Super trening! Jako matka dwójki dzieci,pracująca, wiecznie zabiegana zawsze wybieram trening całego ciała (oszczędzam wtedy czas) poproszę o więcej treningów całego ciała! ❤❤
Kolejny rewelacyjny trening! I taki zupełnie inny niż wszystkie! Zmachałam się niemiłosiernie, choć przeglądając go pobieżnie w ogóle się tego nie spodziewałam. Miałam kettle 12 kg i 6 kg.
Trafia na liste moich ulubionych! To mój pierwszy raz z kettlebel i już go kocham :D Świetne jest to, że czuć POŚLAD a nie męczę tak ud (które zwykle dostają rykoszetem).
Super trening. Ćwiczenia bardzo fajne, dużo nowości. Bardzo podobało mi się to z podnoszeniem nóg. Z kolei przy ćwiczeniu z przenoszeniem nóg nad ketlem miałam problem z utrzymaniem prostych pleców....
Świetnie się ćwiczyło, mięśnie bolą aż miło 😊 spaliłam 264 kcal, max tętno 166. Użyłam ketli 6-7-8 kg. Tym treningiem zaczynam trzeci tydzień wyzwania grudniowego 💪🎄
Powrót po długiej przerwie a tu taki super trening❤❤❤❤narazie ostrożnie z ciężarami bo kettel 6 kg i hantle 3 kg ale następnym razem zwiększę obciążenie. Już wiem że wrócę do tego treningu nie raz....dziękuję ❤❤❤❤
Super! Dzięki,dzięki,dzięki! Szukałam czegoś co mnie zmęczy i nie zabije😂. Znów przyplątała się jakaś infekcja,ale ten trening dałam radę zrobić.Cudnie. Jeszcze raz wielkie dzięki 😘😍
Trening mega 💪💪💪 Zakwasy na rękach miałam w takich miejscach, że nawet nie wiedziałam, że tam można je mieć 😂 wewnętrzne partię ud też poczuły moc. Poproszę więcej takich. ❤
Świetny trening 💪❤️ Minął błyskawicznie mimo,że dokładałam dodatkowo po jednej ( dwie ) serie. Wykonany z kettelebell 8 kg, a ostatnie ćwiczenie hantel 4 kg 💪
❤jutro zaczynam nowy 😊tydzień i pewnie wpadnie jako pierwszy ,ten trening z ketlem z tego tygodnia był wyśmienity do dziś czuje zakwasy robiłam z hantlem 12kg
Bardzo podobał mi się ten zestaw ćwiczeń. Mam w domu parę hantli po 3kg, więc w ćwiczeniach na nogi używałam dwóch. Ale muszę się w końcu wybrać na siłownię, bo myślę, że to już za mało🤭. Ćwiczenie piąte fajne, siódme też super, za to szóste najbardziej dało w kość 😵💫 Dzięki wielkie 😃
Parę dni temu napisałam ci komentarz pod jakimś filmikiem z prośbą o nowy trening z kettlebell❤❤Dziś wchodzę ,patrzę i co widzę ❤❤❤Nowy trening z kettlem.Dziękuje Ci kochana.Jutro będzie robiony🎉🎉❤❤
Lubię te nowe ćwiczenia. Zawsze to jakieś wyzwanie nie tylko dla mięśni ale i dla szarych komórek 😅 Ale w sumie to mięśnie jeszcze na drugi dzień dają znać, ze robiły coś nowego😁 U mnie 12, 7 i 5 kg. Brzuch mógłby zostać z 7kg, ale mój kettel jakiś niewygodny. Następnym razem wymyślę coś, zeby poćwiczyć ten brzuch z siódemką. Piękny, z nowymi ćwiczeniami trening - doceniam bardzo. Dzięki i do następnego, jak zwykle!😘🥰
OMG zmęczył mnie ten trening 🥵 5 ćwiczenie wcale nie takie łatwo , a na ostatnim już ledwo co 🙈 obciążenie takie same 8kg i 4kg. Ale ramiona oj bardzo czuje 🔥
Myślałam, że ten Twój duży kettlebell jest lżejszy, niż 16kg. Też mam 16-kę, ale w pierwszym ćwiczeniu mnie pokonał - musiałam wziąć 10kg 😅. Fajny trening, konkretny. 👍🏻
Cześć,dziękuję za świetny trening. Proszę powiedz jak i kiedy zwiększać ciężar w ćwiczeniach. Tzn. rozpoczynamy od 8, mamy dziesięć powtórzeń i dwa ostatnie już powtarzamy z większym ciężarem.Jeszcze raz dziękuję❤
@@edytaborysik8271Bardzo lubię treningi z Agatą, ale pozwól mi wyrazić moją opinię tym bardziej, że Agata rownież o nie prosi. Niewyraźne, blade tło utrudnia mi oglądanie i precyzyjne wykonywanie ćwiczeń.Tak to oceniam z perspektywy odbiorcy 😊, któremu dodatkowo podczas wysiłku pot zalewa oczy 🏋️😉 Pozdrawiam
Hej. Czy jeśli wprowadzę więcej domowych treningów siłowych to mogę schudnąć jeszcze kilka kilogramów? Czy takie treningi bardziej się sprawdzają jeśli już ma się szczupłą sylwetkę do modelowania? Sporo schudłam ale zostało mi jeszcze sporo tłuszczu na brzuchu
Jestem 7 miesiecy po porodzie naturalnym (kurs na dno miednicy zrobiony, trening wzmacniajacy miesnie glebokie raz w tygodniu, jogging 2 razy w tygodniu). Czy mogę już wykonywać ten trening?
