola, vivere nel culto di celebrare la vita è il primo fondamento di qualsiasi disciplina sportiva. Al prossimo video , hasta luego Doc............🍽 🏅🎖Galateo di Monsignor Della Casa , la disciplina comincia a tavola.
Purtroppo il fenomeno della disbiosi è comune a molte persone. Stanno riscontrando una forte correlazione tra intestino e varie patologie e vale davvero la pena documentarsi su questo argomento.
Ci sono tantissime ricerche in corso
Grazie mille al dottor Filippo Ongaro per l'interessante video
Ho scoperto oggi questo canale 👍🏼👏🏽
La masticazione e' la prima
digestione.(bolo)
Grazie mille.
Buongiorno oggi la mia seconda e ultima persona speciale ha iniziato a seguirti da molto lontano da Singapore sono molto contenta di questo ciao
Grazie Filippo..come sempre 👏👏
Numero 1 dottore
Grazie mille dottore
Vero doc il sedersi è importante dedicarsi più tempo per i 3 pasti principali 👍
Esatto..
@@DrFilippoOngaro mi mi mi mi mi n in n
Grazie mille per vidio dottore
Io ho fatto il test genico appunto per i gonfiori e diarree frequenti e il suggerimento di masticare bene e inghiottire prima di mangiare ancora e di appoggiare le forchette durante la masticazione, le ho trovate nei consigli utili del test inoltre c'è anche di mangiare prima dei pasti magari un pezzetto crudo e scondito di verdura o frutta, un po' è servito a sgonfiare, mi manca l'esercizio fisico che prenderò in considerazione in breve tempo, comunque grazie per i consigli e prenderò magari un'altro dei suoi libri perché è un aiuto notevole poter leggere e avere sotto gli occhi qualcosa di scritto
Ottimi consigli cercherò di rispettare grazie mille ❤💯👏👏👏👋
Sei il numero 1
Il mio problema da sempre, mangiare veloce è non è facile levarsi questo vizio.
Io se non mangio un boccone dietro l'altro non mi gusto il pranzo. Ai ristoranti che tra una portata e l'altra passa mezz'ora non esco soddisfatto
Grazie
Questa mattina è stata una piacevole scoperta trovare questo canale. Ora guarderò tutti i video appena avrò tempo, saranno sicuramente utilissimi. Io soffro di pancia gonfia ma seguo un alimentazione bilanciata e sana e mi alleno anche quindi non riesco a capire il perché il mio nutrizionista dice che potrebbe essere lo stress. Ha qualche consiglio da darmi?
Io consiglierei anche di mangiare col cuccchiaino e con la forchettina sembra una cavolata ma ingerisci porzioni molto più piccole rispetto a quando usi posate normali e poi è bene tagliare sempre tutto molto piccolo dall'insalata alle verdure alla carne
Grazie per questa aggiunta
@@DrFilippoOngaro magari non quando si va al ristorante o a casa di amici 😁
Io è da 1 anno che uso le bacchette cinesi, porzioni più piccole e masticazione maggiore.
@@markdoc6139 più che altro ci metti 3 ore a mangiare perché ti cade tutto
Io ho provato con i piattini. Adesso mangio 6 piatti di pasta uno dietro l'altro.
Alle posate Non ci avevo mai pensato.grazie
Faccio una lista dei alimenti vedo le reazioni del corpo.Mi adatto.Seguo le regole del dott.Ongaro e non ho problemi.
Dottore buongiorno ,io penso che in questa società è la vita frenetica che è piaga di tutto , perché si vedono di quelle cose !!!! Tornando alla pancia gonfia può essere anche intestino pigro cmq i sui video sono Ok grazie 🙋♀️
Non ci posso credere io mangio di fretta. Anche quando non c'è bisogno, se non ho motivo insomma.
Una mia collega mi ha suggerito di mangiare con le bacchette.
Mi piace molto questo canale lo seguo grazie
Ti ringrazio Ketty
GRANDISSIMOOOOOO!!!! GRAZIE!!!! di questa paziente PROFESSIONSLITA'la .... Ho studiato scienza dell'alimentazione anche per la maturità, ma non mi bastano mai le informazioni a riguardo!!!!
Tutto vero, ma la vera causa del gonfiore addominale è il fatto di mescolare cibi diversi. È possibile capire in anticipo cosa ci provocherà gonfiore semplicemente osservando brevemente il cibo e osservando contemporaneamente le nostre sensazioni a livello di stomaco, il cervello ci dirà in anticipo se quel cibo in quel momento ci causerà gonfiore
Una sorta di telepatia nutrizionale..
@@DrFilippoOngaro No, una sorta di ascolto di sé stessi, avendo lo stomaco e il cervello registrato nel passato l'effetto di un certo alimento, se stiamo attenti ci accorgeremo di poterne prevedere l'effetto. Esperienza personale, tutto qui.
