Мир вам. Благодарю за информативное, полезное, концентрированное, на интересующую многих тему, видео! Ваш труд очень ценный, я уверена, для многих людей.❤️🥑🥝🍋
В этом видео я рассказываю, какие источники белка ест моя семья на кето, и какие источники белка мы не едим. Почему одни источники белка я отношу к лучшим, другие - к хорошим, а некоторые - к сомнительным. На истину не претендую, это исключительно наш опыт, исходя из теоретических и практических соображений. Можете воспользоваться нашим опытом. 00:00 лучшие и худшие источники белка на кето 00:15 мои требования к источникам белка 02:35 три группы белка: лучшие, хорошие и сомнительные, на мой взгляд 03:14 лучшие белки для кето: 03:21 субпродукты 05:33 яйца 06:32 дикая морская рыба 07:56 икра рыбы 09:44 кости и суставы животных (костный бульон) 11:52 хорошие истоники белка на кето: 12:05 мясо птицы 12:48 красное мясо 14:49 спирулина 15:47 сомнительные источники белка для кето: 16:02 фермерская рыба 17:17 бобовые 20:03 высокобелковые молочные продукты 22:49 сывороточный протеин 23:49 некоторые другие сомнительные источники белка ---------------------------- Расписание групп похудения на кето на 2021 год: 21 февраля - 14 марта 14 марта - 4 апреля 28 марта - 18 апреля 11 апреля - 2 мая Оставляйте свои заявки на участие. Все подробности здесь etoproketo.ru/marafon
Привет всем я на кето со 2 июня 2020 года похудела на 15 кг. Но вчера сдала анализ на холестерин и он у меня 7.0 значит что то у меня идёт не правильно может что нибудь посоветуюте а с кето уходить пока не хочется
Верочка, большое спасибо за такую исчерпывающую информацию по белкам! Узнала очень много нового и поучительного. Теперь выборочно буду применять виды белков в своем рационе, и четко понимать , что предпочтительнее и полезнее на кетопитании. Спасибо вам большое за ваш труд, и удачи по зижне и везде, счастья вашей семье и крепкого здоровья, мир вам!!
Изучаю тему, для меня это было бы полезно: растолстела, пыхчу будто паровоз, наклоняться стало сложно, болят ноги. Намереваюсь следовать вашим советам, спасибо что вы есть!
спасибо ..очень позновательно и просто ..с творогом у меня произошёл сбой ..я думал что я кушать начал хотеть ..а сьел один сырник .. всё раставели на свои места ...
Спасибо большое за то, что делитесь опытом и информацией)). Я на кето совсем недавно и Ваши ролики очень помогают. Возник вопрос. Вы говорите, что субпродукты имеют отличное сочетание жира и белка (1:1),а по таблицам калорийности у них жира до 4 гр.,а белка до 20гр. Может я что то не так поняла или не то смотрю? Боюсь нарушить пропорцию сочетания БЖУ. Спасибо.
Замечательно раскрыли информацию- доходчиво и полно . Спасибо! На кето недавно- все мое! очень понравился костный бульон- варила 15 час., а щи -обалденные! Сейчас во все тушенное добавляю бульон. К сожалению, у меня, как у пенсионерки, нет возможности зимой покупать свежую зелень, но капуста есть каждый день и замороженный укроп. Верочка, подскажите, а можно все крупы и семена, которые жалко выбрасывать начать проращивать и кушать ростки- фасоль, гречка, лен, овсянка, чечевица...Это как зелень будет? И можно ли есть тыкву, репу, дайкон?
Ирина, вряд ли обжаренные и пропаренные семена смогут дать ростки. Так что просто выбросите их)) Дайкон можно. Тыкву и репу лучше отложить на период поддержания результата
За ролик лайк🌹. Но ещё раз услышала, что для постящихся это питание не подходит😥. Большой плюс на Кето - снижение желания есть. А во время поста так ест хочется и попробуй в стрессе сдержаться🤬
Как все потрясающе подробно!!! Просто супер!!! Но один вопрос все-таки возник: бульон из свиной головы считается костным и можно ли употреблять его на кето? Мы варим салтисон и остаётся много бульона. Но Вы делаете упор на костный бульон. Пытаюсь понять: подходит ли мой бульон под категорию костного...
в котном бульоне не должно быть мяса. В свиной голове немного мяса есть. Под категорию костного бульон из свиной головы не совсем подходит, но тоже хорош, потому что из головы также в раствор переходит желатин, как и из костей и суставов.
Спасибо за ценное содержание в концентрированном формате! Хочу спросить: что лучше - костный мясной или костный рыбный (фермерской красной рыбы) бульон? Спасибо!
