The AMAZING EFFECT of Magnesium Citrate Before Bed: What Nobody Has Told You 🤐
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- Опубликовано: 15 ноя 2024
- Did you know that magnesium citrate can transform your physical performance and health in surprising ways?
In this video, I reveal the powerful effects this essential mineral has on your body, from improving muscle function and relieving stress to boosting recovery after intense workouts. We explore how it works, when to take it, and the benefits you might be missing out on, but also the potential side effects it can have if not taken properly.
We will also see what is the best time to take it, and what happens if you take it at night, before going to sleep.
📚 SOURCES AND SCIENTIFIC EVIDENCE CONSULTED:
➡️ Magnesium and health outcomes: an overview of systematic reviews and meta-analyses of observational and interventional studies bit.ly/3X359LC
➡️ Hypomagnesemia bit.ly/3Nzkz61
➡️ Hypomagnesemia with secondary hypocalcemia bit.ly/40R0yKZ
➡️ Magnesium and potassium. Interrelations in cardiac disorders bit.ly/41S9VLH
➡️ Serum magnesium in acute myocardial infarction. Relationship with arrhythmias bit.ly/3Hq1She
➡️ Relationship between potassium, magnesium and cardiac arrhythmias bit.ly/41VrzOD
➡️ Hypomagnesemia: a clinical perspective bit.ly/3oTxuVX
➡️ Hypomagnesemia linked to depression: a systematic review and meta-analysis bit.ly/42bl8H4
➡️ Hypomagnesemia in heart failure with ventricular arrhythmias. Beneficial effects of magnesium supplementation bit.ly/42f7CSU
➡️ The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress: a systematic review bit.ly/3nhskmh
➡️ Magnesium deficiency induces anxiety and HPA axis dysregulation: modulation by therapeutic pharmacological treatment bit.ly/3LIFQZy
➡️ Effect of magnesium deficiency on blood pressure and mechanical properties of the carotid artery of rats bit.ly/3Nx03Tl
➡️ Magnesium and osteoporosis: current state of knowledge and future lines of research bit.ly/3oTH1MF
➡️ Mechanism of hypokalemia in magnesium deficiency bit.ly/3LrTgHU
➡️ Magnesium depletion as a cause of refractory potassium replacement bit.ly/429Omqp
➡️ The use of magnesium in bronchial asthma: a new approach to an old problem bit.ly/41Sa4Pf
➡️ Serum levels of magnesium and vitamin D as indicators of asthma severity bit.ly/42d36UL
➡️ Physiological and pathophysiological role of magnesium in the cardiovascular system: implications in hypertension bit.ly/3LlW2yA
➡️ Magnesium: its functions and recommended amounts bit.ly/3HuvhH8
➡️ Magnesium bit.ly/4dJSna3
➡️ Magnesium citrate bit.ly/4fJizna
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HIGHLIGHTS:
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The information provided in this video and in all the videos on this channel does not replace consultation with doctors and professionals on each topic. It is a contribution, with the corresponding references to the scientific and appropriate bibliography, for your knowledge in case you want to complement the information provided by them.
Y q magnesio se toma q no produzca malestares estomacales?
Cuando te produzca diarrea, le bajas a la dosis.
Olivia, mira este video que preparé sobre el GLICINATO de magnesio. Ahí podrás ver por qué puede ser la mejor opción: ruclips.net/video/rjxwMBwlxc8/видео.html
Se debe tomar indefinidamente?
@@amparoramirez1334 No mas de un mes segguido y NO todos los dias. Yo lo tomo 3 veces a la semana, despues del mes, descanso un mes mas...y vuelvo
El citrato es el mejor
En mi caso, empecé a tomar el magnesio gracias a Frank Suárez. Estoy muy satisfecho porque mi calidad de sueño esta mejorando.
Igual yo sigo a Frank
@@brendamartinez1330. Y lo mataron infamemente!!
@@brendamartinez1330LO MATARON al DR Suárez
@@gussmorales hola Gus, y al cuánto tiempo de tomarlo empezó a dormir mejor?
