DESTRINCHANDO OS BÁSICOS - APRENDA COMO FAZER O VERDADEIRO LEVANTAMENTO TERRA !!!
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- 🥷🏻BEM-VINDO AO CLÃ DO NINJA 🥷🏻
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![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Mano, esse canal tá tão didático que quando tô assistindo, me sinto em um curso, pqp, obrigado por isso Ninja
Bons estudos! 🥷🏻
Único vídeo que realmente me ajudou, N é atoa q é do cara mais forte br né
Ninja é o bodybuilder mais forte, mais didático e mais polido do meio maromba brasileiro.
a didática do ensinamento, a maneira que passa e como passa. Dicção maneira profissional sem mais.
O conteúdo , as dicas bem mostradas
Melhor conteúdo explicando as diferenças e nuances de cada movimento. Excepcional. Video querendo realmente mostrar algo relevante e 100% funcional. Parabéns 👏👏. Há anos que vejo vídeos querendo mostrar essas técnicas mas nenhum tão bom e didático.
Bons estudos! 🥷🏻🙏🏻
Video perfeito e objetivo, dos canais de musculação BR vc é o que tem a melhor didática ensinando.
Que honra! 🥷🏻
Comentando pra mais vídeos como esse!
Ninja faça um vídeo sobre como montar uma divisão de treino tenho muita dificuldade em fazer isso
Muchas gracias maestro ninja exelente clase de peso muerto saludos desde chile
Incrível, ninja sempre sendo um mestre e entregando informação de qualidade.
Só vídeo bravo, verdadeiras aulas 👏🏻👏🏻
Trás vídeos de mobilidade
Levantamento terra é o melhor exercício!🔥
Sensacional, completo.
Excelentes Vídeos, @NINJABORYBUILDERTV
Poderia fazer um videos sobre rotinas e periodização para lifters e híbridos ( tanto para Power/borybuilder e Power/street lifting ) ?
Ótimo canal!
esse sim é um verdadeiro mestre! 🥷
Aulas, aulas e mais aulas.
Isso sim é vídeo descente!!
Presente, em mais uma Sensei!
Oss 🥷🔥
Literealmente uma aula, conteúdo sem igual.
Ninja é monstro ensinando, professor nato.
Tem que passar estes vídeos nas academias, tá um festival de horror nas áreas de levantamento terra, virou modinha
Faz um vídeo de remada curvada barra também monstrão
Mestre, excelente vídeo, muito informativo, continue por favor 🙏🏾
É o Ninja, não tem jeito👏👏
Didática sem igual! 🔥
Didática incrível.
Qualidade impecável.
Vim do André dória!
Video foda, logo o canal explode
Video top demais !! Mete Ficha Ninja
Professor Ninja com mais uma aula fundamental 🔥
Vídeo sobre o bracing, por favor.
Uma verdadeira aula.
Conteúdo impecável
Sensacional ninja parabéns!
Didática e prática! conteúdo de qualidade!
Muito bom ninja... vlw pelo tutorial
Que conteúdo excepcional!
Parabéns Ninja pelo vídeo e muito obrigado pelo ensinamento!
Disponha! 🥷🏻🔥
O mais forte do Brasil ... ninja top 1 brazil
VALEU NINJA, conteúdo brabissimo!
Ebaaaaaa ... hj o cardio vai ser facillllll. Tava precisando desse video
Ótima didática!
Obrigado pelo elogio 🥷🏻🔥
Muito bom gostei da explicação showw👏👏💪
Espero ter ajudado 🥷🏻
Obrigado pela aula!
Nós que agradecemos! 🥷🏻🔥
Mestre supremo, apenas❤🥷🏼
Levantando terra, carga ou repetições? E como progredir as cargas? 🥷🏼🔥🏆🫡
Excelente muito bom !
Agradecemos 🙏🏻
Parabéns pelo conteúdo !! Ótimo extremamente didático ... Bora treinar direito
Pra cima🥷🏻🔥
Aula. Sempre bom.
Bons estudos! 🥷🏻
Top d+++ man, vlw ajudou d+++++
Muito bom Ninja !
Uma aula , valeu pela informação!!!
Espero ter ajudado 🥷🏻🔥
Parabéns Ninja você é monstro.
Muito completo
Vídeo muito bom e completo, obrigado ninja
Nós que agradecemos! 🥷🏻
Conteúdo incrivel
Que vídeozãoooooo! Valeu ninja.
Presente professor 🫡
Muito bom!
Strap até p cagar foi osso 😂😂
Presente!
primeiro comentario, voce é minha inspiração ninja❤
Obs.: O ser mais forte desse vídeo proporcionalmente falando é o banco vermelho do ninja
presente professor
Mas a pergunta que não quer calar; levantando terra é pra ser usado no treino de pernas ou dorsais? Pelo jeito ele trabalha mais pernas.
Também quero saber.. e se o MEIO-TERRA é mais pra dorsal
Esse video sim merece hypar
Que aula. PQP.
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Você é foda
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Opa, Tmj
10:50 Perdão eu não entendi, ao executar o levantamento, eu tenho que contrair o abdômen ou encher a caixa ?!
Os dois!
A contração do abdômen não vai ser como nos exercícios abdominais, onde soltamos o ar e flexionamos tronco, mas vai ser uma contração com caixa cheia como se fosse se preparar para receber um soco no abdômen.
Faltou sobre o meio-terra
@@EliezerClaudio ele entra nas variações de levantamento. Próximo vídeo de terra 🔥🥷🏻
@ninjabodybuildertv obrigado, Ninja! Esse foi o vídeo mais didático que já vi na minha vida sobre Terra 👏🏿👏🏿👏🏿
❤
Mas a pergunta que não quer calar; levantando terra é pra ser usado no treino de pernas ou dorsais? Pelo jeito ele trabalha mais pernas.
Você está certo! O motor principal das variações de terra, são os inferiores. Porém, a exigência dos paravertebrais e eretores de coluna(costas) é grande e vai sinalizar a hipertrofia tb. Tudo que vc se coloca em posição de retirada de carga do solo, como remadas curvadas e terra, tem essa exigência. Por isso se torna um exercício tão completo e normalmente precisa de pelo menos um dia de distância separando ele do último treino de dorsal ou pernas, independente do dia que vc decide colocar o terra.