7 месяцев назад+1
Tej odpowiedzi powinien udzielić Ci fizjoterapeuta na indywidualnej konsultacji 😊
Super trening! Jako matka dwójki dzieci,pracująca, wiecznie zabiegana zawsze wybieram trening całego ciała (oszczędzam wtedy czas) poproszę o więcej treningów całego ciała! ❤❤
Oczywiście treningi z obciążeniem, takie dają najlepsze efekty 😊
@@Aleksandra-yq7xf robię dokładnie tak samo 🙉
Kolejny rewelacyjny trening! I taki zupełnie inny niż wszystkie! Zmachałam się niemiłosiernie, choć przeglądając go pobieżnie w ogóle się tego nie spodziewałam. Miałam kettle 12 kg i 6 kg.
Dzięki! Hantle 5kg, kettlel 8kg. Wracam po długiej przerwie do siłowych - z Tobą to przyjemność ✨🦦
Zapowiada się wybornie ❤ juz nie mogę się doczekać 5 rano. Twoje treningi wzmacniające sa najlepsze na moje poniedziałkowe poranki ☀️♥️
Zrobiony 🎉 wygląda niepozornie a jest moc! Zrobiłam z kettlem 10kg i 6kg. Dziękuję Agato ❤❤❤
Pierwszy dzień treningu 6cio tygodniowego zaliczony 💪💪💪💪
Trafia na liste moich ulubionych! To mój pierwszy raz z kettlebel i już go kocham :D Świetne jest to, że czuć POŚLAD a nie męczę tak ud (które zwykle dostają rykoszetem).
Wspaniały trening! To jest to co lubię. 😃Ćwiczyłam z ketlem 10kg. i 5 kg. Czuję się świetnie. 👍
Uwielbiam treningi z kettlem! mam 4-kilowy, gdzie było ciężej, brałam 2-kilowego hantla. Super trening
świetny trening, dziękuję:) miałam ketla 10 i hantla 5 - i czułam, że to już mój maks na te ćwiczenia
Super trening. Ćwiczenia bardzo fajne, dużo nowości. Bardzo podobało mi się to z podnoszeniem nóg. Z kolei przy ćwiczeniu z przenoszeniem nóg nad ketlem miałam problem z utrzymaniem prostych pleców....
Niby taki spokojny, a dzisiaj barki całe w zakwasach 🥺 dzięki Agata za dokładne tłumaczenie wykonów ćwiczeń, to naprawdę ma znaczenie 🤸🤸🤸👌
przewspaniały trening.dodaję do ulubionych :)
Świetnie się ćwiczyło, mięśnie bolą aż miło 😊 spaliłam 264 kcal, max tętno 166. Użyłam ketli 6-7-8 kg. Tym treningiem zaczynam trzeci tydzień wyzwania grudniowego 💪🎄
Twoja pomysłowość jest imponująca! Super się ćwiczyło. Spalonych 255 kcal, max tętno 142. Ketle 6 i 8 kg. Dzięki za udany (prawie) wiosenny wieczór ❤
Powrót po długiej przerwie a tu taki super trening❤❤❤❤narazie ostrożnie z ciężarami bo kettel 6 kg i hantle 3 kg ale następnym razem zwiększę obciążenie. Już wiem że wrócę do tego treningu nie raz....dziękuję ❤❤❤❤
Genialny trening! Zmęczył mnie na maxa i już jest moim ulubionym zwłaszcza że to trening całego ciała ❤
Super! Dzięki,dzięki,dzięki! Szukałam czegoś co mnie zmęczy i nie zabije😂. Znów przyplątała się jakaś infekcja,ale ten trening dałam radę zrobić.Cudnie. Jeszcze raz wielkie dzięki 😘😍
Świetny trening, już jestem uzależniona od tych ćwiczeń z Tobą Agata 😍
Uwielbiam ten trening,trafia do ulubieńców 😊
Ćwiczyłam z hantlami 10 i 5 kg
Trening mega 💪💪💪
Zakwasy na rękach miałam w takich miejscach, że nawet nie wiedziałam, że tam można je mieć 😂 wewnętrzne partię ud też poczuły moc. Poproszę więcej takich. ❤
Świetny trening 💪❤️ Minął błyskawicznie mimo,że dokładałam dodatkowo po jednej ( dwie ) serie. Wykonany z kettelebell 8 kg, a ostatnie ćwiczenie hantel 4 kg 💪