Спасибо большое!!!тоже изучала долго эту диету.. честно говоря голова была кругом ..кушаем и испытываем тяжесть от съеденного..еда не поддерживает а наоборот...и попробовала по Бергу...но там много информации.. для простого человека..не нужной.. Хорошо нашла Вас в самом начале.. Спасибо большое.. очень конкретно по всем вопросам....
Добрый вечер, Вера, что вы можете сказать, про такой продукт, как говяжье легкое, там много белка и совсем мало жира. Стоит ли его употребять при похудении, спасибо
Здравствуйте, Марина. Да, любой субпродукт лучше мяса. У меня в группах участницы делали пастуший пирог с начинкой из лёгкого, и хвалили за вкус. Можете тоже попробовать. Вот рецепт ruclips.net/video/ghjvXPP0kTg/видео.html
Просмотрел несколько Ваших видео, спасибо большое, но не нашел вашего отношения с луку, чесноку,меду. Не могли бы Вы в кратце прокомментировать, пожалуйста?
Добрый день. Вера, спасибо огромное. Всё очень систематизировано и понятно. Хотела бы задать вопрос о морепродуктах, кальмары, креветки, мидии. Очень уж их люблю. 😊
Наталья, это хорошие источники белка, необходимых микроэлементов, минералов и витаминов. Постноваты, но всё же. Устрицы, например, лидируют по содержанию цинка. Но в нашем регионе есть только заморозка, и далеко не всё представлено: креветки да кальмары. Иногда мы едим и их, но думаю, что свежевыловленные морепродукты всё же лучше. В видео я не упоминаю морепродукты как раз по причине их отсутствия на нашем рынке
Добрый день Вера. Можно ли на кето , мясо кролика и конину? Они полезны. Особенно пишут про конину. В ней много витаминов по сравнению с говядиной. Что скажете? Спасибо за ответ ❤
Не ем сахара , хлеб, крупы и теперь поняла почему хочу печень говяжью, куриную. Прям только бы и ела. И паштет делала и жарила котлетки на очереди отбивные ...))))
Верочка, сейчас ещё раз просмотрела ролик о белках, все законспектировала, спасибо! Но возник вопрос, а как же насчёт свиного мяса, вы ничего не сказали о свинине, лишь в кастрюльке с костями увидела ножку свинную, а как же само мясо, совсем нельзя?
Спасибо, значит и баранина тоже хорошо для белкового набора на кетопитании..очень нравится ваша подача информации, все лаконично и по делу, спасибо большое.
Здравствуйте! Неделю назад начал питаться в рамках кето диеты. Расскажите, пожалуйста, поподробнее, почему вы высказались против аминокислоты BCAA? Активно занимаюсь силовыми тренировками, с целью набора мышечной массы, в иерархии спортивного питания бцашки занимают самую высокую позицию и показаны к приему каждым тренером. Принимаю чистые бца без добавок в виде порошка (9 грамм BCAA в порции), принимаю на голодный желудок перед сном (после последнего приёма пищи проходит 5-6 часов, до следующего приёма пищи 12 часов), углеводов в порции 0,01 грамма, сахар отсутствует, имеются только подсластители (сукралоза Е955 и ацесульфам калия Е950). Считаете, что имеет место отказаться от их приёма, или это не совсем критично на кето, или же может перейти на таблетки без вкуса и подсластителей вообще? Большое спасибо.
Здравствуйте. Очень советую приобрести мою книгу "100 вопросов и ответов про кето", она ответит на все ваши вопросы, даст вам понимание сути кето, и поможет придерживаться правильного кетопитания etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto
Спасибо. Жаль только, получается, что кето не совместимо с православием и постами. Увы.... ну что же, будем стремиться хотя бы к низкоуглеводному питанию.
В чечевице нет фитоэстрогенов. Они только в соевых бобах и то в неактивной форме. Этот миф про фитоэстрогенов давно развенчали. Все азиаты кушают сою и рождаемость у них ого-го.
Слушаю с Вами согласна, но... Моя бабушка прожила 84 год, моя мама прожила 96 лет, мои бабушки и дедушки двоюродные прожили все за 90 лет. Пили молоко от своих коров, а потом государственное, ели летом легкую пищу, растительную, зимой так сказать более плотную. Мясо, овощи рыбу . Ели много и вкусно. Были все поджарые, трудились . Двор, игровую площадку детскую многлквартирых домов просто по утрам убирали. Вот просто так. Деревья садили, поливали. Ведрами из колонки с другой улице носили. А не вылежиаали на диване. Зимой снег до дороги чистили . Просто искали себе занятия, горки из снега строили. Мне 75 . Что только не придумывают, но нет теперь натуральных продуктов ,если не живешь в селе. Дымят котельные, машины газуют. Дождем все поливается. Даже рыба с ртутью. А зелень из Китая! И все откуда то! Здоровья всем ! В мясе любом столько всякой дряни для веса натолконо, только держись!