@@minerva414 esatto, è possibile farlo non solo per quanto concerne il gonfiore, ma anche per le dosi più in generale e per la tossicità di certi alimenti, sia industriali che non...uno dei motivi della presenza di terminazioni nervose nell'apparato digerente è proprio quella di comunicare col nostro cervello affinchè comprendiamo per esperienza cosa mangiare, quanto mangiarne e come...da tranquilli, seduti, masticando e gustando con calma il cibo...poiché siamo stati creati raccoglitori, non predatori ne prede..
Ciao , ho iniziato oggi a seguirti complimenti per i tuoi consigli 😀
Ti ringrazio Stefano 😊
Grazie 👍
Mi hai fatto morire dal ridere all'inizio del video!!
😄
Grazie Dtt Ongaro 🌹🌹🌹
Sono paziente oncologica,ho avuto tumori a tutti due seni,ho fatto mastectomia bilaterale,chemio,radio e adesso sto facendo cura ormonale. Da inizio di quest’anno la mia pancia si è gonfiata a dismisura(sembro in cinta da 8/9mesi) ho cambiato dieta da quando mi sono ammalata di cancro, mangio molto più sano
La mia oncologa mi ha detto che la cura ormonale fa questo effetto e di avere pazienza ma io non c’è la faccio più, mi da un fastidio pazzesco,ormai mangio pochissimo perché tutto mi fa male
Per colpa del covid mi hanno spostato tanti appuntamenti tra qui quello con il gastroenterologo. Spero risolvere il prima possibile 🤦🏻♀️
Grazie Filippo,buona giornata!
Se non rispetto la mia dieta, la mia pancia si gonfia subito e io ne risento. Mangiare lentamente è molto importante. Cambiare le nostre abitudini è un toccasana.
grazie per i consigli, saprebbe quali esami oltre alla Disbiosi si potrebbero fare? Grazie!
Dott.Ongaro buongiorno, vorrei sapere da Lei se ê utile o controproducente su pancia e fianchi utilizzare quegli elettrostimolatori che negli anni 80 andavano tanto di moda. Non sono iscritta ,ma seguo i Suoi consigli : ho 54 anni , la mia dieta é più o meno equilibrata e per 1 ora muovo il corpo
quotidianamente ( corsa/ camminata veloce e qualche esercizio ) , non ho grossi problemi. salvo un po' di accumulo sulla zona dopo la menopausa La ringrazio e Le faccio i miei complimenti
Qui trovi la risposta alla tua domanda Stefania ☺️ ruclips.net/video/8p_ZjGOxXIo/видео.html
Bel video, complimenti!!!
Dottor ongaro 6 il numero uno
Grazie mille!
Io ti sto seguendo ovunque e faccio parte, piano piano, alla tuo meraviglioso gruppo. Complimenti.
Riesci a dirmi quale secondo te è il miglior probiotico?
Ho veramente problemi di diverticoli, pancia gonfia e stipsi.
Grazie infinite.
Ci vediamo al webinar😊
Ho sempre la pancia gonfia. Da circa tre anni ho dovuto eliminare il latte di mucca, cappuccini. Sono a dieta con la mia endocrinologa nutrizionista, perché soffro di ipotiroidismo. Non posso sgarrare. Il mio intestino si ribella subito. I miei nemici sono i dolci, i cioccolatini, le caramelle.
❤❤❤grande
Buongiorno,mia figlia ha sempre sofferto di reflusso gastroesofageo fin dalla nascita ha preso nel primo anno di vita ranitidina e domperidone, mi avevano assicurato che crescendo sarebbe andata a posto da sola, invece adesso sono 13 anni che ancora soffre di gonfiore e dolori alla pancia soprattutto a livello dell'ombelico.
Sia la pediatra che la gastroenterologa dicono che il dolore a livello ombelicale non è niente.
Ultimamente ha perdita di appetito nausea e senso di pienezza e difficoltà a scaricarsi.
Le abbiamo provate tutte e adesso si è arenata ed è convinta che la sua vita sarà sempre così.
