Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ป้ามีปัญหานอนไม่หลับมาเกือบตลอดชีวิตหลายครั้งต้องใช้ยานอนหลับช่วย บังเอิญเลื่อนมาเจอคลิปนี้ ลองทำตามทุกคืน เป็นวิธีง่ายๆไม่กดดัน ป้าก็พยายามทำตามประมาณ 2 สัปดาห์ ตอนนี้ก็เริ่มนอนหลับได้ไวขึ้น ขอบคุณคุณหมอมากที่ช่วยสงเคราะห์แนะนำวิธีให้คนสูงวัยอย่างป้าสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้นค่ะ
ว้าว ได้ยินแล้วดีใจมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ เจอกันก่อนนอนบ่อยๆเลยนะครับ ❤️
🎉🎉🎉🎉
ขอบคุณค่ะ คุณหมอเฟม คุณหมอภีม ขอให้มีคลิปดีดี คงอยู่ตลอดไปนะคะ สว.ยังคงติดตามต่อไปในปีหน้านะคะเนื่องในปีใหม่ที่จะมาถึงเร็วๆนี้ ขออวยพรให้คุณหมอทุกท่านและทีมงาน มีความสุข มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ เดินทางปลอดภัยค่ะ ❤❤🎉🎉🎉
ขอบคุณมากๆครับคุณแม่ ขอให้คุณแม่แข็งแรง ฟิตกับเราตลอดไปครับ ❤️❤️
ตั้งแต่ทำตามคลิปต่างๆรู้สึกร่างกายผ่อนคลาย นอนหลับดี แต่เมื่อวานช่วงเย็นตัดต้นไม้ ถอนวัชพืช เก็บเศษใบไม้ รู้สึกเมื่อย เลยไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนเคย นอนไม่หลับจนเกือบตี1 คงจะเหนื่อย นึกได้เลยพิมพ์ว่า หมอชวนฟิต นอนไม่หลับ รีบทำตามทันที ได้ผลจริงๆเลยค่ะ สักพักหลับปุ๋ย ดีใจมากๆ ขอให้หมอทำคลิปดีๆ มีประโยชน์ออกมาเรื่อยๆ และมีคนติดตามเยอะๆ 🎉🎉🎉ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ ดีใจมากๆเลยครับ ขอให้ระวังเรื่องการก้ม เยอะๆหน่อยนะครับ อาจจะปวดหลัง ปวดเมื่อยได้ง่าย สู้ๆ ฟิตด้วยกันต่อนะครับ 😀😀😀
หนูบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา นอนหลับยากจากอาการเจ็บ เลยมาหาวิดีโอช่วยคลายกล้ามเนื้อ แล้วพอได้ทำตามคริปพี่ ทำให้หนูนอนหลับสบายขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ❤
ดีใจด้วยมากๆเลยคระบ 😀😀
ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ ผู้สูงอายุจะได้นอนหลับสบายค่ะ❤
ลองดูนะครับผม หวังว่าจะช่วยได้ครับ 😀
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะขอให้เจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงานคะ่และขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงนะคะสาธุค่ะ
สาธุครับผม ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้สุขภาพดี มีความสุข ไปด้วยกันนะครับ❤️
ขอบคุณจริงๆที่ทำคลิปดีๆมีประโยชน์นะคะ ขอบคุณจากใจคนตัวตึง(ที่แปลว่ากล้ามเนื้อตึงจริงๆ)ค่ะ😢😅 ท่ายืดเหยียดคุณหมอช่วยได้เยอะมาก จะทำให้ได้ทุกวันค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับที่ช่วยได้ เป็นกำลังใจให้นะครับ 😀
"ขอบคุณทุกสิ่งที่ดีงามทำตามคุณหมอชวนฟิตขั้นเทพฯตลอดสดชื่นมากค่ะ"💜💜💜💜💜💜💜💜💜🙏🙏🙏
สุดยอดเลยครับ ขอบคุณมากๆครับเป็นกำลังใจให้พวกเรามากๆเลยครับ 😀
สวัสดีค่ะ คุณหมอ...🤩...ขอบคุณมากค่ะสำหรับการแบ่งปันคำแนะนำดีๆ..เพื่อการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ 🌛💖🌜 ...จะนำไปปฏิบัติค่ะ...เทคแคร์นะคะ...💪💪💝
ขอบคุณมากๆครับพี่แอน 😀😀
@@DeDocCommunity สุดสัปดาห์ พักผ่อนอย่างมีความสุขนะคะ...💪💪💝...🥳
พ่อกับแม่อายุ 87 ทำตามทุกวันหูไม่ดี แต่ดูรูปภาพกับตัวหนังสือทำตามได้ ชอบมากๆ ขอบคุณทีมงานนะคะ
ว้าว ดีใจมากๆเลยครับคุณแม่ สู้ๆกันต่อนะครับ 😀😀😀
❤ขอบพระคุณคุณหมอทั้งสองท่านนะคะมีประโยชน์สำหรับคนแก่มากเลยค่ะ❤
ดีใจมากๆที่ได้รับประโยชน์ครับ 😀
มีคุณภาพดีจริงๆค่ะ💪💪เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ👍👍ขอบคุณมากนะคะคุณหมด❤
ยินดีมากๆครับ ขอบคุณมากๆที่ชอบ เป็นกำลังใจให้นะครับ😄😄
ทำตามคุณหมอแล้วดีขึ้นหลับง่ายขึ้นค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีดีค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ ❤️