Добрый день Вера. Очень всё доступно объясняете. Интересно вас слушать. Слышала в одном из ваших видео, что вы уже много лет на Кето питании. Как вы пришли к этому? Когда вы начали это питание, не было сомнений? Просто лет пять назад, по моему не было столько информации об этом питание. Кто вам помог разобраться или посоветовал?
муж отказался от сахара по состоянию здоровья, и похудел на 12 кг за три месяца. Потом я уже с ним за компанию решила попробовать низкоуглеводное высокожировое питание. Тогда его называли LCHF, а не кето. Сомнения были конечно, но глубокое погружение в англоязычные источники эти сомнения развеяло)) Моими учителями стали такие люди, как Эрик Вестман, Тимоти Ноакс, Стивен Финни, Гарри Феттке, и другие "динозавры" лоу-карба
@@etoproketo Спасибо за ответ. Я новичёк в этом. Очень много информации перелопатила пока пришла к Кето. Всю жизнь живу в большом весе, перепробовала все диеты. Два года назад похудела на низко жировом 5-ти разовом питании на 32 кг за 4 месяца, но в один момент, что-то пошло не так и пошёл срыв за срывом и я не могла справиться с этим. Ну и за короткий промежуток времени всё вернулось назад. Позже я поняла, что частые приёмы пищи только сильнее меня раздражают и ещё больше приводят к состоянию голода. Как я потом поняла, послушав много информации про Кето, что частые приёмы пищи и приводят к такому состоянию. Я приняла решение попробовать питаться 2 раза в день, исключить углеводы и поняла, что так комфортно и не голодно. Конечно не очень привычно кушать после обезжиренных продуктов жирные, но я очень стараюсь! Спасибо за то, что делитесь информацией.
@@Бисерныйнаркоман прочитала ваш комментарий, прониклась. Поделитесь, как у вас дела. Присматриваюсь и прислушиваюсь, хочу- но сомневаюсь в себе... Сильно растолстела, тяжело очень!
@@ludmilakirile8145 здравствуйте!а я прочитала ваш комментарий и решила вам ответить.хочется помочь человеку советом .я 2 раза тоже худела на дробном после родов.за очень короткое время, но как только переходила на обычное питание вес возвращался. Ела каждые 2-3часа в первый раз у меня не было ни весов ни информации.ела белок плюс овощи. Раздельно и дробно.книга была Малахова.оттуда и узнала о раздельном питании.ела даже домашние пироги.это не мешало похудению. Во 2 раз я уже знала что нужно есть продукты с низким гликимическим индексом.и в день не больше 100 г углеводов,желательно сложных.также ела дробно .в промежутках вода.но тогда я была моложе,чем сейчас и вес уходил быстро.сейчас не так,пробовала кето.в первый раз на строгом ушло за неделю 4 кг.но я бросила.через время опять Иг и кето.за 2 недели минус 5 кг.сдала анализы ,был повышен холестерин и я опять бросила.в том году была полтора месяца минус 12 кг,но опять же срыв на углеводы. Вес был 90.рост 168.возраст 35.сейчас медленно и верно опять подхожу к этому весу.так как ем много углеводов из-за чего аппетит очень повышен.на кето я ела 2 раза в день иногда один и мне хватало.это самый лучший вариант для снижения веса ,попробуйте.
@@ludmilakirile8145 Добрый день! Давайте переписываться, меня зовут Ирина, мой вес был 170кг,сейчас 105, хочу очень убедить Вас не сомневаться в КЕТО питании, попробуйте, у Вас обязательно получится. Я сейчас просто счастлива, что снова обрела лёгкость в движении, короче, только одни плюсы!
если готовить субпродукты всей связкой, то там много жира. Но их основная ценность - в других питательных веществах, а не в жире. Свинина относится к красному мясу
Практика - критерий истинности. Я на низкоуглеводном высокожировом питании с сентября 2014 года, то есть 8 полных лет. Как видите, я жива, и что характерно - здоровее, чем 8 лет назад. А говорить Вам могут всё что угодно. Пусть приведут доказательства своим словам. Про критерии здорового питания рассказывала здесь, советую посмотреть ruclips.net/video/yDPcAy10D_0/видео.html
Добрый день. Спасибо за информацию! Хотела уточнить по костному бульону. Он у меня получился очень мутный, прямо белый. Делала из очищенных говяжих ребер. Это нормально?
