تعلم الوقوف على اليدين مع الثبات والاتزان Handstand Tutorial
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitne...
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
a.sharawy710@gmail.com
تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنا على الفيسبوك : goo.gl/bPqzmz
#تمارين_منزلية #تمارين #جمباز #فيتنس #عضلات
------------------------------------------
(فيديوهات تعليمية)
حركات الجمباز الاساسية
=====================
حركة الشقلبة الامامية على اليدين
goo.gl/N7Mieh
حركة الراوند اوف
goo.gl/D5d9iM
حركة الدحرجة
goo.gl/Bz2vbt
فتح الحوض
goo.gl/2HcM3k
فتح الحوض الامامى
goo.gl/Pm6ys1
تمارين اللياقة البدنية
goo.gl/DpxXpW
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
goo.gl/SmM6vM
شرح حركة العجلة
goo.gl/M58uuf
شرح حركة السوستة
goo.gl/kSAS6A
تعليم حركة القبة
goo.gl/JMnGpf
تمارين الوقوف على اليدين
goo.gl/4WMq4M
شرح الوقوف على اليدين
goo.gl/SZhJck
تعليم حركة الوقوف عاليدين ج2
goo.gl/HQbDKF
شرح حركة الباك دايف عن طريق السوسته
goo.gl/x7Z1N6
شرح حركة الباك دايف
goo.gl/qdGtwD
شرح السوستة المتكررة
goo.gl/vtoCTi
شرح حركة العجلة الهوائية
goo.gl/bMG7Mw
شرح حركة الفراشة
goo.gl/XenU9a
تعليم الشقلبة الخلفية الهوائية "الباك فليب"
goo.gl/SWoYP9
تعلم حركة العجلة سبرينج
goo.gl/aKq6ZT
(تمارين لتقوية الجسم فى المنزل )
====================
اقوى 9 تمارين للجسم بالكامل
goo.gl/3gKQ5r
شرح تمرين العقلة فى المنزل
goo.gl/AV4eJU
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
goo.gl/A134q6
شرح تمرين الضغط للمبتدئين
goo.gl/tS7EBt
تمارين لعضلان البطن ج1
goo.gl/4g3wJB
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
goo.gl/5r5TeS
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
goo.gl/aMJBNn
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
goo.gl/5rL2M7
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
goo.gl/yhc6Wb
اقوى تمارين لعضلات الظهر
goo.gl/dE3NhW
تعلمتها من المرة الاولى بدون حائط شكراا كتير يلي بنت تحط لايك انا من الجزائر
وانا من ليبيا
قناتك روعة اتعلمت الحركة روعة شكرا لك
اتعلمتيها من قناة دي شي حلو
غقا
😚
افاكين لايف الاء
حقا؟
افضل قنات رئيتها في حياتي
انت احسن قناه الله يحفضك انشالله الي يحب قناه xone وصلوا قناته الى 100000000000000000 الي يحب الله لايك
هههههه صح ولله
يلعن يوم الي علمك تشحت
كيف أستطيع المتمم حركتامامي
تحياتي من العراق واتعلمت منك هواي شغلات من المباز
حطيت عقلي فيها لحتا عملتها بيوم😎😍✌️🤘🙂
انا فديو ما حبش يمشي
أسطورة
انا ايضا😍
@@jimbabwi6414 متاكد يوم واحد بس ☝🙂
ثلاث شهور للحين ماعرفت🤪😂
انا عمري 7 و اتابعك و كل مقاطعك اطالعها و منك صرت اعرفهه❤️
انا عمري 13 سنه ولله بتشكرك عرفت الحركة
انا معرفتش اعملها
إبراز من قبل البشر ٧
النبي سليمان من قبل البشر من
عغفت ٨👽👺😉😚😉😚😷👿👺👹💩👻🌚
انا عمري 10سنين تعلمتها بلا ما نتفرج الفيديو
انا كمان عمري 13
عمري 14 وعرفت اني سويها
انا بنت بقالي بس اجرها بدون حائط فهي المرحلة انتبهوا على نفسكم يعني مار ح تحافظوا على توازنكم بسهولة الاحسن خذوا وساىد وضعوها امامكم اذا رجعتو للخلف حتى ما يصير عندكم اصابة او قولو لشخص يساعدكم حتى تعتادون على التوازن بحيكم من الجزائر
برافو ختي كيفاش درتي
وعلاه ماتهدرش باللهجة الجزائرية مالها
@@badreelbadre9791 مايفهموناش
انا لاعبة جمباز عمري 12 سنة هاي لما تتعلمي جمباز رح تبطلي تتوجع و نسبة الاصابات قليلة مشان الجمباز بقوي النفس انا لما اوقع ما بحس بشي لما اوقع بحس حالي وقعت على الهواء ما بعر شو قصدي بالهواء بس كتبتها علشان شعور الوقعة ما بتحسي فيه . كل الي بيتعلموا جمباز بصيروا اقوا انا تعلمت الجمباز بسنة الجمباز سهل اذا بتحطي في راسك و اذا ما تخافي من الي رح يصرلك انسي الي رح يصير و ضلك حاولي
@@badreelbadre9791 bch.yfhmouna
ربي يحب الله لايك الله يدخل ولديك الجنة
رد الاشتراك قبل ما احذف الاشتراك
GYG 1 احذفه
ربي يحب الله؟ 😂💔
@@Hussein531_ استغفر الله العظيم
@@ayaayouta4490 ياخي هو كاتب التعليق ترة اني مالي دخل
افضل مدرب باركور بالعالم 😍😍
افضل مدرب باركور بالعلم
@@علياحسان-ل9ز لعد اني اشكاتب
@@abdullah-hc8kv 😂😂😂😂شو بدك في حمصي
غفلقو
أوﻻ شي.شكرن.علئ.التمرين.الحلو.والله.يستحق.ﻻيك.