Buongiorno Filippo, ode all'intestino 😂 è che spesso preferiamo l'immagine pulitina e asettica esteriore che si può "controllare" invece le budella ci sfuggono... e nella fretta ci perdiamo e poi Bum! Pancia a pallone 😂 la nostra cultura incita a preferire parti di noi e svalutarne altre e noi finiamo a rincorrere ideali strampalati e fuggire da chissà quali mostri, e opplà eccoti dentro nella ruota come un criceto! 🐌🐌🐌🤗🙋♀️
Thank you very much indeed
Buongiorno dottore grazie per questi video utilissimi ad avere informazioni di alto livello. Le faccio una domanda legata al "girovita ":
I famosi fianchi o maniglie dell amore, come poterle diminuire e quanto incidono sullo stato salute? Meglio avere cm bell addome o nei fianchi? La ringrazio per l eventuale risposta. Intanto inizierò a mangiare con grande relax
Meglio non averlo, ma bisogna comunque distinguere le tipologie di grasso, viscerale (addome rotondo) o sottocutaneo (può essere anche pancia o fianchi, ma la consistenza è "cedevole"). Ne parlo qui www.filippo-ongaro.com/blog/pancia-cellulite-cosa-fare-grasso-eccesso
@@DrFilippoOngaro la ringrazio per la risposta. Guarderò il video. C io che traspare è l amore che lei mette per il suo lavoro, l esperienza che offre a noi utenti, per chi sa cogliere, è preziosissima .
Video ottimi.
C è qualcosa per consigliare un buon sonno?
Un boun sonno dipende dalla tua alimentazione, attività fisica, lavoro interiore, questo significa che devi saper gestire questi aspetti da un punto di vista scientifico e puoi farlo qui: hubs.ly/H0r3XMt0
Io ho notato che su di me funziona il non consumare eccessivamente carboidrati integrali ma alternarli a quelli raffinati e, soprattutto, utilizzare il soffritto per condimenti e verdure! Una mano santa.
È possibile?
Soave dottore! Cosa ne pensa della dieta vegana?
Grazie, il problema è che nessun medico ti fa delle anamnesi specifiche... Ti dicono che è stress e via
Ottimo video
Grazieee...💜
Io ci aggiungerei lo stress.
Stress tipica risposta data da dottori che non ci capiscono niente. Ogni cosa stress....
Anche mangiare troppe verdure in particolare la sera, provoca gonfiore e non poco
Dipende dal tipo di fibre, ma non è così per tutti
Io soffro oramai da almeno 3 anni di pancia gonfia(subaddominale)feci la gastroscopia e avevo la gastrite elicobacter e non mi ricordo piu il terzo...🤯 tra sistema nervoso e il sistema di mangiare...ancora nn ho trovato pace!😊
Consulta un professionista della nutrizione e fatti consigliare dal medico su cosa fare
Bel video grazie dott. Mi potrebbe spiegare che dopo l'intervento della tiroide ho iniziatoa ingrassare prendendoin soli tre mesi quasi otto chili con stanchezza cronica e depressione ... più sto attenta più ingrasso .sono disperata perché sono al limite dell'obesità..grazie
Alimentarsi bene mangiando di tutto, incominciando i pasti dalle verdure eliminando gli zuccheri e mangiando integrale o semintegrale , per me è stato fondamentale per sgonfiare e non avere problemi di flautolenza. Gli unici stravizi che mi concedo sono qualche gelato artigianale e caffè in abbondanza
Mi scuso per la domanda. Anche il semplice stress possa essere una causa?
credo di si, a me succede spesso.
Siii questi commenti sono intressante 👍
Dottore che mi suggerite per sgonfiare la bancia e un po tutto il corpo vi ringrazio un grande 💋
Ti consiglio di iniziare da questo video: hubs.ly/H0sxp2h0
@@DrFilippoOngaro grazie io sono in meno pausa ho 54 anni e nn riesco a scendere di peso ho provato tutto nn so cosa fare più grazie mille del suo tempo un 💋 e un 👋
Dottore mi scusi potrebbe parlare dell'anoressia nervosa perpetuare a lungo cosa provoca e che tipo di nutrizione o meglio quali alimenti importanti si dovrebbero mangiare per il recovery? Nessun medico su RUclips ne parla mai.. . Grazie molte!
Perché si tratta di una situazione clinica molto delicata, che deve essere affrontata da un team multidisciplinare di medico, dietista e psicologo..
Buongiorno dottore, magari la domanda è un po' scomoda nel senso che so che lei ha il suo metodo e quindi forse non amerà parlare di altri metodi, ma io ci provo lo stesso :) cosa ne pensa della dieta Metabolic balance per il dimagrimento e della Fodmap per ridurre il gonfiore addominale ? Secondo lei in particolare la metabolic balance si basa davvero su un metodo scientifico valido? Grazie!
Se cerchi qualcosa di scientificamente provato, ti consiglio di seguire quello che dico io all'interno dei miei video corsi perché sono cose che non si basano su diete alla moda, ma solo e unicamente su fatti scientifici
@@DrFilippoOngaro si, lo faccio, in realtà la metabolic balance non so discosta moltissimo da quello che dice già lei nei suoi video. Io cerco di prendere piccole informazioni che reputo "certe, sensate e scientifiche" da diverse fonti per creare una dieta equilibrata. P. Es la Metabolic balance nn prevede carboidrati raffinati ma io, nonostante ciò, ne mangio comunque ma integrali perché mi sembra estremo toglierli del tutto, per esempio. In ogni caso grazie, guarderò con attenzione i suoi video. Anche la Metabolic asserisce di basarsi sulla scienza ed è x questo che a volte è difficile capire cosa sia scientifico e cosa no..