не то чтобы нельзя. Просто технология приготовления бульона предполагает долгое томление при температуре меньше 100 градусов. Бульон должен закипеть один раз, и потом он кипеть не должен. Для варки бульона подходит или самая маленькая чугунная конфорка, или медленноварка
@@etoproketo Вера, а как варить бульон на индукционной плите? На ней бульон то кипит, то не кипит, если медленный огонь, то просто увеличивается интервал между кипением
@@СветланаМаркова-е8с я уже ответила выше: или маленькая чугунная конфорка, или медленноварка. На индукционной плите не получится сварить красивый и вкусный бульон. Купите медленноварку, она стоит от 1,5 тыс. рублей, и она вам ещё не раз пригодится))
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Вера вы замечательный человек и как хорошо, что открыли свой канал. Вы даете продуманную и нужную информацию. Благодарю за все
Вера, спасибо вам за ваши ролики с доступной, разжеванной информацией. 🙏
Как хорошо, что я нашла Ваш канал!
Спасибо, очень хорошо, что без рекламы, информация зашла без боковых цепочек !
Мир вам. Благодарю за информативное, полезное, концентрированное, на интересующую многих тему, видео! Ваш труд очень ценный, я уверена, для многих людей.❤️🥑🥝🍋
БЛАГОДАРЮ УВАЖАЕМАЯ ВЕРА 🙏🙏🙏ВЫ ОЧЕНЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫ🎖🏆👍🌹🌹🌹
Лайк под каждым видео. Отлично структурированная информация
В этом видео я рассказываю, какие источники белка ест моя семья на кето, и какие источники белка мы не едим. Почему одни источники белка я отношу к лучшим, другие - к хорошим, а некоторые - к сомнительным. На истину не претендую, это исключительно наш опыт, исходя из теоретических и практических соображений. Можете воспользоваться нашим опытом.
00:00 лучшие и худшие источники белка на кето
00:15 мои требования к источникам белка
02:35 три группы белка: лучшие, хорошие и сомнительные, на мой взгляд
03:14 лучшие белки для кето:
03:21 субпродукты
05:33 яйца
06:32 дикая морская рыба
07:56 икра рыбы
09:44 кости и суставы животных (костный бульон)
11:52 хорошие истоники белка на кето:
12:05 мясо птицы
12:48 красное мясо
14:49 спирулина
15:47 сомнительные источники белка для кето:
16:02 фермерская рыба
17:17 бобовые
20:03 высокобелковые молочные продукты
22:49 сывороточный протеин
23:49 некоторые другие сомнительные источники белка
----------------------------
Расписание групп похудения на кето на 2021 год:
21 февраля - 14 марта
14 марта - 4 апреля
28 марта - 18 апреля
11 апреля - 2 мая
Оставляйте свои заявки на участие. Все подробности здесь etoproketo.ru/marafon
Вера!.Большое спасибо за Вашу работу,очень полезное видео,многое не знала .
💐😘
Вера, скажите пожалуйста, можно при гипотиреозе питаться по кето.?
да, Лариса, можно, потому что кетопитание даёт нормальное количество калорий для жизнедеятельности организма
@@etoproketo спасибо Вера-это обнадеживает.
Информация на вес золота! Спасибо ! Очень точечно и развернуто. Прям вся суть матрицы вскрывается)
Верочка я благодарю вас что даёте информацию именно доступную для каждой категории людей. Спасибо огромное.
Верочка, спасибо за доклад. Очень доступно и глубоко изученный материал.
восхищаюсь Вами , благодарю всё ясно и понятно.
Привет всем я на кето со 2 июня 2020 года похудела на 15 кг. Но вчера сдала анализ на холестерин и он у меня 7.0 значит что то у меня идёт не правильно может что нибудь посоветуюте а с кето уходить пока не хочется
Это нормально для новичков. Через год-два пройдет, не волнуйтесь
@@etoproketo спасибо большое
Вера, благодарю вас! Прекрасный доклад! Как всегда - все понятно и структурировано.👍💖🍀
Огромное спасибо за ваш труд! Очень ценная информация!
Спасибо вам огромное за ваш труд🤗👍
Прослушала информацию и поняла свои ошибки (на кето 7 месяцев). Очень признательна!
Верочка, большое спасибо за такую исчерпывающую информацию по белкам! Узнала очень много нового и поучительного. Теперь выборочно буду применять виды белков в своем рационе, и четко понимать , что предпочтительнее и полезнее на кетопитании. Спасибо вам большое за ваш труд, и удачи по зижне и везде, счастья вашей семье и крепкого здоровья, мир вам!!