تحياتي الك من فلسطين ..... الفيديو مفيد جدا والشرح وافي
من وين من فلسطين اي بلد
انا كمان فلسطينيه
Ajaje Abuajaj وانا كمان من فلسطين من الخليل
وانا من طيزي✓
وانا من فلسطين
@@demaalkrenawi177 ممكن نتعرف
4:09 وقعت وقعة أيها لذين أمنو 😂💔✋
😂😂
افضل معلم
أنا عمري ١٢ سنة وأشكرك لأنك علمتني أخوك الصغير من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
😊😊 شكرآ
6:04 مشكله والله 😭😭😂😂😭😭😂😂
ي ولله
معرفش الصراحة 🤣
انا نص على نص 😊😅
شكرا من كل قلبي خليتني اتعلم متابعك من العراق
انشاء الله رح اتعلمه بيوم
اني عملت وتعلمت الحركه اقل من نصف ساعه
أنا كمان عملتها
🤗🤗🤗🤗
مشاءلله طيب كيف عرفت تعملها😭😭
@Mohamed AlBestawy لاني ما عم اعرف سوي الحركة
شجعتيني
حلووووو مره خاصه للمبتدئين..
سلمك ربي يااسد.
نحو الافضل
تعلمت اسويهة شكراً لك عل الفيديو
شكرا لك على هذه الحركة
شكرا علي التعليم ❤❤
يعطيييك الصحه انا انسه و تعلمتها من خلال نصائحك في مده 15 يوم نع احماء جييييد جدا و المداومه يوميا و الحمد لله اشكرك كثيييرا
هل هي سهله او تأخذ وقت؟
@@kpwksnxbgtwteutdjjx3644 لا حسب قوتك اذا كنت قوي تقدر تعملها ب اقل من ربع ساعة
كم مده حركات الإحماء والتسخين 🤗
لازم ما تصيري تسافري لما تكنو في اغنية لاكبر فنانين عشان ما تفوتك و شكرا على الفديو الحلوا
كان علانا امتحان رياضه على هاي الحرمه ويبت درجة كاملة شكرا جدا انا الوحيده الي يبتها صح والمعلمه استغربت
Galaxy Note 8 باي دوله انتي؟
BTS - Army’s كيف يعني مبروك؟
BTS - Army’s الخراميز بكل مكان وزمان
@Kim sima وانا ارمي
ارميييي
شكرا على الشرح والتمارين الجيدة شكرا
افضل كابتن في العالم
يلي بنت لايك بنات
البنات قويات
ههههه
لم اتوقع ان اجد بنات
رائع واصلن
اسم بنات في قمة 😇😇
اهووووووو وين ما رايح لاقي بنات
@@marwanmaasum1185 بنات صرت خاف منكم😳
بصراحه رائع احسنت الشرح ممتاز للمبتدئين
شباب انشاء الله تعلمتوها انا تعلمت
الحمدلله انا كنت بعرف اعمل الحركة بس مابعرف شو خطواتها الصحيحة وعن جد الاشياء البسيطة الي علمتني ياها استفدت كثثيييرر منها شكرا الك👍🏻🌹
وللحين تسوينها
حركه سهله جدا
بليزز علميني انا عمري 8 وبدي اعرف اسويه علميني كيف اسويه
😮 Hell❤
أخي. مذرب. لهي. لحرك. بس. أن. بعرف. سويه. بس. كنت. خاف. لم. شفة.تشجع. وسوة. ورحة. لخي. فرحن. مش. خبر❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊ان. اختي. زفر. لبعتة. عمر. مءبل. أنا. عمر
والله هادي أحلى قناة تعلمتها وما دفعت مصاري
صح☺️
احلى قناه لتعليم الحركات و ابداعات
كفو عليك تحية لك من المغرب اخي❤👍🏻
شكرا لك علمتني
تحياتي من الجزائر ..... شكرا جزيلا
و الله إنك أسطورة و الله إنك خليتني وخليتني ايش وخليتني أسناني واحد الحوت حتى لساني كان يدربني شوي شوي ويد ربني ما شاء الله أحسن و الله خلاني شوي قبل أطول أطول مرة خليتني أطول شوي لازم لازم تتابع كل يوم لازم أحتاجك لازم مقاطع ثانية تدريب زي هذا و الله إنك أسطورة
