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세상에 스쿼트 하다가 성공하고 나서 서서 탈출하는경우가 어딧습니까 형님 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@몽몽도라에-t6g 생각해보니 그렇네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ+1rep으로 쳐주세요
인자강이라 버텼다 언제나 화이팅입니다.. 안전하게 운동하세요
@@Guild_Master 응원감사합니다 파이팅입니다🔥🔥🔥🙇♂️
안다치셔서 천만다행 😂라이노님과 건강히 120세까지 영상 올려주세요
@@KJ-dj5si ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그정도면 노동형 아닙니까 해볼게요 🔥🔥
와 120살까지 웨이트하면 스쿼트 500은 드시겠네요!!! 120살 스쿼트 500 기대하겠습니다! 😆✨
@@The_Manly_Man 🥲🥲🥲ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와! 저 상황에서 주저 앉지 않고 대처하시는 것은 정말 대단하십니다. 드신 무게가 여유로우시군요. 리스펙!
@@Herstory2011 하지만 저건 오답이라는점…😂😂😂감사합니다
아주 중요한 정보 공유 감사합니다.얼마 전에 안전바 없이 스쿼트 무리하게하다가 허리 삐끗해서 스쿼트하기가 겁나네요ㅜㅜ기술 잘 익히고 안전장비 항상 잘 갖춰서 두려움을 없애야죠.
@@xtigerkrrgrr 맞습니다 🔥🔥
와..자바라 잘물어주네요..큰일날뻔하셧습니다..
@@서주원-g8w 그것도 밀려서 빠질 뻔했습니다,… 😭
한개 더 하셨네요ㄷㄷ..
@@광식아 1rep으로 쳐주셔서 감사합니다🙇♂️
으악 진짜 무섭다... 하필 저런 랙은 더 걸치기 어려워요
@@ryankim9203 네 ㅎㅎ주의가 필요한 것 같아요
고중량할때는 우스꽝스럽더라도 차라리 한칸 낮취서 합니다 몸이 찌그러져서 평소중량과 달리 걸기 힘들더라구요
@@DuEDaM4 맞습니다,, 무게 얹어져있아사 한칸정도는 내리고 하는 게 낫더라구요🥲🥲
렉에 다시 거는 게 아니고 앞으로 가면서 렉 기둥에 쿵 소리나게 그냥 때리고 나와야 안전해요 리프트 렉 위치도 높고 세이프티 바는 더 올려도 될 거 같은데여
@@Health-jeebak 베스트네요 ㅎㅎ
@@조선팔도저 리프팅 렉은 견착하고 뒤로 안 걸어가려고 쓰는 거에여 견착 하고 바로 앉으시면 돼요
겁이 많아 안전바 없이는 하지 않습니다.
@@paulst2389 현명하십니다 👍🏻
원판 홀더 껴서 더 다행... 안꼈으면 원판 후루루 떨어지고 상상만해도 ㄷㄷ...
@@고고-o6d 탕탕! 후루루,,, 마구리 꼈는데도 무게때문에 원판이 조금 밖쪽으로 밀려있었읍니다,,, 😳😳
안다치셔서 다행입니다😭 그나저나 진짜 힘이 장사시네요😂😂 다리근육 너무 멋있으십니다
@@jhcoco 말씀 감사합니다😁🙇♂️안전한 운동되시길 바랍니다 🔥🔥😁
노래가 너무 경쾌해서 광고 재생 중인줄 알았습니다 ㅋㅋㅋ
@@spacejam-x7l 저작권 때문에 어쩔 수 없이 상큼한 노래를… 그나마도 엄선했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂
팔도님 혹시 531 Btm 해보셨나요 저는 btm하는 중인데 이놈 아주 맛도리입니다
@@spacejam-x7l 오 뭔가요? 처음듣습니다 ㅋㅋㅋ
@@조선팔도531 Building the monolith 입니다 ohp 주2회에 스쾃 20회 반복이 있는 ㄷㄷ
@@spacejam-x7l 20회요,,,? 🤮
캬 멋지십니다!
@@골드핑거-e3t 😂😂😂🔥감사합니다
많이 배우고 갑니다..(__)
@@souibiuos 부상없는 안전한 트레이닝 되세요👍🏻👍🏻
바벨 무게 때문에 뒤로 던지면 나무젓가락 휘었다 튕겨나가듯 몸이 거울로 돌진 하더라고요 왜 아는지는 비밀입니다 ㅋㅋ
@@-v-red6287 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ‘정신차려보니 벽과 교감중,,,’
렉을 왜 저딴걸 구매한거임?
@@다니엘레 랙 거치 실수는 제 불찰입니다🥲 모노리프트 자체는 굉장히 편리한 장비긴 해요
와 저거 244키로면 다시 들어올릴때 허리나갈것같은데
@@구라라-y2s 다행히 몸 다친 데는 없았습니다,,, 😂😂
이거 무슨 대처법인가요 ㅋㅋ 불리한 자세에서도 힘으로 들어버리시는데
@@ws8hl6kf8z 사실 저건 잘못된 대처법입니다.., ㅎㅎ🥲
조선의 대들보 조선팔도 형님 지켜! 🇰🇷
@@Sbdohp 감사합니다형님 ㅋㅋㅋㅋ😁😁😁
이런거 보면 정석이 짱이야 하면서 뽕차오르면서 따라하게 되는데 안전하게 스미스머신으로 하세요.. 선수가 아닌이상 저렇게 할 필요 없습니다. 그냥 이 형은 괴물입니다.
@@MoJaLaYo 😂😂😂👍🏻👍🏻
마구리 안 껴있었으면 와르르 난리 났을듯..😵💫😵💫
@@nale211 마구리 껴있음에도불구 원판들이 바벨 바깥쪽으로 빠져있었읍니다 ㄷ ㄷ
무게충좀 되지마라 에혀
@@우수호-r1k 네~~😁😁
![조선팔도[스트렝스]](http://yt3.ggpht.com/6P1ccfGUMQ0uq_qFa_mWGZkIzuDEAS5mH7MYKjZOCORw85q7b7bfnCL5HpzBRgmjOgL2w029qg=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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와! 저 상황에서 주저 앉지 않고 대처하시는 것은 정말 대단하십니다. 드신 무게가 여유로우시군요. 리스펙!
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얼마 전에 안전바 없이 스쿼트 무리하게하다가 허리 삐끗해서 스쿼트하기가 겁나네요ㅜㅜ
기술 잘 익히고 안전장비 항상 잘 갖춰서 두려움을 없애야죠.
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원판 홀더 껴서 더 다행... 안꼈으면 원판 후루루 떨어지고 상상만해도 ㄷㄷ...
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안다치셔서 다행입니다😭
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무게충좀 되지마라 에혀
@@우수호-r1k 네~~😁😁