Спасибо за содержательный материал 🙏🏻👍
Спасибо большое,Вера.Все доступно и понятно.
Добрый день и большое спасибо! Лайк!
Изучаю тему, для меня это было бы полезно: растолстела, пыхчу будто паровоз, наклоняться стало сложно, болят ноги. Намереваюсь следовать вашим советам, спасибо что вы есть!
Благодарю, все очень доступно и возникает ясность!
Спасибо Верочка, очень интересно и понятно 👍
Вера, просто умничка!!
Спасибо за подробное инфо!!🤗
Вера,большое спасибо,очень вовремя!
на здоровье 💐😊
спасибо ..очень позновательно и просто ..с творогом у меня произошёл сбой ..я думал что я кушать начал хотеть ..а сьел один сырник .. всё раставели на свои места ...
Благо дарю дорогая Верочка
Вера огромное спасибо вам за ссылку...❤❤❤
Верочка спасибо большое за информацию,очень поучительно послушать,я только начала Кето питание,но пока питаюсь 3 раза.
Спасибо большое, как всегда очень интересно и полезно! 👍☺
Так не только же рыбу спецкормами кормят, птицу и свиньи и коровы тоже на комбикормах… как с этим быть?
Понравилось очень.
Здравствуйте ! Очень хороший обзор ! Не буду есть творога ! Жаль , конечно что арахис попал в сомнительную категорию , ну все равно спасибо !
Спасибо большое за то, что делитесь опытом и информацией)). Я на кето совсем недавно и Ваши ролики очень помогают. Возник вопрос. Вы говорите, что субпродукты имеют отличное сочетание жира и белка (1:1),а по таблицам калорийности у них жира до 4 гр.,а белка до 20гр. Может я что то не так поняла или не то смотрю? Боюсь нарушить пропорцию сочетания БЖУ. Спасибо.
Замечательно раскрыли информацию- доходчиво и полно . Спасибо! На кето недавно- все мое! очень понравился костный бульон- варила 15 час., а щи -обалденные! Сейчас во все тушенное добавляю бульон. К сожалению, у меня, как у пенсионерки, нет возможности зимой покупать свежую зелень, но капуста есть каждый день и замороженный укроп. Верочка, подскажите, а можно все крупы и семена, которые жалко выбрасывать начать проращивать и кушать ростки- фасоль, гречка, лен, овсянка, чечевица...Это как зелень будет? И можно ли есть тыкву, репу, дайкон?
Ирина, вряд ли обжаренные и пропаренные семена смогут дать ростки. Так что просто выбросите их))
Дайкон можно. Тыкву и репу лучше отложить на период поддержания результата
Super doklad!!!
Здравствуйте, Вера. Как вы употребляете в пищу спирулину , у неё отвратительный запах . Таблетками ?
За ролик лайк🌹. Но ещё раз услышала, что для постящихся это питание не подходит😥.
Большой плюс на Кето - снижение желания есть. А во время поста так ест хочется и попробуй в стрессе сдержаться🤬
Вы что-нибудь слышали о посте духовном? И о разрешении не соблюдать пост пищевой, если есть к этому показания?
Спасибо Вам🌹⚘🌷💐
Как все потрясающе подробно!!! Просто супер!!! Но один вопрос все-таки возник: бульон из свиной головы считается костным и можно ли употреблять его на кето? Мы варим салтисон и остаётся много бульона. Но Вы делаете упор на костный бульон. Пытаюсь понять: подходит ли мой бульон под категорию костного...
в котном бульоне не должно быть мяса. В свиной голове немного мяса есть. Под категорию костного бульон из свиной головы не совсем подходит, но тоже хорош, потому что из головы также в раствор переходит желатин, как и из костей и суставов.
@@etoproketo огромное спасибо за ответ!!!
Спасибо за ценное содержание в концентрированном формате! Хочу спросить: что лучше - костный мясной или костный рыбный (фермерской красной рыбы) бульон? Спасибо!
Бульон из костей животных ценнее рыбного.
Спасибо большое!!!тоже изучала долго эту диету.. честно говоря голова была кругом ..кушаем и испытываем тяжесть от съеденного..еда не поддерживает а наоборот...и попробовала по Бергу...но там много информации.. для простого человека..не нужной.. Хорошо нашла Вас в самом начале.. Спасибо большое.. очень конкретно по всем вопросам....
это не диета, а пожизненный план питания
@@etoproketo полностью согласна с Вами
Здравствуйте Вера, спасибо за данное понятное видео! У меня есть вопрос: можно ли пророщенную фасоль без самих фасолин?)
