أسهل طريقة لتعلم الشقلبة الخلفية في الهواء من الصفر !!
HTML-код
- Опубликовано: 31 мар 2018
- مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitness.com
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
a.sharawy710@gmail.com
تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنا على الفيسبوك : goo.gl/bPqzmz
#تمارين_منزلية #تمارين #جمباز #فيتنس #عضلات 
Спорт
![Lose Belly Fat In 10 Days Challenge [Workouts To Slim Down Belly Fat]](http://i.ytimg.com/vi/o20sLxinfwc/mqdefault.jpg)
مين صلى علنبي صلى الله عليه وسلم❤️
.اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
اللهم صلي على محمد وآل محمد
صلى الله عليه و سلم
آلََلََهّّمًً صّّلََِّ وٌٌسِِلََمًً وٌٌبًًآرکْ عٌٌلََﮯ سِِيََدٍٍنِِآ مًًحًًمًًدٍٍ 🌺
أنا اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين
انا تكسرت ياجماعه بس عملتها 🤩💥
شكرا ي كوتش
انا لسه ماعملتها بس تكسرت حرفيان
@@_jk21. ههههههههه
@@_jk21. ياحببتي انتي فتاة ماتقدرين ولله
@@MRSPOKIYT-xn4gr لاتحط شي بذمتك انت مو قده انا اسويها وعادي وانا بنت!
@@MRSPOKIYT-xn4grليش ناقصها يد ولا رجل ؟
اشكرك جربتهة مدة اسبوع وتعلمتة اخوك من عراق 🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶
عليك الله صدك سويتهه🙃🙃
ممكن سؤال؟
خرررراط
اقسم باللة انك اكدع انسان استمر يعمري 😍
تحياتي الك اخوك من العراق 🇮🇶❤🇪🇬
احجي عراقي ولاتمضرط بلحجي خوش
@@-brawlstars7982
لاخوي اني مثلك أحچي عراقي ومايفهمون لاتنسة لهجتنة لهجة رجال 💪🏻😁
@@user-og9qv4fk6o حبيبي انت وانا وكل رجال العالم❤😊
@@-brawlstars7982 منو كلك انتة رجال
انا عراقي همين ♡♡♡
شكرا تعلمت الشقلبه الامامه بفضل تعليمك🙋👌
كم وقت وتعلمته وبشنو واجهت صعوبة
8بخ749🌹😍😘🥰
اريد احد يعلمنى
@@99absالشقلبه الاماميه ممكن تاخذ منك اسبوع اذا استمريت اما الخلفيه انا ماقدرت الها يبغالها وقت 💔😑
@@user-ty5gq6lw8t كم عمرك ؟
لك عاش ورب الكعبة ثلاث ايام وسويته بس تعتمد عل قوه 😳
كفو
كافوا يا أسطورة
@@sophiachirls6043 🙃
w we
gkghtnfigf
m
gkupgyyuhhb
mn
Kill
p
w we
gkghtnfigf
m
gkupgyyuhhb
mn
Kill
Hello
p
عدت الفيديو تتلا مرات وظبطت ❤ ربنا يوفقك
