[15 นาที] นำนั่งสมาธิคลายกังวล | Meditation to release stress and anxiety

[@uscrnwyraehpyahp]

ตอนนี้เริ่มปรับพฤติกรรมได้ 2 อาทิตย์ หันมาออกกำลังกาย ดูแลเรื่องการทานอาหาร และรักษาจิตใจตามที่คุณหมอให้คำแนะนำในคลิปต่างๆ รู้สึกว่าทั้งร่างกายและจิตใจเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ

[@healthydaisy]

ดีใจจังค่ะ ขอบคุณที่มาแบ่งปันสิ่งที่ดีขึ้นนะคะ คนดูสุขภาพดีขึ้นถือเป็นข่าวดีและเป็นกำลังใจให้คนทำอย่างแดงด้วยค่ะ 😊

[@yupinpatt7701]

สวัวดีตอนเช้าต่ะคุณหมอ

[@vimolvandulyayangkul6915]

ได้ยินแค่เสียงของคุณหมอจิตใจก็สงบเย็นลงได้

[@nitchakarnmoonpao4779]

เสียงคุณหมอเป็นเสียงที่ต้องฟังทุกวันค่ะ เช้า และ ก่อนนอนแต่ส่วนมากจะทำ 30 นาทีค่ะ

[@rungniphabrugger3408]

ขอบคุณหมอแดงมากๆค่ะ
#รบกวนสอยถามซัก 1ข้อนะคะ#
คนเป็นกระดูกหลังเสื่อม ปวดหลัง
ใช้วิธีไหนเยียวยารักษาดีคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ🙏❤🥰🥰🥰

[@anchitthaangnilpan1832]

หนูหลับตาฟังจบจนคลิป น้ำตาไหลตลอดทั้งคลิปเลยค่ะ
เหมือนร่างกาย จิตใจมันผสานกันและได้ปลดปล่อยอะไรบางอย่าง .. จากนี้ตั้งใจจะปฏิบัติตัวเองให้ดี มีสติและ รอบคอบให้มากขึ้น ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ 💕

[@healthydaisy]

รู้สึกดีไปด้วยเลยค่ะ ขอบคุณเช่นกันนะคะ ♥️

[@ภดนันท์โฉมนะสนานนท์]

❤❤❤สาธุๆๆ

[@yupinpatt7701]

ขอบคุณค่ะคุณหมอรักคุณหมอค่ะ

[@Poonpunpunn]

ช่วงนี้รู้สึกจิตใจไม่ค่อยดีเลยค่ะ มัวหมอง ท้อแท้กับตัวเองมากๆ แต่วันนี้ตั้งใจสวดมนต์และอยากนั่งสมาธิ ทำให้ได้มาเจอคลิปนี้ ฟังจบแล้วรู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณที่สิ่งอย่างที่นำพาให้ได้มาพบ ได้มาฟัง ที่สำคัญคือขอขอบคุณคุณหมอด้วยนะคะ ที่ทำคลิปดีๆ แบบนี้ ☺️

[@healthydaisy]

พลังงานดีๆนำเรามาพบกัน ดีใจที่คลิปเป็นประโยชน์นะคะ 💓

[@ตี๋เล็กเช็คอิน]

สวัสดีครับ ฟังแล้วดีมากเลยครับ

[@yupinpatt7701]

เช่นกันนะคะคุณหมอรักคุณหมอค่ะ

[@bellesarunyatorn2590]

ขอบคุณมากเลยค่ะ นั่งแล้วรู้จิตตัวเอง

[@yupinpatt7701]

ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ

[@yupinpatt7701]

สาธุๆๆเช่นกันนะคะคุณหมอ

[@yupinpatt7701]

สาธุเช่นกันนะคะ่คุณหมอ

[@yupinpatt7701]

สาธุๆค่ะคุณหมอ

[@baansaithan7954]

สาธุ ขอบคุณมากค่ะ

[@yupinpatt7701]