Здравствуйте, Алёна. Да, такое можно)
@@etoproketo спасибо за ответ)
@@etoproketo о, супер! Я проращиваю редис, рукколу, пажитник, горчицу, маш в больших количествах и насчёт маша сомневалась
Кстати, фасоль не стоит проращивать, только маш, чечевицу и горох
Супер👍👍👍👍👍❤️❤️❤️🤝🤝☝️☝️☝️
Спасибо вам.
Здравствуйте. Вера подскажите как узнать какая рыба фермерская или нет?
ruclips.net/video/saaAKzMUqr8/видео.html
Добрый вечер, Вера, что вы можете сказать, про такой продукт, как говяжье легкое, там много белка и совсем мало жира. Стоит ли его употребять при похудении, спасибо
Здравствуйте, Марина. Да, любой субпродукт лучше мяса. У меня в группах участницы делали пастуший пирог с начинкой из лёгкого, и хвалили за вкус. Можете тоже попробовать. Вот рецепт ruclips.net/video/ghjvXPP0kTg/видео.html
@@etoproketo 🙏
Просмотрел несколько Ваших видео, спасибо большое, но не нашел вашего отношения с луку, чесноку,меду. Не могли бы Вы в кратце прокомментировать, пожалуйста?
Про мёд здесь ruclips.net/video/eEjYJC-kNRE/видео.html
Лук и чеснок использую в приготовлении блюд
Добрый день. Вера, спасибо огромное. Всё очень систематизировано и понятно. Хотела бы задать вопрос о морепродуктах, кальмары, креветки, мидии. Очень уж их люблю. 😊
Наталья, это хорошие источники белка, необходимых микроэлементов, минералов и витаминов. Постноваты, но всё же. Устрицы, например, лидируют по содержанию цинка. Но в нашем регионе есть только заморозка, и далеко не всё представлено: креветки да кальмары. Иногда мы едим и их, но думаю, что свежевыловленные морепродукты всё же лучше. В видео я не упоминаю морепродукты как раз по причине их отсутствия на нашем рынке
@@etoproketo конечно, свежие можно есть, только проживая на берегу океана. 😊
Кальмары в агане дешёвые и вкусные
Спасибо за информацию. Я так понимаю холодец можно часто кушать
верно
Вера, а как вы относитесь к орехам?
неоднозначно
Верочка, подскажите пожалуйста, а мойва полезна, она вроде тоже жирненькая ?
да
@@etoproketo спасибо большое 😊
Добрый день Вера. Можно ли на кето , мясо кролика и конину? Они полезны. Особенно пишут про конину. В ней много витаминов по сравнению с говядиной. Что скажете?
Спасибо за ответ ❤
Добрый день. Можно любое мясо, какое нравится 😊
Не ем сахара , хлеб, крупы и теперь поняла почему хочу печень говяжью, куриную. Прям только бы и ела. И паштет делала и жарила котлетки на очереди отбивные ...))))
Верочка, сейчас ещё раз просмотрела ролик о белках, все законспектировала, спасибо! Но возник вопрос, а как же насчёт свиного мяса, вы ничего не сказали о свинине, лишь в кастрюльке с костями увидела ножку свинную, а как же само мясо, совсем нельзя?
свинина относится к красному мясу
Спасибо, значит и баранина тоже хорошо для белкового набора на кетопитании..очень нравится ваша подача информации, все лаконично и по делу, спасибо большое.
Здравствуйте! Неделю назад начал питаться в рамках кето диеты. Расскажите, пожалуйста, поподробнее, почему вы высказались против аминокислоты BCAA? Активно занимаюсь силовыми тренировками, с целью набора мышечной массы, в иерархии спортивного питания бцашки занимают самую высокую позицию и показаны к приему каждым тренером. Принимаю чистые бца без добавок в виде порошка (9 грамм BCAA в порции), принимаю на голодный желудок перед сном (после последнего приёма пищи проходит 5-6 часов, до следующего приёма пищи 12 часов), углеводов в порции 0,01 грамма, сахар отсутствует, имеются только подсластители (сукралоза Е955 и ацесульфам калия Е950). Считаете, что имеет место отказаться от их приёма, или это не совсем критично на кето, или же может перейти на таблетки без вкуса и подсластителей вообще? Большое спасибо.
Здравствуйте. Очень советую приобрести мою книгу "100 вопросов и ответов про кето", она ответит на все ваши вопросы, даст вам понимание сути кето, и поможет придерживаться правильного кетопитания etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto
Скажите вы кильку и мойву едите только соленую? Или как то готовите свежемороженую?