ขอบคุณมากค่ะทำแล้วหลับสบายมากค่ะ
สุดยอดเลยครับผม ดีใจมากๆครับ ❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอวิทยาทานครั้งนี้ขอให้คุณหมอมีความสุข เจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงานค่ะ
สาธุครับผม ขอบคุณมากๆครับ 😀😀
ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ ทำเสร็จง่วงนอนเลยค่ะ
เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม ️❤️️❤️️❤️
เพิ่งเห็น ดีมากเลยคะคุณหมอ หลังข้อเท้าหัก ตอนนี้ดินได้แล้ว อต่คุณหมอให้ไปฟิตเนส แต่กลัว มาเห็นคุณหมอ ดีมากเลยคะ จะพยามทำคะ ขอพระเจ้าอวยพรคุณหมอ มากๆคะ
ดีจังเลยครับ สู้ๆๆนะครับ 😀😀😀😀
ปวดหลังจนนอนน้อยมากมาหลายคืน ทำไมเพิ่งเจอคลิปนี้เนี่ย จะตามคับน้องหมอ
เยี่ยมเลยครับผม 😀
คุณแม่พี่ทำตามแล้ว หลับสบายค่ะ❤
เยี่ยมไปเลยครับ 😀😀😀
ขอบคุณคุณหมอนะคะ ทำคลิปดีๆมาให้บริหารกันตลอดๆค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ ลองทำดีขอให้ได้ผลนะคระบ
คนแก่อย่างลุง นอนยากตื่นเร็ว ลุงอายุ 77 แต่ออกกำลังกายยทุกวัน อยู่อเมริกามา 51 ปีแล้ว
❤ สุดยอดครับ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะที่ เปิดช่องนี้ ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะทำตามเกือบทุกคลิปเลยแล้วก็สอนคนในครอบครัวด้วยสุขภาพดีกันทั้งบ้านเลยค่ะ
สุดยอดเลยครับผม ดีใจมากๆ ขอให้แข็งแรงทุกท่านเลยครับ ❤️❤️
ชอบลองทำทุกคลิปขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอ มากค่ะ ที่แนะนำ สุขภาพดีๆ ได้ปฏิบัติตามคุณหมอนอนหลับสบาย จริงๆค่ะ ขอให้คุณหมอมี สุขภาพแข็งแรง มีความสุขความเจริญในหน้าที่การงาน ยิ่งๆขึ้นไปค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สู้ๆนะครับ 😊😊❤️❤️
คลิปใหม่มาแล้วขอบคุณค่ะคุณหมอเฟมและทีมงานออกกำลังกายตามคุณหมอ รุ้สึกผ่อนคลายมากเลยนะคะ
ดีใจมากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀😀😀😀
คุณค่ะคุณหมอ
❤️
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ..ที่่พาผู้สููงวัยมาออกกำลังกาย..มีประโยชน์จริงๆค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้นอนได้ดีมากขึ้นนะครับ😄😄
คืนนี้ฝึกก่่อนนอน ชอบและติดใจคลิปนี้ ตั้งใจจะฝึกทุกวันก่อนนะคะ .......ขอบคุณหมแทั้งสองมากๆค่ะ
❤️❤️ สุดยอดเลยครับผม ขอให้หลับดีมากๆครับ
ฝึกคลิปนี้ เพลินดี เริ่มติดใจอีกแล้วนะคะ ขอบคุณหมอเฟมและหมอภีมมากค่ะ
❤️ ❤️ ❤️ ขอบคุณครับคุณป้าน้อย สู้ๆนะครับ ❤️ ❤️ ❤️
ขวบคุนคะหมวดีมากดีขี้นมาก
😊😊ขอบคุณมากๆครับ
ชอบมาก ทำทุกวันค่ะ หลับสบายมากค่ะ❤ ❤❤ขอบคุณมากค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ ขอให้หลับดีมากๆครับ ❤
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️🙏🏻
ขอบคุณสำหรับคลิปแนะนำดีๆครับ ทำตามทุกวันคลายฝ่าเท้าไปได้เยอะมาก ดีจริงๆๆปล.ขอเสนอคุณหมอทำคลิป8ท่า ท่าละ3ยกต่อเนื่องครับ เปิดตามง่ายดร
ขอบคุณมากๆเลยครับ เดี๋ยวจะค่อบๆปรับปรุงนะครับ 😀😀
ท่าหลังตื่นนอนเช้าสำหรับสูงวัยและเจ็บชาที่ปลายนิ้วชาทุกเช้าปลายประสาทอักเสบด้วย ดาวโหลดได้นะคะ ขอบคุณมากคะ ป้าจะรอชอบหมดพูดเข้าใจดี
ขอบคุณมากๆครับ ดีใจมากๆที่เจอกันนะครับผม ❤❤
ขอบคูณหมอเฟมมากคะที่่ให้ความร้การ ออกกําลังกายตังหลายอยา่งขอบคูณหมอ มากคะ
ดีใจมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับ ขอให้แข็งแรงมากขึ้นเรื่อยๆ ครับ 😀
ขอบคุณค่ะ❤
❤❤😄😄❤❤😄😄
❤❤ขอบคุณค่ะท่าบริหารร่างกายดีมากเลยค่ะ ชอบเลยค่ะ❤❤
ขอบคุณมากๆครับ ขอให้ฝันดีนะครับ 😀
คุณหมอคะดิฉันอายุ 72 ฝึกตามคลิปของคุณหมอ วันละประมาณ 8 คลฺฺิป ใช้เวลาสองชม.กว่า คุณหมอกรุณาแนะนำด้วยค่ะ ว่า ควรทำได้แค่ไหน หนักไปหรือไม่