ขอให้คุณหมอมีความสุขเช่นกันค่ะ

[@yupinpatt7701]

สาธุค่ะสวัสดีตอนเช้าค่ะคุณหมอ

[@healthydaisy]

สวัสดีค่ะ :)

[@กฤษดีมิ่งโอโล-อ1ข]

ฟังคุณหมอก่อนนอนทุกคือ ฟังแล้วผ่อนคลาย หายกลัว สงบ สบาย เพิ่มพลังใจจริงๆค่ะ ขอขอบคุณคุณหมอแดงมากๆๆนะค่ะผู้ฟังมีความสุข ผู้ให้ความสุข อย่างคุณหมอ ขอให้มีแต่ความสุขความเจริญ สุขภาพแข็งแรงๆนะค่ะ รักคุณหมอแดงค่ะ

[@cscshop32]

ขอบคุณคะ

[@pattaya5391]

ขอบพระคุณ. สำหรับเสียงนุ่มนวลไพเราะของคุณหมอ. ฟังแล้วรู้สึกมีความผ่อนคลายมากๆเลยค่ะ. ขออนุโมทนาบุญด้วยนะคะสาธุค่ะ

[@yupinpatt7701]

สวัสดีตอนเช้าค่ะคุณหมอ

[@yupinpatt7701]

สาธุไงคะ่คุณหมอฟังเสียงคุณหมอทุ กวันเลยค่ะเช้าเย็นขอบคุณค่ะ

[@hurricane6981]

ดีมากครับขอบคุณครับ ขอ content แบบนี้อีกครับ

[@yupinpatt7701]

สาธุๆขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@tamdeedaidee1375]

สาธุ

[@memiecha2121]

ทำคลิปสมาธิเยอะๆนะคะคุณหมอ ช่วยยาใจเราได้มากๆเลยค่ะ

[@eun7571]

ขอบคุณมากๆ​ นะคะ​ ชอยเป็นแพนิคระหว่างทานอาหารได้มาฟังคลิปนี้แล้วจิตใจสงบและสบายขึ้นเลยค่ะ

[@pakonpakon4273]

ตอนนี้แพนิคหายหรือยังค่ะ เป็นเหมือนกันระหว่างทานอาหาร ทานอะไรเหมือนจะแพ้กลัวไปหมด อยากถามคุณว่าอาการคุณเป็นยังไงบ้าง

[@yupinpatt7701]

ขอบคุณคุณหมอค่ะชอบทุกคริปเลยค่ะ

[@yupinpatt7701]

สาธุๆคะ่ะคุณหมอเช่นกันนะคะ

[@Kittikom78]

สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ

[@peemdevilza]

ขอบคุณคุณหมอมากเลยนะครับ ผมลองนั่งสมาธิตามคลิปคุณหมอแล้วสงบขึ้นมากๆเลยครับ ขอบคุณนะครับ

[@supaneemaneetes6278]

ขอบคุณคลิปดีๆ จากคุณหมอนะคะ

[@ธนิยนันท์เจนเจริญวิลาศ]

❤ขอบคุณคุณหมอนะคะ โชคดีจังที่มาเจอคลิปนี้ค่ะ❤

[@ลือชาคล้ายสินธุ์]

ขอบคุณมากครับ เสียงคุณหมอใช้ได้เลยครับ

[@bubphathippoochaya5741]

ขอบคุณมากค่ะ🙏🏻

[@ZR2-f1i]

ขอบบคุณ คุณหมออย่างยิ่ง

[@chuchputpim6191]

ติดตามครับ

[@Kittikom78]

กลาบอนุโมทนาสาธุบุญธรรมของพระพุทธเจ้าพระธรรมคำสั่งสอนขอให้ข้าพเจ้าเกิดสคิปัญญาดวงตาเห็นธรรมจำคำสั่งสอนขององค์สัมมา สัมพุธเจ้าได้ด้วยเถิด สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ

[@beerwannida.95]