صلو على النبي
اقسم بالله انك اسطوره تعلمت الحركه بسبوع وتغلبت على اصدقائي شكرااا❤️❤️❤️❤️❤️
يارب يتعلو ولادي هلحركات بحب ولادي ايكونو رياضين
انا امي كانت تتعلم ما اتعلم هاي الحركات بس تعلمتهم امي بتخاف علي هي و ابوي صرت لاعبة جمباز بسنة وحدة عمري 12 سنة بديت اتعلم هاي السنة 2020
نصيحة لولادك ما يخافوا و يحطوا الحركة في راسهم الي يخاف ما في الو مجال يتعلم
و ان شاء الله يتعلموا
قناه رائعه جدا واشكرك على جده لقد تعلمتها لمده شهر ولكن اتقنتها مع المشي ايضا عندما تمشي مع اليدين كانك دراجه ولكن هذا كافي لمده شهر 😊
احسن قناه تعليم فى العالم
سوي فيديو عن تنزيل الوزن
صح
تسس
ياريت
ولو مجراه
احلا فيديو لايك . علمتني شكرا 😍😍😍😘
شكرا جدا شرحك مفهوم
عمري ١٢سنة وتعلمت اعمل كل هاي الحركات شكرا
والله انا و بنت اختي طحنا وبغينا نتكسر. 😅😂
يارب ادعولي اساويها 😥😫😓🤕😭😭😭
شكرا عملت زي ما انت قلت بالضبط وعملت الحركه من اول مره 😁
حقا؟ شجعتني👍
ارجوك انك تعلمنا وتقرا التعليقات كل يوم
انا عندي مشكلتين اني اقلب ورا واخاف الحين قمت اتدرب وانشاءلله تضبط معي❤️ السبب اني اقلب على ورا اني ابعد يدي عن رجليني والخوف هو اني اذا ابعدت يديني اطيح على ورا وعرفت السبب وشكراااااا❤️واشتركت بقناتك لانه روعهههه وابي اتعلم منها
سندس الشمري
سندس الشمري ي
عفوا اختي بس لا تكتبي انشاء الله لأن معناها تأسيس الله الاصح تكتب منفصلة إن شاء الله و شكرا 😊
ان شاء الله هكذا تكتب وشكراً
@منوعات Mix 🤠🤠🤠
شكرا شكرا شكرا تعلمت الحركه فقط في يومان شكرا❤
على فكره انت رشيق و بتعرف تعمل حركات جميله 👍👍👍👍👍👌👌👌👏👏👏
صح
انا لما اجي اعمل الحركة ايدي ما تتحمل واوقع على راسي✌🏻😂💔
اي اول مره بعدين تتقوين اني مثلك بس هسه ضبطته
😂😂😂
غير لو والله بسرعه اوكع 😂😂
الحركه الرياض
وشلناعرفاالوقفعلاليدن
مااشاألله تبرك الفديو الى سويت مرا أعجبني
اصحاب الديسلايك اللي يكسر ايديكم ان شاء الله . الولد شوفو مااحلاه رايق ورشيق ومتواضع بالله عليكم هاذا الوجه يستاهل الديسلاك . هع واحلى مشاركة لعيونك يا بطل متابعتك جديدة من جزائر 💕
الله يخليك ☺☺😊☺😊☺😊☺
☺️
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
الحمد لله اتعلمتلها وعرفت مشكلتي الخوف وعدم الانظباط لن انساك طوال عمري على تعليمك لي اخطائي +لايك + ومتابعة
تشرفت فيك
شباب والله بحياتي معابر 5لايك
AIL AIL ايش استفدت ؟؟؟؟
@@dhikrasami6071 حصل لايك وصار زربه
شكرا فهمتها بس انا دحين في المستشفى 😂
شكرا لك صديقي العزيز تحياتي لك متابعك من المغرب
شكرا 🤩
والله تعلمت الحركه بالطرق الي ورجيتهانا شكككككككرا لك من القلب 😗😍😍😍💜💕
وانا ااتعملتها شكرا
يعني عرفت اعملها
يعني عرفت تعملها.