สุดยอดมากๆเลยครับผม ถ้าทำได้ดีมากๆเลยครับผม อาจจะทำสัปดาห์ละ 4-5 วันก่อนก็ได้นะครับ มีเวลาพักสักหน่อยก็ดีครับ ❤️
คลิปนี้ดีมากๆ ค่ะ บังเอิญกำลังนอนไม่หลับอยู่พอดีเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะที่มาเปิดเจอค่ะ❤❤❤
ขอให้ได้ผลนะครับผม 😀😀😀😀
ขอบคุณน้องหมอทุกท่านค่ะ❤
ขอบคุณมากๆครับผม 😀😀😀
คลิปนี้ถูกใจมากจะได้หลับสบายซะที
ขอให้ได้ผล หลับดีเลยนะครับ 😀😀😀
@@DeDocCommunity ขอบคุณค่ะ
👍👍👍❤❤💪💪ขอบคุณค่ะ
ขอให้หลับฝันดีนะครับ ❤️
ชอบมากเลยค่ะ ทำแล้วรู้สึกและเห็นผลได้ทันที ว่ายินดีขึ้นมาก ขอบคุ๊ที่ทำคลิปดีๆแบบนี้นะคะ fc คุณหมอค่า
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากที่ได้ผลครับ 😀
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ🎉
ลองดูนะครับ 😀
@@DeDocCommunity ทำตามแล้วค่ะจะได้หลับสบายค่ะ👍
@@supan796 เยี่ยมเลยครับ 😀
ขอบคุณมากค่ะดีมากเลย
❤️❤️❤️ ขอให้การหลับดีขึ้นนะครับ
หลับจริงค่ะ ชอบมาก
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ได้ผลนะครับ ❤️
คืนนี้หลับฝันดีเลยค่ะ…. ขอบคุณหมอเฟมและหมอภีมนะคะ…nite nite :) ❤❤
สุดยอดเลยครับ ดีใจมากครับ 😀😀
❤❤❤❤❤ขอบคุณมากๆค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ 😀
คุณหมอน่ารัก ขอบคุณคุณหมอนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀♥️
ได้ประโยชน์และได้ผลจริงค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอเฟลม😊❤
สุดยอดเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ❤️❤️
สวัสดีค่ะขอบคุณคุณหมอทั้ง2ท่าน ที่ทำคลิปดีๆ มีประโยชน์มาฝากค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆที่ชอบนะครับ 😀😀
เยี่ยมเลยค่ะคลิปนี้ คุณหมอน่ารักจังเลยค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากเลยครับ ❤️🙏🏻
ดีมากค่ะ ยืดเหยียดก่อนนอน❤❤❤❤❤
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ทำตามทุกวันเลยค่ะเยี่ยมมาก👍👍😊❤❤
สุดยอดเลยครับ ดีใจที่ได้ยิน เป็นกำลังใจให้ครับ ❤️
ชอบทริคนอนหลับ ❤❤
😀😀😀😀ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ป้ามีปัญหาเรื่องการนอนค่ะ ลองทำตามคุณหมอไปด้วยค่ะ
ลองทำดูนะครับ ขอให้ได้ผลครับ 😀😀😀
ทำเป็นวันที่2แล้วค่ะ❤❤❤❤❤❤
เยียมเลยครับ ทำแล้วเปนอย่างไรบ้าง มาบอกเล่ากันได้ครับ
@@DeDocCommunity ยังนอนหลับยากอยู่ค่ะ
ขอบคุณมากๆจ้า คณหมอทั้งสอง
ยินดีมากๆเลยครับผม 😀😀😀
ขอบคุณ คุณหมอทั้งสองท่านมากค่ะ คลิปนี้ดีค่ะ ดูแล้วชอบ เหมือนเป็นการเติมพลังให้กับสุขภาพที่สมบูรณ์ เพราะได้เพิ่มการทำสมาธิไปในตัว การนอนเป็นปัจจัยที่สำคัญและจำเป็นที่สุดของการมีสุขภาพที่ดี คำแนะนำของคุณหมอสุดยอดค่ะ (ฟังแล้วชวนให้ง่วงนอนค่ะ) ถ้านอนหลับสนิทอย่างมีคุณภาพจะมีผลดีค่ะ ทำให้ร่างกายสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย หน้าจะเด็กแก่ช้าลง สมองได้พัก ร่างกายเริ่มทำการซ่อมแซม ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดี ผมไม่หลุดร่วง หงอกก่อนวัย ฯลฯ ขอให้คุณหมอชวนฟิตทุกท่าน โชคดี ร่ำรวยเงินทอง สุขภาพแข็งแรง ค่ะ
สาธุครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้ หลับลึก หลับดี มีความสุขนะครับ 😀😀😀
ขอบคุณนะค่ะ ธรรมดาก็นอนหลับดีค่ะ ขอให้คุณหมอหลับอย่างมีความสุขเช่นกันค่ะ
ขอขอบคุณมากๆนะคะ จะทำทุวันจะได้นอนหลับค่ะ
ขอให้ฝันดีครับผม 😀😀
คืนนี้ ตื่นมาฝึกตามหมอเฟมและหมอภีม .......มีคำถามว่าถ้ากระดูกหลังเสื่อม จะนอนทำท่ายกขาโดยมีหมอนรองขา จะมีปัญหาอะไรไหมคะ
อาจจะต้องระวังบาดเจ็บหน่อยครับผม
คุณหมอนี่สุดยอดเลยตอบกลับทุกคนเลย thank you 3 time
พยายาม อยากตอบ และให้กำลังใจทุกท่านครับ 😀
สวัสดีค่ะคือป้าอยากจะถามว่านอนที่นอนธรรมดานะค่ะไม่ได้นอนเตียงค่ะทำแบบไหนดีค่ะ
ไม่ค่อยเข้าใจครับ