❤jutro zaczynam nowy 😊tydzień i pewnie wpadnie jako pierwszy ,ten trening z ketlem z tego tygodnia był wyśmienity do dziś czuje zakwasy robiłam z hantlem 12kg
Bardzo podobał mi się ten zestaw ćwiczeń. Mam w domu parę hantli po 3kg, więc w ćwiczeniach na nogi używałam dwóch. Ale muszę się w końcu wybrać na siłownię, bo myślę, że to już za mało🤭. Ćwiczenie piąte fajne, siódme też super, za to szóste najbardziej dało w kość 😵💫 Dzięki wielkie 😃
Parę dni temu napisałam ci komentarz pod jakimś filmikiem z prośbą o nowy trening z kettlebell❤❤Dziś wchodzę ,patrzę i co widzę ❤❤❤Nowy trening z kettlem.Dziękuje Ci kochana.Jutro będzie robiony🎉🎉❤❤
Piękny trening! Pakuję i wkładam jako prezent pod choinkę. Dziękuję ❤
Po prostu już jest jednym z ulubionych, można progresować,dodałam też gumy w niektórych ćwiczeniach 😊
Lubię te nowe ćwiczenia. Zawsze to jakieś wyzwanie nie tylko dla mięśni ale i dla szarych komórek 😅 Ale w sumie to mięśnie jeszcze na drugi dzień dają znać, ze robiły coś nowego😁 U mnie 12, 7 i 5 kg. Brzuch mógłby zostać z 7kg, ale mój kettel jakiś niewygodny. Następnym razem wymyślę coś, zeby poćwiczyć ten brzuch z siódemką. Piękny, z nowymi ćwiczeniami trening - doceniam bardzo. Dzięki i do następnego, jak zwykle!😘🥰
Do kolejnego Kasieńka! 😅
Super trening idealny. Wlanie o takim marzyłam. Dziękuję Agatko❤
Uwielbiam wszystkie Twoje treningi z kettlem! Ten trening również trafia do ulubionych
Trening super. Fajne ćwiczenia, a nawet bardzo fajne . Dziękuję ❤
Świetny trening! Takie ciekawe ćwiczenia, minął jak 5 minut 🥰
Super start, 3-ci tydzień rozpoczęty 😃🔥🔥✅️
O rany Agata ! Świetny trening !🏋️ jeden już z moich ulubionych 😊ciało drży 💪🏻🧸
Cudowny trening, rewelacyjne ćwiczenia z ketlem. Zmęczyłam się konkretnie :)
Taki trening na pełnych obrotach to jest to ❤❤❤❤
Ten trening jest świetny!!! Więcej takich poproszę 😁🥰
Super trening! Czas zainfestować w kettlebell
Agatko super trening,zresztą jak kazdy twój inny.Jestes cudowna
OMG zmęczył mnie ten trening 🥵 5 ćwiczenie wcale nie takie łatwo , a na ostatnim już ledwo co 🙈 obciążenie takie same 8kg i 4kg. Ale ramiona oj bardzo czuje 🔥
Super trening! Roznorodne cwiczenia,nie ma nudy 🤩😍
Oj bedzie się jutro działo ❤
Zrobiony.❤ ostatnie ćwiczenie naprawdę ciężkie ale dałam radę 😊
3 tydzień rozpoczęty . Trening świetny zrobiony 💪💪👌💞💞
Trening jak zawsze petarda🧨... choć zrobiłam go z hantlami 8 kg💪😀
Oszukana pompka no nie wiem czy ona taka oszukana 😀💪🔥 kolejny trening zrobiony, ćwicząc z Tobą to sama przyjemność ❤
Cześć Agata, bardzo fajny trening. Ja ćwiczyłam z hantlami (5 i 3kg), fajne nowe ćwiczenia! Pozdrowienia
Cudowny trening! ❤ Dziękuję
Dziękuję rewelacyjny trening 😊😊😊
Melduję wykonanie nowego treningu! Jest moc 💪
cudownie jak zawsze ❣dziękuję Agata za to co robisz🌞
Bardzo przyjemny trening :) dziekuje Agatko
Poniedziałek zaliczony 💪Niby spokojnie a działo się 💦
Wczoraj dostałam kettlebell na prezent, nie mogłam się go już doczekać🤭🙂z miłą chęcią i ciekawością wykonałam trening ❤😊
Bardzo fajny trening, dzięki!