سهله ولا صعبه
انا اتعلمت منك كل شيء و انت ولله مدرب ممتاز بس هو في مشكله واحده في هذه الحركه ان انا ما بعرف اوازن جسمي انا مره بخاف بس هو ينفع تعمل فيديو عن التعليم لهذه الحركه للاطفال الى معي لايك شكرا
حلوة جدا فى كده مش مصدق أنا اتعلمتها بسهوله شكرا يا كابتن
قعدتي قد علي ما تعلمتيها
حسنيه
اشكرك سرت اعمل الحركة وعرفت الاخطاء الذي كنت اخطذ
شكرا لك أنا سويتها
شكرا أنا بشجعك
لقد أعجبتنى هذه التجرب
أفصل قناة والله
أنا برفع رجل واما باجى أرفع الرجل التانية مبعرفش
تحياتي انا صادق من الجزائر أقول إن نصائحك مفيدة جدا شكرا لك
أفضل معلم للهاند ستاند🎉
شكرا والله عرفت
دخيل ربك صار شفت الف فيديو كلون كزب بس انتي صح 😘😘😘😘😚😘😚😘😚😚😘😙😗😗😙😘😚😘😗😗
بس هوا شب مو بنت حتى تقولي لو انتي😂😂😂😂😂😂😂
@@user-eg5fy9mr9p خلص...عادي ...ليش تجيبها قصة..اما يعني عادي لالكم تنادونا انت...وتعلم..والخ..
شكرا كتير على تعليمك ع آلجمباز❤️❤️❤️
شكرا انا قربت اعملها وانا فرحان
هسا تعرف تعملها ؟؟ وكم الوقت عشان تعلمتها
مشكور ضبطت معي
الله يسعدك عيدت 20 مره صرت اعملها صح على خطواتك
انا لستى مغني ولا فنان✔😃انا فقط انشر القران ولاكن لا اجد من يدعمني فهل هناكمن يدعم اهل القران ؟❤وجزاكم الله خير🙈الجزا حسناتكم"
وين القران بالموضوع.؟
@@ak-hk6ys والله
انتو على فكرة بتجيبو سيرة القران مشان تحصلو على لايكات انت وغيرك كثير
انا سويت الحركة وقدرت امشي لكن مرتين طحت على ظهري وما قدرت اتنفس لكن تعلمت حركة لو قلبت على قدام اوقع على رجولي ف عادي
شكرا انا ضليت مركزه في انا عمري 15 سنه شكرا راح اتعلم بي جد
تحيتي لكم من ليبيا
احسن مدرب بالعاااااالم
علمنا كل الحركات شكرا من العراق 👍
شرحك ماشاءالله لاقوة الابالله 👏
رائع جدا اخي
واو شكرا واخيرا اعملتها وهزمت رفئاتي
ظباط الحمد لله و كتير بشكرك لان صرلي مدة عم احاول و ما عم يظبت الحمد لله و شكرا
شرح بسيط وواضح جدا جدا جدا جدا. ارفع لك القبعه من قلب اليمن السعيد 🎩🇾🇪
ولله انتا معلم كتير
شرح رائع 🤩🤩🤩🤩
لاكن ممكن المرة الجاية تجيب أحد مبتدئ معاك عشان نفهم
لانو انت محترف مشاء الله تبارك الله 😍
انا عمري 14سنه واشكرك كثير علمتني الحركه تم الاشتراك ايتمر محتواك فخم
لقد ساعدني هذا الفيديو كثيرا شكرا لك
احله قناة تستحق الف الايك 🌹🥀
ههههه الف ليك وعند ه ١٥
Hhhhhhhh
تدريبك رائع ونافع وفوري صراحة
رووووعة تعلمت الحركة وضبطتها 100/100شكرا جزيلا على الشرح
امي لعقاق
تحية من المغرب🇲🇦🇲🇦
أفضل قناة في العالم
اخي بتمنى تعطي وقت محدد لكل تمرين وكم مرة شي يكون الموضوع اسهل عليها💛وشكرا الك
الحين صار عمرك 16😥💔
يصير سويهن كلهن على 30 ثانية يعني حسبي من واحد الى ثلاثون بس ببطئ😊
ادعولي اعملها دعوة ٤٠غريب مستجابة
غير صحصح
مرحبا