ขอบคุณหมอภีม และหมอเฟมมากๆ นะคะที่ทำคลิปที่ดี และมี ปย. มาให้อีกแล้ว ลองทำตามคำแนะนำไปพร้อมๆ กับหมอเฟม ดีจริงค่ะ👍เอ็นดูหมอเฟมทำท่านอนหลับ "ละอ่อนน้อยผู้น่ารัก" ❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀😀😀😀😀
ขอบค่ะคุณหมอคุณยายทำตามทุกวันค่ะ
ขอบคุณครับคุณยาย สุดยอดเลยครับ เป็นกำลังใจให้นัครับ ❤️
ชอบมากคะช่วยได้เยอะคะขอบคุณมากคะ
😀😀😀😀 ขอให้การนอนหลับดีขึ้นนะครับ
แจ๋ว เจอก่อนนอนพอดีเลย
😀😀😀😀
ทำแล้วดีมากค่ะ ขอบคุณนะคะคุณหมอ
ดีใจมากๆที่ได้ผลดีครับ 😀😀😀
หมอเก่งจังดีมาก
ขอบคุณมากๆเลยครัล 😀😀
ดีมากค่ะ เป็นครั้งแรกที่หลับลึก ไม่ลุกมาเข้าห้องน้ำ
โห ดีใจมากๆครับที่ได้ผล😀😀
ขอบคุณค่ะ👍👍😊😊❤❤
ยินดีมากๆเลยครับ ขอให้หลับดีมากๆเลยครับ😀😀😀
ขอบคุณมากค่ะคุณหมด😊❤
😊😊😊 ขอให้หลับดีนะคระบ
ขอบคุณมากครับ อนาคตผมพังจากการทำงาน เพราะนอนไม่หลับนี่แหละครับ(ต้องพึ่งสุราจนร่างกายพัง)
สู้ๆๆนะครับผม ลองดูนะครับ 😀😀😀
ขอบคุณมากคะ นอนยากมากปวดหลัง
ค่อยๆฝึกไปด้วยกันนะครับ 😀😀😀
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณมากๆครับผม😊
ขอบคุณ🙏🏿ค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤❤
ยินดีมากๆครับผม ขอบคุณเช่นกันครับ 😀😀
❤❤❤
ขอบคุณมากครับ ❤️
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
😁😁😁😁😁
@@DeDocCommunity เมื่อคืนทำตามคุณหมอหลับสบายเลยค่ะจากปกติตื่นทุก 2 ชั่วโมงเมื่อคืนนอนยาวเลยค่ะขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ชอบ
ขอบคุณมากครับ 😀
❤❤❤❤❤ขอบพระคุณมากค่ะ
ลองดูนะครับ ขอให้ได้ผลครับ 😀
ก่อนนอน จะลองทำดูนะครับ ตื่นมาชอบเป็นตะคริว
ลองดูนะครับ คิดว่าช่วยได้ครับ 😀😀😀
อยากให้แก้ตะขิว.
ruclips.net/video/uuu9-EGFwv0/видео.htmlsi=AGj60ldoauO8lviH ลองดูนะครับ 😀
หลับสบายดี ขอบคุณค่ะ
ฝันดีนะครับ 😀😀
ขอบคุณ ค๊าบ❤❤❤🌷🌹🌷
❤️❤️❤️
แชร์ให้แล้วค่ะ คุณหมอเฟม
ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️❤️
ขอยคุณมากๆ ค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับผม ลองทำดู ❤️ขอให้อาการดีขึ้นเร็วเร็วครับ
ขอบคุณค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ ลองทำดูนะครับผม 😴😴
ฝันดีคะ ติดตามอยู่นะคะ
ฝันดีครับผม 😀
❤❤❤ขอบคุณค่ะ
ยินดีมากๆครับ 😀
ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคคุณหมอ
ยินดีมากๆเลยครับทขอใฟ้ฝันดีตลอดเลยครับ 😀
เยี่ยม❤❤❤😂
ชอบมากๆเลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้หลับได้ดีเลยนะครับ 😀
ยอดเยี่ยมมากค่ะ
ขอบคุณมากครับผม 😀😀
มาใหม่อีกแล้ว พี่ดูคลิปแล้ว ชิลๆๆ แก้กรดไหลย้อน ด้วย พอดีพี่อาหารไม่ค่อยย่อย ไว้ทำตามค่ะ ❤❤❤❤
ขอบคุณครับ 😀😀😀
ขอบคุณมากๆค่ะ ติดตามตลอดค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀😀
ขอบคุณนะคะคุณหมอติดตามทุกคลิปเลยค่ะ ❤
ขอบคุณมากๆครับ ดีใจที่สุดเลยครับ ❤️
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ เราเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับไม่สนิท เราหลับแต่เหมือนสมองไม่ได้พัก ทำงานอยู่ตลอดเวลาเลย
ลองบริหารเบาๆ ผ่อนคลาย ทำสมาธิด้วยดูนะครับ 😀😀ขอให้ได้ผลยิ่งๆขึ้นไปครับ
@@DeDocCommunity ขอบคุณคะ คุณหมอ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
มีท่าบริหารแก้กระดูกสันหลังคดองศาไม่เยอะไหมคะคุณหมอ
สามารถทำตามคลิปแก้ปวดหลังได้เลยครับ การสร้างความยืดหยุ่น สร้างกล้ามเนื้อขา ลำตัว ช่วยได้ครับ 😀😀
ชอบครับ
ขอบคุณมากๆครับ 😀😀😀
ขอบคุณคุณหมอมากๆ ท่าสบายๆทำง่ายๆ ปัสสาวะบ่อยจริง หลับสบายแค่ไหนก็ต้องตื่นมาปัสสาวะอยู่ดี คงเป็นที่จิบน้ำบ่อยอย่างที่หมอบอก❤❤
ลองปรับดูนะครับผม 😀😀
![หมอชวนฟิต [DeDoctor]](http://yt3.ggpht.com/r3PFt82FiKC-s8Ynj7lWzC9qT7cjSCpTgnDVZTGW3-xHzHqir5vH7rQzoLt6Y-87WSyPdr5C=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