Bardzo dobry trening 👍wiecej takich 😄
Myślałam, że ten Twój duży kettlebell jest lżejszy, niż 16kg. Też mam 16-kę, ale w pierwszym ćwiczeniu mnie pokonał - musiałam wziąć 10kg 😅.
Fajny trening, konkretny. 👍🏻
Uwielbiam takie treningi 🥰
ŚWIETNY TRENING 💥👌💪dziękuję
Jesteś najlepsza trenerka ❤ genialny trening😍
Agata trening niesamowity byla moc ❤
Zrobiony dzisiaj❤super trening🔥
Dziękuję 🙏🏼❤️
Jak zawsze genialny trening😍💪
zapisuję w ulubionych :)
Poszlo😊dzięki za trening❤
Cześć,dziękuję za świetny trening. Proszę powiedz jak i kiedy zwiększać ciężar w ćwiczeniach. Tzn. rozpoczynamy od 8, mamy dziesięć powtórzeń i dwa ostatnie już powtarzamy z większym ciężarem.Jeszcze raz dziękuję❤
Pierwszy trening po dość długim czasie z kettlem 6 i 4 kg ale od czegoś trzeba zacząć 😁 nie było łatwo 😅
Rewelacyjny😊
Cudowny trening ❤️ 🔥
8 i 5 kg ❤ zrobione
Jest super, już go lubię :D
Świetny trening 🎉❤
Super 😊
Super trening 👍
Rewelacja!
Bardzo fajny, spociłam się jak mysz😂
Agata mega trening!!!!!
Trening super 👍
Dzięki❤
Dziękuję 💖
❤❤❤❤❤❤
Świetny trening!
super trening!!!
❤
Sztos :D
Dzięki! ☺
Super ❤ Juz się nie umiem doczekać jutra żeby poćwiczyć i zacząć kolejny tydzień wyzwania 💪🔥💓
Wciąż się podoba i niezmiernie się "przydaje" w domowej aktywności ❤️
Zrobiony ✅❤
Bardzo mi się podobał trening, tym bardziej, że prawie tydzień nie ćwiczyłam😊. Dziękuję. 86
58??
Dzisiaj 70.
51😊
61😊😊😊.
Przez przypadek znowu wybrałam ten sam trening, chyba bardzo lubię kettla😊😊😊. 62.😊
To będzie moc jutro...😂😂😂😊❤
I fajnie :)
Agata może kiedys jakiś trening na "boczki" 😉
Dzięki ❤ Agato, słabe światło masz na sali...Jest blado jak w szpitalu. Może to też kwestia koloru ścian. Ciepło pozdrawiam ☺
Naprawdę nie możesz się powściągnąć?... 😮 Super trening a Ty o bladości 😳
@@edytaborysik8271Bardzo lubię treningi z Agatą, ale pozwól mi wyrazić moją opinię tym bardziej, że Agata rownież o nie prosi. Niewyraźne, blade tło utrudnia mi oglądanie i precyzyjne wykonywanie ćwiczeń.Tak to oceniam z perspektywy odbiorcy 😊, któremu dodatkowo podczas wysiłku pot zalewa oczy 🏋️😉
Pozdrawiam
💪💪💪👌👌💞
Hej. Czy jeśli wprowadzę więcej domowych treningów siłowych to mogę schudnąć jeszcze kilka kilogramów? Czy takie treningi bardziej się sprawdzają jeśli już ma się szczupłą sylwetkę do modelowania? Sporo schudłam ale zostało mi jeszcze sporo tłuszczu na brzuchu
Planuje zakup ketli, mam tylko hantle 2,5 i 5 kg.jakie obciążenie wybrać ?
To jest bardzo trudne pytanie. Nie wiem jaki jest Twój stopień zaawansowania, cele itd. ☺️ Możesz rozważyć też zakup hantli regulowanych.
Jestem 7 miesiecy po porodzie naturalnym (kurs na dno miednicy zrobiony, trening wzmacniajacy miesnie glebokie raz w tygodniu, jogging 2 razy w tygodniu). Czy mogę już wykonywać ten trening?
Tej odpowiedzi powinien udzielić Ci fizjoterapeuta na indywidualnej konsultacji 😊
Dziękuję za odpowiedź ❤
Po ile kg one mają ❤
Wszystko w opisie treningu ☺️
Gotowe !
Nie ma szansy na trening godzinny?
Dołóż sobie 1-2 serie każdego ćwiczenia do treningu i zbliżysz się do oczekiwanego czasu trwania treningu 😊
Ile kg maja Twoje ketle? 16kg?
Mniejszy 4kg, większy 8 kg 😀