Los medicos si uno le consulto si respuestas que es eso.
Ellos no saben , así que no.
Son médicos a medias.
El citrato de magnesio lo he tomado por 3 años y me quito los calambres la diabetes tipo 2 y no tengo presión arterial alta. Lo recomiendo 😊
@@gabrieldario816 yo hago ejercicio pesado y tengo calambres x las noches
COMO SE TOMA PIR FA.GRACIAS.
@@clementinaflorencioflores4764 normalmente yo la compro en polvo y viene con una cucharita de 2.5 gr , la tomo en las noches en agua
Yo tomo en cápsula potasio y Citrato a las 6 o 7 de la tarde... son una maravilla
Saludos
Yo soy delgado y me recomendaron tomar des de las 3 de la tarde hasta las 6 de la tarde.
Doctor Fran Suárez Cuánto bien hizo ala umanidad les estobo alas élites mundiales y por eso lo sacaron del camino lo seguimos escuchando gracias Doctor Fran desde la eternidad descansa en paz
No me digas que se murió??? 😢😢
Como ? Que lo sacaron del camino ? Cuéntame !!
@@AnaRomero-g6vLo asesinaron..y todavía se sigue investigando... lamentablemente el ya no está entre nosotros
@@Rodriprado1317si...el ya no está entre nosotros lamentablemente...se investiga su muerte por crímen
Para. Mi. Es mi opinión lo mataron
Yo tomo el citrato de magnesio y me ha ayudado mucho. Para el cansancio. Y para el sueño. Me parece super bueno.
🤜💥🤛
Es mas recomendable el glicinato... pero es más difícil de conseguir
El citrato No ayuda en el sueño , para eso busca glicinato de magnesio
Indicado por médica naturópata, y nutricionista, tomo BISGLICINATO de magnesio, 400 MG x día. En calidad y efectos a nivel descanso es mejor que el citrato.
Con el citrato de magnesio duermo divinamente, todo lo contrario de lo que dice este señor
Magnesio, colágeno mas vitamina C, y bastante agua es lo ideal, para mi fue una solocion , ahh no olviden hacer ejercicios y aprender a respirar
El de Mercadona?
Cómo toma todo esto por fa ?
@mariaeldaporrasbuenahora7337 lo tomo por las tardes, un cacito de dosis. Lo disuelvo en leche aunque hay quien lo hace con agua.
Desde antes de la pandemia lo tomamos toda la familia. Para mí es mágico, sueño, dolores articulares, limpieza gastrointestinal, para el ánimo y la vitalidad. Efecto placebo? Imposible
A qué hora lo toman?
Cada uno lo toma cuando quiere, yo con la cena. Tengo miedo de ir a trabajar y que me afloje un poco... aunque rara vez ocurre y nunca una diarrea
Algunas personas como a mi, necesiamos tomalo entre 4pm a 6pm para que no de "insomnio" (problema para dormir)
Algunos lueden antes de dormir y otros deben tomarselo x la mañana.
De diode lo aprendí hace 7 años...del Maestro Catedrático Frank Suarez.
Gracias por traer buena información y mantenerla viva, buen video.
Frank Suarez era un charlatán investiga bien
@@manuelsanchez968YA NO PUEDES HABLAR DE QUIEN NO SE PUEDE DEFENDER para que puedas DEBATIR con el.
@@manuelsanchez968frank suares no era médico, pero si un muy buen consejero de salud..el resultado es el que vale..ayudo a millones de personas. Incluyéndome.. principalmente por la información sobre la cándida albicam
@@manuelsanchez968 No lo creo; lo unico que se es que dba mejor información que muchooossssssssssssssssmedicos incluyendo el nemesis las "famaceuticas"
Me pasa como a ti y también buscando encontré la solución con el vídeo de Frank Suárez: magnesio a la hora correcta. No lo olvidaré porque al cambiar y tomarlo por la mañana, volví a dormir bien, eso sí, tengo que hacer pausas porque igualmente cuando llevo un tiempo tomándolo vuelve el nerviosismo nocturno y la imposibilidad de dormir.