ลองทำวันแรก คืนแรกหลับสบายตัวเลยค่ะ ตอนแรกฟุ้งซ่านมากค่ะ

[@nowadays1991]

อยากขอบคุณจากใจเบื้องลึกเลยค่ะ
🙏🙏🙏
คลิปนี้ คือที่สุดในชีวิต 😊😊😊 ทุกครั้ง ที่ดิ่ง ที่กังวล หรือ หวาดระแวงกับชีวิต
จะมาฟังคลิปนี้ทุกครั้งเลย
ขอให้คุณหมอ สุขภาพแข็งแรงๆ นะคะ ❤

[@poohberden1766]

เป็นกำลังใจให้นะคะ...

[@วริชาอิโซมูระ]

แบบนี้ที่ตามหา❤ ขอบคุณมากคะ❤

[@yupinpatt7701]

ขอบคุณค่ะ

[@KwanAkiko]

ขอบคุณมากนะคะ 🙏🙏🙏

[@AcamHow]

😊😊😊สาธุค่ะ

[@Madoomadee]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆ ทำคลิปดีๆแบบนี้อีกนะคะ ขอเสียงเพลงดังอีกหน่อย พูดดีมาก แต่เพลงเบาไป มือใหม่จะอยู่ต่อได้ไม่นานค่ะ แนะนำเพราะหวังดีค่ะ ❤❤❤เพลงดนตรีผ่อนคลายมีเสียงน้ำไหลก็ดีนะคะ♥️♥️

[@dasp9468]

สวัสดีดีค่ะ อยู่ต่างประเทศ เป็นโรควิตกกังวล พยายามรักษาใจตัวเอง ไม่อยากกินยาหมอ พอมาฟังคลิปแล้ว รู้สึกว่าได้ยินเสียงคุณแล้วจิตใจดีขึ้น ขอบคุณที่ทำคลิปนะค่ะ

[@JariKho-g6j]

ขอบคุณครับ นั่งสมาธิที่่คุณหมอสอนแนะนำ อาการที่ ท้องดีขึ้น ขอบคุณมากครับ คุณหมอ

[@thanwalairueangchai446]

감사합니다 ~~~♡

[@nichutaarnold6110]

สวัสดีค่ะ ขอขอบพระคุณมากๆคะ่ ❤️🙏🏻❤️

[@yupinpatt7701]

รักคุณหมอคะ่

[@amonrathatongchai6139]

ขอบพระตณหมอแดง มี่นำพาสงบจิตใจไปแนวทางที่เป็นสุขทั้งภพนี้และภพหน้าคะ่

[@aimykunlaras8289]

ติดตามค่ะ ชอบทุกคลิปมีประโยชน์มาก ค่ะ

[@phitchsineenithibhuncharat4207]

ฟังแล้วสบายกายและใจ แบบมีความสุข ผ่อนคลาย ขอบคุณค่ะ

[@มหาเศรษฐีอุไรพร]

เปิดคลิปทำตามทุกวัน จิตใจสงบขึ้น นอนหลับง่ายสบายใจมากขึ้น ขอบคุณคลิปนี้นะคะ

[@kiokoriku4896]

เป็นการนำสมาธิที่ดีมากเลยค่ะ ลดอาการฟุ้งซ่านลงเยอะเลย ขอบคุณนะคะ❤

[@yupinpatt7701]

สาธุๆๆๆคะ

[@duangjaipoo3927]

กราบอนุโมทนาบุญสาธุค่ะ เข้ามาดูคุณหมอได้ข้อคิดดีๆหลายอย่างเลยค่ะ น้ำเสียงไพเราะ ฟังและสบายใจขึ้นมาก มีพลังบวกรู้สึกผ่อนครายนุ่มสบายๆไดทั้งธรรมสอนใจ รักคุณหมอที่สุดค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 🙏🙏🙏🥰

[@healthydaisy]