От солёной будет больше пользы. Но и другие способы приготовления существуют. Предлагаю погуглить
С миром. Вера,, А про жиры есть у вас видео? 🙃💖
да, есть ruclips.net/video/qgZepAlNSEY/видео.html
@@etoproketo Мир вам. Благодарю за быстрый ответ❤️
Добрый день.Я сегодня первый день на кето, я боюсь получится ли у меня у пеня 110кг.
зачем заранее настраиваться на провал? Настраивайтесь на успех! Многие тысячи людей уже так делали, и стройнели, значит и у Вас получится.
А капуста подойдёт .если ее в блендере размельчить? Я на капусту уже смотреть не могу.но надо ее употребить
Еду надо жевать, а не пить))
23:49 т.е белки из цветной капусты или белокочанная капуста в общую массу белков не учитывать или как ?
можно не учитывать
Всем привет. Костный бульон это тот же холодец (в остывшем виде)?
почти
Спасибо. Жаль только, получается, что кето не совместимо с православием и постами. Увы.... ну что же, будем стремиться хотя бы к низкоуглеводному питанию.
ну в общем и целом, на кето каждые 16 часов в сутках - постные 😄
Вера, как вы относитесь к куриному жиру?
хорошо отношусь)
Верочка, а если пришёл климакс, чечевицу эстрогенную можно? Фитоэстрогены уже не
страшны для меня...
Тема интересная и заслуживает отдельного видео
В чечевице нет фитоэстрогенов. Они только в соевых бобах и то в неактивной форме. Этот миф про фитоэстрогенов давно развенчали. Все азиаты кушают сою и рождаемость у них ого-го.
Что такое - метионин, заранее спасибо за ответ
Здравствуйте ! Насчет холина , чем можно его пополнить ! И по поводу арахиса ( сомнительный белок ) а как же арахисовая паста !
Здравствуйте, Аскар. Лидеры по содержанию холина - свиные почки, говяжья печень, красная икра, любые другие субпродукты, яйца.
@@etoproketo спасибо !
на здоровье!)
Используете ли Вы легкие и вымя? Рецептов с ними у Вас я не видела
легкие - бывает. Вымени у нас нет в продаже, поэтому не использую
Стоит ли брать в магазине куру гриль?
Присоединяйтесь к чату кето-практиков, и спрашивайте там t.me/etoproketo_talk
Слушаю с Вами согласна, но... Моя бабушка прожила 84 год, моя мама прожила 96 лет, мои бабушки и дедушки двоюродные прожили все за 90 лет. Пили молоко от своих коров, а потом государственное, ели летом легкую пищу, растительную, зимой так сказать более плотную. Мясо, овощи рыбу . Ели много и вкусно. Были все поджарые, трудились . Двор, игровую площадку детскую многлквартирых домов просто по утрам убирали. Вот просто так. Деревья садили, поливали. Ведрами из колонки с другой улице носили. А не вылежиаали на диване. Зимой снег до дороги чистили . Просто искали себе занятия, горки из снега строили. Мне 75 . Что только не придумывают, но нет теперь натуральных продуктов ,если не живешь в селе. Дымят котельные, машины газуют. Дождем все поливается. Даже рыба с ртутью. А зелень из Китая! И все откуда то! Здоровья всем ! В мясе любом столько всякой дряни для веса натолконо, только держись!
что вам мешает вырастить свою зелень, свою прудовую рыбу, своё мясо, своё молоко? Если так негативно настроены против промышленного производства?
получается, что зелень не нужно употреблять?
почему не нужно? очень даже нужно, но не в качестве источника белка
Добрый день Вера. Очень всё доступно объясняете. Интересно вас слушать. Слышала в одном из ваших видео, что вы уже много лет на Кето питании. Как вы пришли к этому? Когда вы начали это питание, не было сомнений? Просто лет пять назад, по моему не было столько информации об этом питание. Кто вам помог разобраться или посоветовал?
муж отказался от сахара по состоянию здоровья, и похудел на 12 кг за три месяца. Потом я уже с ним за компанию решила попробовать низкоуглеводное высокожировое питание. Тогда его называли LCHF, а не кето. Сомнения были конечно, но глубокое погружение в англоязычные источники эти сомнения развеяло)) Моими учителями стали такие люди, как Эрик Вестман, Тимоти Ноакс, Стивен Финни, Гарри Феттке, и другие "динозавры" лоу-карба
@@etoproketo Спасибо за ответ. Я новичёк в этом. Очень много информации перелопатила пока пришла к Кето. Всю жизнь живу в большом весе, перепробовала все диеты. Два года назад похудела на низко жировом 5-ти разовом питании на 32 кг за 4 месяца, но в один момент, что-то пошло не так и пошёл срыв за срывом и я не могла справиться с этим. Ну и за короткий промежуток времени всё вернулось назад. Позже я поняла, что частые приёмы пищи только сильнее меня раздражают и ещё больше приводят к состоянию голода. Как я потом поняла, послушав много информации про Кето, что частые приёмы пищи и приводят к такому состоянию. Я приняла решение попробовать питаться 2 раза в день, исключить углеводы и поняла, что так комфортно и не голодно. Конечно не очень привычно кушать после обезжиренных продуктов жирные, но я очень стараюсь! Спасибо за то, что делитесь информацией.