Grande Frank Suárez ❤
Ovio el científico Frank Suares lo recomendó con citrato de potasio el dúo dinámico les llamó este dúo es buenísimo hasta la pastilla de la presión deje y me siento fantástico
el citrtao tengo enetendido de suare que es la medida de cada cuerpo doinde te de soltura pero dek potasio que porcion y es de dia o de noche
Josefina cuál citrato consume usted de que lab oratorio gracias
Es verdad yo tengo 4 meses de tomarlo y me cambio la vida sin estrés y me levanto con una energía bárbara y ya no me dan calambres por la madrugada y por cierto tomo el dúo dinámico del doctor Frank Suárez q en paz descanse y muchas gracias por dejar su legado ya no estamos ciegos gracias a él abrimos los ojos
Yo lo empecé a tomar gracias al Sr. Frank Suarez ❤
Dónde puedo compralo? @@leohernandez475
Es mi analgésico natural.., estoy en menopausia y no me duele nada,muy bien ❤
Cuantas cápsulas de magnesio tomas?
Yo tomo de 500 MG ,y tomo una diaria a las 6 de la tarde religiosamente
Yo lo tomo una hora antes de dormir después que llego del gimnasio y duermo como un bebe y me sirve porque me relaja los músculos después del entrenamiento
Cuánto tomas,que cantidad?
Cuánto tomas ?
@@crecemultiplicateinc2214 yo tengo bro,pero me da miedo tomar sin autorización médica
Hermanos yo lo tomo cuando voy a dormir después de entrenar y me relaja duermo como oso y amanezco con fuerza y relajado
@@jonhatanocando4705 hola me podrías decir de cuál laboratorio o marca compra por qué el que compré me hizo mucho mal gracias
Tomo varias pastillas, citrato de magnesio, 400 mg vitaminasC 500 mg vitaminas D3 de 400 mg ,Zinc 50mg…y me ejército me siento súper bien a mi 57 años 🌷
Debes de tomar también cobre. Si tomas zinc
@@salvatechnics5130Hola como se consigue el Cobre ..como lo veneen en las farmacias . Tiene Algun nombrr científico..
Lo tomo por tener deficiencia de magnesio, pero, aunque me dijeron que tome dos cápsulas por día, tomo una sola. Y me siento super.
En mi condición de corredor de cerros, e probado muchos suplementos.
Pero con el c. de magnesio parece que le achunté, me ha servido mucho para carreras largas, 50 km o más, durante un tiempo siempre me pasaba que me fatigaba antes del km 30, ahora me dá para 60 km o más.
Ahora probaré nuevamente 100 k para el año próximo (torrencial)
Pues Fran Suárez explicó muyyyy bien como se debía tomar el citrato de magnesio y también mandó a beber el agua correcta que cada persona necesita dependiendo del peso. Yo no creo que el magnesio tenga contraindicaciones es imposible porque entonces todos los vegetales de hojas verdes también serían perjudiciales porque Fran decía que el Citrato de Magnesio era la misma sabía o Sangre de los vegetales verdes. Bueno otro cuento es que una persona esté mal de los riñones debe de tener más cuidado.
Los medicos nunca mandan a tomar magnesio ni ningún tipo de suplemento, así que pongo en duda lo de consultar a los especialistas
Por mi trabajo conosco a varias personas de una edad bastante madura y de una condición económica alta, ellos la mayoría me dice que toma eso, en cuanto a lo que escribiste , pienso que uno es el que se debe preocupar por uno, tantos pacientes no van a estar pendiente de muchas cosas,aparte talvez no les conviene que te mejores con algo tan económico y dejes de visitarlo, en lo personal a mi que no lo uso de uso frecuente siendo que me a ayudado mucho con el tema del dolor en las piernas, obvio tienes que ver a un especialista, Pero de paso pregúntale que opina de eso,
Los médicos no te remiten ni al especialista, además están en contra de estos suplementos, salvo los de medicina integrativa.