هسا اقدر اهايط على اصحابي😅😅😅😅😅
شكرا لك ، التعريف ده نفعني ، و الحمدلله أديت أعمل الحركة
انا فعمري 11 وبديت اتقنها شكرا يا كابتن
كدمة مركو وورةهممتعهاوىىر
وترمىات
اخاف اطيح على رقبتي وتنقطع رقبتي😹😂😭💔
مستحيل تنقطع او تنقسر
وين بلا ستنقطع اللياقة ضرورية
أنت أنوش
في مجموعة
في مجموعة
*الشرح ممتاز جدا فعلا وانا جبتها 💪😂*
شلووون ياخي
@@tamiimkhan5505 سهل
@@tamiimkhan5505 كذاب تراه ههه
@Safse dhideh *ايوة ده جميله جدا 💪😍*
@Safse dhideh لا تتحمس تكفا
اللعبه دي محتاجه تاخد ثقة في نفسك قوي عشان تقدر و لو خت ثقة هتجيب حركات كتير اسمع فديوهات تحفزيه كتير عشان تكسب ثقة عاليه ♥💚❤💪🏼
واو شكرا
الا
تحيا من السوريين ل اهل مصر 😊
ا٧م
شرح رااااااائع
شكرا كتير الك♡
متابعك من سوريا
أسهل تمرين شفته لشقلبة الخلفية 🤸🏻♀️🤸🏻♀️شكرا جزيلا لك
قدرت تسويها؟
@@user-fl3gt6fn3w جربتها
انكسر ضهري
رقبتي صدعت
ومتت لمدت 5 دقايق😹😹
@@hstr1854 هههه
@@hstr1854 😂😂😂
كيف تعلمت
شكراً لك يا أستاذي الفاضل والله أول مره أجربها ونجحة وأنصح كل من يشاهد الفيديو يسويها بس لمن ألف ماكض رجلي
انا اكتشفت اني لن أنجح ابدا
انا كمان
😂😂😂😂😂😂😂😁😁😁😥😥😥😥😥🤔🤔
عااش شعراوي الفنان مبدع 😉💪
💪😉
@@user-vc9nh1ci2g طططططططططططططط(ططططططط(
يا أخي انت مميز تابعت كم فيديو وما عجبوني
بس انت رااااااائع......واحلى واجمل تحية من سورية🇸🇾 الى مصر🇪🇬
طيب ممكن شرح كيف اتخلص من الخوف لاني خايف اطيح وتنكسر رقبتي 😂😂🔪🔪
ههههههههههه
احسن مدرب 🕴🏃♀🚣♂🚣♂🦣🦣🧄🧄🗾🗾
🕝🕝🕝🥎🥎🔕🔩✝➰🟫
نخاف نجيب ربحة😵ولاكن في لحقيقة شرح مبسط ومفهوم معاكوم مغريبي🇲🇦🇲🇦🇲🇦❤️❤️
hh tjib rbha
Wayih hh
فين ساكن ابرو
@@herowalid9834 فضارنا
@@almouachraf9375 يقولو فالشهرين هادو خونا لي سقسا اعتزل يوتيوب😂
ما شاء الله ، صحة وعافية لكل فريق x one
انا لم اقدر اقومها
لا تخاف قاتل من اجل حلمك
يا شباب انا سوري وبحب العراق واهل العراق بتمنا اطلع لعندون
ع راسي ولله
هلا بالسوري
اقول عدل النسفه بس 😂😂😂
تعال عندي طيور فوگ السطح😂😂
انا سعودي ومالي دخل صح 😅😅💔
الله يبارك فيك شرح ممتاز ورائع🤩 الحركه يجب عليها التمرن لرفع الياقه ثم القيام بها لكن الخطأ فيها قد يسبب كسر الرقبه او الظهر❤️
صلي على النبي وبتقدر تسويها
المشكله الخوف 😟🤣
لو فيني...👌🏻
اكسر حاجز 🙏🏻
الخوف...