ป้ามีปัญหานอนไม่หลับมาเกือบตลอดชีวิตหลายครั้งต้องใช้ยานอนหลับช่วย บังเอิญเลื่อนมาเจอคลิปนี้ ลองทำตามทุกคืน เป็นวิธีง่ายๆไม่กดดัน ป้าก็พยายามทำตามประมาณ 2 สัปดาห์ ตอนนี้ก็เริ่มนอนหลับได้ไวขึ้น ขอบคุณคุณหมอมากที่ช่วยสงเคราะห์แนะนำวิธีให้คนสูงวัยอย่างป้าสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้นค่ะ
ว้าว ได้ยินแล้วดีใจมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ เจอกันก่อนนอนบ่อยๆเลยนะครับ ❤️
🎉🎉🎉🎉
ขอบคุณค่ะ คุณหมอเฟม คุณหมอภีม ขอให้มีคลิปดีดี คงอยู่ตลอดไปนะคะ สว.ยังคงติดตามต่อไปในปีหน้านะคะ
เนื่องในปีใหม่ที่จะมาถึงเร็วๆนี้ ขออวยพรให้คุณหมอทุกท่านและทีมงาน มีความสุข มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ เดินทางปลอดภัยค่ะ ❤❤🎉🎉🎉
ขอบคุณมากๆครับคุณแม่ ขอให้คุณแม่แข็งแรง ฟิตกับเราตลอดไปครับ ❤️❤️
ตั้งแต่ทำตามคลิปต่างๆรู้สึกร่างกายผ่อนคลาย นอนหลับดี แต่เมื่อวานช่วงเย็นตัดต้นไม้ ถอนวัชพืช เก็บเศษใบไม้ รู้สึกเมื่อย เลยไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนเคย นอนไม่หลับจนเกือบตี1 คงจะเหนื่อย นึกได้เลยพิมพ์ว่า หมอชวนฟิต นอนไม่หลับ รีบทำตามทันที ได้ผลจริงๆเลยค่ะ สักพักหลับปุ๋ย ดีใจมากๆ ขอให้หมอทำคลิปดีๆ มีประโยชน์ออกมาเรื่อยๆ และมีคนติดตามเยอะๆ 🎉🎉🎉ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ ดีใจมากๆเลยครับ
ขอให้ระวังเรื่องการก้ม เยอะๆหน่อยนะครับ
อาจจะปวดหลัง ปวดเมื่อยได้ง่าย
สู้ๆ ฟิตด้วยกันต่อนะครับ 😀😀😀
หนูบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา นอนหลับยากจากอาการเจ็บ เลยมาหาวิดีโอช่วยคลายกล้ามเนื้อ แล้วพอได้ทำตามคริปพี่ ทำให้หนูนอนหลับสบายขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ❤
ดีใจด้วยมากๆเลยคระบ 😀😀
ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ ผู้สูงอายุจะได้นอนหลับสบายค่ะ❤
ลองดูนะครับผม หวังว่าจะช่วยได้ครับ 😀
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะขอให้เจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงานคะ่และขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงนะคะสาธุค่ะ
สาธุครับผม ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้สุขภาพดี มีความสุข ไปด้วยกันนะครับ❤️
ขอบคุณจริงๆที่ทำคลิปดีๆมีประโยชน์นะคะ ขอบคุณจากใจคนตัวตึง(ที่แปลว่ากล้ามเนื้อตึงจริงๆ)ค่ะ😢😅 ท่ายืดเหยียดคุณหมอช่วยได้เยอะมาก จะทำให้ได้ทุกวันค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับที่ช่วยได้
เป็นกำลังใจให้นะครับ 😀
"ขอบคุณทุกสิ่งที่ดีงามทำตามคุณหมอชวนฟิตขั้นเทพฯตลอดสดชื่นมากค่ะ"💜💜💜💜💜💜💜💜💜🙏🙏🙏
สุดยอดเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ
เป็นกำลังใจให้พวกเรามากๆเลยครับ 😀
สวัสดีค่ะ คุณหมอ...🤩...ขอบคุณมากค่ะสำหรับการแบ่งปันคำแนะนำดีๆ..เพื่อการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ 🌛💖🌜 ...จะนำไปปฏิบัติค่ะ...เทคแคร์นะคะ...💪💪💝
ขอบคุณมากๆครับพี่แอน 😀😀
@@DeDocCommunity สุดสัปดาห์ พักผ่อนอย่างมีความสุขนะคะ...💪💪💝...🥳
พ่อกับแม่อายุ 87 ทำตามทุกวันหูไม่ดี แต่ดูรูปภาพกับตัวหนังสือทำตามได้ ชอบมากๆ ขอบคุณทีมงานนะคะ
ว้าว ดีใจมากๆเลยครับคุณแม่ สู้ๆกันต่อนะครับ 😀😀😀
❤ขอบพระคุณคุณหมอทั้งสองท่านนะคะมีประโยชน์สำหรับคนแก่มากเลยค่ะ❤
ดีใจมากๆที่ได้รับประโยชน์ครับ 😀
มีคุณภาพดีจริงๆค่ะ💪💪
เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ👍👍
ขอบคุณมากนะคะคุณหมด❤
ยินดีมากๆครับ ขอบคุณมากๆที่ชอบ เป็นกำลังใจให้นะครับ😄😄