@@hauser33448 Pero si tienes conocidos o familiares médicos ,sabes que lo hacen por la forma en que se deben manejar, muchas veces hasta ellos mismos lo usan, el cuerpo después de cierta edad necesita ayudarse con algunas cosas porque ay cosas en nuestro organismo que se van deteriorando con la edad
Yo tengo 50 años y empeso a darme fuertes fuertes dolores de rodilla que ya casi no podia caminar fui a varios ortopedas tome de todo y nada de mejoria me cansaba muy rapido en el trabajo y bajo mucho el rendimiento laboral estaba deprimido muy triste hasta que un amigo que asiste a la confraternidad que yo asisto tambien me recomendo citrato de magnesio y gracias a Dios se fueron los dolores y cansansio y tristeza gracias a Dios y al citrato de magnesio
Это было раньше,сейчас начали
Yo tengo un exexexamigo que lo usa todos los días antes de su práctica deportiva nocturna, y dice que es fenomenal para el rendimiento y abrir sus vías
😅😅😅😅
Es un MINERAL...necesario para el cuerpo a diario 😎👌
Gracias después de un derrotero por ginecologos por mi perimenopausia y hasta psiquiatra. Te puedo decir que me siento de mejor animo no necesito las pastillas psiquiatricas descanso, y los trastornos perimeno_ opausicos han cesado retome la actividad fisica. Controle mi hipotiroidismo con endocrinologo estoy muy bien
He tomado el citrato de agnesio por bastante tiempo y ahora estoy probando el bisglicinato de magnesio antes de dormir.
Estoy consumiendo el citrato de magnesio, desde hace 6 meses, me a ayudado a controlar la presión arterial y me quitó el insomnio.
En qué horario lo tomas?
6 o 7 de la noche
Disculpe cuántas cápsulas te tomas al día recién lo estoy tomando y solo tomo una después del desayuno
Lo descubri con Frank Suarez. Excelente el citrato de magnesio. A parte le empece a sumar los jugos verdes y tomar agua diariamente , cosa q no hacia. Es icreible la mejora que noto en mi cuerpo , estado de animo , dormir , estar mas activo. Super recomendado!
😮😮😮😮. Qué. Bien. Gracias. Por. Su. Información. Dios. Te. Bendiga. Chaval. Cristo. Te. Ama. Y. Siempre. Te. Amara si. Tu. Aseptas. En. Tu. Corazón. Como tú salvador de. Tu. Alma. 🙏🙏🙏🙏
Personalmente lo tomo. cada día.Salud.❤❤❤❤❤
Excelente su exposición, muy pedagógica
ME CASUÓ EL EFECTO CONTRARIO
Yo lo tomé un día 2 horas aprox antes de acostarme y me hizo el efecto contrario de despertarme con más facilidad, pero segun un video de frank, es normal que pase en algunas personas , entonces ahora lo tomo aprox más de 5 horas antes de acostarme y en verdad me ha ayudado a tener una mejor calidad de sueño
Se toma antes de las 18:00 horas
Noo amigo tomalo 4 6 hs antes de dormir saludos
Me gustaría que hiciera un video sobre el L-Treonato de Magnesio.
A mi me pone a dormir de inmediato.
Lo amo!
A que hora se debe tomar?
Depende, @@rosacandelario4908 puedes probar una cápsula a las 8pm, si te produce insomnio, tómalo a las 8am, 12 MD o 4pm... Eso lo vas a notar en apenas 3 días 😊 igualmente la cantidad, es a juicio de tu sistema. Hay quienes toman dos o tres cápsulas pero ese aumento de dosis es opcional, si subes la dosis y te produce diarrea, baja a la dosis anterior porque es la ideal para tu cuerpo 😜 puedes buscar el canal del Súper Maestro Frank Suárez. El ya falleció pero yo sigo viendo sus vídeos (no los nuevos, no por nada malo, sólo que me siento más cómoda, mirando sus propios vídeos).😊
Yo he tomado el citrato de magnesio vegano, los 2 primeros años me fue genial, estaba activa me aceleraba y el sueño me lo quitaba, luego del covid, el mismo me afectaba en las piernas y brazos con mucha sensibilidad y dolores. Lo parè por 3 meses, lo volvi a tomar y me diò los mismos sintomas
A mi me ayuda mucho para ir al banio y como ejercito mucho ya me ha ayudado con los calambres musculares. Y me da energia para tener 59 anios .me siento bien..lo unico q me excedi un poco en la ingesta de estas y me ocasiono muchos dolores estomacales descanse una semana y ahora tomo solo una y tbm mi Omega 3 y mi Glucosamine para los joints ..gracias
GRACIAS Dr. Lo tomaré en Cuenta. Dios Todopoderoso lo siga Bendiciendo grandemente y en Abundancias siempre!