بس مابي شي
ليش
مثلك
اعمل الطريقه التانيه
لازم مراتب
لازم مراتب
شكرا االك كتيرانا صرت اتعلمها
بشكل صحيح
لالالالالا
أنت كم عمرك
لماذا تكدب
بلك على حق انت عرفين ليش كنت معاه بللبيت
الله يجزاك خير ياكبير انا قربت اعملها❤❤❤
ربنا يسعدكم انتم سهلتو علينا الباك فليب بشرحككم الجميل والسهل والحركة صارت سهلة اوي
لا تتخلى على شيء تريده حقا
@@user-qf9mi3xv9w 👍💪❤️🔥
شكراااا والله انت روعه اني لعب جماز مستمر
مدة
٣سنوات العب جنبات و باركور والله اتعلمت منو
اقسم بالله العظيم عد يعلمكم الصح كفو
شكرا على النصائح 👏👍
شكرا تعلمتها بفضلك بالخطوات و الآن اريد تعلم باك فليب المزدوج😊
انت متعلم ورياضي بمعنا الكلمه
شكرا اخي العزيز حقا هي تمارين سهلة ومفيدة..اشكرك كل الشكر و..تابع
جزاك الله خير كنت أحاول اعرفها وعرفتها شكرا على مجهودك الرائع
شكراً جزيلاً لك اسهل تمرين شفته❤
افضل قناة جمباز سويتها شكراً لك
اخوك من المغرب احسن قناة للمبتدئين شكر خاص
يا مدرب بس انا رح اقدر اسويه من يوم ولا عيزه وقت انا شخص
مبتدا اتمنا انك ترد عليه
وانا كمان كيف اعمل هاي الحركة بدون ما اوقع وانا مبتدأ
انا تعلمت هذه الحركة فنصف ساعة مع اني لم أقم بتجربتها ولو مرة واحدة في حياتي
@@user-ge2og8kw5b من الممكن ان يكون جسدك مرنا ، او انك مارست تمارين اللياقة سابقا ، هل انا على حق ؟ ، اتمنى ذلك
@@serensamer55samer75 أجل انا في بكوت على كتليستينيكس
@@user-ge2og8kw5b
لم افهم ..؟ ارجو ان تتحدث باللغة العربية ، فأنا لا افهم اللهجة دائما🤕😢
هل يوجد أوزان معينة للجسم لأتقان هذا التمرين
شكرا على المجهود القيم ربنا يحفظكم
كابتن انا كل اجي الشقلبه الخلفيه على الايد بنزل على راسي و انا عمري 15 سنه
حبيبي انا بعملها وانا ١٠
مثلك
عمري 11 اقدر اسويها
لازم تشد وتفرد ظهرك وايدك بشكل كامل على شكل القبة ويستحسن تعرف تعمل القبة الواقفة الاول بعد كدا الشقلبة
@@user-qj1zy8ng2i فنان
شكرا تعليمك مبسط ومبدع
تعلمته بسرعة انت افضل معلم البالركور راح اضغط على السبسريك واليك اكمل
الحمد لله اتقنتها يا افضل كابتن في العالم
والله انك كفو صدق ❤️🇸🇾😔👌
ممكن التمارين الأساسية الي توفر لك البنية الجسمانية الي تخليك تتقن الحركة؟؟؟
اشكرك من كل قلبي شرح واضح ومفيد
فنان في تعليم ورائع استمر في هاذا المجال انا معك ةلله شرح وافي وسليم الله يقويك😻
انا بنت وودي اتعلمها ادعولي تضبط معيي💔🙂💛💛
و انا
وانا بعد
ضبطت معي من اول ما تابعته
بس لازمك صدريتين
😻😹😹😹😹😹😹😹
ماشاءالله تبارك الرحمن
شكرآ جزيلا على المعلومة الرائعة ❤🇩🇿
الله يعطيك الف عافية تعلمتها
اروع شرح في العالم شكرا لك صديقي :) :)
انت عايش
اتعلمت كثير شكرا
شكرا بزاف سرت أتشقلب بفضلك🙏💪
ولله اشكرك كنت عم اتعلم عند الاجانب ما اقدرت غير اسوي نص قلبة اجيت وتابعت الفيديو ده اقدرت اتشقلبها كاملة ولله اشكرك تحياتي من الاردن❤❤
جزاك الله خيراً يا بطل