ทำตามคุณหมอแล้วดีขึ้นหลับง่ายขึ้นค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีดีค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ ❤️
ขอบคุณมากค่ะทำแล้วหลับสบายมากค่ะ
สุดยอดเลยครับผม ดีใจมากๆครับ ❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
วิทยาทานครั้งนี้ขอให้คุณหมอมีความสุข เจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงานค่ะ
สาธุครับผม ขอบคุณมากๆครับ 😀😀
ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ ทำเสร็จง่วงนอนเลยค่ะ
เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม ️❤️️❤️️❤️
เพิ่งเห็น ดีมากเลยคะคุณหมอ หลังข้อเท้าหัก ตอนนี้ดินได้แล้ว อต่คุณหมอให้ไปฟิตเนส แต่กลัว มาเห็นคุณหมอ ดีมากเลยคะ จะพยามทำคะ ขอพระเจ้าอวยพรคุณหมอ มากๆคะ
ดีจังเลยครับ สู้ๆๆนะครับ 😀😀😀😀
ปวดหลังจนนอนน้อยมากมาหลายคืน ทำไมเพิ่งเจอคลิปนี้เนี่ย จะตามคับน้องหมอ
เยี่ยมเลยครับผม 😀
คุณแม่พี่ทำตามแล้ว หลับสบายค่ะ❤
เยี่ยมไปเลยครับ 😀😀😀
ขอบคุณคุณหมอนะคะ ทำคลิปดีๆมาให้บริหารกันตลอดๆค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ ลองทำดีขอให้ได้ผลนะคระบ
คนแก่อย่างลุง นอนยากตื่นเร็ว ลุงอายุ 77 แต่ออกกำลังกายยทุกวัน อยู่อเมริกามา 51 ปีแล้ว
❤ สุดยอดครับ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะที่ เปิดช่องนี้ ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะทำตามเกือบทุกคลิปเลยแล้วก็สอนคนในครอบครัวด้วยสุขภาพดีกันทั้งบ้านเลยค่ะ
สุดยอดเลยครับผม ดีใจมากๆ ขอให้แข็งแรงทุกท่านเลยครับ ❤️❤️
ชอบลองทำทุกคลิปขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอ มากค่ะ ที่แนะนำ สุขภาพดีๆ ได้ปฏิบัติตามคุณหมอนอนหลับสบาย จริงๆค่ะ ขอให้คุณหมอมี สุขภาพแข็งแรง มีความสุขความเจริญในหน้าที่การงาน ยิ่งๆขึ้นไปค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สู้ๆนะครับ 😊😊❤️❤️
คลิปใหม่มาแล้วขอบคุณค่ะ
คุณหมอเฟมและทีมงาน
ออกกำลังกายตามคุณหมอ รุ้สึกผ่อนคลายมากเลยนะคะ
ดีใจมากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀😀😀😀
คุณค่ะคุณหมอ
❤️
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ..ที่่พาผู้สููงวัยมาออกกำลังกาย..มีประโยชน์จริงๆค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้นอนได้ดีมากขึ้นนะครับ😄😄
คืนนี้ฝึกก่่อนนอน ชอบและติดใจคลิปนี้ ตั้งใจจะฝึกทุกวันก่อนนะคะ .......ขอบคุณหมแทั้งสองมากๆค่ะ
❤️❤️ สุดยอดเลยครับผม ขอให้หลับดีมากๆครับ
ฝึกคลิปนี้ เพลินดี เริ่มติดใจอีกแล้วนะคะ ขอบคุณหมอเฟมและหมอภีมมากค่ะ
❤️ ❤️ ❤️ ขอบคุณครับคุณป้าน้อย สู้ๆนะครับ ❤️ ❤️ ❤️
ขวบคุนคะหมวดีมากดีขี้นมาก
😊😊ขอบคุณมากๆครับ
ชอบมาก ทำทุกวันค่ะ หลับสบายมากค่ะ❤ ❤❤ขอบคุณมากค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ ขอให้หลับดีมากๆครับ ❤
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️🙏🏻
ขอบคุณสำหรับคลิปแนะนำดีๆครับ ทำตามทุกวันคลายฝ่าเท้าไปได้เยอะมาก ดีจริงๆๆ
ปล.ขอเสนอคุณหมอทำคลิป8ท่า ท่าละ3ยกต่อเนื่องครับ เปิดตามง่ายดร
ขอบคุณมากๆเลยครับ เดี๋ยวจะค่อบๆปรับปรุงนะครับ 😀😀
ท่าหลังตื่นนอนเช้าสำหรับสูงวัยและเจ็บชาที่ปลายนิ้วชาทุกเช้าปลายประสาทอักเสบด้วย ดาวโหลดได้นะคะ ขอบคุณมากคะ ป้าจะรอชอบหมดพูดเข้าใจดี
ขอบคุณมากๆครับ ดีใจมากๆที่เจอกันนะครับผม ❤❤
ขอบคูณหมอเฟมมากคะที่่ให้ความร้การ ออกกําลังกายตังหลายอยา่งขอบคูณหมอ มากคะ
ดีใจมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับ ขอให้แข็งแรงมากขึ้นเรื่อยๆ ครับ 😀
ขอบคุณค่ะ❤
❤❤😄😄❤❤😄😄
❤❤ขอบคุณค่ะท่าบริหารร่างกายดีมากเลยค่ะ ชอบเลยค่ะ❤❤
ขอบคุณมากๆครับ ขอให้ฝันดีนะครับ 😀
คุณหมอคะดิฉันอายุ 72 ฝึกตามคลิปของคุณหมอ วันละประมาณ 8 คลฺฺิป ใช้เวลาสองชม.กว่า คุณหมอกรุณาแนะนำด้วยค่ะ ว่า ควรทำได้แค่ไหน หนักไปหรือไม่