Gracias doc por su comentario , yo consulté a mi médico de cabecera y no supo o no quiso recomendar ni aconsejar me dijo que consultara con un nutricionista. En argentina los medicos no recomiendan magnesio.lamentable. muchas a gracias a usted !!!👍👏🙏
X2
Yo lo tomo a las 12pm asi no me da insomnio y me siento muy bien me a ayudado a mi ansiedad y calambres pero yo tomo el glicinato de magnecio mi querido frank suarez recomendo esos 2
pequeño detalle, olvidaste mencionar el Potasio que trabaja en conjunto, y no es dato menor
Lo que recomendás es muy poco. Yo tomo 4 gramos por día hace años. Frank Suárez decía que se toma a tolerancia intestinal.
De acuerdo ☝️
Se supone que los hombres lo toleran más que las mujeres. Además de que dijo que es un PROMEDIO RECOMENDABLE. pero como dices, para la mayoría de las personas se puede consumir en más dosis. 😊
4 gramos por día ?
No me lo creo
@@JOSEMANUEL-ng8kw sí. 4 gramos de Citrato de Magnesio todos los días. Antes tomaba 4,5.
Con dos gramo me da estreñimiento
Yo la tomó toda las tardes y me a funcionado muy bien 👍 j
Hola, a mi el q me hacía ir al baño era el cloruro de magnesio,el óxido de magnesio también lo tomé y ahora estoy tomando el citrato de magnesio 😉🥰 saludos desde Argentina 🇦🇷
Lo tomo hace meses , me bajo la presión arterial, duermo como un bebé, y me bajo el.stres y la ansiedad
Y cuantos gramos porq ami no me a bajado la presion.y tomas potacio?
Lo mismo note yo,es maravilloso!.
yo tomo glicinato y citrato y me cae muy bien.
Hola. Tengo ansiedad. El citarlo de magnesio te funciono ?
La mejor explicación que he visto sobre este tema merece un Me Gusta
Me gusta es mui bueno lo tomo y tengo 76años
Gracias doctor boy a invertir en cidrato de magnesio para fortalecer mi salud mental y físicamente
Tomo citrato de magnesio unos 3 a 4 gramos junto a 4 gramos de potasio desde hace años. Mi rendimiento deportivo es muy bueno, mi descanso es perfecto y voy de dos a tres veces al baño todos los días.
Excelente excelente doctor
Bendiciones
A mi me lo receto el cardiologo por q no podia dormir y me va de maravilla saludos 😅😅😅😅😅😅
Recién compré citrato de magnesio y viene apareciendo un video de Leonardo Mourglia hablando de ello!!!
Igual 😮acá , que extraño…
Yo tomo todas las noches:
1/4 de cucharadita de citrato de potasio
1 cucharadita de citrato de magnesio
Y le agrego un poquito de gelatina en el polvo para darle mejor sabor.
A mi esposa y a mí nos ayuda con el nivel de energía.
Y a ella le resuelve también el estreñimiento.
A mis
porque seguramente buscaste info en internet sobre magnesio o google capturó dialogos tuyos hablando del tema. Todo lo que ves o hablas delante de la pc op el movil es tomado por google para orientar sus anuncios
Excelente información!! Muchas muchas gracias!!
Gracias por su información
Muy util .
Muy bueno, relajante para dormir, te mantienes activo.