GRAZIE
Ci possono essere anche intolleranze
Lo ha detto.
Quando sono nervosa o tesa, subito la mia pancia si gonfia come un palloncino😔
Non e che sei incinta
@@nicolagadaleta9335 noooo🤣🤣🤣
Anche a me succede
@@vivianacoloni2876 buon giorno dottoressa Viviana come stiamo da molto tempo non so come sta
Buongiorno dottor Ongaro grazie mille!
A mio modesto parere aggiungerei l'abitudine a bere un bicchiere d'acqua 5 min prima del pasto😉
Buona continuazione
Bel video, è vero una delle cause principali del intestino gonfio è che si mangia troppo in fretta!Ma il "trippone" le ho provate tutte:eliminazione di bevande gassate,alcolici, riduzione di dolci,passeggiate, ma niente !Troppi carboidrati? Troppo pane?Pasta? Abituato ha mangiare anche la frutta con il pane ,mai avuto la pancia ! Ora da diversi anni la pancia(lo stomaco) c'è! Non c'è modo di toglierla! La soluzione? Una clinica alla"Fantozzi dove non si mangia"
Attività fisica? Continuare con costanza in abitudini sane?
Salve come si chiama il dottore che si occupa di questa specifica situazione?
Soffro un po di pancia gonfia ma gli integratori alimentari mi hanno fatto poco,cosa devo fare?
Ma non è possibile intraprendere un percorso nutrizionale con lei dottore?
puoi scrivere a supporto@metodo-ongaro.com e ti metteremo in contatto con Nutrizionisti certificati con noi nel Metodo Ongaro.
Gesù confido in te 🙏ti amo con tutto il cuore🙏sopra ogni cosa ❤🙏Maria madre mia🙏copri col tuo manto:la mia famiglia: e il mondo intero 🙏🕊🤲pace, pace!
Buongiorno dottore, mi scusi ho una domanda specifica, è possibile che le proteine in polvere bevute con l’acqua possano dare gonfiore? Me lo chiedo dal momento che vengono ingerite bevendo, in pratica, in un colpo solo.. se si esiste un alternativa per assumerle? In forma solida insieme ad altri alimenti? Grazie in ogni caso 🤗
Insieme ad altri alimenti però ne viene rallentata la digestione. In teoria non dovrebbero dare gonfiore, controlla il contenuto di lattosio se sei intollerante.
Buongiorno , a me spesso succede che, appena m’innervosisco o magari ho un pensiero fisso, mi si gonfia lo stomaco. C’entra qualcosa o magari è solo una mia impressione?
Prova a tenere un diario alimentare in cui segni anche le tue sensazioni. Se si tratta di una correlazione (e potrebbe dirtelo un medico o un nutrizionista) il lavoro è da fare sulla gestione mentale..
Dr. Filippo Ongaro grazie per la risposta 👍🏼
Mangio 3 volte alla settimana lenticchie e verdure ,insieme al fieno greco , puo essere questo ?
Purtroppo soffro di ernia itale cerco di non mangiare tanto e mi alleno molto anche l'addome pochi cranch così cerco di mantenerla più piatta possibile
Buonasera, sono in fase di massa(ho 15 anni e sto attuando una dieta iperglucidica) Prima di iniziare questa fase ero ben definito, avevo gli addominali scolpiti, adesso un po' si sono appannati e si vedono solamente se indurisco, se sto nornale invece si vede la pancoa gonfia ma non capisco se è grasso o aria, a suo parere devo diminuire le calorie perchè non vorrei mettere troppo grasso
Il fai da te non è mai consigliato, dovresti rivolgerti a un nutrizionista/dietista sportivo che ti dia indicazioni
@@DrFilippoOngaro ma per mettere massa è giusta l'ipercalorica a prescindere da tutto?
Io avrei una domanda, quando si fa una dieta e attivita fisica (pratico boxe 4 volte a settimana) come faccio a capire se il mio corpo bruci fibra muscolare anziché grasso? Posso immaginare che dipenda pure da un dieta molto equilibrata! ma la mia domanda è generale, quando si è in deficit calorico e si fa attività fisica il corpo brucia di più i grassi o i muscoli?
Dipende da composizione corporea, cosa fai e cosa mangi. Nel mio corso "Costruisci il tuo corpo" spiego questi concetti in maniera approfondita