아.. 저는 여태 그냥 전방경사 골반을 가지고 있어서 그런줄 알았던 모든 증상들이 선생님 영상을 보면 볼수록 아!!!! 유레카를 외치며 구독 좋아요 계속 누르고있습니다. 정말 속이 다 시원해지는 영상들이네요 ㅠㅠ 선생님 이런 좋은 영상 꼭 계속 올려주세요 ~ 진짜 사람 살리는 의사이시네요 짱!!!!!!!
저는 의사 선생님이 아니라. 의사선생님께서 진료하셔서 환자분들의 상태가 물리치료 기법의 하위 단계인 도수치료가 필요하다고 판단 하신 경우. 의사선생님의 처방에 의해 물리치료기법(도수치료기법)을 시행하는 물리치료사 입니다. ^^ 짧은 저의 경험과 소견으로 만든 영상이지만 칭찬해주셔서 감사드립니다.
좋은 영상 감사합니다. 선생님,, 양쪽 내전근 하고 종아리 내측면이 저릿저릿(좀 무거워요) 왼쪽이 더 심하구요. 근육이 뭉친 건지, 근육에 힘이 없어서 그런건지 디스크인지,,골반도 틀어져 있고. 이 운동 해 보렵니다. 그런데 누워서 발끝모아치기도 내전근 푸는데 좋은가요?
![딱 3분간 다리를 흔들면 생기는 놀라운 일. 혈액순환 뻥 뚫리는 다리털기 운동 [정라레]](/img/1.gif)
2:58 운동 바로보기
#하늘병원건강tv 님 따라하다가허리아프면어떻게되는거에요
와 이거 효과 미쳤어요 허벅지 안쪽에 근육통 걸려서 낑낑 거렸는데 이거하고 나니까 바로 없어졌습ㄴ니다!!!ㅜㅜ
내전근 웨이트만 해봤지 스트레칭할생각은 못했네요 😅 저녁에 써큐시안 먹고 공복할때 스트레칭 루틴 추가용~ 감사해요
양반 다리도 못해요
어디가면 의자를
찻게 되고 ,다리를
뻣고,앉아야 되고
정말 좋아 젓으면
좋겠어요❤
이 영상 따라 해봤는데 뭉친 근육이 시원 하면서도 뻐근 하네요.
감사해요잘따라하구있어요
열심히해서건강해질께요
설명 너무 잘해주셔서 감사합니다
이 동작을 할때 오른쪽 무릎이 아파도 계속하는것이 좋을까요?
아.. 저는 여태 그냥 전방경사 골반을 가지고 있어서 그런줄 알았던 모든 증상들이 선생님 영상을 보면 볼수록 아!!!! 유레카를 외치며 구독 좋아요 계속 누르고있습니다. 정말 속이 다 시원해지는 영상들이네요 ㅠㅠ 선생님 이런 좋은 영상 꼭 계속 올려주세요 ~ 진짜 사람 살리는 의사이시네요 짱!!!!!!!
저는 의사 선생님이 아니라. 의사선생님께서 진료하셔서 환자분들의 상태가 물리치료 기법의 하위 단계인 도수치료가 필요하다고 판단 하신 경우.
의사선생님의 처방에 의해 물리치료기법(도수치료기법)을 시행하는 물리치료사 입니다. ^^
짧은 저의 경험과 소견으로 만든 영상이지만 칭찬해주셔서 감사드립니다.
다리가 너무 부어서 힘들었는데 스트레칭 영상 감사드려요
혹시 영양제 안드시는분들 계시다면 써큐시안 조심스레 추천드려봅니다 혈액순환 케어에 도움되서 붓기 심하신분들한테 좋을거같아서요~^^
너무 감사합니다
완전이,내 말씀을
하시네요
정말,,해볼게요❤
대박 넘 시원해요 😮
아,이,,힘들어요
71세 할무니가
안쪽,허벅 지,가 ,만지면 ,아푸고 종아리가 ,앉아
있으면,붓고 ,자고
일어 나면,,쪽 빠지고
조금씩 ,해 볼 게요
감사 합니다❤
오늘따라 다리가 부어서 따라했는데 시원합니다.
정말 감사해요~~
넘나 유용해요 ,, 감사합니다
너무나 유용한 채널을 찾게되서 다행입니다. 바로 구독했어요 저에게 너무나 필요한 정보를 자세히 알려주셔서 감사합니다!
앞에 설명 완전 저라 하비에 종아리도 부어서 뚱뚱 코끼리 다리인데 팩트 맞아서 꾸준히 따라해볼게요ㅋㅋ;;
감사합니다
좋은 영상 감사합니다. 선생님,, 양쪽 내전근 하고 종아리 내측면이 저릿저릿(좀 무거워요) 왼쪽이 더 심하구요. 근육이 뭉친 건지, 근육에 힘이 없어서 그런건지 디스크인지,,골반도 틀어져 있고. 이 운동 해 보렵니다. 그런데 누워서 발끝모아치기도 내전근 푸는데 좋은가요?
직접적으로 내전근의 길이를 길어지게 만드는건 아닌거 같구요.
내전근의 힘은 길러 줄 수 있습니다.
그냥 건강해 지고 오래 살기 위한 운동으로 나쁘지 않다고 생각합니다
2:59 ~
아랫배가 차고
종아리가 붓고
허벅지 안쪽이,,아푸고
25세에,,자궁을,드러
내서 한달에 ,1번씩
있어야 할 ,생리가
있어야 할땐데
선생님 이노인 를
살려 주세요 ,나만
본것이 아니고,,고객
들도,보고 효과를
볼것입니다
살려 주세요❤
혹시 이거 할때 통증이 너무 심하면 어떻게하냐요?
무리하지 않는게 좋을 듯 합니다. 헬스장 가면 어덕터 머신. 앉아서 무릎 모으는 기구 운동을 먼저 해주고 다시 해보시면 조금 통증이 감소 될 것입니다.
한두달전에 쪼그려앉는데 갑자기 무릎옆쪽이랑 뒷쪽이땡기면서 아팠는데.걷거나 계단오를때는 괜찮은데 양반다리나 다리를 쭉뻗을때 저부분이 아프고땡겨서 x레이.초음파.mri까지 찍었는데요.크게이상없다구.연골바깥쪽이 살짝닳았는데이것때문은아니라구.양반다리.쪼그려앉는행동은 안하구있구요.통증의학과물리치료도효과없구.한의원에서는 슬와근문제같다구ㅠ.어떤운동이나 스트레칭이좋을까요?
ruclips.net/video/mkVdda5yn0k/видео.html
ruclips.net/video/HHid8r15Pa0/видео.html
ruclips.net/video/-WwmA0pG_TI/видео.html
ruclips.net/video/LtmNkwWeuhw/видео.html
순서에 맞취서 차근차근 해보십쇼
막대기풀기를 집중해서 해보세요.
3:00 내전근 스트레칭
아,이,,힘들어요
71세 할무니가
안쪽,허벅 지,가 ,만지면 ,아푸고 종아리가 ,앉아
있으면,붓고 ,자고
일어 나면,,쪽 빠지고
조금씩 ,해 볼 게요
감사 합니다❤