Hola Colo! Yo recién fui con un doctor de medicina del deporte me lo súper recomendó anteriormente un nutriólogo también me lo recomendó, he notado mucha mejoría en la recuperación de mis músculos
Hola Mario, gracias por compartir tu experiencia. Perfecto si un profesional de la medicina o la nutrición te lo recomienda. Ahora también viendo este video sabes qué es . Abrazo grande
😊 adonde puedo conseguir el treatonato de magnesio vivo en Colombia gracias
Mil gracias por su consejo desde Curacao Grasia mil ❤❤
Muchas gracias por la información es de mucha ayuda muchas felicidades por su profesión.
Este conocimiento es de gran valor. Muchas gracias por preparar este video .
A la orden! Y gracias por comentar
Yo tomo glicinato. De magnesio y me ayuda mucho
Yo lo tomaba y me hizo maravillas, pero cómo estoy embarazada lo dejé. 😢 Pero no veo la hora de parir solamente para volver a tomar el citrato. Lo amo
Cena lechuga !!! Y la oncita de Chocolate 80% !!! Por ejemplo
Muchas felicidades por tu bebé ❤cuidate mucho
Gracias doctor.
Como siempre ...excelente
yo lo tomó Excelente
Gracias por la información yo tengo ostroporosis y me cuesta dormir em pese a tomar los primeros días me dolía la cabeza pero va pasando y me he sentido bien gracias Bendiciones❤
También es un relajante y sirve para Dormir
Mezclado con zumo de fruta sino no hace efecto.
@@pepitogrillo3182hace efecto con agua tambien. Así lo tomo yo y me da buenos resultados
No siempre es necesario.@@pepitogrillo3182
Gracias, gracias
Excelente información gracias por compartir saludos desde CDMX
Gracias colo, valiosa info, trato de no suplementar con nada y concentrarme en una buena alimentación
Buenas noches!!!
Voy a empezar a tomarlo. En el envase dice 2 al día, máximo 3 meses. ¿Y si empiezo a tomar uno diario por la noche? ¿Cuándo debería descansar y cuánto tiempo?
Muchas gracias y un saludo.
Muchas gracias gracias doctor ❤❤❤❤😊😊😊
Yo empecé a tomarlo al citriati hace tres días y todavía es temprano para ver q pasa pero estoy durmiendo un pico mejor todo lleva su tiempo 😊😊😅😅
Este video es tope de gama
Gracias por su respuesta🙏
Excelente post. Muy oportuno
Yo lo tomo y me siento muy bien me recetó el Dr, Mi ginecólogo por la premenopausia , y los huesos y duermo muy bien ami si me ayuda , 💯💯💯💯
Gracias por explicarlo tan bien 👍
Yo lo tomo para evitar la migraña y me ayuda bastante
Graciasss Graciasss Graciasss
He consumido el treonato de magnesio, citrato de magnesio, con el que me quede fue con el cloruro de magnesio
Consumo magnesio y no tiene taurina es excelente, gracias
obrigado
Yo tomo bisciglinato de magnesio. No tengo problemas con sentarme en la taza del wáter y por eso descarté el de citrato.
O sea es suave. Yo soy súper a horario, pir eso no puedo tomar akg8 que produzca dearrea, ya que barren los intestinos.
Ví este video y el de glicinato de magnesio...ya no sé cuál comprar 🫨 no encuentro diferencias 😣
Yo tomo diario juntos los dos gracias bendiciones
Excelente video. Gracias 👏
Sr. Mouraglia tiene usted excelentes videos, gracias y saludos cordiales!
Muchas gracias Pedro! Abrazo grande
Gracias
Si se padece de proteinuria puede usarse el citrato de magnesio? Gracias
exelente!! info
Gracias por la info, porque mucha gente te lo recomienda pero no te dicen nada de las contraindicaciones. En mi caso, me tengo que cuidad de no deshidratarme y perder sales.
Gracias a vos por comentar
yo tomo a diario, antes de las seis de la tarde, porque despues se absorbe peor, dicen y tambien es bueno dejar una temporada y luego volver.