สุดยอดมากๆเลยครับผม ถ้าทำได้ดีมากๆเลยครับผม อาจจะทำสัปดาห์ละ 4-5 วันก่อนก็ได้นะครับ มีเวลาพักสักหน่อยก็ดีครับ ❤️
คลิปนี้ดีมากๆ ค่ะ บังเอิญกำลังนอนไม่หลับอยู่พอดีเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะที่มาเปิดเจอค่ะ❤❤❤
ขอให้ได้ผลนะครับผม 😀😀😀😀
ขอบคุณน้องหมอทุกท่านค่ะ❤
ขอบคุณมากๆครับผม 😀😀😀
คลิปนี้ถูกใจมากจะได้หลับสบายซะที
ขอให้ได้ผล หลับดีเลยนะครับ 😀😀😀
@@DeDocCommunity ขอบคุณค่ะ
👍👍👍❤❤💪💪ขอบคุณค่ะ
ขอให้หลับฝันดีนะครับ ❤️
ชอบมากเลยค่ะ ทำแล้วรู้สึกและเห็นผลได้ทันที ว่ายินดีขึ้นมาก ขอบคุ๊ที่ทำคลิปดีๆแบบนี้นะคะ fc คุณหมอค่า
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากที่ได้ผลครับ 😀
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ🎉
ลองดูนะครับ 😀
@@DeDocCommunity ทำตามแล้วค่ะจะได้หลับสบายค่ะ👍
@@supan796 เยี่ยมเลยครับ 😀
ขอบคุณมากค่ะดีมากเลย
❤️❤️❤️ ขอให้การหลับดีขึ้นนะครับ
หลับจริงค่ะ ชอบมาก
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ได้ผลนะครับ ❤️
คืนนี้หลับฝันดีเลยค่ะ…. ขอบคุณหมอเฟมและหมอภีมนะคะ…nite nite :) ❤❤
สุดยอดเลยครับ ดีใจมากครับ 😀😀
❤❤❤❤❤ขอบคุณมากๆค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ 😀
คุณหมอน่ารัก ขอบคุณคุณหมอนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀♥️
ได้ประโยชน์และได้ผลจริงค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอเฟลม😊❤
สุดยอดเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ❤️❤️
สวัสดีค่ะขอบคุณคุณหมอทั้ง2ท่าน ที่ทำคลิปดีๆ มีประโยชน์มาฝากค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆที่ชอบนะครับ 😀😀
เยี่ยมเลยค่ะคลิปนี้ คุณหมอน่ารักจังเลยค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากเลยครับ ❤️🙏🏻
ดีมากค่ะ ยืดเหยียดก่อนนอน❤❤❤❤❤
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ทำตามทุกวันเลยค่ะเยี่ยมมาก👍👍😊❤❤
สุดยอดเลยครับ ดีใจที่ได้ยิน เป็นกำลังใจให้ครับ ❤️
ชอบทริคนอนหลับ ❤❤
😀😀😀😀ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ป้ามีปัญหาเรื่องการนอนค่ะ ลองทำตามคุณหมอไปด้วยค่ะ
ลองทำดูนะครับ ขอให้ได้ผลครับ 😀😀😀
ทำเป็นวันที่2แล้วค่ะ❤❤❤❤❤❤
เยียมเลยครับ ทำแล้วเปนอย่างไรบ้าง มาบอกเล่ากันได้ครับ
@@DeDocCommunity ยังนอนหลับยากอยู่ค่ะ
ขอบคุณมากๆจ้า คณหมอทั้งสอง
ยินดีมากๆเลยครับผม 😀😀😀
ขอบคุณ คุณหมอทั้งสองท่านมากค่ะ
คลิปนี้ดีค่ะ ดูแล้วชอบ เหมือนเป็นการเติมพลังให้กับสุขภาพที่สมบูรณ์ เพราะได้เพิ่มการทำสมาธิไปในตัว การนอนเป็นปัจจัยที่สำคัญและจำเป็นที่สุดของการมีสุขภาพที่ดี คำแนะนำของคุณหมอสุดยอดค่ะ (ฟังแล้วชวนให้ง่วงนอนค่ะ) ถ้านอนหลับสนิทอย่างมีคุณภาพจะมีผลดีค่ะ
ทำให้ร่างกายสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย
หน้าจะเด็กแก่ช้าลง
สมองได้พัก ร่างกายเริ่มทำการซ่อมแซม
ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดี
ผมไม่หลุดร่วง หงอกก่อนวัย ฯลฯ
ขอให้คุณหมอชวนฟิตทุกท่าน โชคดี ร่ำรวยเงินทอง สุขภาพแข็งแรง ค่ะ
สาธุครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ
ขอให้ หลับลึก หลับดี มีความสุขนะครับ 😀😀😀
ขอบคุณนะค่ะ ธรรมดาก็นอนหลับดีค่ะ ขอให้คุณหมอหลับอย่างมีความสุขเช่นกันค่ะ
ขอขอบคุณมากๆนะคะ จะทำทุวันจะได้นอนหลับค่ะ
ขอให้ฝันดีครับผม 😀😀
คืนนี้ ตื่นมาฝึกตามหมอเฟมและหมอภีม .......มีคำถามว่าถ้ากระดูกหลังเสื่อม จะนอนทำท่ายกขาโดยมีหมอนรองขา จะมีปัญหาอะไรไหมคะ
อาจจะต้องระวังบาดเจ็บหน่อยครับผม
คุณหมอนี่สุดยอดเลยตอบกลับทุกคนเลย thank you 3 time
พยายาม อยากตอบ และให้กำลังใจทุกท่านครับ 😀
สวัสดีค่ะ