اريد أن أشارككم فرحتي جبت الباااااك فليب والله العظيم انا فرحان وسعيد بفضل الله تم فيديوهاتكم تعلمت وعملت مستوى كويس واتمنى تحطو شرح لحركة سايد فليب
ممتاز بعد مشاهده الفيديو اصبح سهل كتير😊
انا جزاىرية درتها وحولت فيها وتعلمتها وابهرت بها استاذ تاع الرياضة مع اصدقائي طريقة سهلة 🎭
طحت على ضهري ونكتمت👍🏼
ياخي جيب مرتبه وحاول اقسم بالله ها انا احلفلك انك تقدر انا جلست ١٠ يوم وتعلمتها اصتمر ولا توقف ولله رح تتعلمها مع الوقت يروح الخوف❤️🔥
يعطيك العافيه@@mdshider7695
@@yam3184 الله يعافيك ياقلبي
مين هون كمان عشان يبهر ولاد صفه
ياسلام عليك يا كوتش شرح جميل وبطريه ساهله❤❤
ياخي أنتو رائعين
اشكركم يااحلى ناس
يعطيكم العافية ✨🌹🎉💐🌹🌿
فعلن شرح رهيب انت وقناة x one شرح يفهمه الآخرون شكرا لكم
والله اجمل شرح شاهدتة في حياتي شكرا❤❤
كفووووووووو اسطوره والله الشرح زي الفل،متابعك من السعوديه
🤸تعلمت شقلوبو الخلفية بسرعة🦸تعليمك كان جميل جدا
تهانينا تم كسر الرقبه بنجاح😂😂
شكرااا فيديو مفيد للغاية ولكن انا متقن كويس باك هاندسبرينج)باك دايف( ولكن لاافهم كيف اجيب باك فليب لأنني على حسب علمي استنتجت ان باك فلب مختلف تماما وكليا على باك دايف اتمنى ان تحطوا فيديو كيف تجيب باك فليب ولكن من عن طريق باك دايف و اتمنى ان تنزلوه في اسرع وقت لأن هذا مهم للغاية بالنسبة لي آسف ان اكترت الكلام وشكرااا احسن قناة تعليمية لجمباز وشروحات مبسطة واحسن شيء احبه في هذه القناة هو انا الفيديوهات لا تكون طويلة وشكراااا مرة اخرى احسن قناة تحياتي من المغرب
خطيررر فنان شكرااا 😍😍
شكرا جزيلا انا تعلمتها كنت احلم اجربها الفصل عليك أنت شاهدت كل الفيديوات لم يعلموني شيى لكن فيديواتك استقدت منها
انه من العراق 🇮🇶 وكلك والله العضيم انك فنان
شكرا شكرا لانني تعلمتها 😮😮😮😮😮
احسن كابتن شوفتو فحياتي
انت معلم جيد احسنت واصل كما انت
ily you are the best 🥰❤️❤️
عاااااش شرح حلو ياسطا :D
رهيييييب انت احسن واحد عمل شرح عليها
شكرا جزيلا❤وتحيا إليك من الجزائر
ووواو شكرن لاالك لاني تعلمت منك متابع من سوريه
بارك الله فيك اخي استفدت كثيرا من الفديو اخد معايا ١ساعة لتعلم باك فليب 💪🏼❤️
ساعة فقط 😳
😂😂😂😂
رائع!!! شكرا جزيلا يا غالي
ممكن تسوي مقطع كيف الشقلبه على ورا (للمبتدئين) لاني مقدرت اتشقلب على ورا يوم بقت ثلاثه مراكي؟؟ 💙💙💙
ياخي رهيب. ومقطعك مرتب (شكرا 💜)
كتير حلو الفيديو شكرا الك
شكرا على المعلومة جزاكم الله خير
شباب عم حاكيكم من المشفى ديرو بالكم😂😂😂
خيرك 😅
شكراااا جزيلا
احسن فيديو له تعليم شقلبه خلفيه شاهدته
الله يعطيك العافيه
والله العضيم اهل مصر احلى ناس
شكرا مشاهدة ممتعة
بجد انا عملتها شرحك ممتاز جدا
جزاك الله خيرا
شكرا الك كتيير من بعد اذنك حركة فرونت فليب
حلوي
افضل ارتقاء ما شاء الله
من كل قلبي
انت مشهور
@@user-ev4rt8yc4v لا وين اني محد يعرفني
يا افضل بطل في العالم شكرا
لقد تعلمتها شكرا لك جزيلا