Yo lo consulte con mi cardiólogo y dice está perfecto. Ya que deje de tomar Neuryl para dormir
si sientes diarrea baja la dosis
FRANK. SUERES. DIJO
QUE. HABIA. QUE. TOMAR
EL. MAHNESIO. Y EL
POTASIO. DESPUES DEL
ALMUERZO.
Citrato de Mag puede llegar a actuar como un muy potente laxante , nunca antes de un esfuerzo fisico importante o competencia. Hay q tomarlo en forma gradual.
Si-trato, ¿me hará bien?
Tomo cloruro de magnesio. Desaparecieron los calambres en las piernas.
Hay que encontrar particularmente la tolerancia. Ir aumentando cantidades.
Saludos 👍
También toma citrato de magnesio es el que recomiendan
@@brendamartinez1330 Gracias. Estoy por empezar a tomarlo. Hace 2 meses se lo doy a mi perrita de 15 años, combinado con acido alfa lipoico. Anda muy bien. Caminaba muy poco por su artrosis.
Saludos y gracias de nuevo ❤
yo lo voy a consumir pero primero busque aquí para saber algo más sobre el producto y no causarme algun daño por ejemplo cuántos gramos puedo consumir y que horas son las apropiadas. bendiciones doctor 🙏
Gracias por su valiosa información. 🖖
Aquello de consultar a un médico…. UMMM!! Los médicos actualmente son mediocres y no dan confianza!! Déjate llevar por tu INTUICIÓN y TU CORAZÓN ♥️
Jajajajjaja!!!
😂😂😂😂
Tiene toda la razón
Solo si te pasas de dosis,y eso tenés q ir viendo de a poco,pobras todos los días un poquito más q el día interior,
Lo e tomado desde hace añosss con su hermano de absorción el K ( potasio). Se dice q en las zonas azules l consumo de Magnesio es de 800 Mg Por la cantidad de verdes q consumen. ❤
Interesante explicación.muchas gracias
A la orden
gracias, muy interesante contenido, en mi caso, el cloruro de mg en polvo, me ha resultado ser el más eficaz de todas las presentaciones (sin efectos secundarios), se aplica en agua hervida fría y se consume todos los días y en especial después de correr, me ha ayudado muchísimo y su efecto real se siente después de 60 - 70 días.
Hola Dr. Yo siempre he tenido problemas gastrointestinales. Debido a esto intente tomar citrato de magnesio y a las semanas comence a sentirme con muchisimo cansancio, tal era el agotamiento que me impedia realizar mi vida diaria. Al tiempo lo deje de tomar y prestar atencion si no era el consumo de citrato q estaba provocando esta falta de energía. Realmente era el citrato. Por lo q no volvi a consumirlo, una lastima , regulaba mi flora intestinal. ❤ gracias por la info doc.
Sugerencia, tómalo de noche, porque el citrato relaja soy Medico
Sigue el consejo de arriba y complementalo con complejo B y vitamina D3 durante el día. 😊 (Consulta a tu médico)
@@elsajimenez7401Hola de hecho yo tomo citrato de magnesio por la noche y me ha ayudado mucho a tener mejor descanso 😊
El citrato de magnesio va en conjunto con el citrato de potasio. Igual no estabas tomando la dosis adecuada.
Mirad que en los ingredientes no tenga Magnesio Stereate,porque este te destruye las celulas T que son las encargadas de atacar infecciones y cualquier ente extrano en tu cuerpo.Quizas sea eso.
Lee en tu Biblia el libro de Mateo 11:28-30
Bendiciones.
Frank es un mastro de medicina
muy bien excelente
EXCELENTE VIDEO MAESTRO
Soy mujer de 48 años, el magnesio sea citrato u otro me baja la presión, tolero 150 de los 300 recomendados.
Buen video. Bien marcado el que no es necesario consumir suplementos si los obtienes de tu dieta.
Hola! Un adolescente de 17 años puede tomar cotrato de magnesio?..
Muchas gracias !
Gracias 💕💞💕