คือป้าอยากจะถามว่านอนที่นอนธรรมดานะค่ะไม่ได้นอนเตียงค่ะทำแบบไหนดีค่ะ
ไม่ค่อยเข้าใจครับ
ขอบคุณหมอภีม และหมอเฟมมากๆ นะคะที่ทำคลิปที่ดี และมี ปย. มาให้อีกแล้ว ลองทำตามคำแนะนำไปพร้อมๆ กับหมอเฟม ดีจริงค่ะ👍
เอ็นดูหมอเฟมทำท่านอนหลับ "ละอ่อนน้อยผู้น่ารัก" ❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀😀😀😀😀
ขอบค่ะคุณหมอ
คุณยายทำตามทุกวันค่ะ
ขอบคุณครับคุณยาย สุดยอดเลยครับ เป็นกำลังใจให้นัครับ ❤️
ชอบมากคะช่วยได้เยอะคะขอบคุณมากคะ
😀😀😀😀 ขอให้การนอนหลับดีขึ้นนะครับ
แจ๋ว เจอก่อนนอนพอดีเลย
😀😀😀😀
ทำแล้วดีมากค่ะ ขอบคุณนะคะคุณหมอ
ดีใจมากๆที่ได้ผลดีครับ 😀😀😀
หมอเก่งจังดีมาก
ขอบคุณมากๆเลยครัล 😀😀
ดีมากค่ะ เป็นครั้งแรกที่หลับลึก ไม่ลุกมาเข้าห้องน้ำ
โห ดีใจมากๆครับที่ได้ผล😀😀
ขอบคุณค่ะ👍👍😊😊❤❤
ยินดีมากๆเลยครับ ขอให้หลับดีมากๆเลยครับ😀😀😀
ขอบคุณมากค่ะคุณหมด😊❤
😊😊😊 ขอให้หลับดีนะคระบ
ขอบคุณมากครับ
อนาคตผมพังจากการทำงาน เพราะนอนไม่หลับนี่แหละครับ(ต้องพึ่งสุราจนร่างกายพัง)
สู้ๆๆนะครับผม ลองดูนะครับ 😀😀😀
ขอบคุณมากคะ นอนยากมากปวดหลัง
ค่อยๆฝึกไปด้วยกันนะครับ 😀😀😀
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณมากๆครับผม😊
ขอบคุณ🙏🏿ค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤❤
ยินดีมากๆครับผม ขอบคุณเช่นกันครับ 😀😀
❤❤❤
ขอบคุณมากครับ ❤️
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
😁😁😁😁😁
@@DeDocCommunity เมื่อคืนทำตามคุณหมอหลับสบายเลยค่ะจากปกติตื่นทุก 2 ชั่วโมงเมื่อคืนนอนยาวเลยค่ะขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ชอบ
ขอบคุณมากครับ 😀
❤❤❤❤❤ขอบพระคุณมากค่ะ
ลองดูนะครับ ขอให้ได้ผลครับ 😀
ก่อนนอน จะลองทำดูนะครับ ตื่นมาชอบเป็นตะคริว
ลองดูนะครับ คิดว่าช่วยได้ครับ 😀😀😀
อยากให้แก้ตะขิว.
ruclips.net/video/uuu9-EGFwv0/видео.htmlsi=AGj60ldoauO8lviH ลองดูนะครับ 😀
หลับสบายดี ขอบคุณค่ะ
ฝันดีนะครับ 😀😀
ขอบคุณ ค๊าบ❤❤❤🌷🌹🌷
❤️❤️❤️
แชร์ให้แล้วค่ะ คุณหมอเฟม
ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️❤️
ขอยคุณมากๆ ค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับผม ลองทำดู ❤️ขอให้อาการดีขึ้นเร็วเร็วครับ
ขอบคุณค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ ลองทำดูนะครับผม 😴😴
ฝันดีคะ ติดตามอยู่นะคะ
ฝันดีครับผม 😀
❤❤❤ขอบคุณค่ะ
ยินดีมากๆครับ 😀
ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคคุณหมอ
ยินดีมากๆเลยครับทขอใฟ้ฝันดีตลอดเลยครับ 😀
เยี่ยม❤❤❤😂
ขอบคุณมากครับ 😀
ชอบมากๆเลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้หลับได้ดีเลยนะครับ 😀
ยอดเยี่ยมมากค่ะ
ขอบคุณมากครับผม 😀😀
มาใหม่อีกแล้ว พี่ดูคลิปแล้ว ชิลๆๆ แก้กรดไหลย้อน ด้วย พอดีพี่อาหารไม่ค่อยย่อย ไว้ทำตามค่ะ ❤❤❤❤
ขอบคุณครับ 😀😀😀
ขอบคุณมากๆค่ะ ติดตามตลอดค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀😀
ขอบคุณนะคะคุณหมอติดตามทุกคลิปเลยค่ะ ❤
ขอบคุณมากๆครับ ดีใจที่สุดเลยครับ ❤️
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ เราเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับไม่สนิท เราหลับแต่เหมือนสมองไม่ได้พัก ทำงานอยู่ตลอดเวลาเลย
ลองบริหารเบาๆ ผ่อนคลาย ทำสมาธิด้วยดูนะครับ 😀😀ขอให้ได้ผลยิ่งๆขึ้นไปครับ
@@DeDocCommunity ขอบคุณคะ คุณหมอ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
มีท่าบริหารแก้กระดูกสันหลังคดองศาไม่เยอะไหมคะคุณหมอ
สามารถทำตามคลิปแก้ปวดหลังได้เลยครับ
การสร้างความยืดหยุ่น สร้างกล้ามเนื้อขา ลำตัว ช่วยได้ครับ 😀😀
ชอบครับ
ขอบคุณมากๆครับ 😀😀😀
ขอบคุณคุณหมอมากๆ ท่าสบายๆทำง่ายๆ ปัสสาวะบ่อยจริง หลับสบายแค่ไหนก็ต้องตื่นมาปัสสาวะอยู่ดี คงเป็นที่จิบน้ำบ่อยอย่างที่หมอบอก❤❤
ลองปรับดูนะครับผม 😀😀