@@Бисерныйнаркоман прочитала ваш комментарий, прониклась. Поделитесь, как у вас дела. Присматриваюсь и прислушиваюсь, хочу- но сомневаюсь в себе... Сильно растолстела, тяжело очень!
@@ludmilakirile8145 здравствуйте!а я прочитала ваш комментарий и решила вам ответить.хочется помочь человеку советом .я 2 раза тоже худела на дробном после родов.за очень короткое время, но как только переходила на обычное питание вес возвращался. Ела каждые 2-3часа в первый раз у меня не было ни весов ни информации.ела белок плюс овощи. Раздельно и дробно.книга была Малахова.оттуда и узнала о раздельном питании.ела даже домашние пироги.это не мешало похудению. Во 2 раз я уже знала что нужно есть продукты с низким гликимическим индексом.и в день не больше 100 г углеводов,желательно сложных.также ела дробно .в промежутках вода.но тогда я была моложе,чем сейчас и вес уходил быстро.сейчас не так,пробовала кето.в первый раз на строгом ушло за неделю 4 кг.но я бросила.через время опять Иг и кето.за 2 недели минус 5 кг.сдала анализы ,был повышен холестерин и я опять бросила.в том году была полтора месяца минус 12 кг,но опять же срыв на углеводы. Вес был 90.рост 168.возраст 35.сейчас медленно и верно опять подхожу к этому весу.так как ем много углеводов из-за чего аппетит очень повышен.на кето я ела 2 раза в день иногда один и мне хватало.это самый лучший вариант для снижения веса ,попробуйте.
@@ludmilakirile8145 Добрый день! Давайте переписываться, меня зовут Ирина, мой вес был 170кг,сейчас 105, хочу очень убедить Вас не сомневаться в КЕТО питании, попробуйте, у Вас обязательно получится. Я сейчас просто счастлива, что снова обрела лёгкость в движении, короче, только одни плюсы!
Я не увидела ни в печени, ни в сердце много жира. Или имеется ввиду, что готовится с маслом? И про свинину ничего не сказали.
если готовить субпродукты всей связкой, то там много жира. Но их основная ценность - в других питательных веществах, а не в жире. Свинина относится к красному мясу
@@etoproketo большое спасибо за ответ
Вера мне говорят не надо на кето потомучто будут плохие последствия.
Практика - критерий истинности. Я на низкоуглеводном высокожировом питании с сентября 2014 года, то есть 8 полных лет. Как видите, я жива, и что характерно - здоровее, чем 8 лет назад. А говорить Вам могут всё что угодно. Пусть приведут доказательства своим словам.
Про критерии здорового питания рассказывала здесь, советую посмотреть ruclips.net/video/yDPcAy10D_0/видео.html
@@etoproketo спасибо
Mozhna na keto repu?
изредка, в период поддержания
И что такое ВСАА?
👏👍👌😘🌺
Грибы забыты?
Нет
Добрый день.
Спасибо за информацию!
Хотела уточнить по костному бульону. Он у меня получился очень мутный, прямо белый. Делала из очищенных говяжих ребер. Это нормально?
Добрый день, Надежда. Предположу, что Ваш бульон долго и сильно кипел
@@etoproketo а так нельзя?
Я варила в мультиварке, 7 часов.
В режиме тушение, но сильного кипения избежать не получилось.
не то чтобы нельзя. Просто технология приготовления бульона предполагает долгое томление при температуре меньше 100 градусов. Бульон должен закипеть один раз, и потом он кипеть не должен. Для варки бульона подходит или самая маленькая чугунная конфорка, или медленноварка
@@etoproketo Вера, а как варить бульон на индукционной плите? На ней бульон то кипит, то не кипит, если медленный огонь, то просто увеличивается интервал между кипением
@@СветланаМаркова-е8с я уже ответила выше: или маленькая чугунная конфорка, или медленноварка. На индукционной плите не получится сварить красивый и вкусный бульон. Купите медленноварку, она стоит от 1,5 тыс. рублей, и она вам ещё не раз пригодится))
+++++++