ขอบคุณมากค่ะ 🙇🏻‍♀️😊

[@lalitachaiboonthun2082]

ขอบคุณมากคะ เป็น15นาที ที่ปลอดโปร่งโล่งสบาย มีความสุขมากคะ

[@ไพฑูรย์เภสัชชนางกูล]

ขอบคุณค่ะ😂❤🎉

[@หมวยเกาหลีตี๋ฮ่องกง]

เริ่มทำวันแรกก็ช่วยได้จริงๆค่ะ😊 ขอบคุณนะคะ

[@พานิตย์]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอเปิดฟังก่อนนอนมาหลายคืน รู้สึกจิตใจดีขึ้นค่ะ

[@phitchsineenithibhuncharat4207]

เสียงคุณหมอ ผ่อนคลายมากๆ ขอบคุณค่ะ

[@วัชราภรณ์หมายครอบกลาง-ท8อ]

รู้สึกผ่อนคลาย สบายใจที่ได้ยินเสียงคุณหมอ ขอบคุณที่ทำสิ่งดีๆๆให้ฟังค่ะ

[@maneejaikhaeng6959]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ ขอบุญกุศลที่แบ่งปันจงรักษาคุณหมอค่ะ🙏❤️

[@sutawantangjitjaroenkit9666]

ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้นะคะ นั่งสมาธิกับคุณหมอแล้วสบายใจจังค่ะ 😊

[@agneschanel3713]

หนูขอบคุณหมอแดงมากนะคะ ขอบคุณที่เสียงของหมอเป็นกำลังใจให้หนูค่ะ

[@อารยาแซ่อุ๊ย-ฟ6ฝ]

ขอบคุณมากเลยค่ะ😊

[@จิรทีปต์เปรื่องคํา]

หมอแตงเป็นพลังงานบวกของแม่แตงค่ะ
ขอบคุณมากจะติดตามตลอดไปค่ะ

[@yupinpatt7701]

เช่นกันค่ะคุณหมอขอบคุฟนนะคะ

[@kessarinkiatjindarat3075]

ชอบเสียงคุณหมอมากค่ะ ฟังแล้วสงบมีสมาธิดีมากเลยค่ะ

[@หนูนิดพ่วงชาวนา]

❤ ขอบคุณมากค่ะ

[@สุนันทาไชยคําภา]

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ สมาธิคือพลังการเยียวยาร่างกายและจิตใจได้ดีค่ะ สุข สงบ

[@yupinpatt7701]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@pparamaa]

ขอบคุณมากค่ะ เป็นคลิปที่ดีมากๆ ช่วยให้เริ่มต้นทำสมาธิได้ดีมากๆ

[@จารีหอมเกตุ]

ขอบคุณคะ

[@yupinpatt7701]

สาธๆค่ะ

[@katcatper2150]

สาธุ ฟังครั้งแรก มีประโยชน์มากค่ะ
คุณทำคลิปนี้มา ตอบโจทย์ในใจได้ดี คลายข้อสงสัยจากที่ศึกษามาค่อนข้างตรงจุด ขอบคุณมากนะคะ🙏❤️

[@ไพฑูรย์เภสัชชนางกูล]

ขอบคุณค่ะ❤😂🎉

[@มนตรีคล้ายแดง]

ขอบคุนครับได้ความรู้มากครับ

[@ariratthahan7079]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ปกติจะนั่งสมาธิแค่5นาที ครั้งนี้ครั้งแรกที่ได้ฝึกนั่งสมาธิ15นาทีตามคลิปของคุณหมอ รู้สึกผ่อนคลายจิตใจมากๆเลยค่ะ

[@prompukkaroonworawong5138]

ขอบพระคุณคุณหมอแดง มากค่ะ

[@Iamtongtong27]

ขอบคุณค่ะ สาธุนะคะคุณหมอ 🙏🏻 ทำตามทุกเช้า ใจเบามีสมาธินิ่ง สติดีขึ้นมากๆ

[@vtecvivo5284]

มาฟังครั้งแรก รู้สึกสงบและผ่อนคลาย ขอบคุณคุณหมอนะคะ

[@วาสนาปาลวัฒน์-ฑ1ข]

ฟังก่อนนอนและหลังตื่นนอนมา2-3ปีแล้วค่ะ จิตใจสงบดีขึ้นมาเลยค่ะ เป็นบุญที่ได้มาพบเจอ

[@Pinoneer]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@พวงพิศอตตระการ]

ขอขอบคุณคุณหมอมากๆเลยคะ

[@suchadasunkhunthod8319]

💕ขอขอบคุณเสียงนำทางของคุณหมอ🙏😊 ที่ทำให้จิตใจรู้สึกถึงการยอมรับ,การปล่อยวาง,สามารถดึงศักยภาพของตัวเองออกมาใช้,และสงบมากขึ้นและมากขึ้นในทุกๆวัน.🍀

[@oyyo001]

ขอบคุณมากนะคะ🙏
คลิปคุณหมอช่วยรักษาจิตใจได้มาก
จะฝึกจิตใจ ฟังทุกๆวันค่ะ

[@kt8830]

ชอบเสียงมากค่ะ เสียงนุ่มนวลฟังแล้วสบายใจ

[@pramannaphatthalung1699]

ขอบคุณครับ

[@chotiwatsomkhamla8293]

ทำสมาธิทุกเช้า รู้สึกดีมากๆครับ ขอบคุณนะครับ 🙏

[@rveaneuwka]

นั่งสมาธิแบบนี้ ถือว่าเป็นบุญและกรวดน้ำแผ่เมตตาอุทิศส่วนกุศลไดไหมคะ

[@yupinpatt7701]

ชอบคุณคะ่คุณหมอ

[@ตถตา-ย9ย]

สวัสดีครับคุณหมอ ผมลองต้มสมุนไพรแล้วสูดดม รู้สึกดีมากครับ จมูกโล่งดีมากครับ ติดตามตลอดครับ🤗🤗🤗🙏🙏🙏

[@healthydaisy]

ดีจังค่ะ ขอบคุณนะคะ ดูแลสุขภาพด้วยค่า ✌🏻😊

[@yupinpatt7701]

ขอบคุณค่ะคุณหมอที่รัก

[@Teekarwong]

ขอบพระคุณมากค่ะ เป็นแพนิคแล้วดีขึ้นเพราะคลิปคุณหมอเลยค่ะ ^^

[@kobdesignhairdresser3164]

ชอบมากค่ะ😍

[@kitiyanirunsupakul3419]

ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ ❤

[@peachpoom8336]

แงๆ มีโฆษณาขั้น ขาดตอนเลย

[@annpreeyaw5681]

ขอขอบคุณคุณหมอและขออนุโมทนาสาธุบุญด้วยนะคะ
🌷🙇🙇🙇🌷🥰🌼

[@arnonwatwong8894]

ผมเป็นโรค เรื่องกลัวสัตว์ปนเปื้อน...กลัวสนิม หัวเชื้อโรคจากหมาแมว ขว่าน..จนบางครั้งหมาไม่ได้กัดก็คิดว่ามันกัดตัวเราไม่รู้ตัวหรือเปล่า....ต้องไปฉีดยากระตุ้นประจำ..เพราะกลัวไปถึงติดเชื้อ
ใกล้สนิมครอบครัวติดเชื้อบาดทะยัก .....ผมลองฝึกดูได้ ประมาณ 1 สัปดาห์..อาการเริ่มดีขึ้นบ้างแต่ยังต้องใช้เวลาอีกนาน.....พอมีการ ฝึกสมาธิเพื่อปรับสมดุลสมองมั้นคับ ผมยังไม่อยากกินยา จิต...คิดว่าตัวเองยัง สามารถวิเคราะห์ตัวเองได้อยู่ คับผม

[@albabiestwin]

❤